SPALLE PIÙ FORTI = CERVICALE PIÙ SANA. Ecco come fare! (3 esercizi rapidi)
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2018
- Avverti di frequente una tensione nell'area collo-spalle, magari accompagnata da una serie di fastidiosi disturbi cervicali?
Una delle possibili cause di questa situazione è l'eccessiva debolezza dei muscoli delle spalle, in particolare il medio-basso trapezio e la cuffia dei rotatori.
Quando questi muscoli sono troppo deboli, si assume la caratteristica postura "a spalle in avanti", il che porta enormi svantaggi dal punto di vista delle tensioni muscolari.
Ecco che per ridurre la tensione che avverti nell'area cervicale possono essere di aiuto questi semplici ma super efficaci ESERCIZI DI RINFORZO DELLE SPALLE.
RISORSE UTILI
►► PROVA IL MIO CORSO “CERVICALE STOP”
bit.ly/3IZzIr4
LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
Elastici: amzn.to/3SKV3eV
Tappetino grande: amzn.to/4bVi1Zp
Castello multiuso: amzn.to/3OS2LCM
Manubri componibili: amzn.to/3IdEALa
La lista dei miei consigli su Amazon:
bit.ly/3TdODGv
►► Tutte le mie guide: bit.ly/prodottilalt
►► Contattami: www.laltrariabilitazione.it/c...
►► L' articolo di approfondimento: ►goo.gl/89Uo1p
►► Visita il mio sito : www.laltrariabilitazione.it/
👦 Vuoi una CONSULENZA ONLINE per capire quali sono i rimedi più efficaci al tuo problema? Contattami qui: bit.ly/40aX32q
AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: goo.gl/4ymc5s 
Наука
Molto diretto, chiaro e conciso. Finalmente un video che non ha il 99% di introduzione e l'1% di contenuti. Bravo davvero.
grazie mille!
L'Altra Riabilitazione Concordo con Marco Tecno 👍👍👍. Da oggi sono un nuovo iscritto 😊!
mi iscrivo per il piacere di guardare video senza la sigla iniziale
Sono una nuova iscritta
@@AltraRiabilitazione lllll
Grazie Marcello. I tuoi esercizi sono utilissimi!
GRANDE! Complimenti..molto chiaro..proverò a farli! GRAZIE
Spieghi in un modo molto chiaro .bravo seguo molto attentamente i tuoi consigli
Era proprio quello che cercavo, ti ringrazio moltissimo.
Congratulazioni, video ottimo, esercizi utilissimi penso, professionali, quello che cercavo! Mi sono subito iscritto al canale. Grazie di cuore
Molto utile, grazie mille 😄
Mi sono trovato subito bene
Mi ha aiutato molto con la postura e la fortificazione delle spalle, grazie mille ,davvero❤️
Grazie davvero, video visto per puro caso, ma che credo mi sarà davvero utile.
Domani si inizia
Grandissimo, molto utile il video sia per i tecnici sia per gli allievi.....complimenti
Grazie mille, sono una manna dal cielo, li ho fatti e mi è passato subito il dolore che avevo! D'ora in poi li farò tutti i giorni!
Grazie! Oggi l'ho provato per la prima volta e mi ha dato subito sollievo, il male non mi è passato ovviamente, ma ottenere un sollievo immediato è stato sorprendente. Grazie anche per aver spiegato la funzione dei muscoli e il motivo per cui si fanno gli esercizi, per chi come me non è competente in materia.
Davvero spiegazioni molto chiare per esercizi facili ma molto utili alla postura. Canale da seguire con molto interesse e perché veramente professionale, e “pratico” oltre che praticabile.
Complimenti, il primo esercizio in particolare è fenomenale
Grazie di cuore. I tuoi esercizi mi stanno aiutando moltissimo.
Sei bravissimo, spiegazioni semplici e chiarissime,esercizi veramente efficaci, grazie 👌
Penso sia la pagina più professionale e con gli esercizi più mirati ed utili che abbia mai provato ad eseguire. Davvero un grande professionista che mi sta aiutando molto con i miei problemi di cervicale ed emicrania
Esercizio 1 2:05
Esercizio 2 3:12
Esercizio 3 4:25
Grandissimo..grazie!
