3000칼로리 먹고 다음날 공복 유산소 런닝 40분+하체 웨이트1시간+유산소 사이클40분 좀 쉬었다 마음 잡고 오후에 유산소 런닝40분+경보50분 해서 1300칼로리를 빼봤습니다...진짜 죽을 맛이에요...근데 일주일에 한번 원없이 먹고 하루 이렇게 운동하는거....뭔가 할 수 있을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜냐면 먹는게 그만큼 조크든요ㅠㅠㅠ대신 유산소는 최대심박수60-70%(120-157bpm)유지하면서 인터벌로 했습니다!!그래서 힘들어요ㅋㅋㅋ
썸넬 보자마자 들어왔는데 와 이건 진짜 팩폭이네요 진짜 주변에 이렇게 생각하는 분들 많아요~ 먹고 운동하면 된다, 먹고 빼면 돼, 심지어 이것저것 먹고싶은 거 먹으면서 운동으로 뺐다 등등... 가끔 저도 먹은 만큼 운동해야지 라고 생각하면서 운동을 할 때도 있지만 실제로 음식 먹은 게 전부 운동으로 소모된다고 생각하진 않아요.
오랜 친구놈아가 진짜 쓰러지기 직전까지 운동 하더라구요. 네 몸은 음청 좋아요.. 가끔 술자리에서 보면 진짜 술이고 안주고 엄청먹어대요.. 그래서 물어봤어요. 넌 운동하는 애가 그리먹어도 괜찮냐? 했더니 자기는 먹을라고 운동하는거라고.. 할말 없더라구요~^^ + 아 오해하실까 하는 말인데요 .. 그 친구는 일줄 한두번 먹고싶은거 실컷먹고 그이외에는 옥수수.고구마.사과. 하루 딱 이렇게 먹는다네여.ㅡ.ㅡ 워낙 먹는걸 좋아해서 그렇게 라도 안하면 자기는 비만으로 죽든. 스트레스로 죽을꺼라면서..ㅜㅜ 근데 과연 이게 좋은 방법인가? 하는 생각은 드네요.
그만요 쌤... 그만 때리세요.....
아야야…
더 때려주세요!! 찰싹찰싹
아 개웃겨 ㅋㅋㅋ
우리가 때릴까요...?
운동을 만만히 볼수록 이런 생각을 함.
운동 힘든 거 알면 절대
입에 아무거나 집어넣지 않음.
보통 운동 해본적 없는애들이 왜 덜먹고 운동하냐고 그러더라구요 ㅋㅋㅋ
운동 자신 없어서 저런 생각을 해본적이 없...
@@willybilly00 헐 ㅇㅈ
와 댓글 원래 안다는데 정답이다 이게,,
치킨먹고 200분 운동이면 개이득아님?? 닭가슴살먹고 1시간운동도 하는데
운동이 하루의 숙제가 되어버려서 더 와닿네요 ..
그래도 유튜브 보면서 40kg가량 감량했어요
우와대단하세요!!!! 뭐든 성공하실 분이네요 존경합니다~
와~전 앉아서 유튜브운동보며 눈으로 운동하는데
대단하세요
뭐든지 잘하실분!
40키로? 대~박! 인간승리네요~~ 어떻게 빼셨는지 알려주실 수 있나요?
40키로...!?
참고로 조깅 50분도 고강도아니면 500 못 뺌 ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 제가 설렁하는데 200 에서 300인듯
조깅 좋아하는 사람으로서..
10km -> 50분 컷으로 14km 뛰셔야 1000칼로리 소모되여...ㄷㄷㄷㄷ
몸무게,키,성별에 따라서 다르죠
여자 160에 50kg인사람이랑
180에 90인사람이 다르듯이..
