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7月から始めて、今では8キロ痩せました。贅肉減って、ちょっとつまみにくくなりました。どうやってやせたかと聞かれて「モミモミとストレッチだよ」と答えると、必ず「それだけで〜?」と疑われます（笑）友達にも、みっこ先生のこと勧めてます。
スゲー😱😱😱
マイナス８キロ！⤴️⤴️すごい！🎉✨😆✨🎊おめでとうございますっ歩く広告になってくれて嬉しい😆⤴️💓
８kってすごーいです👍ビックリ‼️
８キロ⁉すごいですね!!🙀😱🙊
今日初めてやったらしっかりくびれています。びっくりです。これから毎日続けてみたいと思います。ありがとうございます。😊
みっこさん、お久しぶりです。64才、留袖が似合う体型になりたくてみっこさんのストレッチを始めて3か月、きのう晴れて花嫁の母になりました。久しぶりに会った親戚に別人かと思ったと言われるほど痩せることが出来ました。ウエストはマイナス10センチ、体脂肪が30から23に！みっこさんを信じてついてきて本当によかったです‼︎これからも日課としてずっと長く続けます。みっこさんに感謝です‼︎ありがとうございました😊✨✨
ええー！３ヶ月で体脂肪30→23‼️すごい！頑張りましたね✨素敵な花嫁の母姿見たいですっ是非LINEから写真送ってください❤️
70歳です。まだ数回しかしてないのにくびれ、出来ました～♪それ以上に嬉しかったのが右膝が痛かったのが随分楽になった事です。可動域も広がってきてます！ありがとうございました✨💖💖
すずかぜさんすごーい！今夜LIVE配信もあるので、是非見てください🎵
動画を見ながら毎日続けて１ヶ月くらいになります！ウエストがだいぶ細くなりました！信じてやってよかったです‼️
おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
気持ち良かったです。タオルリリースしてからしました。
このストレッチ なら私にもできそうです‼️毎日続けて頑張ります。ありがとうございました！
よかったでーす🎵継続が大事ですね💕
やりました❗️細くなれー😆✨✨
毎日つづけます♥️なかなか自分好みのお腹のストレッチがなかったので、嬉しいです✨一回で結構お腹が伸びた感じがします✨
おー！やったー！伸びると凹むんです❤️鏡の前でやってみて
毎朝続けています身体のたるみがなくなって引き締まって嬉しくなりました❤
やった😃✌️
みっこ先生、すごいです。今日お風呂上がりに鏡を見てビックリ‼️すこ〰️しだけどくびれてきてました。やっぱりみっこ先生を信じて良かった😊これからも続けていきます‼️
やったー！くびれっち続けてください💕
今日もありがとうございました💕信じて頑張りまーす
はるよさん私も信じてますよ❤️
新しいスポーツブラとパンツ買いました。今着用中です～😆
よしえさーん、写真送ってくださいねー
みっこさんありがとうございます😭このストレッチで、年末年始に増えた体重がたった1回やっただけで、翌朝マイナス1.2キロ、2回目やって今朝測ったら、さらに0.5キロで、トータル1.7キロ落ちました！嬉しい😆腹筋縦割り選手権にエントリーしながら、途中で高脂血症のお薬飲み始めることになり、やる気がなくなり脱落してました。今年は薬を辞められるように、健康で仕事もプライベートももっと楽しみたいと、この三連休でリセットしようと久しぶりにみっこさんの動画見て再出発したところです。今年もよろしくお願いします🤲
あんじゅさん、1.7キロすごい！そうそう、やればちゃんと結果出るんだけど、ついついやらなくなっちゃうんですよねまずは１ヶ月頑張って続けましょう！昨日のライブで最初にやった姿勢をよくする方法も時間のあるときにお試しくださいruclips.net/video/tbbRS2GNSFA/видео.html
細くなりました!!ありがとうございます🙇🤗☺️
おめでとうございまーす✨
@@mikko-ugokeru これからも、続けます!😝😚
0:57昨日からやり始めました。痩せたい。本当に痩せたいのです。昨日のライブ見ました。お腹凹ませたい。続けたいです四日目、お腹凹ませるのが気持ち良くなってきた
あれ？しばさんってけっこう前から見てくれていたような…
00:57
くびれっちは3日前に見ました。寝る前、寝起きはもー一年続いてます。腰痛良くなってるんです
