Holaaa ya llevo 4 semanas haciendo estos ejercisios y si noto que ya se me esta levantando de verdad vale la pena!!! ANIMENSE Y SOLO PIENSEN RICO DELICISO
Es casi un deber para mí tener que confirmar que está rutina es 100% efectiva. Tanto, que a pesar de mis 62 años logré un cambio altamente positivo en mis glúteos. Me costaba un poco poder en mi memoria almacenar la continuidad de los pasos y me atreví a repetir seguida cada triserie (sin alternarlas) e igualmente seguí experimentando el beneficio. ... la recomiendo, no importa la edad que se tenga.
Seria genial que hicieras un calendario mensual con todo los ejercicios en casa ya que tus rutinas son geniales en casa y asi nos ayudas a las que no tenemos tiempo ni dinero para gym.. Eres la mejor 💕
No se si llegarás a leer esto pero yo soy una persona muy deprimida y tus videos hasta el ánimo me sube, transmitis mucha vitalidad. No te quiero cambiar de profesión pero danos más consejos para Motivarnos día a dia y comenos el mundo por favor!! El mundo te necesita Naty y yo tbm.
Excelente me encantó!!! Algunos hombres piensan que el glúteo es solo cuestión de mujeres pero en realidad es algo que también a las chicas les gusta ver en los hombres por eso lo incluyo en mi rutina, me encantó tu rutina, se siente increíble!!!! Me he suscrito 😘
hace tiempo estaba intentando hacer esta rutina y por fin lo estoy logrando constantemente. Lo hare 3 veces a la semana un dia si al otro descanso suerte chicas! Dia 1 26/12 Hecho termine un poco adolorida dia 2 descanso dia 3 hecho termine ardida like para acordarme:))
Hola, quiero darle las gracias por compartir sus conocimientos con personas como yó. Eh, escuchado que el ejercicio y las actividades deportivas ayudan mucho a subir la "AUTOESTIMA" de las personas y, yo quiero eso!!! Y desep con todo mi corazón aquello que a ustedes les motiva el deporte y los ejercicios que practican y les hace sentir bien consigo mismo. Pero no me quiero olvidar del Dios de Israel ya que el es la mayor motivación en mi vida, pues cuando me sentia solo y abandonado el me "CONSOLO" en mi angustia, CLAME a el y me respondió. Curo mis heridas y enjugó mis lagrimas y me hizo sentir su imenso AMOR. GRACIAS SEÑOR JESUS DE NAZARETH POR PERMITIRME CONOCERTE ¡TE AMO! SHALÓM Y, espero aprende de sus videos. Exitos para usted!!!!
@@valentinarodriguez5896 aún de grande hay gente que movia la mirada hacia cierta parte de mi cuerpo, eso para mi es incomodo. Soy cristiano quiero dar frutos buenos que salgán de un corazon limpio lleno de la presencia de Dios en Cristo Jesus.
Después de años de haber suspendido mis entrenamientos por diversas razones, ahora lo retomo y nuevamente sigo con tus rutinas. Bien dicen que uno vuelve a dónde fue feliz❤ gracias por seguir con nosotras, saludos desde México.🎉
Naty, eres lo máximo, soy tu fan desde hace años, aplicaba tus rutinas en el gym. En esta contingencia mundial estoy haciendo algunas de tus rutinas en casa y son geniales, de verdad. Hace cuatro meses nació mi bebita, durante el embarazo subí 13 kilos, pero ya casi los pierdo, sólo me faltan 2.5 y estaré de nuevo como antes. Muchas bendiciones a ti y al Gori, cuidense mucho, por favor 😘🙏🌎
Hola Naty, jamas he hecho ejercicio para el gluteo, tengo 48 años, podrias hablar de los tipos de gluteo y su mejor rutina para mejorarlos... pliss.s...