저 위의 조건인 여자들은 조깅 1시간히면 300빼겠지만 남자는 저 위의 조건대로리면 500넘게빠집니다
7키로 걸으면 500칼로리 소모됨
운동을 빡세게 하면 아무리 먹어도 다빠져요 수치화할필요 없이 무언가 실컷먹엇으면 공복상태가 될때까지 유산소 무산소 다해서 다 털고 자면 되요
운동으로 다 채우다가는 몸 다 축나고 나이들어서 관절아파져요~~~ ㅜ.ㅜ
마냥 500 칼로리, 2000 칼로리만큼 다 운동해야하는 게 아니라 하루 기초대사량(숨만 쉬어도 소모)+활동대사(일하고 밥먹고 똥싸고 다포함)한 칼로리를 제외하고 남은 잉여분 만큼만 하면됩니다.
이 영상을 보니 매일 1만칼로리씩 먹고도 그 몸을 유지했던 펠프스의 훈련량이 어마어마하다는 생각이 드네요... ㄷㄷ
식이가 다이어트의 80퍼인건 정말 맞습니다만 굶으면서 운동을 등한시하면 안되는게 몸 모양이 안잡힙니다...ㅋㅋㅋ 그리고 확실히 운동을 해야 더 빠져요^^
이게 정답... 운동만 하고 식이 안 하면 리얼 살 안 빠지는데 그렇다고 식이만 하면 남들도 모르게 볼품없게 빠지고 몸이 안 예뻐짐
그냥 행복하게 먹고 행복하게 운동 하세요
운동은 칼로리 소모가 아니라 근비대와 근력량 증가를 위해 하는 것~
크 찰떡같은 비유에요 선생님.
근데 그걸 알지만 어제도 치킨을 먹었어요.
먹는게 운동으로 가는경우는 운동이 직업이 아닌이상 어림도 없음 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 심지어 그렇게 많이 운동하는 운동선수들도 식단을 하는데 나따위가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죽지않을만큼만 먹고 죽을만큼 움직여라 단 건강하사람만....
영상 보고 나니까 온몸에 멍이 들었어요
표현잘하시네
운동은 어디까지나 몸 쉐이프 다듬는 용도임... 선수들만큼 운동할거아니면
운동 대충해도되니 덜먹는게 중요한듯 (체중감량시에는)
떡볶이 시킬랬는데...
안먹을게요..ㅜㅜ
ㅜㅜ
잘했어잘했어...ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 이 쇼츠영상 다음에
무쇠맨님 요리 &먹방 채널 영상이
나오는 내 알고리즘이 레전드
그래서 근육량과 기초대사량과 등등...높고 많아야함. 그러면 드라이기가 건조기가 될것임
그니까 짧게 줄여서 '힘들게 운동할 생각하지말고 먹지를마' 라는 말씀. 다이어터들도 알고 있으면서 안지켜~ㅎㅎ
이 말에 팩폭 당하구 단 거 땡기던 입맛 확 들어갔습니더,,
조심히 따봉박고 갑니다,, 총총총,,
상하차 9시간 끝나고 헬스 1시간반 살려고 실컷먹어요 너무좋아
흡.. 12살 여자인데 키 150 몸무게 60이였던예전.. 홈트와 일반식으로 20키로를 뺐습니다.. 살빼남님 너무감사해요!
귀엽노
나는 식이조절 보다 운동이 맞네요. 태어날때부터 사이어인 피가 흘러서 그런가 ... 전투민족이라 10시간 운동해도 잼있음.
아… 방금 꼬마김밥 먹었는데 이 영상 빨리 볼 걸 그랬네요😭 정신 차리자!!!
근데 하루 기초대사량있으니 그 기초대사량
칼로리빼야하지않을까요?
아프네요.. 아파요…
기초대사량을 늘려야지 그리고 사람마다 칼로리흡수율도 다름
아직도 기초대사량 무새가 있네 근육량 늘려도 기초대사량 유의미한 수준으로 올라가지도 않는데
피티쌤이 먹은거 빼자고 서킷트레이닝이라도 한번 돌리는 날엔 속으로 '안먹어!!!!! 드럽고 치사해서 안먹어!!!!!!!'를 외치며 운동하게 됨ㅠㅠㅜ 입에 구겨넣은 내가 죄인이오..
