이 스트레칭으로 어깨 통증 바로 없애기👊🏻

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 83

  • @ggb9795
    @ggb9795 Год назад +19

    와 이거 정말시원해요. 굳어있던목도 풀리네요 감사합니다😊

  • @빅토리-g3o
    @빅토리-g3o 3 дня назад

    어깨 통증 겅핵중 이운동 저한테 너무 효과 있네요 감사합니다

  • @초졸사업가
    @초졸사업가 Год назад +61

    이런 스트레칭이랑 폼롤러로 하는 마사지 그리고 어깨 밀착용 찜질팩도 같이 병행하면 좋더라구요!~

    • @쵸이스-s8x
      @쵸이스-s8x Год назад +1

      저도 어깨밀착용찜질팩 사용중인데 ㅋㅋㅋㅋ

    • @디지털노마드부업
      @디지털노마드부업 Год назад +1

      엇 저도 같은걸로 어깨 온찜질해주는데 진짜 겁나편함!!

    • @소영이-l1w
      @소영이-l1w Год назад +1

      제품이 좋긴 좋은가봐요~ 저도 엘초이스 ㅋㅋ

  • @naganda9988
    @naganda9988 21 день назад

    오랫만에 뵈니 더반가워요

  • @gdyus
    @gdyus 10 месяцев назад +1

    이 스트레칭 할때 오른쪽 어깨에서 뚝뚝 소리가 나는데 괜찮은건가요?.

  • @백명기-s7i
    @백명기-s7i Месяц назад +1

    지금까지 본 운동 중에서 회전근개 파열 통증을 완화시켜준 가장 간단하고 효과적인 운동입니다. 감사합니다.

  • @s1y2.37
    @s1y2.37 Месяц назад

    이건 완전 천재적인 수준인데요! 탱큐!

  • @markdiego2503
    @markdiego2503 Год назад +3

    진짜 건강하게 생겼다

  • @nemogarden
    @nemogarden Месяц назад

    와..지금 조리원에서 어깨 엄청아픈데 따라하니 좋네요ㅠㅠ❤

  • @건강하자-g7e
    @건강하자-g7e 5 месяцев назад +62

    당장 해봤는데 시원하네요!! 활력포션프로테오글리칸도 챙기면서 이 운동 꾸준히 해봐야겠네요.

    • @건강소식-v9o
      @건강소식-v9o 5 месяцев назад

      50대 부모님 지금에서 먹어도 효과 좋을까요?

    • @kkmmjj-c8t
      @kkmmjj-c8t 5 месяцев назад +4

      ​@@건강소식-v9o ㅋㅋㅋ광고에요

  • @이겨버리죠축구잼민
    @이겨버리죠축구잼민 11 месяцев назад

    감사합니다

  • @sagong0625
    @sagong0625 5 месяцев назад

    정말 감사합니다
    구독자3천만명 모든 국민들이 보고 건강해졌으면 좋겠습니다~~~^^♡♡♡

  • @경애이-u7n
    @경애이-u7n Год назад +1

    더잘생긴 오빠 최고😊

  • @user-fx5ni1bx6l
    @user-fx5ni1bx6l Месяц назад

    팔 높이는 어느정도해야하나요
    정면에서 보니 팔 모양을 잘 모르겠어요

  • @boxer_ceo
    @boxer_ceo Год назад +1

    선생님 감사합니다.... 배드민턴 치다가 8개월전에 어깨부상이 있었는데 한의원 통증의학과 정형외과 가도 아직 안나았던게 스트레칭 3세트 따라했다고 통증없이 가동범위 바로 늘어났습니다ㅜㅜ 진짜 감사합니다 구독!!!

  • @항상웃자-b1i
    @항상웃자-b1i 2 месяца назад +1

    머야 이 형 왜케 섹쉬❤❤

  • @뽀까뿌까혜진
    @뽀까뿌까혜진 2 месяца назад

    와우 !!! 서프라이즈
    2주전부터 아펐던 어깨통증이 거짓말처럼 사라졌어요~
    꿀팁정보 감사합니다요😂

  • @핏플릭스
    @핏플릭스 3 месяца назад

    외부 회전 스트레칭~
    쉽고 편하고 시원하네요~
    좋은 정보 감사합니다😊

  • @댕후-w8h
    @댕후-w8h 8 месяцев назад +2

    정말 감사합니다😊😊😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 회전근개파열로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ
    특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요
    저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳고 어깨전용베개로 바꾸고
    영상보고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀어요 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤

    • @문스독-o9u
      @문스독-o9u 6 месяцев назад

      저기 죄송한데 운동어떤거하셨나요?

