Ya la hice dos veces seguidas, (mas el cardio para abdomen)uuuuffffffff...como queman esos ejerciciosssss...jejej..ME ENCANTARONN!!!!ya me descargue los dos videossss!!..jej ♡♡♡♡♡♡♡
naty amo tus vídeos los empece a ver hace poquito pero ya soy mega fan tuya me motivas mucho, haz un vídeo para vientre bajo porfi :D saludos desde Chile
Hola Naty, muchas gracias por tu apoyo y compartir tus conocimientos en cuanto a ejercicios. te sigo hace una semana . y quedo muerta. pero contenta. no siempre logro seguirte pero soy obtinada asi que despues lo repito una ves más. un besote grandote desde chile. eres encantadora y sobretodo muy honesta.
Natyyy!!.. por esta, por todas las rutinas que nos compartes a diario, por los resultados que he obtenido y la motivación que nos Brindas mil gracias! 😊
Naty te cuento laspersonas me decían que estaba embarazada mi estómago parecía haci y gracias a tus vídeos e bajado bastante de peso estoy haciendo cardio para adomen adomen normal aductores y glúteo con sus respectivos cardios tomo también 10 vasos de agua diarios mi dijestion a mejorado también yo sufro de hipotiroidismo y gracias a ti e logrado bajar lo que no había logrado con nada ni siquiera el Jim de la u me había ayudado tanto Gracias te hablo de Tunja Boyacá Colombia
Hola Naty gracias x la rutina. pero tengo una pregunta primero es el cardio y después esta rutina o al contrario. cuándo hacemos ejercicios en la casa q se hace primero gracias bendiciones
Hace 1 cemana estuve buscando video de gordito de entre pierna y el primero que me salió fue el tuyo donde explicas primero y ese fue el primero que hice y desde ai m volví tu fan.
Hola Naty , gracias por los ejercicios ,me has dejado con la lengua afuera,me parece estos ejercicios mejores que otros vídeos. Un saludo desde España 🇪🇦
bella me llegaba la sugerencia de tu canal y por prejuicio ante algunos titulos de videos me demore en darle clic a algun video tuyo, grave error, me estaba perdiendo a una persona que habla claro y explica de manera cotidiana cosas que todo el mundo deberia saber sobre nutricion, estoy muy juiciosa con tu "dieta", que no lo es, es mas una alimentacion consiente, y nunca en mi vida habia obtenido mejores resultados, con el ejercicio aun encontrando la motivacion y disciplina, hay voy, poco a poco, pero eres lo más, sigue asi natural y talentosa, gracias infinitas... a y soy vegetariana, consumo huevos, pero he podido adaptar mi alimentacion a tu forma de comer, y una ?, lo que tu haces es carb cycling, por que se parece mucho, y en español la info es casi nula y seria un hit que hicieras un video al respecto, apapachos y besos
Naty, me encantan todos tus videos. Estoy haciendo el reto de abdomen, voy en la 2da semana y estoy feliz. Dime en cuál de las redes puedo ver tus videos desde el principio porque, siento que me aparecen todos desordenados y quiero empezar desde el principio. Eres mi inspiración!!!
En lo personal, estoy haciendo como dices, por ejemplo comence con esta rutina de 30 dias , combinado con abdoinales. y creo todo va en ser constante y lalimentacion rica en proteina y un poco de carbohidratos para la resistencia. en eso soy metodica en cuanto a mi alimentacipon. puedo dar fe de que si una sigue tus consejos al pie de la letra hay excelentes resultados. gracia un abrazote grande desde chile
nati te sigo hace un tiempo, y quiero contarte que he bajado mas de 25 kilos desde el 2014 a la fecha, en ese año fue la mayor parte, pero ahora veo tus videos y todo, me cuesta mucho motivarme, ademas me lesiono frecuentemente y aun me quedan por bajae como 9 kilos mas y se me ha hecho muy dificil lograrlo, era obsea ahora no lo soy, pero necesito lograr mi desafio, nose como motivarme porque tengo mucha presion en la universidad y el estres no me juega muy bien, quizas ppdrias sugerir tips para ñersonas como yo que ya estan agotadas despues de tanta baja de peso y ademas tengo estres extra de fin de año y la universidad, se que es un logro grande el que he hecho pero quiero mas
naty!!! te Felicito eres una tesa, y además me encanta como explicas,además esa vos de Paisa que te divulga...saludos desde México, de una paisana tuya..;)
Buenisimo el videito Naty....sera q nos podrias compartir un videito de como elimimar las molestosas estrias de las piernas gluteos y abdomen xfis nose que hacer con ese problema....