매일 2천칼로리씩 태우는 사람으로서 먹고 그만큼 운동할 능력만 된다면 적당히 먹고 싶은거 먹으면서 운동하는게 최고인 것 같습니다.
진짜 팩트폭행 예전에 먹은만큼 운동으로 조지자주의였는데 컨디션 완전바닥나고 덩치만 커졌었어요 ㅠ
식이조절이 운동보다 중요하다는거 다들 잘알지만 잘 안지켜지잖아요
오늘도 영상보고 되세기고갑니다!!
덩치만 커진거 핵공감ㅜㅜ 의도치 않게 듬직해졌드랬죠..
맛있는거 먹고 운동 열심히 하고 파워후의 삶을 살겠습니다
근데 개같이 먹고 운동하면 체지방률은 조절할수 있다쳐도 각종 성인병은 피할수 없는거죠? 정크푸드 먹고 체지방률 10퍼대 유지하기만 하면 건강 괜찮나
드라이기 비유 찰떡이네요 ㅋㅋㅋ
진짜 이거 먹고 운동하라는 사람들한테 다 보여주고 싶다 이렇게 할 수 있냐그ㅡ.. 다이어트 하면서 젤 많이 듣고 어이없고 듣기 별로인 소리..ㅋㅎㅋ휴ㅠ
???:언젠간 다 마르잖아요..
사실 운동 힘들었으면 입맛도 없는데 조금 한 날은 입터져서 많이 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 이거 인정요 저 하루에 적어도 7시간 정도는 운동하는데 그때마다 물로 여러번 수분보충 해줘서 입맛 없는데 1시간 이상도 못하겠는 날이 있는데 그때는 입 터져서 엄청 먹고 후회한다죠 제 인생에서 입터짐이 제일 무서운 것 같아요😅
@@채도-w5n 운동선수임?
팩폭맞아서 순살될거같아...
근데 운동해보니까 20이 아니라 40정도인거같음 심리적인걸수도 있는데 운동이 다이어트 목적이었지면 여러모로 도움이 많이되 식이조절도 잘 되고 인슐린도 낮춰주고 공복유산소하면 직빵 라면먹어도 체중 감량되는 마법을 봄
우운동을 통해 칼로리 소모를 해서 살을 뺀다는 것은 일종의 자기 만족감 인것 같아요... 솔직히 운동만으로 살을 뺄수 없다는거 다이어트를 하는 사람들이라면 알고 있는 사실 아닐까요...
웨이트 많이 하니까 아무리 먹어도 살 안찌던데
살이 칼로리랑 직결돠는게 아니라 기초대사량 영향도 큰 듯
아파요... 아프다고... ㅠㅠㅠ
크로스핏+헬스로 하루 3시간씩 조지시면
어느정도는 먹는거 커버됩니당ㅋㅋ
뒤질뿐..ㅋ.ㅋ
제가 근육량 늘리려고 먹으면서
운동했는데 근육유지..체지방만빠짐...ㅠ
나도 그렇게 생각했는데 어느날 오늘은 내가 먹은만큼 운동 해보자 하고 공원 뛰러 나갔다가 한끼에 먹은 칼로리도 못빼고 들어옴. 그동안 어떻게 살이 이정도밖에 안쪘지 신이 도우셨나 싶었음ㅋㅋㅋㅋ
이왕 먹는거 운동이라도 안하면 더 찌는 거라 꼬박꼬박 왠만하면 운동해요
아프다진짜.... 방금 흡입하고 왔ㄴ데 쎄게 맞네
저한테 왜 이러세요ㅠㅜㅠㅠ
감사합니다 한번 더 식단의 중요성 일깨우…ㅠ
오늘도 치킨먹구 죄책감들어서 운동함.. ㅎ.. 조금이라도 덜찌겠지ㅎ
먹어도 안찌는 사람은 ㅡ.ㅡ
ㅋ 그건 온몸이 근육으로 되어 있어야 가능한 생각
으아아아아아 ㅜㅜ 뼈부러졌어요 ㅋㅋ ㅜㅜ 치킨먹었는뎀..