2024年5/7お友達の、かの有名なUさんみたいなくびれが欲しくてこの動画もやってた事を教えてもらいました。頑張ってあのくびれを目指します😊
9月にみっこストレッチと出会って６キロ痩せました。リバウンドしないのが凄いですね！５３歳です。５０代のみっこストレッチ仲間が増えましたよ〜💕
おおー！おめでとうございます！６キロすごーい😆⤴️がんばりましたねー！みんなにも薦めてもらえると嬉しいです！
続けてます、気持ちよいです😊
先生は信じてまーす！横隔膜に空気を入れるのがめっちゃ難しいです。ヨガストレッチとストレッチボールは毎晩眠くても頑張ってます
ありがとうございます😆💕✨くびれっち🎵の横隔膜も練習してみてください
@@mikko-ugokeru ありがとうございます😭頑張ってみまーす。
やりました👍
毎日続けています。やった後身体が軽く72歳なんだけどさっさと動けて若返った気分で毎日が楽しいですよ😃
すごいっ！70代大歓迎です❤️
気持ちいい‼️くびれっちカモ〰️ン
思い出しました、これすごくいいです。又やります。
何故かチャットにコメント出来なかった😭毎日頑張りまーす👍
また明日ライブお願いしまーす💕
いつも見てます！ミッコ先生のウェアいつもステキですね！とこでいつも買ってるんでしょうか？
気持ちいい💕そして細くなる😍サイコー💕💕💕毎日続けます✨
細くなりますね💕
モデルスクワットを続けていたのですが、膝(半月板)の案配がいまひとつになったので現在はこのストレッチにしています。気持ち良いです🎵暫くはこちらを続けていこうと思います❗くびれが出来ればいいなぁ😁
はい、無理しないでストレッチでのびのびしましょー！
気持ちよく伸びました。
1ヶ月で-10センチ細くなりました。お腹だけでなく腰のストレッチを同時にしたら急激に細くなりました。70代女性
おおー！おめでとうございます💕
モチベーション下がってます。でも、やりました❣️ 立ってガッツリできるストレッチも知りたいです。
大丈夫ですか？たまにはサボってもOK😆👌❤️また帰ってきてください立ってやるものたくさんありますよ！ラジオ体操みっこバージョンおすすめ💕
これは大好き❤続けます❗️(ピラティスは嫌い😝)
ですよね😁
思い出しました。ジムでやってました、ガンバリます。
2022/12/14タオルリリースしてからやりました😊
2022/12/15やりました➰😊4の字ストレッチ、右足がだいぶ開く様になりました✨左はまだですが💦
頑張って👊😆🎵
やったぁ😃✌️ みっこさんに報告でーす💕 先日病院で定期検査をしました。中性脂肪が中々減らなくて悩んでました。。。が❗今回マイナス56🤣 中性脂肪が減ると言う事は内臓脂肪が無くなってるって事らしいです。先生が誉めてくれました。このストレッチと組み合わせて朝晩40分位続けてきた成果が出て、お腹も上向きに寝るとペッちゃんこ😄体重はそんなに減ってないんですけど、鏡で見るとウエストも若い頃のように体型が本当に変わりました♥️みっこさんと自分を信じてこれからもぐんぐーん❣️頑張りまーす💕
おめでとうございます🎉✨😆✨🎊自分を信じて！いいですね！私のことも信じてくれてありがとうございます💕応援してます
８日目です🙆呼吸が浅いので、胸のつまぷるも、頑張ります😄
👍️
筋肉痛and抜歯でダウンですが、これはOK😃👍✨気持ちいい〜〜
筋肉痛のときは堂々とサボりましょう✨休んでいる間に筋肉が育ちます🎵
みっこ先生がガリガリで心配になりました痩せるストレッチも効果が早い人は翌日からでる人もいるんですね私も頑張りま～す
ガリガリ？めちゃ元気ですよ😉💕
みっこさんに言うてたパンツ上も出来てないかも？ってそのように思います。腰がつまめないのは、そのせいかも⁉️って思うようになりました。パンツ上も腰つまみも出来るように頑張ります。
思い出しました、これ凄く良いですよ🎶やってましたさぼらないで続けます。
ありがとうございます
しました。ハッピーポイントも先生オリジナル。本にのせるのも。
みっこさんこんばんわ☺️口コミでみっこさんを知りました私もこれから始めたいのですが何が１番よいかわからないので教えて下さいお腹の肉と体重を減らしさたい😂
まずはご自身がこれなら続けられるってものをやってみるといいですよあとオススメはLIVEです♥️
身体がめちゃくちゃ硬くなってることに気づきました。左右差もあります、、。リリースしてまたやろうと思います！