Demasiado buena! Al fin encontre una rutina para piernas que no golpea la rodilla y es super efectiva. Me amarre unas mancuernas al tobillo y lo senti en gluteo , femoral, y hasta oblicuos! Amo este canal! Amo Colombia! Saludos desde aruba soy venezolana
Me estoy poniendo en forma gracias a tus excelentes vídeos! Explicas muy bien y tus rutinas son únicas, simplemente las mejores! Mil gracias! Un abrazo.
Justo lo que necesitaba, muchas gracias. Ojalá puedas hacer una rutina que ayude con los rollitos de la espalda que como cuestan :c. Muchos saludos desde México!!!
Te Amo Naty, completo y resultados alistante, llevo haciendolo dos meses, tres veces por semana y estoy dichosa con los resultados. Gracias por compartir!!!! Bendiciones.
Buenísima rutina! A la segunda estaba como muy agotada pero me anime y termine las tres veces. Que bueno que nos recuerdas respirar y exhalar! Gracias!!
Me encantó la rutina, arde como arde pero espero ansiosa ver resultados, empiezo 10/02/20 vuelvo en 30 días.. Saludos desde Argentina!.. Cariños a naty!
Pierna adentro/afuera y los círculos uf buenísimos duele riquísimo, el puente😥😥😥 deliciosa la rutina no cabe la menor duda aunque el puente rana no lo conocía mañana lo hago pero d an te mando mil gracias xq está riquísima tu rutina GRACIAS y si x supuesto quiero mas rutinas asi xf xf 💪💪💪👏👏👏👏👏
Gracias mujer! Me ayudas un mundo durante esta cuarentena porque haces la rutina completa y la podemos hacer junto a ti, como un entrenador personal allí contigo, y no como la mayoría que sólo dicen el ejercicio. Saludos de una venezolana muy agradecida desde Alemania! Mucha salud para todos y que sea más lo positivo que lo negativo.
Me encanta sus ejercicios, Esta rutina la hice completa y quede agotada, con un par de días con mi pompis un poco adolorida. Y me encanta la frase,"pero bien hecho", ahora siempre me lo repito cuando hago algún ejercicio, así busco la manera de hacerlo mejor. Muy buena explicación y rutinas.
Me encantó esta rutina Naty!!!!!!!! Cortica pero sustanciosaaaaa!! (No pude pasar de los 15 min.) 😅 ...muy dolorosa 😢😢 Muy efectiva!! 🤗🤗🤗🤗 Muchas gracias!!! 👏👏😘😘😘😘😘😘😘
Estoy por empezar esta rutina y así como otras de Naty esta, está increíble tengo meses haciendo y mis pompis se miran mucho más lindas Constancia chicas y paciencia Disciplina no la piensen háganlo !!!!
Waooo Naty, te cuento que hice esta rutina, tengo 5 meses de embarazo y estuvo fantastica, tenia mucho tiempo sin ejercitarme y me senti super bien haciendola, gracias!
Estaba muy motivada yendo al gym sin faltar y comiendo súper saludable pero me entró la flojera y deje de ir como 2 semanas :( pero decidí sin escusas volver hoy, asii que ya me estoy cambiando y para volver agarrar el ritmo haré esta rutina hoy sin peso 😊 deséame suerte !!
Tengo esta rutina guardada hace tiempo. La hice hoy por primera vez 4/28/20202 y las secciones 1, 2, y 3 me mataron. Pero me encanto. Sin duda Naty soy tu fan.
Muchísimas gracias, es la primera vez que te veo y me anime hacerlo, tengo orgullosamente y feliz 52 años , no alcance las tres rutinas pero hice 2 muy bien, me encanto!! Seguiré juiciosa , mil bendiciones, yo también le puse mute 🤣🤣
Eres la mejor de todas las de RUclips, el año pasado segui una de tus rutinas y vi el cambio. Este año vuelvo por que ya se me desaparecio otra vez!!!! La mejor instructora. Y tienes un cuerpo super bien trabajadoo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Justo lo que quería! mil gracias por complacernos a quienes por X o Y motivo preferimos las rutinas en la comodidad de nuestra casa 😘 sos la mejor Naty!! mamacita❤❤❤
Hola soy nueva en tu canal me encanta como motivas con el ejemplo que bueno que todas nos miramos así bueno así será si seguimos todas las rutinas gracias hermosa
Naty soy una doctora cubana y soy principiante en los ejercicios. Me ha impactado tu talento para el entrenamiento y me encantaría que me ayudaras a organizar un calendario de ejercicios para la semana. Espero tu respuesta.