Bravissimo sempre ottimi spunti e consigli utilissimi!!!!grazie!!!
Ma bravo! Spiegato bene, concreto, conciso. Grazie!
Bravissimo, spiegazione essenziale ma preziosa per la sua utilità concreta
Dopo 2/3 settimane di esercizi quotidiani ho riscontrato un miglioramento significativo della postura. Complimenti e grazie. Next step esercizi per la cervicale rinforzando i muscoli del collo.
Finalmente qualcuno che spiega in modo chiaro e diretto come risolvere questo problema! Proverò a seguire anche io gli esercizi.Grazie di cuore per aver postato questi video...sei molto professionale...mi hai fatto capire di cosa sto soffrendo...ogni tua parola ha azzeccato i miei sintomi...grazie grazie 🙏 grazie ❤️
Sei bravissimo chiaro e di grande stimolo! Seguiro' le tue indicazioni e poi ti farò sapere. Intanto grazie.
Grazie x la tua generosa professinalita
Sei molto bravo a spiegare ,spero di provare e seguire i tuoi consigli ,grazie .
Molto Bene ...
poche chiacchiere ...
professionale 👍
Grazie .
Grazie Marcello, sei una garanzia!
Sei veramente un grande , Marcello! Durante questa pandemia ho dovuto fare fisioterapia da sola in seguito a un intervento alla spalla, avevo il sovraspinato Ko. Ho fatto i tuoi esercizi spiegati in un altro video ogni giorno per un mese e adesso riesco a sollevare il braccio di nuovo, è quasi completamente guarito! Ora inizierò con questo video, perché ho ancora un piccolo dolore vicino al collo quando cerco di portare il braccio dietro la schiena sollevandolo posteriormente. Lo guardo e penso : Cavolo, questo veramente potrebbe risolvere tutto il problema! Ti ringrazio veramente tantissimo.
Spiegazione senza parole troppo del settore e poco comuni. Quindi molto comprensibile a chiunque. Spettacolo.
Dopo solo una volta che ho fatto questi 3 esercizi per 3 serie ciascuno mi sento già più rilassato. Nei primi 2 esercizi appoggiando il mento, quando tiravo su le braccia ho avuto un leggerissimo scricchiolio al collo quasi impercettibile. Molto utili questi tuoi esercizi. Grazie....
Bravo. Spiegazioni semplici e molto esaurienti
contenuto molto valido.Grazie
Molto bravo , spiegazioni ottime.
Molto utile e ben fatto. Grazie
I suoi video sono utilissimi, li sto scoprendo in questi giorni. Grazie
Bravissimi ...semplice comprensibile e facile
Grazie Nel video, non solo spiegato bene, ma anche con posizioni intermedie, per chi ha problemi di postura Complimenti
Video eccellente, spiegazioni esaustive, persona energetica. Top
Molto interessante ...grazie!....laura👍👍👍💝
Chiaro e coinciso.Bravissimo!!
Esercizi semplici e fattibili, spiegati con chiarezza e precisione. Molto bravo.
Molto bravo e chiaro nei dettagli. Consigli preziosi
Sempre molto chiaro e molto pratico! Complimenti!
Grazie Grazie! Bel video chiaro molto utile. 👍👍👍
grazie per i tuoi consigli : chiari e semplici da eseguire. Sto meglio !
Bravo bravo bravo. Grazie. Un aiuto incredibile. Un modo di parlare semplice e professionale. Complimenti
Grazie per questi esercizi e consigli molto utili
Grazie mille! Proverò!
Esercizi semplici proverò di sicuro. Grazie per il video.
Sei mitico! Già dopo la prima serie sto molto meglio, prima x ottenere un po' di tregua così, dovevo assumere antinfiammatori. Grazie Maestro.
Complimenti per il tuo video, i tuoi consigli sono molto utili
Grazie mille! !
