@@pavel.barsukov, про сон мне тоже очень интересно. Только ещё свою особенность опишу. Категорически не могу заснуть никак, кроме как на животе. В другом положении всю ночь не засыпаю. :-(
Матрас ортопедичесский ,подушка мягкая ,иначе ухо немеет.Но поза скривленная таз перекручен,шея зажата ,утром нужно 2о минут ,что-бы привести тело в норму,Вашими упражнениями
Паша, это шедевр! Это не похвала друга, не комплимент джентельмена - это оценка киноведа "со стажем", зрелище твоё держит в напряжении, как хоррший детектив Агаты Кристи... молодец,
Очень полезное видео. Спасибо вам, Павел. Про коленный стул будет очень нужная информация. Так как встал вопрос покупки мебели для первоклассника. Пожалуйста сделайте видео обзор
Павел, хожу к вам на занятия на войковскую, а сейчас на самоизоляции, и наткнулась на канал, как же я вам благодарна! Хорошо что планка у меня есть и с вашими видео я могу каждый день заниматься. Очень жду разбор на коленный стул, я себе купила очень долго он ко мне ехал с приключениями, пока 1 рабочий день посидела
Павел, я , как девушка в вашем видео, скажу : ГЕНИАЛЬНО!!!! Просто супер!!! Спасибо за очень полезную информацию! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!!! Интересно, полезно, с юмором !!! Огонь 🔥
Павел, благодарю Вас за видео и вообще за Ваш канал... Постоянно занимаюсь на планке вместе с Вами... Особенно тонкий валик под поясницу, за него отдельное спасибо!!! Удачи Вам во всех начинаниях и процветания каналу!!!
Павел, Видео интересное, все разложено по полочкам. Вам большое спасибо за вложенный труд!! По вставкам, они хороши. Но кто вас хорошо знает, ловит ВАШИ слова, и ВСТАВКИ не обязательны, хотя запоминаются, и вызывают улыбку и воспоминания об этих фильмах. Про стул интересно видео. В одном сообщении увидела про ХОЖДЕНИЕ и СТОЯНИЕ тоже интересно видео. КАК УСПОКОИТЬСЯ И РАССЛАБИТЬСЯ 4 часть особенно интересно видео. И табата таймер с новыми упражнениями особенно интересно видео
Спасибо, что оценили🙏 труда действительно вложено много. Вставки значит больше нужны для тех, кто меня не знает))) голос за стул принят✅ про хождение и стояние подумаю, так как это тоже очень важные темы😉
Благодарю Вас, Павел, за те знания, что вы нам даёте. Я сделала упражнения для шеи и стала смотреть о том как правильно сидеть. Сразу села на стул и подложила тонкую подушку, сложенную вдвое, сзади. Оочень помогло спине! Она сама выпрямилась и не хочет сгибаться, как раньше) 👍
Спасибо Павел! После использования "ортопедического" стула за 500$ в течении 4 лет начались жуткие проблемы со спиной. Настолько было обманчиво удобно сидеть, что начались жуткие головные боли, боли спины, и последние несколько месяцев была заклинена шея. С помощью ваших упражнений для шеи удалось поправить положение. Боли почти ушли. Продолжаю заниматься. Конечно, еще делаю упражнения для всего столба позвоночника по другим методикам, но это не суть. А вот с этого ролика я наконец узнал как правильно сидеть и приспособить свой "замечательный" стул с помощью подкладок под спину. Хотя на этом стуле и предусмотрено множество регулировок, в том числе и поясничного отдела, сравнив положение таза с вашими рекомендациями, я понял, что положение его далеко неправильно. В ролике рассказано и показано все очень доходчиво, что позволило наконец выстроить правильное положение на стуле с помощью подкладок. Мгновенно почувствовал как стало удобно. Спина благодарит меня и вас за это )) Но есть один момент, очень хочется закинуть ногу на ногу. Наверное, я где то все таки допускаю ошибку в положении на стуле. Буду разбираться дальше. Спасибо Павел еще раз огромное!
Много чего я на тему сидения смотрела,а вот нюанс сидеть на передних костях седалищных только тут увидела.И сразу стало ясно,почему,если весь день сижу иногда болит спина,а иногда наоборот,как будто отдохнула
Посмотрела видео - все мои ошибки перечислены. О чём-то догадывалась сама, но продолжала делать неправильно. Спасибо за подробный разбор и обоснованные рекомендации. А Ваши упражнения - расслабление мышцы мячиком и расслабление подзатылочных мышц - сразу помогли снять боль. Спасибо!
Спасибо, очень подробный разбор. Это здорово. К концу рабочего дня спина и шея сильно ноют. Для начала буду осваивать первый способ. И придумывать свой удобный валик. Спасибо за труд и за юмор.
Павел, Вы так и не выпустили видео про коленный стул? Я не нашла. Зашла в магазин Yamaguchi, попробовала на таком посидеть. Бомбически расслабленные ощущения!