Había dejado de hacer ejercicios...por cansancio, la rutina con mis hijos etc. Volví a ver tus videos y tu figura ha cambiado by para bien!!! Vi este video lo hice y wuauuu si que quemaba!!!... Volviii y quiero agradecerte por la motivación que nos regalas... Te envio un beso enorme desde Argentina!!!!.
Naty esta rutina esta súper genial!! Yo siguiendo tus vídeos y dije quiero algo mas intenso y esta rutina quedo como anillo al dedo!!! Me encantoooo!!! ....solo aguante 1 ronda.. pero le seguiré!!! Besos desde México
Naty, cuántos días a la semana recomiendas esta rutina, ahora en tiempo de cuarentena que no hay gym, eres la mejor, le agregaré un poco de peso con una maleta♥️ gracias, gracias, gracias.
Empiezo hoy 27/01/2019 También comeré saludable like para subir mis resultados diario besos Hice 100 sentadillas y empecé a comer saludable, es mi primer día, también estoy utilizando una crema para aumentar glúteos
@@lizamichellefloresmadrid1323 es su opinión pero me olvide de actualizar y mis resultados fueron buenos, deje de alimentarme como antes y no hacía ejercicio diario, tampoco contaba con uns rutina y me fue de maravilla, cada cuerpo es diferente y no puede afirmar que no funciona si no lo ha probado o simplemente no le funcionó, pero tiene una buen consejo, muy cliché por cierto pero cierto, ejercicio y dietas
Llevo 4 días haciéndolo seguido tengo mucha flacidez en piernas lo voy a conseguir Naty Arcila gracias me motiva verte así tus piernas se ven increíbles eres mi idola
Preciosa naty Misión cumplida se notó El trabajo que tu realizas En mi se noto yo soy Delgada y cuido igual mi Alimentación pero mis glúteos mejor mas q mejor Y la realize con la de abdomen Se nota gracias, gracias, gracias
Holaaa ya llevo 4 semanas haciendo estos ejercisios y si noto que ya se me esta levantando de verdad vale la pena!!! ANIMENSE Y SOLO PIENSEN RICO DELICISO
Los sieges haciendo? Como va el proceso? Y cuantas veces a la semana lo haces?
Jajajaja solo piensen rico delicioso 😂
@@paulaespinoza4340 Siii hay resultados llevo 3 meses y voy genial, las piernas muy fuertes y el culo más redondo y con más masa 100 recomendadoo
@@elenamacedomorales5998 cuantas veces ala semana lo haces
@@maruzibeltran5908 todos los días menos los domingos
Es casi un deber para mí tener que confirmar que está rutina es 100% efectiva. Tanto, que a pesar de mis 62 años logré un cambio altamente positivo en mis glúteos. Me costaba un poco poder en mi memoria almacenar la continuidad de los pasos y me atreví a repetir seguida cada triserie (sin alternarlas) e igualmente seguí experimentando el beneficio.
... la recomiendo, no importa la edad que se tenga.
Seria genial que hicieras un calendario mensual con todo los ejercicios en casa ya que tus rutinas son geniales en casa y asi nos ayudas a las que no tenemos tiempo ni dinero para gym.. Eres la mejor 💕
Naty Arcila sii reto
Julia Vega estoy de acuerdo con el calendario a mí me ayudaría muchísimo
Sería genial un calendario así 😍😍😍😍😍😍
Siii calendario!!
Siiii,x fa calendario
rico delicioso traduccion : te dolerá hasta el alma, pero verás resultados :-)
En cuanto tiempo?
Exelente rutina 👍
Totalmente de acuerdo
Hola
@@tatianagarcia681 en una semana si haces diferntes de sus rutinas y bien echas notaras los resultados
Yo lo hice ayer, hoy siento como si me hubiese inyectado algún tipo de relleno en mis gluteos… cuesta caminar..pero ahí vamos..
