Комплекс вправ ВІД КОКСАРТРОЗУ та болю в кульшовому суглобі | Кінезітерапія
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Біль та обмеження рухів через коксартроз є досить поширеною проблемою, але не варто зневірюватися ― адже вправи, які ми покажемо сьогодні допоможуть полегшити ваш стан та уповільнити прогресування хвороби.
Сьогодні ми підготували для вас дієвий комплекс вправ, який допоможе позбутись болю в кульшовому суглобі та не допустити погіршення стану при коксартрозі. Виконання цих вправ допоможе розтягнути “затиснуті” м’язи, покращити кровообіг, зменшити больові відчуття, та відновити амплітуду рухів.
Детальніше в відео:
00:00 Інтро
00:31 Що таке коксартроз і чому він виникає?
01:37 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:34 Вправа №1
03:22 Вправа №2
04:51 Вправа №3
05:50 Вправа №4
06:50 Вправа №5
07:55 Вправа №6
08:36 Результати виконання комплексу
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Комплекс вправ ВІД КОКСАРТРОЗУ та болю в кульшовому суглобі | Кінезітерапія
Щиро дякую за допомогу у боротьбі з коксартрозом! Ви неймовірні!❤
Будьте здорові 💚
Дякую за прості й корисні вправи😊
На здоровʼя 💚
Важная Тема, как раз то, что нужно , Спасибо Большое!😘😘😘😘😘😘💛💛💛💛💛💛💛💛💙💙💛💛💙💙💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏🐰🐰🐰🐰🍵🍵🌌🌌🍓🍓😍😍😍😍😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍
На здоровʼя 💚
@@ZdorovyRuh 💪💪💪💪👍👍👍👍🙏🙏🍵🍵🍵🍵💚💚💚💚😍😍😍😍💟💟💟💟💕💕💕💕💘💘💘💘💛💛💛💛💙💙💙💙
Дуже дякую за вправи 👏🔥👍
На здоровʼя 💚
Благодарю 🤗
Будь ласка 💚
Спасибо 🙋
На здоровʼя 🍀
Щиро дякую!Стільки скоків у хребті під час вправ
Будьте здорові!
Широ дякую!❤
На здоровʼя 💚
Дякую!❤
На здоровʼя 💚
Щиро вам дякую😊Зараз у відпустці і дуже втомилася і боліла нога і я згадала за вас. Все зробила і мені трохи легше стало. Дякую вам. Ви мій ходячий лікар. 🙏
Раді бути корисними💚 будьте здорові!
спасибо!!!
На здоровʼя 😉
Класс😊
💚
Спасибо
Будь ласка!
Шукаю вправи при коксартрозі, але цей комплекс заважкий.
Добрий день!
Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації
(067) 714-28-98💚
Здравствуйте можете пожалуйста показать упражнения от онемения стоп ног
Вітаю, ось посилання - ruclips.net/video/P_ljvCDDhxU/видео.htmlsi=nTbzkMy0EownKxI0
Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо під Вас
Скажіть, будь ласка, чи можуть ці вправи працювати як профілактика коксартрозу? В родині вже є людина з таким захворюванням. Чи можна цими вправами запобігти розвитку коксартрозу, якщо є генетична схильність?
Я не лікар, але так для профілактики коксартрозу і для органів нижнього тазу це гарні вправи.
Вітаємо, так! Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Добрий день. Скільки коштує онлайн консультація?
Вітаємо! На онлайн консультації
реабілітолог збирає історію хвороби, аналізує знімки та проводить ряд тестових вправ, після чого
складає індивідуальну відео-програму занять, розраховану на 3-4 тижні.
Вартість - 990 грн.
Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Будемо раді допомогти 💚
Доброго дня останню вправу можна після операції робити ,дякую
Вітаємо! В такому випадку вправи краще підібрати індивідуально, після огляду.Записуйтесь, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації
+380(67)714-28-98 💚
👍
Перед останню вправу точно можна робити при коксартрозі?
Справа в тому, що я дізнався про свій коксартроз, якраз після того як вирішив згадати дитинство і робив саме таку ростяжку. Згодом з'явилася біль в коліні при ходьбі по лісі, лікар сказав що винен в цих болях коксартроз.
Я для себе зробив висновок, що це через ту розтяжку, принаймні і вона свою лепту внесла😊.
Я так розумію, що вона тут нідочого. ?
Дякую
Вітаємо! Можна, якщо немає болю.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Милая девушка , ответьте пожалуйста , можно ли выполнять такие упражнения при коксартрозе второй степени ? Просто при выполнения посоеднего упражнения чувствуется боль тяжело дается это упражнение , может это с не привычки , я только первый раз пробую ваши упражнения !!! Ответьте пожалуйста ?
Вітаємо! Так, можна виконувати.
Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців,
після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім.
(067) 714-28-98
Будьте здорові 💚
Дякую за вправи, четверту вправу взагалі не можу робити, болять боки стегна, чому? Як бути...
Вітаємо!
Тоді можливо у Вас відбувається запальний процес.
Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
Добрий день
А темп такий і має бути,чи повільніше?
Дякую
Вітаємо! Якщо не комфортно в такому темпі, то можна робити трохи повільніше.
Мені комфортно,дякую,але чи не зашкодить такий темп суглобу?🤔
Чому я чую стукіт в тазовім суглобі.В мене грижа, це від неї чути напевно такий стук.
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
@@ZdorovyRuh Потрібен номер на вайбер.
Переважно, стукіт в тазовому суглобі виникає через перекос тазу. Потрібно визначити групу мʼязів через які виникає перекос та працювати безпосередньо з ними. Через такі зміщення тазу і хворіють кульшові суглоби
@@user-rm9kh4bu6q Тут не тільки в суглобі,чути хруст в сіх рухомих суглобах, якщо робити вправи зі стуком або хрустом чи пошкодяться суглоби чи на впаки корисно продовжувати.Дякую що відповідаєте .
Доброго дня! Чи не зашкодять ці вправи при грижі в попереку?
А че с русского сползли? Че то случилось несколько месяцев назад?
А кому потрібен твій "срусский"
вы щЧо на румЫньской балакаетЭ? ДужЭ цЭкаво тильки ни зразумив ничого
Когда ваш президент закончит войну? Зачем клоуна выбрали?
Ну да Путлер- Гитлер начал войну и ведёт себя как клоун.
Вещаешь на русскую аудиторию, говори на русском 😮
А украинцы понимают русский, белорусский, польский при том что их они не изучали.
@@user-zo4cf7ni5r вещаешь на русско язычную территорию говори на русском...
@@user-rj3ud2qt6k так территорию или аудиторию, надо бы как то уже определиться.😁👍🇺🇦
Учи мову, хз Дракон пока спит, а если проснётся...
@@user-zo4cf7ni5r дракон мой уй с ним и толкуй 😃
И мойву тухлую жуй 😃