Wow justo necesitaba esto empecé a ir al gym veo mis piernas mejor pero abductores y aductores es mi problema, yeahhh llegue a tu canal 🙏🏽 gracias hermosa.....saluditos!! Me encantaron tus rutinas!!! No pain, No gain!!! 💪🏽😉👈🏽
hola naty es un gusto saludarte puedo meterle un poquitin de peso a esta rutina? saludos un beso y un abrazo con mucho cariño que dios te guarde y te bendiga.
Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Me encanta que hagas las rutinas asi me animo mas! DIOS te bendigo y gracias por la buena vibraic!✨👌💋 Bendiciones.
Naty muchas gracias por compartir tus rutinas, te descubrí hace 15 días y estoy haciendo el reto bikini... me he sentido muy bien y me encanta como explicas todo el tema de alimentación en conjunto con ejercicio..deseo que sigas compartiendo para cumplir con la meta.. cuerpo de sirena... :) . Un abrazo
Hola Naty soy nueva en tu canal me encantan tus rutinas el martes hice los ejercicios de aductores y abductores y estoy muy adolorida cuantas veces a la semana recomiendas hacer pierna? yo hice el martes
Naty buen vídeo, muchas gracias, tengo una pregunta, que ejercicios hiciste y cuánto tiempo te llevo obtener esas piernas ejemplares que tienes? quiero aumentar la masa muscular y resistencia de mis piernas
Super Naty .... pero por favor 🙏🏼 puedes hacer una rutina para pantorrillas ... que tengo esa parte muy flaca ... que sea en casa .... gracias por tus vídeos, estoy viendo los resultados en mi cuerpo !!!
Después de 4 años los hago
Y de verdad es que tus rutinas son muy buenas ,gracias
Tu progreso es hermoso
Ya la hice dos veces seguidas, (mas el cardio para abdomen)uuuuffffffff...como queman esos ejerciciosssss...jejej..ME ENCANTARONN!!!!ya me descargue los dos videossss!!..jej ♡♡♡♡♡♡♡
naty amo tus vídeos los empece a ver hace poquito pero ya soy mega fan tuya me motivas mucho, haz un vídeo para vientre bajo porfi :D saludos desde Chile
Hola Naty, muchas gracias por tu apoyo y compartir tus conocimientos en cuanto a ejercicios. te sigo hace una semana . y quedo muerta. pero contenta. no siempre logro seguirte pero soy obtinada asi que despues lo repito una ves más. un besote grandote desde chile.
eres encantadora y sobretodo muy honesta.
Natyyy!!.. por esta, por todas las rutinas que nos compartes a diario, por los resultados que he obtenido y la motivación que nos Brindas mil gracias! 😊
Gracias Naty!! Ya tenía ganas de otra rutina en casa sin material. Besitos desde España ♥♥♥
Es la primera vez que veo los curtsy lunges bien hechos! Y que conste que he visto muchos videos de entrenadores famosos!!
Naty te cuento laspersonas me decían que estaba embarazada mi estómago parecía haci y gracias a tus vídeos e bajado bastante de peso estoy haciendo cardio para adomen adomen normal aductores y glúteo con sus respectivos cardios tomo también 10 vasos de agua diarios mi dijestion a mejorado también yo sufro de hipotiroidismo y gracias a ti e logrado bajar lo que no había logrado con nada ni siquiera el Jim de la u me había ayudado tanto Gracias te hablo de Tunja Boyacá Colombia
hermosa Naty que disciplinada eres, quede con la boca abierta cuando te ví para la competencia, wuauuu reewuuuaaauu, te felicito....