Павел, спасибо за прекрасный познавательный фильм! Это очень актуальная тема. Я моментально пристроил валик у себя за спиной, сидя на стуле. Отдельное спасибо за юмор! Было очень интересно.
Большое спасибо! Очень актуальная тема для человека, который более года на удаленке) Сделайте, пожалуйста, видео про коленный стул) И было бы круто, если бы Вы могли сделать видео про упражнениях при болях в тазобедренном суставе. Новый формат очень нравится, только как-то очень много вставок из фильмов. Добра!
Мария, спасибо за обратную связь!🙏 Ваш голос за коленный стул принят✅ Про боль в тазобедренных суставах тоже планирую записать видео, планов много. Возможно со вставками переборщил😆 А что, тазобедренный сустав беспокоит?🤔
Паша, привет! Видео очень полезное. Благодарю. Крайне актуален вопрос о стуле коленном и его возможных аналогах. Есть и другая интересная тематика: 1) какие мышцы укреплять, чтобы правильно держать голову и лопатки при пользовании смартфоном, планшетом стоя? 2) сиденья в общественном транспорте столицы крайне неудобны, фактически опасны, и планка ЙКВ не очень помогает сидеть там. Как предложение и пожелание - сними, пожалуйста, материал на эти темы.🦉
Женя! Спасибо🙏 за обратную связь! Голос за стул принят✅ А про то как спасти свою шею и осанку от смартфона это действительно важный вопрос! Про сидения в метро тоже есть нюансы, с планкой там не посидишь! В скором времени думаю эти темы тоже рассмотрю!)
Моя подруга по институту написала отзыв о просмотре видео: Посмотрела видео и удивилась. Я оказывается всегда сижу правильно, не зависимо от того на чем сижу: рабочее или домашнее кресло, табуретка, стул или диван. Даже муж время удивляется как мне удаётся в любых условиях сидеть абсолютно прямо. Благодарю за видео
Спасибо! Решение с валиком такое простое и такое эффективное. Мгновенно отпустило поясницу, и ногу на ногу закидывать стало неудобно. А главное спина сама собой стала ровной, без напряжения!
Спасибо, Павел! Масштабная работа! Целый фильм получился.) Очень уютные кадры из дома в окружении валиков и котов, а художественный момент с падением Константина заслуживает отдельного внимания.) Формат, конечно, понравился: динамично и весело, но Вас и без примочек интересно слушать. Было бы интересно развить тему и посмотреть видео на тему "стояния" и "хождения". Думаю, Вам есть что рассказать. Про коленный стул тоже интересно, хочется развеять сомнения на его счёт. Будем ждать следующих выпусков.
Лена!😃 Спасибо огромное за такой развернутый отзыв!🙏 Приятно удивлен! Да, котики милые, у меня 3 кошки (все девочки). А Жора упал знатно, и к счастью камера была включена😆 Про хождение и стояние обязательно подумаю, это тоже очень важные темы! Еще раз спасибо! Голос за стул принят✅
@@pavel.barsukov Жора.))) Никак не ожидала, что это случайность!! Значит, Вы живёте в окружении трёх очаровательных дам? Наверное, каждый день спешите вернуться домой.)) Ах, Павел, и не спрашивайте, моя больная тема: я бы с удовольствием разбавила свою мужскую компанию нежной усатой девочкой, но не все члены семьи согласны.) Однако моя первая и пока единственная кошка прожила со мной счастливые 15 лет и облежала все мои книжки: от начальной школы и до аспирантуры.)) Так что я могу представить, как Вам уютно дома.
большое спасибо, очень нравятся ваши пояснения! Особенно когда в три дэ показываете как что внутри связано, у меня улучшается осознанность в отношении моих ощущений в теле. Я очень очень рада этому!
Огромный спасибо.. Теперь я, понял почему у меня и спина и шея, зажата и как сидеть правильно.. Вы молодец что рассказали это.. Благодарю вас и вам всех благ тоже желаю в вашем развитии
Спасибо вам огромное!!! Это единственный комплекс, который мне помог! Делать упражнения, понять как правильно мне было не легко, но эффект просто замечательный! Очень вам благодарна!
Павел, отдельное спасибо за совет про планку. Изящное решение. На днях в кинотеатре очень без неё тосковала и планирую в следующий раз взять с собой. 😉
Ещё есть специальная подставка под ноутбук, которая повышается уровень экрана. Статичные и неудобные для переноские есть в Икее. Но я нашёл и купил складной вариант такой подставки, который крепится к нижней крышке и всегда находится там. Она продаётся на Али-экспрессе. Сейчас более распространены раздвигающиеся подставки в виде зубчиков
Павел, рада вашему новому видео, оно очень полезно! Понятно, как надо делать, но пока неясно, как сохранить правильную позу при работе на компьютере, не получается.
Отличное видео. Полностью согласен. Пока иду на работу я полон сил. Как только сажусь за компьютер или за руль начинается тошнота, ощущение как будто сейчас отключишься.есть протрузии в шее, работаю над этим. Но найти правильную позу сидя никак не могу. Ещё грешу на слабые мышцы шеи. Когда садишься спина отключается и голова повисает на по звонках шеи.