    • @udtudt46
      @udtudt46 5 месяцев назад

      파열은 완치개념이 없습니다 시간이 지나면 더 파열될뿐,,,
      단 수면 자세 때문에 염증이 줄어드니 통증이 감소하여 완치느낌이 듭니다 어깨 아껴 사용하세요
      저도 10년 재활해도 불안해서 수술했지만,,

  • @이경순-y1o
    @이경순-y1o Год назад +4

    감사합니다.
    감사합니다 👍 👍

  • @kisstree7720
    @kisstree7720 Год назад +3

    훈남

  • @hwangsae-o3o
    @hwangsae-o3o 5 месяцев назад +1

    도수할때 그 방법 엄청아파여ㅜㅜㅜ

  • @여름잎새
    @여름잎새 5 месяцев назад +1

    할때 서로 힘 땡겨주는거 맞죠? 당기는힘 내리는힘~

  • @김경민-s3r
    @김경민-s3r 3 месяца назад

    영상처럼 한쪽으로만 하는건가요?

  • @Kimamoogae
    @Kimamoogae 4 месяца назад +1

    이거 하고나니까 더아픔 ㅠㅠ

  • @Congratulation-w1k
    @Congratulation-w1k Год назад +4

    진짜 현대인에게 필수인 체널... 빛과소금

  • @SUEH1105
    @SUEH1105 5 месяцев назад

    이거 모에요!!! 바로 효과!!! 우두둑 소리는 덤인가요??? 대박스…😮

  • @human_docent
    @human_docent 5 месяцев назад

    잘생기셨어요 >_

  • @곰익
    @곰익 4 месяца назад

    회전근개파열 따라햐도 되나요

  • @혀나-w6r
    @혀나-w6r 6 месяцев назад +8

    우와 신기해요 팔 사용이 힘들었는데 감사합니다😂❤

  • @커피주전자-k4r
    @커피주전자-k4r 6 месяцев назад +1

    쉽다! 유익하다!

  • @bauhaus77777
    @bauhaus77777 6 месяцев назад

    가동범위 제한으로 팔이 밖으로 못움직이면 어떡하나요 ㅜㅜ

  • @user-x1z3b
    @user-x1z3b Год назад +3

    헐 대박 갑자기 어깨 삐어서 아팠는데 이거 하니까 훨씬 나아졌어요ㅠㅜ 감사합니다

  • @하리코프
    @하리코프 Год назад

    굿❤❤❤

  • @herbcare88
    @herbcare88 Год назад

    신기허네 ㅎ

  • @LEE-rq7hd
    @LEE-rq7hd Год назад +11

    한 번 했는데 통증이 확 줄어드네요 감사합니다 😊

  • @성이름-j7r2d
    @성이름-j7r2d Месяц назад

    들고 당겨준다는게 무슨 뜻인지 모르겠네요.
    팔꿈치를 옆으로 눕히는 동작인데요???

  • @고양이-g3h
    @고양이-g3h Год назад

    전혀 내가 생각하는 시원함이 없는데? 라고 생각하면서 따라했는데 효과 확실히 있네요 감사합니다

  • @cold-bread
    @cold-bread Год назад +1

    충돌증후군 있는데 해도 되나요?
    그리고 팔이 45도까지 꺾이질 않네요 한 30도 정도 밖에 안 넘어가요ㅠ 그 이후론 굉장히 아픔..

  • @킄크크크크킄
    @킄크크크크킄 Год назад

    어떤 근육 스트레칭인가요?

  • @solee2953
    @solee2953 Год назад

    아픈데 시원하네요 😅

  • @미미-n5w9o
    @미미-n5w9o Год назад +2

    감사합니다 ❤

  • @mingcookie4922
    @mingcookie4922 Год назад

    내브회전은요?

  • @Vavel_tura
    @Vavel_tura 6 месяцев назад +1

    헐 대박 이거 하니깐 많이 나아졌ㅓ요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  • @새벽향기-e8u
    @새벽향기-e8u 8 дней назад +38

    부모님께 필요할 것 같아요. 어깨도 팔목도 손목도 다 안 좋으셔서;;; 조금만 운동하시고 관절에 좋은 콘드글리칸 같은 영양제만 꾸준히 드셔도 통증이 덜하신데~ 왜 귀찮다고 안 하시는지;;

    • @fil_LA
      @fil_LA 6 дней назад

      후기가 너무 좋아서 저도 부모님께 선물로 드리려고 구매해봤어요. 드셔보시고 많이 좋아지셨으면 좋겠어요.