Hola Naty gracias x la rutina. pero tengo una pregunta primero es el cardio y después esta rutina o al contrario. cuándo hacemos ejercicios en la casa q se hace primero gracias bendiciones
Hace 1 cemana estuve buscando video de gordito de entre pierna y el primero que me salió fue el tuyo donde explicas primero y ese fue el primero que hice y desde ai m volví tu fan.
Hola Naty , gracias por los ejercicios ,me has dejado con la lengua afuera,me parece estos ejercicios mejores que otros vídeos.
Un saludo desde España 🇪🇦
Naty me encanta tus rutinas porque eres super creativa! siempre veo ejercicios en ti que se salen de lo tradicional! Felicitaciones y un abrazo!
divinoooo este videooo! feliz me hace feliz seguirte y saber que estas conectada! bella ! gracias!!!💜💜💜
Excelente, tuve lesión de aductores y abductores en mi pierna izquierda y me ha servido en la recuperación. Gracias.
Hola naty c q duelen pero a darle duro ,gracias x regalarnos salud .Dios te bendiga.
Naty, apenas encontré tu canal e inmediatamente lo amé, tus vídeos son geniales. Felicitaciones!!!
te cuento..q hoy los hice parte de mi rutina..uhsss arde y quema q da gustico..me encantaron....graciass Naty
Hola Naty, Super la rutina, me podrias indicar si esta bien hacer HIITS combiandos con esta rutina y en ese caso cual seria primero.
bella me llegaba la sugerencia de tu canal y por prejuicio ante algunos titulos de videos me demore en darle clic a algun video tuyo, grave error, me estaba perdiendo a una persona que habla claro y explica de manera cotidiana cosas que todo el mundo deberia saber sobre nutricion, estoy muy juiciosa con tu "dieta", que no lo es, es mas una alimentacion consiente, y nunca en mi vida habia obtenido mejores resultados, con el ejercicio aun encontrando la motivacion y disciplina, hay voy, poco a poco, pero eres lo más, sigue asi natural y talentosa, gracias infinitas... a y soy vegetariana, consumo huevos, pero he podido adaptar mi alimentacion a tu forma de comer, y una ?, lo que tu haces es carb cycling, por que se parece mucho, y en español la info es casi nula y seria un hit que hicieras un video al respecto, apapachos y besos
me encantaassssssss naty cuando gritas eres un crack de chica. fuerza y me encanta esta rutina lo maximo
Uuuyy..Naty gracias...quedé molida..pero contenta... Saludos y abrazo desde Cali!!!
Hola Naty.
He aplicado tus técnicas y veo cambios...💪. Me cuesta mucho con los gorditos de la entrepierna. Voy a probar ésta rutina.
Gracias genia!!
Naty, me encantan todos tus videos. Estoy haciendo el reto de abdomen, voy en la 2da semana y estoy feliz. Dime en cuál de las redes puedo ver tus videos desde el principio porque, siento que me aparecen todos desordenados y quiero empezar desde el principio. Eres mi inspiración!!!
Gracias Naty!!!! tengo poco de seguirte pero me encantan las rutinas...
Super rutina Naty 👍🏽👍🏽👍🏽hoy acabe de hacer el adios cellutis. Lo voy a combinar con este. Fuego 👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽🐬🐠😘🌺
Hola gracias hace mucho no hacía está rutina, está buenísima
Naty esperaba esta rutina, genial!! Podrias subir una rutina para los gorditos de las axilas y la espalda?
fabuloso !!! hice un cardio de 30 minutos lego este y planchas !!! me siento muy vital y fuerte gracias Naty!!!!!
buenísimo mi querida Naty estaba deseando una rutina para aductores
ayy naty gracias..gracias!!! por esta rutina porque era lo q necesitaba!!!! un abrazito!!!