Интересно про коленный стул ) О да, сижу с запрокинутой ногой. Теперь смотрю видео ваши ) Так как досиделся неправильно до головокружений... которых никогда не было.
Интереснейший и актуальный очень труд.Благодарность от нас. В одном из видео Херт говорил что после занятий выравнивание долго не держится. ЕстТчебы ну сколько времени мы пыхтим на практиках в лучшем случае в среднем 1 час в день. А все остальное время мы СИДИМ.Сидим на диете сидим на карантине сидим сидьмя и т.д. И это сидение занимае всееееее воемя кроме сна. Правильно делать поактики и правильно сидеть шоб таки да не делать упаси Бог работы даром. Класный урок здорово зделано и очень гоамотно. Уже разобрал стул и пробую зделать поравильный. Ко всем рекомендациям добавлю еще принцып седла велосипидиста с канавкой шоб не застаивать кровь в хи хи органах
Константин!😃 Благодарю за высокохудожественный комментарий!🙏 Золотые слова! Чтобы практика не прошла даром учимся сидеть правильно!) С вас фото вновь собранного стула😉
30 лет на работе за компом сидела как хотела, нарушала всё, что вы показывали, в результате ПИПЕЦ!!!! И поясница, и шея, и руки, и ноги всё угробленно. Никакие самые лучшие стулья уже в конце (перед пенсией) не помогали. Сидеть не могла, особенно проблема уже была с копчиком. Складывала под попу рулончик, чтоб он не касался плоскости стула . Но самое, что облегчило состояние, так это стул формы седло! Даже есть модели с раздвижением половинок, чтоб под себя. Так что и про такой стульчик расскажите людям, может поможет кому
Большое спасибо, Павел, за полезную информацию! ! Внимательно слушала Вас, сидя на краешке стула, где вес был на передних частях седалищных костей. СУПЕР! Спина выпрямилась. Всего Вам самого доброго!
Спасибо за видео! Без смеха буду ждать видео как правильно лежать на всех сторонах тела :D Работаем с мужем из дома уже год. Спортзалы закрыты, разваливаемся. Не очень поняла как лежит подушечка на стуле. Положила на заднюю половину сиденья офисного стула 2 согнутых толстых полотенца, сдвинула эту штуку для поддержки поясницы в самый низ, тестирую, ну вроде так комфортно. А муж сегодня планирует колхозить к стулу планку.
На здоровье!😁 Наверное еще раз посмотреть видео будет полезно)) Да, валик внизу поясницы, а планку пришпандорить к стулу это вообще круто! Скажите, вы из какого города и страны?)
@@pavel.barsukov С родины пранаматов, из Риги, Латвии. У меня получается сидеть на передних костях если подкладывать скажем толстое полотенце на заднюю половину стула, тогда получается как маленький наклонный стул и не получается сидеть на задних. Кстати про коленный стул мне не интересно, тк упираться коленями во что-то целыми днями особенно если есть какие-то проблемы с коленями, мне кажется сомнительный вариант.
@@nj2nj Очень хочется побывать у вас, люблю балтийское море! Куршскую косу обожаю) А с полотенцем это хорошая идея!👍 Действительно, про упор коленями для меня это главный вопрос в этом стуле, но все же хочется разобраться) Мне, кстати, написали, что есть стул-седло и там все то же, что и в коленном, но без упора коленей. Слышали про такой?)
И у меня есть такой стул. Мне он очень нравится, просто невозможно сутулиться на нём, неудобно. Из минусов: стул получается высоким и мне пришлось сделать дополнительную поверхность над столом (поставила щит на ножки и поместила на стол). Да, колени устают, но в этом есть и плюс, чаще встаю и двигаюсь.
Спасибо, что поделились опытом использования стула🙏 Это ценно!👍 А регулярно вставать и двигаться это и вправду необходимо для здоровья) Скажите, у вас стул со спинкой или без?
Хотите новое видео с разбором коленного стула? Тогда дайте знать в комментариях!👇
Коленный слул у меня есть, долго на нем сидеть не удобно. Болят колени, затекают ноги.
@@ЕкатеринаГлотова-щ4б Спасибо за ваш отзыв🙏 Вот это интересно, а спина как себя чувствует? Стул же регулируется?
@@pavel.barsukov Да, стул регулируется. Спине хорошо. Коленями не очень.
@@ЕкатеринаГлотова-щ4б Спасибо за ответ! Меня всё больше и больше охватывает любопытство)
Хочу новое видео🤚
Павел, а можно видео о том, как правильно спать и просыпаться отдохнувшим, а не с болью во всем теле?
Запрос принят✅ Скажите, на каком матрасе вы спите? Какая подушка? Что вам обычно нужно сделать, чтобы боль во всем теле прошла?