Alguien sabe si la rutina se puede hacer todos los días los mismos ejercicios
@@katherineperezbecerra3449 offiiiiooooo😊
Dolor satisfactorio.
No le crean a Naty cuándo diga "esto no duele" porque si, si duele 😭
Pero aunque duela, hasta el final 💪🏻
No me explico por qué pusieron deditos abajo ,si está súper la rutina.
La acabo de hacer y me ardió la nalga.
Tqm naty
Jaja
Probablemente los q pusieron dedito abajo no tienen nada para hacer o no tienen trasero q trabajar 🤣
Sería bueno que la chica hiciera calentamiento y rutina completa
Xq es una mentira. Ese cuerpo no se consigue con esos ejercicios.
@@lililopez3954 la forma de bajar es con déficit calórico. Salvó que seas consumidora.
#"me quedo en casa, haciendo ejercicio para al salir tenga un trasero de envidia" jajaja
@@NatyArcilaZ, te adoro mujer eres un ejemplo y motivación para mi, en verdad te admiro mucho
Anlly Martinez hahaahahah
Aca otra que va a salir nalgona! 😂😂
Ya lo tengo, amiga, nos sirvió la cuarentena
@@yuruanybitriago9290, ya lo tengo amiga, lastima que no puedo poner mis fotos si no verías
No se si llegarás a leer esto pero yo soy una persona muy deprimida y tus videos hasta el ánimo me sube, transmitis mucha vitalidad. No te quiero cambiar de profesión pero danos más consejos para Motivarnos día a dia y comenos el mundo por favor!! El mundo te necesita Naty y yo tbm.
Bueno yo ya lo intenté, estoy haciendo los ejercicios desde el 24 de abril y si es una rutina espectacular 😉 con muy buenos resultados
Muy buena rutina siempre al 100!
Ana Mojica Fitness hola 😊
Olaaa anitaaa😙💪🍑
Ana Mojica Fitness hola Ana...
Hola Ana, tambien te sigo a ti
Ana Mojica Fitness y Naty Arcila las mejores instructoras de RUclips
Excelente me encantó!!! Algunos hombres piensan que el glúteo es solo cuestión de mujeres pero en realidad es algo que también a las chicas les gusta ver en los hombres por eso lo incluyo en mi rutina, me encantó tu rutina, se siente increíble!!!! Me he suscrito 😘
La mayoría de hombres descuidan ese aspecto
Los hombres se ven atractivos con un buen glúteo, no se porque jajajajaja
@@jenifermolina3943 todos nalgoncitos se ven muy lindos
Les comparto que no sólo ayuda a la estética, también a prevenir lesiones cuando uno se hace mayor de edad
Como vas ??
Hoy lo hice y sude hasta la risa, me encantó.
hace tiempo estaba intentando hacer esta rutina y por fin lo estoy logrando constantemente.
Lo hare 3 veces a la semana un dia si al otro descanso suerte chicas!
Dia 1 26/12
Hecho termine un poco adolorida
dia 2
descanso
dia 3
hecho termine ardida
like para acordarme:))
Vuelveeeee
Si funciona?
heyy que ah pasadoo!!!
Ese minuto de descanso tan cortito y esos 30 segs tan eternos carajo!
Estoy de acuerdo
Como te envidio. Amo tu figurita! Pero amo mi cuerpo y me esforzare para mejorarlo😉con tu inspiracion hermosa Naty
Hola, quiero darle las gracias por compartir sus conocimientos con personas como yó.
Eh, escuchado que el ejercicio y las actividades deportivas ayudan mucho a subir la "AUTOESTIMA" de las personas y, yo quiero eso!!! Y desep con todo mi corazón aquello que a ustedes les motiva el deporte y los ejercicios que practican y les hace sentir bien consigo mismo.