はい！また報告待ってますね💕
最初の数日間は、片方の手と脚を伸ばす時、伸ばしてない方の脇腹がつりそうになって痛かったけど痛くなくなり、脚を倒して腕を反対側に伸ばす時、肩が痛かったのも痛くなくなりました。これからも続けます😊
これは気持ちいいから、夜ストレッチと合わせてやってまーす❗
お～ぉ😶 クビレッチ♥️ みっこさんの悲鳴とも聞こえる解説が可笑しくて🤣 これ朝のルーティーンに入れて効果出たら報告しまーす💕
毎朝一緒にひぃひぃしましょ💕
2022/12/13やりました➰❤
久しぶりにこのストレッチもしました。
やりました😃横隔膜の所がよくわからなかったです💦横隔膜を広げるって思ったらいいですか？
内臓を全部肋骨の中に引き上げる感じでーす
久しぶりくびれっち💕背中にくびれ出てくるんですよね(*´艸`)結んだタオルが掃除をしてると部屋のあちらこちらから出てきます🤣
わかるー！私も結んだタオルたくさんあります笑っ
肋骨の中にのところお腹が凹みません💦コツがあったら教えてください🙇♀️🙇♀️
お腹が固いと動かないので、まずはよくマッサージしてみましょうこちらもオススメですruclips.net/video/ncClD-ZM2Bk/видео.html
少しお休みしてしまったら、固まってしまいました。今日からまたコツコツ伸ばしていきます！
お帰りなさ～い💕またゆっくりやりましょー😉
膝を倒して、腕を反対側に伸ばす時に、胸と肩が引っ張られて痛かったです。体が硬くなってると思うので、毎日やってみようと思います。くびれるといいな。
マッサージしながら続けるとだんだん柔らかくなります🎵
コメントくださってありがとうございます😊今のところ、毎日続けています。みっこさんは、ヨガインストラクターなんですか？
体が軽くなってきたです🎵
動くのが楽になりますね！
初コメントします。いつも見てます✨タオルリリースすると、関節がコキコキと音がしますが平気ですか？
ありがとうございます痛くなければ大丈夫ですが、できるだけ優しく、力を抜いてやってください違和感があったら無理せず中止してください
毎日続けてます。痛いのが気持ちいいに切り替わるようになりました。2週間目です。これからも続けます(〃⌒ー⌒)ゞ
気持ちいい✨いいですねー！体軽くなってきたかな？
寸胴がなくなったら後ろ姿だけでも若くなるかなぁ〜✨✨
後ろ姿も写真撮ってみましょう🎵
しました。
引き上げが苦手ってわかりました‼️
いいですねー！筋肉と対話💕😁
なんか痩せてきた〜の声掛け最高‼️(∩´∀`∩)💕
口に出して一緒に言ってくださーい💕
了解いたしました😍😘
体重64.9㌔ 体脂肪率19.2% BMI23.6
お疲れ様でした(*´▽｀)ﾉﾉお腹伸びるの気持ち良かったです(*^^*)先生みたいなクビレ目指します٩(🔥▽🔥)۶
卯月さんこれ、きつくないけど続けるとホントに変わります🎵
@@mikko-ugokeru 信じて頑張ります(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
@@uzuki_ さんへ₍₍ ◝( ﾟ∀ ﾟ )◟ ⁾⁾卯月さんだぁぁ 毎日やってるぅ👏👏👏骨盤を動かすの見ため以上に効くねぇぇ
@@ちょこちゃん-n6b 細くしたいからやり始めたけど気持ちいいから朝イチやってるよーくびれ出来てきたよ(*´艸`*ちょこちゃんを目指すぞー✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
@@uzuki_ さんへ〜(꒪꒳꒪)〜えぇぇぇ~~ 朝から習慣化👏👏👏朝体ガチガチだから 習慣化して変えられたら最強だねぇ
78才、猫背、よろよろ歩きですが、みっこ先生❣️希望が❣️
キツい運動はしています。彼氏にお腹がミシュランマンだと言われてバカにされました😭コールセンターで働くようになったら、5kgオーバーで太ってしまい、身体が怠くて怠くて。悔しいから、60kgの体重をクリスマスまでに55kgに痩せます！達成出来たら、彼氏が叙々苑連れて行ってくれるそうです！だから、絶対痩せて綺麗になって叙々苑行きます🔥🍖＼( 'u'｡ )クリスマスまで、他の動画含めて毎日この動画やります！クリスマスに覚えていたら、ダイエットの結果を書き込みますね😆✨
横隔膜を意識したことがなかったです。 胸で深呼吸した時に胸が上がるのを寝た状態でやるのですね?