@@pavel.barsukov, про сон мне тоже очень интересно. Только ещё свою особенность опишу. Категорически не могу заснуть никак, кроме как на животе. В другом положении всю ночь не засыпаю. :-(
@@SergNikiforovGordeev я тоже так же...слышала что это вредно для всех внутренностей.. и сердца .
@@irinamakarow1764, да, я тоже слышал. Но спать иногда надо, а в другом положении пока никак. Ещё и для шеи спать на животе очень плохо.
Матрас ортопедичесский ,подушка мягкая ,иначе ухо немеет.Но поза скривленная таз перекручен,шея зажата ,утром нужно 2о минут ,что-бы привести тело в норму,Вашими упражнениями
Паша, это шедевр! Это не похвала друга, не комплимент джентельмена - это оценка киноведа "со стажем", зрелище твоё держит в напряжении, как хоррший детектив Агаты Кристи... молодец,
Григорий!😃 Даже не знаю что сказать! Благодарю за честную обратную связь! Жму руку! 🤝
Григорий, можно отзывом поделиться?
Вы великолепны! Очень талантливо объясняете: поэтапно, методичн, с любовью!
Благодарю🙏💖😃
Спасибо Павел! Эх, учили бы этому в школе
Спасибо, Павел!
Отличный получился фильм, исцеляющие валики и планка.
И конечно же вдохновляющие кисы помощницы!!!
Марина!😃 Спасибо большое!🙏 Кисы мне и вправду помогают! Йога-терапия + фелинотерапия!🐱😆
Очень полезное видео. Спасибо вам, Павел. Про коленный стул будет очень нужная информация. Так как встал вопрос покупки мебели для первоклассника. Пожалуйста сделайте видео обзор
Екатерина, спасибо🙏 за отзыв! Голос за стул принят✅
Павел, хожу к вам на занятия на войковскую, а сейчас на самоизоляции, и наткнулась на канал, как же я вам благодарна! Хорошо что планка у меня есть и с вашими видео я могу каждый день заниматься.
Очень жду разбор на коленный стул, я себе купила очень долго он ко мне ехал с приключениями, пока 1 рабочий день посидела
Юлия! Очень рад, что вы написали!) Это вы удачно наткнулись!😉 Занимайтесь на здоровье! Скажите, а почему стул так долго ехал? Где вы его заказывали?
Буду благодарна за обзор КОЛЕННОГО СТУЛА, спасибо за ценный выпуск✨
👍👍👍
Павел, я , как девушка в вашем видео, скажу : ГЕНИАЛЬНО!!!! Просто супер!!! Спасибо за очень полезную информацию! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!!! Интересно, полезно, с юмором !!! Огонь 🔥
Аня!😃 Безумно рад, что было полезно! Благодарю за отзыв!🙏
Могу им поделиться?)
Павел, благодарю Вас за видео и вообще за Ваш канал... Постоянно занимаюсь на планке вместе с Вами... Особенно тонкий валик под поясницу, за него отдельное спасибо!!! Удачи Вам во всех начинаниях и процветания каналу!!!
Гармония!😊 Спасибо большое за теплый отзыв и пожелание🙏
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПАВЕЛ. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА НАГЛЯДНУЮ И ПРОФЕССИАЛЬНУЮ ЛЕКЦИЮ. ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.
💖💖💖
Павел, Видео интересное, все разложено по полочкам. Вам большое спасибо за вложенный труд!! По вставкам, они хороши. Но кто вас хорошо знает, ловит ВАШИ слова, и ВСТАВКИ не обязательны, хотя запоминаются, и вызывают улыбку и воспоминания об этих фильмах. Про стул интересно видео. В одном сообщении увидела про ХОЖДЕНИЕ и СТОЯНИЕ тоже интересно видео. КАК УСПОКОИТЬСЯ И РАССЛАБИТЬСЯ 4 часть особенно интересно видео. И табата таймер с новыми упражнениями особенно интересно видео
Спасибо, что оценили🙏 труда действительно вложено много. Вставки значит больше нужны для тех, кто меня не знает))) голос за стул принят✅ про хождение и стояние подумаю, так как это тоже очень важные темы😉
Павел, я в восторге от вашей подачи материала! Спасибо!
Галина! Благодарю😉💖
Огромное спасибо за это очень актуальное видео.
Буду ждать ролик об упражнениях при боли в тазобедренном суставе
На здоровье!🤗
Благодарю Вас, Павел, за те знания, что вы нам даёте. Я сделала упражнения для шеи и стала смотреть о том как правильно сидеть. Сразу села на стул и подложила тонкую подушку, сложенную вдвое, сзади. Оочень помогло спине! Она сама выпрямилась и не хочет сгибаться, как раньше) 👍
Катриора! Благодарю за комментарий🙏❤
Спасибо Павел!