그만.. 명치가.. 많이 아픕니다....
근데 확실한건 라면은 운동 후에 먹어도 괜찮아요.
물론 국물은 먹으면 안되고 스프양도 조절하고 해야하지만 탄수화물 충전에는 좋아요
마라톤 10km 달리면 초밥 한접시... 🍣 ...
3000칼로리 먹고 다음날 공복 유산소 런닝 40분+하체 웨이트1시간+유산소 사이클40분 좀 쉬었다 마음 잡고 오후에 유산소 런닝40분+경보50분 해서 1300칼로리를 빼봤습니다...진짜 죽을 맛이에요...근데 일주일에 한번 원없이 먹고 하루 이렇게 운동하는거....뭔가 할 수 있을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜냐면 먹는게 그만큼 조크든요ㅠㅠㅠ대신 유산소는 최대심박수60-70%(120-157bpm)유지하면서 인터벌로 했습니다!!그래서 힘들어요ㅋㅋㅋ
뼈맞아서 순살됨 ...
썸넬 보자마자 들어왔는데 와 이건 진짜 팩폭이네요
진짜 주변에 이렇게 생각하는 분들 많아요~ 먹고 운동하면 된다, 먹고 빼면 돼, 심지어 이것저것 먹고싶은 거 먹으면서 운동으로 뺐다 등등...
가끔 저도 먹은 만큼 운동해야지 라고 생각하면서 운동을 할 때도 있지만 실제로 음식 먹은 게 전부 운동으로 소모된다고 생각하진 않아요.
저 김밥천국에서 떡볶이랑 김밥 라면 돈까스 만둣국해서 이렇게 친구2저1이랑 나눠먹었는데
...그래도 맛있게 먹으면 됐죠
오우.. 먹으면 체중에 최악인 5대 악마들만 다모아놨네요. 역시 김밥천국은 위험해
@@맛다시꿀맛 ㅋㅋㅋ그래도 맛있잖아여 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
사실 먹으면서 뺀다는건 운동선수급으로 하지않으면 불가능한건데 운동선수는 하루종일 운동해서 오히려 빠지기 때문에 뒤지게 많이 먹는건데 운동선수급으로 하는건 솔직히 시간도 그렇고 일반인이 그정도 강도로 하는건 말이 안되지 예전에 선수를 해서 알음
ㅃㅕㄱㅏ ㅅㅏㄹㅏㅈㅕㅅㅓ
오늘은 순살먹을게요........
아니...쌤...?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
평소에 하루 근력운동만 500칼로리 + 유산소200칼로리 소모하는데 두달에 한번 치킨 먹는데 괜찮은가요
라면 하나에 조깅 50분이라는 걸 듣고 어, 생각보다 괜찮은데? 라고 생각한 나... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 사실상 더 힘들게 해야 그만큼이라는것ㅋㅋㅋㅋ
운동으로 살뺄려면
적게 먹는다는게 전제조건임 ㅋㅋ
팩트는 머냐면 운동으로 빼겠단 생각가진사람들은 실컷 안먹음
158cm 여잔데 50키로에서 43키로까지 뺐어요 운동 전혀 안하고 매끼 400-500 칼로리 먹으면서 하루 두끼 먹었더니 빠르게 빠지던데요
400-500칼로리로 두끼면 초절식인데요?
라면을 먹어도 면을 콩나물로 바꾸고 먹어보세요.. 국물은 먹지 마시고
식욕도 절제못하는데 고강도 운동을 시간단위로 수행할 수 있을까?