En lo personal, estoy haciendo como dices, por ejemplo comence con esta rutina de 30 dias , combinado con abdoinales. y creo todo va en ser constante y lalimentacion rica en proteina y un poco de carbohidratos para la resistencia. en eso soy metodica en cuanto a mi alimentacipon. puedo dar fe de que si una sigue tus consejos al pie de la letra hay excelentes resultados.
gracia un abrazote grande desde chile
Naty me encantan tus rutinas!!! Gracias x explicar tan bien
Hola Naty podrías por favor hacer un video explicando sobre los suplementos que usas, su función y como los usas. perdoná si es mucho pedir. Besitos
nati te sigo hace un tiempo, y quiero contarte que he bajado mas de 25 kilos desde el 2014 a la fecha, en ese año fue la mayor parte, pero ahora veo tus videos y todo, me cuesta mucho motivarme, ademas me lesiono frecuentemente y aun me quedan por bajae como 9 kilos mas y se me ha hecho muy dificil lograrlo, era obsea ahora no lo soy, pero necesito lograr mi desafio, nose como motivarme porque tengo mucha presion en la universidad y el estres no me juega muy bien, quizas ppdrias sugerir tips para ñersonas como yo que ya estan agotadas despues de tanta baja de peso y ademas tengo estres extra de fin de año y la universidad, se que es un logro grande el que he hecho pero quiero mas
Hola Corazón. Qué aconsejas para estas areas cuando hay problema de rodillas? Gracias
4 vueltas caen deliiii para la pierna!!! Gracias hermosa por tus increíbles rutinas que me han salvado en este confinamiento!!! bendiciones!
Excelente vídeo, justo lo que estaba buscando y tu perrito 😍 su ternura me distrajo jajaja.
Gracias mi niña muy buena rutina cuando era joven hacia mucho ejercicio, creo que lo voy a intentar de nuevo
Hola, están excelentes tus rutinas. Y vaya que se trabaja la parte que dices. Gracias.
naty!!! te Felicito eres una tesa, y además me encanta como explicas,además esa vos de Paisa que te divulga...saludos desde México, de una paisana tuya..;)
Buenisimo el videito Naty....sera q nos podrias compartir un videito de como elimimar las molestosas estrias de las piernas gluteos y abdomen xfis nose que hacer con ese problema....
Wow justo necesitaba esto empecé a ir al gym veo mis piernas mejor pero abductores y aductores es mi problema, yeahhh llegue a tu canal 🙏🏽 gracias hermosa.....saluditos!!
Me encantaron tus rutinas!!!
No pain, No gain!!! 💪🏽😉👈🏽
ERES LA MEJOR DEL MUNDO MUNDIAL
hola naty es un gusto saludarte
puedo meterle un poquitin de peso a esta rutina?
saludos un beso y un abrazo con mucho cariño
que dios te guarde y te bendiga.
eres la mejor!!! nos ayudas muchisimo.saludos de michoacan
gracias hermosa se ve que eso duele lo pondré en practica por la noche gracias naty extrañaba tus vídeos tus rutinas en casa eres un amor
Se ve buena esa rutina . Gracias.... Cuatas veces s la senana se hace?
Naty hoyy te Vi x primera vez me encanta tu estilo
Mil mil gracias Naty por compartir buena rutina
Muy bien Naty seguro es muy efectivo. Gracias!
ésto si pues me facina puedo repetir las que quiera gracias mi Naty Hermocisimaaaaaaaaa....
me encada ver las rutin aungue yo estreno pero aprendo tanbien con ustedes.cual es para cadera.
Buenísimo, gracias por compartir tus conocimientos.
Uuuffff como arde Excelente... Cada cunto recomiendas hacer esta rutina a la semana???
Naty gracias por esta rutina, por favor enséñanos a hacer el helado de proteína y porque usaste caseina
Gracias Naty ya nos hacía falta las rutinas en casa. Buenísimaaaaaaaaaaaaa
gracias naty, tus ejercicios para piernas son muy buenos me encantan, un besoo
Buenisima la rutina!!!! Gracias !!! Voy a hacerla ahora mismo!!! :)
Era justo lo que necesitaba!!! Gracias Naty!
esta rutina esta genial!!! gracias Naty!!! pregunta, esta rutina se puede combinar, con cual aconsejas? y cada cuanto a la semana se puede realizar???
Este ejercicio es para definir o puedo hacerlo en etapa de aumento?
me encantan tus ejericicos este sobre todo
Hola Naty, me encantan todos tus videos... Quisiera hacerte una pregunta.. Uno debe hacer abdominales todos los días??
estuvo genial este entrenamiento te felicito es espectacular
Barman bien vigoroso 🥰😔. Excelente Rutina como siempre Naty!!!!💖
Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Me encanta que hagas las rutinas asi me animo mas! DIOS te bendigo y gracias por la buena vibraic!✨👌💋 Bendiciones.