После использования "ортопедического" стула за 500$ в течении 4 лет начались жуткие проблемы со спиной. Настолько было обманчиво удобно сидеть, что начались жуткие головные боли, боли спины, и последние несколько месяцев была заклинена шея. С помощью ваших упражнений для шеи удалось поправить положение. Боли почти ушли. Продолжаю заниматься. Конечно, еще делаю упражнения для всего столба позвоночника по другим методикам, но это не суть. А вот с этого ролика я наконец узнал как правильно сидеть и приспособить свой "замечательный" стул с помощью подкладок под спину. Хотя на этом стуле и предусмотрено множество регулировок, в том числе и поясничного отдела, сравнив положение таза с вашими рекомендациями, я понял, что положение его далеко неправильно. В ролике рассказано и показано все очень доходчиво, что позволило наконец выстроить правильное положение на стуле с помощью подкладок. Мгновенно почувствовал как стало удобно. Спина благодарит меня и вас за это ))
Но есть один момент, очень хочется закинуть ногу на ногу. Наверное, я где то все таки допускаю ошибку в положении на стуле. Буду разбираться дальше.
Спасибо Павел еще раз огромное!
Много чего я на тему сидения смотрела,а вот нюанс сидеть на передних костях седалищных только тут увидела.И сразу стало ясно,почему,если весь день сижу иногда болит спина,а иногда наоборот,как будто отдохнула
Елена, рад что вам было полезно!😊 И спасибо за комментарий🙏💖
Посмотрела видео - все мои ошибки перечислены. О чём-то догадывалась сама, но продолжала делать неправильно. Спасибо за подробный разбор и обоснованные рекомендации.
А Ваши упражнения - расслабление мышцы мячиком и расслабление подзатылочных мышц - сразу помогли снять боль. Спасибо!
💖💖💖
Спасибо, очень подробный разбор. Это здорово. К концу рабочего дня спина и шея сильно ноют. Для начала буду осваивать первый способ. И придумывать свой удобный валик. Спасибо за труд и за юмор.
Елена!😃 А вам спасибо🙏 что поделились и написали комментарий👍
Павел, Вы так и не выпустили видео про коленный стул? Я не нашла. Зашла в магазин Yamaguchi, попробовала на таком посидеть. Бомбически расслабленные ощущения!
Круто!
Павел, спасибо за прекрасный познавательный фильм! Это очень актуальная тема. Я моментально пристроил валик у себя за спиной, сидя на стуле. Отдельное спасибо за юмор! Было очень интересно.
Владимир!😊 Да, лучше сразу к делу, а не откладывать)) А в плане юмора мы с вами созвучны😁 Теплый привет Наталье и Тайсону🐱😉
Большое спасибо! Очень актуальная тема для человека, который более года на удаленке) Сделайте, пожалуйста, видео про коленный стул) И было бы круто, если бы Вы могли сделать видео про упражнениях при болях в тазобедренном суставе.
Новый формат очень нравится, только как-то очень много вставок из фильмов.
Добра!
Мария, спасибо за обратную связь!🙏 Ваш голос за коленный стул принят✅ Про боль в тазобедренных суставах тоже планирую записать видео, планов много. Возможно со вставками переборщил😆 А что, тазобедренный сустав беспокоит?🤔
@@pavel.barsukov да, как раз не могла понять, откуда появилась тянущая боль, которая возникала периодически. Теперь стало понятно! Спасибо)
@@hamstravel Хорошо)
Паша, привет!
Видео очень полезное. Благодарю.
Крайне актуален вопрос о стуле коленном и его возможных аналогах.
Есть и другая интересная тематика:
1) какие мышцы укреплять, чтобы правильно держать голову и лопатки при пользовании смартфоном, планшетом стоя?
2) сиденья в общественном транспорте столицы крайне неудобны, фактически опасны, и планка ЙКВ не очень помогает сидеть там.
Как предложение и пожелание - сними, пожалуйста, материал на эти темы.🦉
Женя! Спасибо🙏 за обратную связь! Голос за стул принят✅ А про то как спасти свою шею и осанку от смартфона это действительно важный вопрос! Про сидения в метро тоже есть нюансы, с планкой там не посидишь! В скором времени думаю эти темы тоже рассмотрю!)
Павел, не устаю благодарить Вас, за возможность бесплатно получать здоровье! 🙏 Профессиональный урок с тонким чувством юмора!👍😂 Стул в студию🧐🙏
Спасибо🙏 Голос за стул принят✅ Скажите, вставок из фильмов не слишком много было?)
@@pavel.barsukov ,вставки очень к месту и поднимают настроение😂
Благодарю🙏
@@pavel.barsukov Для неосознанных прекрасная подача. По другому к нам не пробиться.😂 Все вставки к месту. 👍👍👍
@@obridgez4227 Да, удержать внимание человека сейчас та еще задача))))
Павел , спасибо 🙏за познавательное видео и шутки с подтекстом . после просмотра хочется сидеть 🪑 с пользой для тела 👍
Лариса! Прекрасно! На здоровье)
Обожаю ваши видео!! Спасибо за ваш труд!! Добра вам и здоровья!!