Pero no me quiero olvidar del Dios de Israel ya que el es la mayor motivación en mi vida, pues cuando me sentia solo y abandonado el me "CONSOLO" en mi angustia,
CLAME a el y me respondió.
Curo mis heridas y enjugó mis lagrimas y me hizo sentir su imenso AMOR.
GRACIAS SEÑOR JESUS DE NAZARETH POR PERMITIRME CONOCERTE ¡TE AMO!
SHALÓM
Y, espero aprende de sus videos.
Exitos para usted!!!!
Si! el ejercicio te hace sentir bien lindo y te sube el autoestima además es lindo ver un cuerpo bien cuidado así te caen muchas mujeres.
@@valentinarodriguez5896 de niño se fijaban en mi cuerpo pero solo me querrán por mi cuerpo y no por lo que hay en mi corazón.
@@franzcordova9461 tienes razón la mayoría de las personas se fijan en el físico y no como sea la persona pero haci es la vida.
@@valentinarodriguez5896 aún de grande hay gente que movia la mirada hacia cierta parte de mi cuerpo, eso para mi es incomodo. Soy cristiano quiero dar frutos buenos que salgán de un corazon limpio lleno de la presencia de Dios en Cristo Jesus.
Pensé que no llegaba a repetir las tres series, me encanta, he sufrido mucho pero el trabajo se siente.
Después de años de haber suspendido mis entrenamientos por diversas razones, ahora lo retomo y nuevamente sigo con tus rutinas. Bien dicen que uno vuelve a dónde fue feliz❤ gracias por seguir con nosotras, saludos desde México.🎉
Naty, eres lo máximo, soy tu fan desde hace años, aplicaba tus rutinas en el gym. En esta contingencia mundial estoy haciendo algunas de tus rutinas en casa y son geniales, de verdad. Hace cuatro meses nació mi bebita, durante el embarazo subí 13 kilos, pero ya casi los pierdo, sólo me faltan 2.5 y estaré de nuevo como antes.
Muchas bendiciones a ti y al Gori, cuidense mucho, por favor 😘🙏🌎
Logre hacer las 3 estoy contenta venga vamos por mas!
mas rutinas como esta para gluteos en casa!! realmente es mi favorita cuando no puedo ir a entrenar y toca gluteo en casa,!
Naty buenazo saca calendarios por meses para seguirte todos los días porfa gracias besos desde Perú.
Hola Naty, jamas he hecho ejercicio para el gluteo, tengo 48 años, podrias hablar de los tipos de gluteo y su mejor rutina para mejorarlos... pliss.s...
Demasiado buena! Al fin encontre una rutina para piernas que no golpea la rodilla y es super efectiva. Me amarre unas mancuernas al tobillo y lo senti en gluteo , femoral, y hasta oblicuos! Amo este canal! Amo Colombia! Saludos desde aruba soy venezolana
Me estoy poniendo en forma gracias a tus excelentes vídeos! Explicas muy bien y tus rutinas son únicas, simplemente las mejores! Mil gracias! Un abrazo.
Justo lo que necesitaba, muchas gracias. Ojalá puedas hacer una rutina que ayude con los rollitos de la espalda que como cuestan :c.
Muchos saludos desde México!!!
Laura Angelica Bautista Gonzalez toma té verde eso ayuda mucho para bajarlos 😼
has dieta y bajaras todo el cuerpo.😉
Amor te amo
Te descubrí hace 1 hora y me la pase viendo videos tuyos♡ te amé jajajaja muy genial! !graciassss
Te Amo Naty, completo y resultados alistante, llevo haciendolo dos meses, tres veces por semana y estoy dichosa con los resultados. Gracias por compartir!!!! Bendiciones.
Super!! Arde, duele... Pero fascinante!!
Buenísima rutina! A la segunda estaba como muy agotada pero me anime y termine las tres veces. Que bueno que nos recuerdas respirar y exhalar! Gracias!!
Yo no pude terminar las 3
Me encantó la rutina, arde como arde pero espero ansiosa ver resultados, empiezo 10/02/20 vuelvo en 30 días.. Saludos desde Argentina!.. Cariños a naty!
