무릎 뒤쪽 통증 없애는 법(스쿼트 무릎 뒤쪽 통증)

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  • Опубликовано: 5 фев 2025
  • 00:15 무릎 뒤쪽 통증 원인
    01:05 종아리 근육 잘 쓰는 법
    01:31 통증 없애기 1단계 - 굳모닝 엑설사이즈
    03:17 통증 없애기 2단계 - 뒤꿈치 들고 스쿼트
    04:53 마무리

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