Олег! Здорово!👍 Спасибо за отзыв🙏 Я могу им поделиться?)
Благодарю! Очень важная и нужная информация . Жду видео про стул 🙏🏻
Светлана, спасибо🙏 за комментарий. Голос за стул принят✅
Благодарю Вас, Павел. Нужное видео.👍👌
На здоровье!😃🙏
Моя подруга по институту написала отзыв о просмотре видео: Посмотрела видео и удивилась. Я оказывается всегда сижу правильно, не зависимо от того на чем сижу: рабочее или домашнее кресло, табуретка, стул или диван. Даже муж время удивляется как мне удаётся в любых условиях сидеть абсолютно прямо. Благодарю за видео
Ваша подруга молодец люди ровно-сидячие сейчас это редкость! Спасибо, что поделились отзывом подруги🙏 ценно!
Спасибо! Решение с валиком такое простое и такое эффективное. Мгновенно отпустило поясницу, и ногу на ногу закидывать стало неудобно. А главное спина сама собой стала ровной, без напряжения!
Спасибо, Павел! Масштабная работа! Целый фильм получился.) Очень уютные кадры из дома в окружении валиков и котов, а художественный момент с падением Константина заслуживает отдельного внимания.) Формат, конечно, понравился: динамично и весело, но Вас и без примочек интересно слушать.
Было бы интересно развить тему и посмотреть видео на тему "стояния" и "хождения". Думаю, Вам есть что рассказать.
Про коленный стул тоже интересно, хочется развеять сомнения на его счёт. Будем ждать следующих выпусков.
Лена!😃 Спасибо огромное за такой развернутый отзыв!🙏 Приятно удивлен! Да, котики милые, у меня 3 кошки (все девочки). А Жора упал знатно, и к счастью камера была включена😆 Про хождение и стояние обязательно подумаю, это тоже очень важные темы! Еще раз спасибо! Голос за стул принят✅
Лена, а у вас есть кошки?))
@@pavel.barsukov Жора.))) Никак не ожидала, что это случайность!!
Значит, Вы живёте в окружении трёх очаровательных дам? Наверное, каждый день спешите вернуться домой.))
Ах, Павел, и не спрашивайте, моя больная тема: я бы с удовольствием разбавила свою мужскую компанию нежной усатой девочкой, но не все члены семьи согласны.) Однако моя первая и пока единственная кошка прожила со мной счастливые 15 лет и облежала все мои книжки: от начальной школы и до аспирантуры.)) Так что я могу представить, как Вам уютно дома.
Эхх! Жаль, что мужчины в этом плане с вами не созвучны( 15 лет счастья все же у вас было, а на моих кошечек можно полюбоваться в инстаграме.
@@pavel.barsukov Спасибо, Павел! При случае загляну полюбоваться.
Павел, спасибо огромное за Ваши замечательные и полезные видео!
С удовольствием хожу и на Ваши очные занятия!
Анна!😊 Благодарю вас!❤
Здравствуйте Павел. Отличные видео - с чувством толка и расстановкой.
Здравствуйте! Благодарю💖
Павел, рада Вас вновь видеть на RUclips. Моё знакомство с ЙКВ началось именно с ваших видео 🙏
Спасибо🙏 за то, что вы со мной!❤
Спасибо, супер важные лайфхаки!!
Марина!🙏 Я знал, что ты оценишь!😊
большое спасибо, очень нравятся ваши пояснения! Особенно когда в три дэ показываете как что внутри связано, у меня улучшается осознанность в отношении моих ощущений в теле. Я очень очень рада этому!
Огромный спасибо.. Теперь я, понял почему у меня и спина и шея, зажата и как сидеть правильно.. Вы молодец что рассказали это.. Благодарю вас и вам всех благ тоже желаю в вашем развитии
Так вот почему грамотные педагоги по фортепиано первым делом говорят о правильной посадке и о том, что сидеть нужно на краешке стула🙂
Верно! Спасибо за комментарий!
поддерживаю новый бодрый формат)))
Ура! 😃👍
хороший парень! успехов!
Спасибо вам огромное!!! Это единственный комплекс, который мне помог! Делать упражнения, понять как правильно мне было не легко, но эффект просто замечательный! Очень вам благодарна!
Этот канал просто клад!!! Спасибо за вашу работу!
♥️♥️♥️
Спасибо за это!!! Жду для коленного сустав!🙏🥰
Римма!😊♥️♥️
ПАША, СПАСИБО, БЫЛА БЫ МОЯ ВОЗМОЖНОСТЬ, Я БЫ ДАЛА ВАМ НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИЮ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ ! ВЫ НАМ ОЧЕНЬ НУЖНЫ!!!
Хотим!
Конечно хотим! 👋
Да, интересно про такой стул!