?
Y q tal te fue??
Cuéntanooooos
Y bien???
Holaaaa como te fue?
Pierna adentro/afuera y los círculos uf buenísimos duele riquísimo, el puente😥😥😥 deliciosa la rutina no cabe la menor duda aunque el puente rana no lo conocía mañana lo hago pero d an te mando mil gracias xq está riquísima tu rutina GRACIAS y si x supuesto quiero mas rutinas asi xf xf 💪💪💪👏👏👏👏👏
Gracias mujer! Me ayudas un mundo durante esta cuarentena porque haces la rutina completa y la podemos hacer junto a ti, como un entrenador personal allí contigo, y no como la mayoría que sólo dicen el ejercicio. Saludos de una venezolana muy agradecida desde Alemania! Mucha salud para todos y que sea más lo positivo que lo negativo.
Me encanta sus ejercicios,
Esta rutina la hice completa y quede agotada, con un par de días con mi pompis un poco adolorida.
Y me encanta la frase,"pero bien hecho", ahora siempre me lo repito cuando hago algún ejercicio, así busco la manera de hacerlo mejor.
Muy buena explicación y rutinas.
Gracias naty si quiero más de esta rutina..!! Besos
Excelente. Seriedad, técnica, explicación... Gracias Naty!
Me encantó esta rutina Naty!!!!!!!! Cortica pero sustanciosaaaaa!! (No pude pasar de los 15 min.) 😅 ...muy dolorosa 😢😢 Muy efectiva!! 🤗🤗🤗🤗 Muchas gracias!!! 👏👏😘😘😘😘😘😘😘
Estoy por empezar esta rutina y así como otras de Naty esta, está increíble tengo meses haciendo y mis pompis se miran mucho más lindas
Constancia chicas y paciencia
Disciplina no la piensen háganlo !!!!
Waooo Naty, te cuento que hice esta rutina, tengo 5 meses de embarazo y estuvo fantastica, tenia mucho tiempo sin ejercitarme y me senti super bien haciendola, gracias!
Me gusta esta rutina sin aparatos!! Gracias!!
Que cuerpo tan bonito (sano y tonificado). Super Naty!!!
Estaba muy motivada yendo al gym sin faltar y comiendo súper saludable pero me entró la flojera y deje de ir como 2 semanas :( pero decidí sin escusas volver hoy, asii que ya me estoy cambiando y para volver agarrar el ritmo haré esta rutina hoy sin peso 😊 deséame suerte !!
Lo logré!!! Suuuuuude un buen, ay mujer en tus vídeos todo se ve muy fácil jaja gracias! 🙏🏻
Aurora Escalante numcz pierdas la principal motivación! TU MISMA!,POR tu salud!por tu estética,y por tu autoconfianza...adelante!,
Animo !! Si se puede 💪🏽
Paralela en rotada qué remedio sirve
Tengo esta rutina guardada hace tiempo. La hice hoy por primera vez 4/28/20202 y las secciones 1, 2, y 3 me mataron. Pero me encanto. Sin duda Naty soy tu fan.
Buen día excelente me encanto esta rutina .me gustaría la repitas.besos
Tienes que hacer una aplicación naty son geniales tus rutinas y hacer planes diarios con todos tus videos te sigo desde argentina
Naty Arcila esta rutina es repetitiva o días salteados ??
@@marthaflores2797 de 2 a 3 veces por semana
Más ejercisios como estos en casa. Gracias naty.
Hola Naty,fabulosa rutinaaa,me encanta pq pude hacerla contigo!!, así estoy mas incentivada!!, mas de éstas!!, estas divina!!