살빼남님 제가 어제부터 다이어트를 시작해서 홈트를 했는데 자꾸 운동을 하면 할수록 몸이 점점 무거워져요.. 막 쓰러질 것 같고 그래요 어떻게 하면 좋을까요 ㅠㅠ?
내일 후회할 내 자신이 싫어서 방금 운동 끝냈어요..ㅠㅠ
아 아프다 ㅜㅜㅜㅜ
이틀에 냉라면 한개 반 먹으면서 운동 열심히 하는데 왜 안빠지지? 이 생각했던 과거의 나
아~!!!! 아야~!!!!
저는 치킨 1마리 먹고 다음날 체중 재봤는데 살이 더 빠져있던데.. 운동도 안했는데
운동하면 운동하는게 힘들어서 걍 아무것더도 먹기 싫어짐
아.. 아야....
오랜 친구놈아가 진짜 쓰러지기 직전까지 운동 하더라구요. 네 몸은 음청 좋아요.. 가끔 술자리에서 보면 진짜 술이고 안주고 엄청먹어대요.. 그래서 물어봤어요. 넌 운동하는 애가 그리먹어도 괜찮냐? 했더니 자기는 먹을라고 운동하는거라고..
할말 없더라구요~^^
+ 아 오해하실까 하는 말인데요 .. 그 친구는 일줄 한두번 먹고싶은거 실컷먹고 그이외에는 옥수수.고구마.사과. 하루 딱 이렇게 먹는다네여.ㅡ.ㅡ 워낙 먹는걸 좋아해서 그렇게 라도 안하면 자기는 비만으로 죽든. 스트레스로 죽을꺼라면서..ㅜㅜ 근데 과연 이게 좋은 방법인가? 하는 생각은 드네요.
어제 삼겹살먹고 오늘 운동해야지했는데 뼈뿌러졌다
아프다...
아..아파요.......떡강정이랑 베라 조졌단말입니다.....아야..
죽지않을만큼먹고
죽을만큼운동하면 빠짐
많이 먹고 운동한다 :웨이트 입장에서 굿 벌크업
만보 걸으면 300칼로리 소모 컵라면 하나 먹죠 끝 ... 먹는게 정말 중요 합니다 일반인은 운동 선수 처럼 운동 못한다는 사실 그걸 시간도 안날거고
선생님 저 그만 맞고 싶어요... 온 몸이 아프네요...
그러면 시간남는사람은 하면 되는거네용?
야식먹을려다 이글 보고 참읍니다...
내 마지막 희망..
쌤요 왜그래요? 오늘주말이쟈냐요...진짜그라지마요...흥
가만히 앉아서 유튜브 보며 편하게 먹는데 5분
숨이 턱끝까지 차오르고 강도 있는 운동으로 빼는데 50분
먹고 운동해서 살 뺀다? 절대 불가능한 일
운동은 하루 한 타임도 제대로 지키기 힘들지만
먹는건 너무너무 쉬움
비다맞구 드라이기 ㅜㅜㅜ
선생님 전 행복한 돼지가 꿈인데요 조용히 해주셔야겠어요
아.. 오늘 폭식 2일차 결국 뼈로 두들겨 맞았다
저는.. 위가 줄어서... 치킨을 세번에 나눠먹는데... 이건 어떤가요 선생님... 안먹는게 당연히 맞지만.. 만약 먹는다면은....
저랑 같은 상황이네유 ㅋㅋ 나눠드시는걸 한끼로 생각하고 단식하시면 편해요 물론 적당한 운동도 해주시면서요!
선생님 같이운동 하시죠
아앗...
식단은 살을 빼는 것, 운동은 살이 덜 찌는 것
제가 딱 이런 마인드 가지고 사는 사람인데 하루에 만 칼로리 정도 먹고 한 7시간 정도 걷는데 살 빠지던데요
너무해……………………
오히려 고중량 운동을 할 생각을 한다
흥!