Хорошо✅
Коты ваши - великолепны. 👍🏻
Благодарю🙏 Это кошки, в смысле девочки🐱🐱🐱
Павел, отдельное спасибо за совет про планку. Изящное решение. На днях в кинотеатре очень без неё тосковала и планирую в следующий раз взять с собой. 😉
На здоровье!😊 "Изящное решение" - мне нравится)) Это действительно так! А в кинотеатрах я считаю нужно встраивать планки в сидения😆🖖
@@pavel.barsukov Гениально, Павел! 😆
😎
Да . Интересно про коленный стул.
Хорошо✅
Ещё есть специальная подставка под ноутбук, которая повышается уровень экрана.
Статичные и неудобные для переноские есть в Икее.
Но я нашёл и купил складной вариант такой подставки, который крепится к нижней крышке и всегда находится там.
Она продаётся на Али-экспрессе.
Сейчас более распространены раздвигающиеся подставки в виде зубчиков
Андрей, добрый день!)
Спасибо, что поделились информацией🙏 Скиньте пожалуйста ссылочку на подставку из али экспресс) Любопытно)
Спасибо Павел! Вот я думала почему болит сустав? Люблю сидеть нога на ногу! Ещё раз спасибо!!!!!!
Ольга! Рад, ято вам было полезно😊
Спасибо за видео! Посмотрела и сразу поменяла свое положение на стуле :)
Сразу к практике! Отлично!👍
Спасибо за позетив и за нужные нам всем советы и пожелания Приятно видеть вас и слушать Всех вам благ,♥️☺️
Павел, рада вашему новому видео, оно очень полезно! Понятно, как надо делать, но пока неясно, как сохранить правильную позу при работе на компьютере, не получается.
Катя, спасибо🙏 за обратную связь!😃 Пробуй сидеть используя рекомендации из видео и првктику регулярно упражнения на планке, тогда всё получится! 100%😉
Обязательно купить этот стул!!!
👍👍👍
Уважаемый Павел! Спасибо за ответ, но я к сожалению в Дюссельдорфе! Хотела сказать, что у Вас замечательные кошки!
Супер полезно!
👍👍👍
Правильный и полезный канал. Всем советую
Благодарю💖
Спасибо. Хорошая рекомендация.
👍👍👍
Большое спасибо! Очень актуальная тема для человека, который более года на удаленке)
Отличное видео. Полностью согласен. Пока иду на работу я полон сил. Как только сажусь за компьютер или за руль начинается тошнота, ощущение как будто сейчас отключишься.есть протрузии в шее, работаю над этим. Но найти правильную позу сидя никак не могу. Ещё грешу на слабые мышцы шеи. Когда садишься спина отключается и голова повисает на по звонках шеи.
Благодарю!!! Красавчиковое видео!!!!!Хочу про стул… коленный! )) Знаю человека, который такие делал для школы.
😃 Спасибо, за то, что оценили!)
Ещё купите стол, который поднимается чтобы можно было какое-то время работать стоя. Зачётная штука. 👍
Спасибо вам большое. Давно мучаюсь остеохондрозом. 🙏
На здоровье! Рад помочь!💖
Добра всем 😊
Интересно про коленный стул ) О да, сижу с запрокинутой ногой. Теперь смотрю видео ваши ) Так как досиделся неправильно до головокружений... которых никогда не было.
Хорошо, про стул услышал! Да уж... пока не заболит что-нибудь мы не замечаем)))
Спасибо за полезную информацию, ждём ролик про стул!
Михаил! Хорошо✅
Интереснейший и актуальный очень труд.Благодарность от нас. В одном из видео Херт говорил что после занятий выравнивание долго не держится. ЕстТчебы ну сколько времени мы пыхтим на практиках в лучшем случае в среднем 1 час в день. А все остальное время мы СИДИМ.Сидим на диете сидим на карантине сидим сидьмя и т.д. И это сидение занимае всееееее воемя кроме сна. Правильно делать поактики и правильно сидеть шоб таки да не делать упаси Бог работы даром. Класный урок здорово зделано и очень гоамотно. Уже разобрал стул и пробую зделать поравильный. Ко всем рекомендациям добавлю еще принцып седла велосипидиста с канавкой шоб не застаивать кровь в хи хи органах
Константин!😃 Благодарю за высокохудожественный комментарий!🙏 Золотые слова! Чтобы практика не прошла даром учимся сидеть правильно!) С вас фото вновь собранного стула😉
А по поводу седла это интересная идея!👍 Спасём "хи хи" органы💪😆
Супер! Благодарю! Очень полезное видео!
Юлия! Очень рад😊♥️
Да , Павел , пожалуйста, было бы здорово такое новое видео :)
Хорошо, услышал вас✅
Еще раз спасибо!!!!!❤
Павел, спасибо! Yes.. Yes.. Yes.. Оч полезное видео!
Лариса!😃 Спасибо🙏❤
Гений. СПАСИБО!!!!
Павел, отличное видео, нужное и интересное! Заставки из Джентельменов немного отвлекают)
Спасибо за такой подробный разбор и правильные советы👍👍👍
Татьяна, благодарю🙏 за отзыв!) На здоровье!) А что касается заставок, то тут по разному, кому-то они даже помогают досмотреть видео до конца😉
Спасибо, большое!