そうでーす
プレミア 楽しく初参戦出来ました。これからも よろしくお願いしますᕙ༼◕ ᴥ ◕༽ᕗ
ちょこちゃんありがとうございます😆💕✨また明日もライブ待ってまーす
@@mikko-ugokeru さんへまた プレミア参戦しますうᕙ༼◕ ᴥ ◕༽ᕗ
よいしょちゃん 転倒予防体操
内臓を上にあげる感覚が分かりません、息を吸ってもお腹がうまく凹みません。
私も、くびれ欲しい、タオルリリースずっとやってます。
これ続けてみてください💕
体重64.4㌔ 体脂肪率18.9% BMI23.4
チッパーさん減ってる👏すごーい
@@haruyoga-60 はるよさん、ありがとうございます！追い込みます!
7月から始めて、今では8キロ痩せました。贅肉減って、ちょっとつまみにくくなりました。どうやってやせたかと聞かれて「モミモミとストレッチだよ」と答えると、必ず「それだけで〜?」と疑われます（笑）
友達にも、みっこ先生のこと勧めてます。
スゲー😱😱😱
マイナス８キロ！⤴️⤴️すごい！🎉✨😆✨🎊
おめでとうございますっ
歩く広告になってくれて嬉しい😆⤴️💓
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みっこさん、お久しぶりです。
64才、留袖が似合う体型になりたくてみっこさんのストレッチを始めて3か月、きのう晴れて花嫁の母になりました。
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ウエストはマイナス10センチ、体脂肪が30から23に！
みっこさんを信じてついてきて本当によかったです‼︎
これからも日課としてずっと長く続けます。
みっこさんに感謝です‼︎
ありがとうございました😊✨✨
ええー！３ヶ月で体脂肪30→23‼️
すごい！
頑張りましたね✨
素敵な花嫁の母姿見たいですっ
是非LINEから写真送ってください❤️
70歳です。まだ数回しかしてないのにくびれ、出来ました～♪
それ以上に嬉しかったのが右膝が痛かったのが随分楽になった事です。可動域も広がってきてます！ありがとうございました✨💖💖
すずかぜさんすごーい！
今夜LIVE配信もあるので、是非見てください🎵
動画を見ながら毎日続けて１ヶ月くらいになります！ウエストがだいぶ細くなりました！信じてやってよかったです‼️
おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
気持ち良かったです。タオルリリースしてからしました。
このストレッチ なら私にもできそうです‼️毎日続けて頑張ります。
ありがとうございました！
よかったでーす🎵継続が大事ですね💕
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毎日つづけます♥️なかなか自分好みのお腹のストレッチがなかったので、嬉しいです✨一回で結構お腹が伸びた感じがします✨
おー！やったー！
伸びると凹むんです❤️鏡の前でやってみて
毎朝続けています身体のたるみがなくなって引き締まって嬉しくなりました❤
やった😃✌️
みっこ先生、すごいです。今日お風呂上がりに鏡を見てビックリ‼️すこ〰️しだけどくびれてきてました。やっぱりみっこ先生を信じて良かった😊これからも続けていきます‼️
やったー！くびれっち続けてください💕
今日もありがとうございました💕信じて頑張りまーす
はるよさん私も信じてますよ❤️
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よしえさーん、写真送ってくださいねー
みっこさんありがとうございます😭このストレッチで、年末年始に増えた体重がたった1回やっただけで、翌朝マイナス1.2キロ、2回目やって今朝測ったら、さらに0.5キロで、トータル1.7キロ落ちました！嬉しい😆腹筋縦割り選手権にエントリーしながら、途中で高脂血症のお薬飲み始めることになり、やる気がなくなり脱落してました。今年は薬を辞められるように、健康で仕事もプライベートももっと楽しみたいと、この三連休でリセットしようと久しぶりにみっこさんの動画見て再出発したところです。今年もよろしくお願いします🤲
あんじゅさん、1.7キロすごい！
そうそう、やればちゃんと結果出るんだけど、ついついやらなくなっちゃうんですよね
まずは１ヶ月頑張って続けましょう！
昨日のライブで最初にやった姿勢をよくする方法も時間のあるときにお試しください
ruclips.net/video/tbbRS2GNSFA/видео.html
細くなりました!!ありがとうございます🙇🤗☺️
おめでとうございまーす✨
@@mikko-ugokeru これからも、続けます!😝😚
0:57
昨日からやり始めました。
痩せたい。本当に痩せたいのです。昨日のライブ見ました。
お腹凹ませたい。
続けたいです
四日目、お腹凹ませるのが気持ち良くなってきた
あれ？しばさんってけっこう前から見てくれていたような…
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くびれっちは3日前に見ました。
寝る前、寝起きはもー一年続いてます。腰痛良くなってるんです
2024年5/7
お友達の、かの有名なUさんみたいなくびれが欲しくて
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おおー！おめでとうございます！
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先生は信じてまーす！
横隔膜に空気を入れるのがめっちゃ難しいです。ヨガストレッチとストレッチボールは毎晩眠くても頑張ってます
ありがとうございます😆💕✨くびれっち🎵の横隔膜も練習してみてください
@@mikko-ugokeru
ありがとうございます😭
頑張ってみまーす。
やりました👍
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すごいっ！70代大歓迎です❤️
気持ちいい‼️くびれっちカモ〰️ン
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はい、無理しないでストレッチでのびのびしましょー！