    • @kaedo-e2f
      @kaedo-e2f 6 дней назад

      이런 약광고 댓글 수백개는 본 것 같습니다

  • @fdjy7037
    @fdjy7037 6 месяцев назад

    오신기하다 통증사라짐

  • @김명희-r7l
    @김명희-r7l 7 месяцев назад

    대박❤

  • @chconuna
    @chconuna 3 месяца назад

    반대쪽 팔이 아픈데 어쩌죠..?

  • @얀이당
    @얀이당 8 месяцев назад +1

    마술인가요? 좀 전까지 아팠는데

  • @이미나-v4j
    @이미나-v4j 4 месяца назад

    와 이거 하고 어깨 찝히고 힘 빠지는거 괜찮아졌어요 넘 신기해

  • @schubitz5769
    @schubitz5769 3 месяца назад

    신기하네..

  • @epfxm6596
    @epfxm6596 Год назад +1

    머죠ㅎ이거 디게 신기하네ㅎ

  • @good_experience
    @good_experience 3 месяца назад

    와 신기하게 통증 사라짐

  • @hs9751
    @hs9751 6 месяцев назад

    어???!!!! 풀어지는느낌

  • @고냥이-u3o
    @고냥이-u3o 11 месяцев назад

    와... 이거 뭐냐 1분만에 통증 사라지네...

  • @샤방-s8o
    @샤방-s8o 5 месяцев назад +2

    국끌인냄비를한팔로들어었는데언젠지모르게한팔로는힘을못쓰겠는거에요요즘에는아프기도해요침도맞아봐도소용이업네요그래서선생님하는데로해봤는데안좋아지는데요정확하게알려주시면좋겠어요 🎉🎉😅😅😅

  • @아싸라비야-v6b
    @아싸라비야-v6b 4 месяца назад

    효과 미쳤다 와~~~

  • @강또리-y5w
    @강또리-y5w Год назад +1

    감사합니다
    따라해보니
    왼쪽보다 오른쪽이 더 아프네요~

    • @강또리-y5w
      @강또리-y5w Год назад +1

      멋찐 선생님 감사합니다~❤

  • @경애이-u7n
    @경애이-u7n Год назад

    감사합니다.침아무리 맞아도 안나음
    진통 항생제 먹고 파스 붙이고 지랄해도 안나음
    오빠 고마워요

  • @마산-2805
    @마산-2805 11 месяцев назад

    어이털리네 진짜 하나도 안아파지네

  • @MenTal_JH
    @MenTal_JH 3 дня назад

    안되네요 저는 하

  • @nklee6087
    @nklee6087 Год назад

    이거했더니 어깨에서 쩍쩍,, 뚝뚝 소리 나는데 제 어깨 고장난건가요 😢

  • @히-x2m
    @히-x2m Год назад

    너무잘생계써유 결혼해나유 장가간나유 남자가최고유 남자없이는 못살아유 남자는 애기

  • @MenTal_JH
    @MenTal_JH 3 дня назад

    운동을안하는사람도아닌데 왼쪽어깨에서뚝뚝소리나고 돌겟네 고쳐줄수있다면 100마넌 계좌이체 해주고싶네요 전 이방법 전혀 효과x네요

  • @madeekaarkadius-ks4hy
    @madeekaarkadius-ks4hy Год назад +1

    Lbarack=berya=lbaik

  • @대구토박이-w3k
    @대구토박이-w3k 3 месяца назад

    운동이 수백가지네...해도 당시만 조금 좋을뿐

  • @user-ajsjjang
    @user-ajsjjang Год назад +1

    안됨 ㅠ

  • @조아라-m5x
    @조아라-m5x Год назад +1

    ~♡

  • @자유대한민국-t7w
    @자유대한민국-t7w Год назад +1

    회전근계파열 아파요이운동

  • @이송수-p2j
    @이송수-p2j Месяц назад

    감사합니다 👍

  • @허영철-c2p
    @허영철-c2p 10 месяцев назад

    감사합니다

  • @허영철-c2p
    @허영철-c2p 10 месяцев назад

    감사합니다