Cercherò di eseguirli più correttamente possibile. 👏👏👏
Avevo continue tensioni al collo per le quali ero costretto a distendermi spesso durante la giornata, con difficoltà a tenere il capo dritto e a reggere carichi con le braccia perché tutto mi si ripercuoteva al livello del collo e cervicale. Grazie a questi esercizi posso dire di aver quasi completamente risolto il disagio, migliorando in maniera pazzesca. Inoltre riesco a mantenere una postura allineata e dritta in maniera spontanea. Sono Infinitamente grato per questo tutorial di preziosi consigli. Grazie per il vostro grande lavoro!
Molto utile Grazie per la condivisione
Ho un dolore cronico ala spala ormai da 7 anni. Con questi esercizi il dolore e scomparso per 90%. Anche se li eseguo solo da una settimana. La ringrazio tanto per l'impegno 🤗 un abbraccio
Complimenti e Grazie!
Ciao, molto interessante, faccio il meccanico quindi Sto tutto il giorno in posizione scomoda e alla sera ho molta tensione alle spalle, da oggi faró i tuoi esercizi, per ora grazie.
Grazie, ottimi consigli👍👍👍
Grazie i tuoi esercizi sono efficaci già dal primo giorno non riuscivo neanche a dormire e allora mi sono detta io ci provo tanto male non mi faranno e invece grazie grazie lo eseguo ogni giorno e beneficio è immediato grazie immensamente 🙏
Sei molto chiaro e soprattutto competente bravo e complimenti
Complimenti per la spiegazione, la prendero' in considerazione e la metterò in atto.
ottimi consigli,bravissimo nella spiegazione;grazie mille
Da quando ho iniziato a fare i tuoi esercizi,sono rinata!
Aumento della mobilità e della resistenza,a fine giornata non sento più la stanchezza. Grazie per condividere
Lo lo
Grazie x la tua volontà di aiutare il prossimo,
Contenuti sempre utili e interessanti. Seguo sempre il canale con attenzione. Continua così.
Bravissimo ,veramente utile, grazie
Molto bene , mi serviva una risposta ad un problema sorto stamattina. Grazie !
Video sempre molto interessanti e utili. Grazie
Complimenti all’istruttore per chiarezza e semplicità. Ho appena visto il video e comincerò subito gli esercizi.
Complimenti, video veramente ben fatto
Sei fantastico, ti ho scoperto da poco ma sto giá seguendo tutti i tuoi consigli! Grazie!
Si lei è veramente importantealmeno per me. Grazie dei suoi preziosi insegnamenti
Grazie infinite, ottimi consigli e soprattutto a costo zero!
Molto semplice ed esaustivo. Proverò a farli. Grazie!!
Molto utile, grazie!
Bravissimo.
Grazie ☺
Grazie! Comprensibilissimo e utilissimo 🙏🙏
Grazie utilissimo .soffro Di queste problematiche
Bravo per spiegare e dimostrare
Ottimi esercizi. Grazie
Complimenti e grazie mille per gli utili consigli
Grazie!! Mi doni... ci doni... la possibilità di stare meglio!!! 🙏
Grazie caro davvero molto semplici li provo di sicuro❤️🙏
Ottimi esercizi. Faticosissimi all'inizio ma la fatica ha portato enormi benefici ed una nuova energia posturale. Grazie.
Sei davvero bravo! COMPLIMENTI👏👍😀
Molto chiaro nel spiegare gli esercizi da fare congratulazioni, e Grazie
molto professionale ... grazie
grazie,esercizi utili,complimenti x la spiegazione
Molto bravo veramente!
Video interessantissimo! Grazie
Ciao caro ragazzo, hai azecatto in pieno mio problema.
Comincerò subito con questi tre esercizi.
Grazie infinite di tutto il quore🙏🙏🙏🙏💪💪💪👍👍❤❤❤
efficace, di molto aiuto.....grazie
Grande professionalità!!!
Sei grande. .consigli indispensabili
Ottimi consigli, prometto chei farò e ti farò sapere, grazie
Ciao bravissimo , spieghi molto bene .Grazie
Sempre utili i tuoi esercizi 👍
Molto chiaro.esercizi semplici da eseguire.ti faro sapere
bravo, molto chiaro e semplice, grazie