【驚異的】1500m3分50秒を持つ新メンバーのスピード練習に密着してみた

[@user-qk9gp6ye3x]

初見です。
僕は現在中学2年生で1500mのベストタイムが6分40秒です。
部活は外部でキックボクシングやってます
僕は6分40秒から4分40秒にタイムを
縮めたいです。
その為にはどんなトレーニングをすれば
4分台達成できるようになりますか？
まずは5分を切れるようにしたいです。
どうすればいいのか、ぜひアドバイス下さいよろしくお願いします🙏。
今思えば初めから陸上入れば良かったと後悔しています。キックに一つ絞った自分にとても悔いがあります。今更陸部に入ってもも人数が満員のため入れないので、1500m3分50秒の実績のある人がこのチャンネルにいたのでコメントして頂きました。

[@Integral-gj5ss]

僕でよければ。現在高1で中学の時に陸上してました。ベストは4分14秒です。40分ジョグ(ちょっと疲れるくらいのペース)を週4日を目安にしましょう！あとは競技場で走ることは可能ですか？もしできるなら300m✖️5本(休憩は1分)等がおすすめです！

[@めるちゃん-n6l]

ランニングサイエンスラボのスタッフの方ですか？

[@seita5038]

2年前まで働いておりました！