Buenísimos ya no aguantaba desde Costa Rica.
Gracias Naty!! me encantan todos estos Tips!!
muy buenos ejercicios para hacerlos en casa necesito saber uno para bajar pancita de urgencia gracias
hola naty, que es bueno para las rodillas? , me truena y me duele mucho
Estonia ejercisios son perfectos quisiera saber por que..? Me duelen mis rodillas Naty una sugerencia plis grasias
Excelente mi Naty felicidades muy buenas , oye estoy haciendo reto 20 días también puedo hacer esta o termino el reto y después es esta rutina ?
Me encantas :) estaba esperando estee. .. yo sufro mucho con mi espalda. porfis consejos y rutina para matar esas agarrasderas
Naty hace poquito empece a ver tus videos y me encantaron me encantaría que hagas más entrenamientos para aumentar piernas éxitos 😀
naty hoy hice la rutina muy muy buena super matadora pero feliz
Naty muchas gracias por compartir tus rutinas, te descubrí hace 15 días y estoy haciendo el reto bikini... me he sentido muy bien y me encanta como explicas todo el tema de alimentación en conjunto con ejercicio..deseo que sigas compartiendo para cumplir con la meta.. cuerpo de sirena... :) . Un abrazo
Que Dios te bendiga me encanta la intensidad de todos los ejercicios divinos jajajaj
La hice 4 veces , de verdad se siente
Muy buena esta rutina
Amen las sentadillas con 4 pasos y 5 pequeñas
En el 2021 tienes una rutina igual ?
uuyyyy Naty ya voy para la tercera yyyy dueleee muchooo graciasss...
de todos los videos de naty, este me gusto más!!! excelente
Muy lindala rutina Naty , gracias ¡¡
Naty Arcila muchas gracias por compartir esta excelente rutina!!!!
Hola Naty soy nueva en tu canal me encantan tus rutinas el martes hice los ejercicios de aductores y abductores y estoy muy adolorida cuantas veces a la semana recomiendas hacer pierna? yo hice el martes
GRACIAS NATY ESTABA ESPERANDO ANSIOSA LOS EJERCICIOS CON EL RELOJ!!! ES LO MAS ENTRENAR JUNTAS TE QUIEROOOO SALUDOS AL GORY Y BESOS P BATMAN ❤
nathi esta rutina es super biuenA pero una pregunta en la semana cada cuanto se puede hacer ?
Excelente me ayudA mucho con mi flacidez
Naty buen vídeo, muchas gracias, tengo una pregunta, que ejercicios hiciste y cuánto tiempo te llevo obtener esas piernas ejemplares que tienes? quiero aumentar la masa muscular y resistencia de mis piernas
muy buena rutina Naty. Era lo q necesitaba besos desde Madrid😍😍😍
muy buena la rutina naty , mas rutinas para piernas y gluteos porfis 😘 saluditos
Super la Rutina Nati Me encantó trabajar y enfocar esos músculos
Woow justo lo q necesito gracias .xq se q esto cambiará mis .piernas gracias . Ya tienes nueva suscriptora..
Super Naty .... pero por favor 🙏🏼 puedes hacer una rutina para pantorrillas ... que tengo esa parte muy flaca ... que sea en casa .... gracias por tus vídeos, estoy viendo los resultados en mi cuerpo !!!
buenos dias.Natti Dios te bendiga. hago las rutinas de tus videos. quiero un ejercicio para desarollar musculo en las pieras .
Me encanta tus ejercicios mil bendiciones 😘 🙏
Primera vez veo tu video y me encanto, tratare de hacer tus ejercicios.
Huy Naty están buenísimos esos ejercicios si que queman gracias por compartir.
Hola Naty puedo hacer estos ejercicios todos los dias?espero tu respuesta gracias!!😊
Las rutinas están geniales
Hola Naty llevo tiempo siguendote pero no me suscribi,ahora sí...te digo que me encantas