Muchísimas gracias, es la primera vez que te veo y me anime hacerlo, tengo orgullosamente y feliz 52 años , no alcance las tres rutinas pero hice 2 muy bien, me encanto!! Seguiré juiciosa , mil bendiciones, yo también le puse mute 🤣🤣
Eres la mejor de todas las de RUclips, el año pasado segui una de tus rutinas y vi el cambio. Este año vuelvo por que ya se me desaparecio otra vez!!!! La mejor instructora. Y tienes un cuerpo super bien trabajadoo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Justo lo que quería! mil gracias por complacernos a quienes por X o Y motivo preferimos las rutinas en la comodidad de nuestra casa 😘 sos la mejor Naty!! mamacita❤❤❤
Elelgersisio
Te amo
Esta rutina siempre será una de mis favoritas!!! uuuhhh 😥✌👌👏🍑🕖
Eres bella
Cuando estás haciendo el ejercicio y te duele la otra pierna.
Totalmente 😂😂
A mi también jajaja
a mi tambien, pienso que lo hago mal jaja
jajaja pensé que era la única jajaja a
🤣🤣🤣
Brutal !!!!! Fantástico !!!!! Una rutina Genial !!!!!! Siempre queremos más !!!!!!! Thank You Naty !!!!!!!
La mejor rutina que he visto bien explicado, me encantó y lista para agregarla ami rutina diaria graciassss lista para moldear mi ponpi.... Gracias
Justo lo q queria xd q mencionen cuantas veces se repite y asi bien explicado...
Cool ♡
Gracias eres mi entrenadora personal en casa 😘😍
Me encanta tu piel puro músculo! Tienes el cuerpo bien marcado te felicito! Gracias x tus tips
Hola soy nueva en tu canal me encanta como motivas con el ejemplo que bueno que todas nos miramos así bueno así será si seguimos todas las rutinas gracias hermosa
Naty soy una doctora cubana y soy principiante en los ejercicios. Me ha impactado tu talento para el entrenamiento y me encantaría que me ayudaras a organizar un calendario de ejercicios para la semana. Espero tu respuesta.
Fenomenal,me encantó siiiii quiero más rutinas así ✌🏽😘gracias por tu rutina es como si tendría mi entrenadora personal en casa 😜😘
Excelente rutina, soy Brasileña 🇧🇷 e estoy amando, gracias hermosa.
Genial ! Como siempre ..por favor ejercicios para el vientre bajo tuve un bebé hace 2 años y medio y tengo bastante abultado la parte baja del vientre
Eso se quita con té de maguey morado
Había dejado de hacer ejercicios...por cansancio, la rutina con mis hijos etc. Volví a ver tus videos y tu figura ha cambiado by para bien!!! Vi este video lo hice y wuauuu si que quemaba!!!...
Volviii y quiero agradecerte por la motivación que nos regalas...
Te envio un beso enorme desde Argentina!!!!.
Naty esta rutina esta súper genial!! Yo siguiendo tus vídeos y dije quiero algo mas intenso y esta rutina quedo como anillo al dedo!!! Me encantoooo!!! ....solo aguante 1 ronda.. pero le seguiré!!! Besos desde México
Naty, cuántos días a la semana recomiendas esta rutina, ahora en tiempo de cuarentena que no hay gym, eres la mejor, le agregaré un poco de peso con una maleta♥️ gracias, gracias, gracias.
Es lo mismo que quiero saber:(
lee la descripción
@@magdalenaveraflores8247 lo puedes hacer 2 o 3 veces por semana, porque tienes que dejar descansar el musculo para que puedas ver resultados.
@@melaniahernandez8168 gracias!
@@melaniahernandez8168 se puede hacer un día si y un día no o los 3 días seguidos
Excelente gracias fue una excelente combinación de pilates
Duele cañon...pero esta super la rutina....gracias...saludos desde México
Mi querida naty gracias infinitas por tus rutinas me ayudan en n montón
Rutina INCREIBLE!!! gracias Naty!!!
Like si repetiste el video 3 veces para no hacerla sol@ 😉😄😊👏👏👏👌👌👍🏼👍🏼
Desde hoy empeze con esta rutina me encanto👄❤
Como vas ??
Me encantó!bastante completo y enfocado en sólo glúteos! Me imagino si lo hago no podré ni sentarme !😢
Como vas ??? Cuantas veces a la semana lo hiciste ??
hice las 3 repeticiones! se sintió total ,wuf de las mejores rutinas que he visto de glúteos
Naty divina, feliz de haberte encontrado...resultados efectivos... Gracias-Gracias-Gracias.