Отличное видео!! Спастбо большое! Ждём новых видео
На здоровье!❤
Спасибо за видео! И ещё кот у вас шикарный!
Наталья!😃 Благодарю! Это кошка)))
Спасибо вам,
😊♥️♥️
Да, запишите видео про коленный стул.
Татьяна! Хорошо✅
30 лет на работе за компом сидела как хотела, нарушала всё, что вы показывали, в результате ПИПЕЦ!!!! И поясница, и шея, и руки, и ноги всё угробленно. Никакие самые лучшие стулья уже в конце (перед пенсией) не помогали. Сидеть не могла, особенно проблема уже была с копчиком. Складывала под попу рулончик, чтоб он не касался плоскости стула . Но самое, что облегчило состояние, так это стул формы седло! Даже есть модели с раздвижением половинок, чтоб под себя. Так что и про такой стульчик расскажите людям, может поможет кому
Для себя я понял что долго сидеть лучше или лежа или стоя :)
Гениально! 😃👍
Потрясающие кошки❤
Merci
♥️
Очень интересно узнать о коленном стуле.
✅✅✅
Полезнейшее видео. Пожалуйста, можно ли дополнить - как за рулём сидеть тем, кто долго и часто сидит за баранкой. Очень прошу!
Отлично! Хорошо)
Спасибо за видео. Интересно про коленный стул)
Запрос на разбор коленного стула принял✅
Большое спасибо, Павел, за полезную информацию! ! Внимательно слушала Вас, сидя на краешке стула, где вес был на передних частях седалищных костей. СУПЕР! Спина выпрямилась. Всего Вам самого доброго!
😀😀😀Супер! Я рад!
💖💖💖
Павел, здравствуйте! Спасибо за видео!
Присоединяюсь к просьбам сделать обзор на коленный стул)
Анна, здравствуйте! На здоровье!) Запрос на разбор коленного стула принят✅
Кошки просто прелесть!
😊🐱🐱🐱
было бы интересно про коленный стул увидеть
Паша , очень здорово получилось!
Коленный стул🙂
Спасибо!🙏 Голос принят✅
Спасибо за видео. Про стул - интересно.
Отлично! Голос принят✅ А как вам само видео, было полезно?
Хотелось бы послушать Ваше мнение про коленный стул
Хорошо✅
Спасибо за видео! Без смеха буду ждать видео как правильно лежать на всех сторонах тела :D Работаем с мужем из дома уже год. Спортзалы закрыты, разваливаемся. Не очень поняла как лежит подушечка на стуле. Положила на заднюю половину сиденья офисного стула 2 согнутых толстых полотенца, сдвинула эту штуку для поддержки поясницы в самый низ, тестирую, ну вроде так комфортно. А муж сегодня планирует колхозить к стулу планку.
На здоровье!😁 Наверное еще раз посмотреть видео будет полезно)) Да, валик внизу поясницы, а планку пришпандорить к стулу это вообще круто! Скажите, вы из какого города и страны?)
@@pavel.barsukov С родины пранаматов, из Риги, Латвии. У меня получается сидеть на передних костях если подкладывать скажем толстое полотенце на заднюю половину стула, тогда получается как маленький наклонный стул и не получается сидеть на задних. Кстати про коленный стул мне не интересно, тк упираться коленями во что-то целыми днями особенно если есть какие-то проблемы с коленями, мне кажется сомнительный вариант.
@@nj2nj Очень хочется побывать у вас, люблю балтийское море! Куршскую косу обожаю) А с полотенцем это хорошая идея!👍 Действительно, про упор коленями для меня это главный вопрос в этом стуле, но все же хочется разобраться) Мне, кстати, написали, что есть стул-седло и там все то же, что и в коленном, но без упора коленей. Слышали про такой?)
Благодарю💞💚 очень полезная информация. Приму к сведению. У меня болит таз слева и отдаёт в ногу, и именно эту ногу часто закидываю и сижу на работе.
благодарю
Павел, спасибо за видео!
Про коленный стул было бы интересно)
На здоровье! ❤ Голос за стул засчитан))
Павел, спасибо! Видео мега полезное, особенно актуально напоминание про сидеть нога на ногу..грешна:( исправлюсь.
Ксения, а вам спасибо🙏 за отзыв! Вы исправитесь, верю в вас😁 Могу я поделиться отзывом?)
@@pavel.barsukov конечно
🙏😊
И у меня есть такой стул. Мне он очень нравится, просто невозможно сутулиться на нём, неудобно. Из минусов: стул получается высоким и мне пришлось сделать дополнительную поверхность над столом (поставила щит на ножки и поместила на стол). Да, колени устают, но в этом есть и плюс, чаще встаю и двигаюсь.
Спасибо, что поделились опытом использования стула🙏 Это ценно!👍 А регулярно вставать и двигаться это и вправду необходимо для здоровья) Скажите, у вас стул со спинкой или без?