気持ちよく伸びました。
1ヶ月で-10センチ細くなりました。
お腹だけでなく腰のストレッチを同時にしたら急激に細くなりました。
70代女性
おおー！おめでとうございます💕
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また帰ってきてください
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これは大好き❤続けます❗️
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思い出しました。ジムでやってました、ガンバリます。
2022/12/14
タオルリリースしてからやりました😊
2022/12/15
やりました➰😊
4の字ストレッチ、右足がだいぶ開く様になりました✨
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私のことも信じてくれてありがとうございます💕
応援してます
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👍️
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みっこ先生がガリガリで心配になりました
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私も頑張りま～す
ガリガリ？めちゃ元気ですよ😉💕
みっこさんに言うてたパンツ上も出来てないかも？ってそのように思います。腰がつまめないのは、そのせいかも⁉️って思うようになりました。パンツ上も腰つまみも出来るように頑張ります。
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ありがとうございます
しました。ハッピーポイントも先生オリジナル。本にのせるのも。
みっこさんこんばんわ☺️
口コミでみっこさんを知りました
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お腹の肉と体重を減らしさたい😂
まずはご自身がこれなら続けられるってものをやってみるといいですよ
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お～ぉ😶 クビレッチ♥️ みっこさんの悲鳴とも聞こえる解説が可笑しくて🤣 これ朝のルーティーンに入れて効果出たら報告しまーす💕
毎朝一緒にひぃひぃしましょ💕
2022/12/13
やりました➰❤
久しぶりにこのストレッチもしました。
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内臓を全部肋骨の中に引き上げる感じでーす
久しぶりくびれっち💕背中にくびれ出てくるんですよね(*´艸`)
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膝を倒して、腕を反対側に伸ばす時に、胸と肩が引っ張られて痛かったです。体が硬くなってると思うので、毎日やってみようと思います。くびれるといいな。
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ありがとうございます
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お疲れ様でした(*´▽｀)ﾉﾉお腹伸びるの気持ち良かったです(*^^*)先生みたいなクビレ目指します٩(🔥▽🔥)۶
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@@mikko-ugokeru
信じて頑張ります(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
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骨盤を動かすの見ため以上に効くねぇぇ
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細くしたいからやり始めたけど気持ちいいから朝イチやってるよーくびれ出来てきたよ(*´艸`*ちょこちゃんを目指すぞー✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
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朝体ガチガチだから 習慣化して変えられたら最強だねぇ
78才、猫背、よろよろ歩きですが、みっこ先生❣️希望が❣️
キツい運動はしています。
彼氏にお腹がミシュランマンだと言われてバカにされました😭
コールセンターで働くようになったら、5kgオーバーで太ってしまい、
身体が怠くて怠くて。
悔しいから、60kgの体重をクリスマスまでに55kgに痩せます！
達成出来たら、彼氏が叙々苑連れて行ってくれるそうです！
だから、絶対痩せて綺麗になって叙々苑行きます🔥🍖＼( 'u'｡ )
クリスマスまで、他の動画含めて毎日この動画やります！
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横隔膜を意識したことがなかったです。 胸で深呼吸した時に胸が上がるのを寝た状態でやるのですね?
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これからも よろしくお願いします
ᕙ༼◕ ᴥ ◕༽ᕗ
ちょこちゃんありがとうございます😆💕✨また明日もライブ待ってまーす
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これ続けてみてください💕
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チッパーさん減ってる👏すごーい
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しました。
しました。
しました。
しました。
しました。