Gracias hermosa yo que soy instructor me sirven tus videos tienes un nuevo suscriptor, saludos desde México ✋👌
Me duelen mis gluteoooos 😭😭😭, esto si que duele, pero bien, vamos por más 😉💃🏃♀️
Te a funcionado cuantas veces a la semana y cuantas veces el video lo repetias solo 1 vez??
Empiezo hoy 27/01/2019
También comeré saludable like para subir mis resultados diario besos
Hice 100 sentadillas y empecé a comer saludable, es mi primer día, también estoy utilizando una crema para aumentar glúteos
@@lizamichellefloresmadrid1323 es su opinión pero me olvide de actualizar y mis resultados fueron buenos, deje de alimentarme como antes y no hacía ejercicio diario, tampoco contaba con uns rutina y me fue de maravilla, cada cuerpo es diferente y no puede afirmar que no funciona si no lo ha probado o simplemente no le funcionó, pero tiene una buen consejo, muy cliché por cierto pero cierto, ejercicio y dietas
Llevo 4 días haciéndolo seguido tengo mucha flacidez en piernas lo voy a conseguir Naty Arcila gracias me motiva verte así tus piernas se ven increíbles eres mi idola
Preciosa naty
Misión cumplida se notó
El trabajo que tu realizas
En mi se noto yo soy
Delgada y cuido igual mi
Alimentación pero mis glúteos mejor mas q mejor
Y la realize con la de abdomen
Se nota gracias, gracias, gracias
Por primera vez soy la primera en abrir el video. Siempre estoy pendiente de tus rutinas Naty son muy buenas y matadoras uffff
Haby M no fuiste la primera :(
Ivana Gonzalez Paredes y yo q ya mee habia emocionaado :/
Haby M a mi me pasa igual digo soy la primera y nop
Te amo
Me ha encantado, mucha motivación excelente, se siente riquísimo vamos por más 💪💪💪
Excelente rutina... la repetí y quedé 😥 pero con el gluteo redondito... que maravilla!!! 😆
Me encanto, la hice tres veces y sudé mucho. RECOMENDADA
Naty por favor mas rutina como esta con tiempo!! Me encanto y me ayuda mucho se me hizo mi rutina favorita!
Me encantó la rutina. Me duele muchísimo el glúteo. 😂😂💜
Me encanta la actitud uffff, mi coach♥️♥️
La verdad que el “esto no duele” no lo podía haber dicho en un momento más indicado 😂
excelente rutina!!! naty eres lo mas!!!, los ejercicios precisos para lo que se quiere lograr!!!
Esta rutina es literalmente mí favorita de glúteos y puerta hasta la sentí en la espalda baja te amo NAT tus entrenamientos son los +
Uff me encantó!!!
Sude como nunca
Te llamas igual que mi hermosa hija Naty 😍
Saludos bella 😘
la mejor cuenta fitness 4 reall
Muy buena tu rutina gracias tienes una para trabajar el abdomen.👍❤️💯
execelente Muy profedional..acabe la rutina muy bien me encanta y sere constante!!!! ya tebgo la rutina guardada en mi tv besos natyy
Hola hola hola buen día me gusta tu rutina lo voy a pensar hacer gracias por la motivación quedas me gustó mucho gracias
Bom ....muito bom ....já nos meus treinos 😍
Empiezo el 08/09/19
La estaré intercalando con otra rutina de trote diario. Espero resultados, nos vemos en un mes.❤
Buenas, acabo de empezar la rutina, es normal que te duela el glúteo contrario a la pierna que estas ejercitando ?espero tu respuesta muchas gracias
@@janicellamas7670 Si claro, al momento de hacer cualquier ejercicio estas ejercitando toda la parte baja del cuerpo, hasta el abdomen!
Que tal te fue?
Eso se buenísimo a empezar 🤗gracias linda
Que buena rutina Natalia.. Muchas gracias. la verdad es que se siente...