두달전 오금통증과 베이커낭종 종아리 부종이 생겼습니다 한달지나 좀 나은듯 하더니 무릎 앞쪽이 깨지는 극심한 통증이 있었습니다 그뒤 무릎앞쪽과 오금통증이 동시에 오는데 의자에 앉을때가 심하고 무릎은 깨지고 오금은 찢어지는 통증으로 고생하고 있습니다 정형외과와 한의원 치료 병행하는데 허리나 무릎 다 안좋아서 라는 말만 하고 차도가 없네요 통증만이라도 없게 방법 좀 알려주세요ㅜㅜ
안녕하십니까 선생님 영상 잘 봤습니다. 저는 올해 30살 남자입니다. 평소에 운동(런닝, 배구)을 많이하는편인데 23년도 초에 무릎 뒤편 (슬와근) 쪽 통증이 왔습니다. 운동하다가 갑자기 땡겼는데 파열음 있거나 과격한 운동 중은 아니였습니다. 초음파 진단 후 슬와근 쪽 근육 손상 진단을 받고 쉬었다 운동을 하다가 하고 재발하여 지금 다시 휴식(6개월정도)을 취하고있습니다.(중간중간에 못참고 조금씩 운동을 하긴 했습니다) 현재 무릎을 완전히 굽혔다 펼때, 계단을 한번에 두칸씩 오를 때 무릎 뒷편과 무릎뒷편 바깥쪽이 땡기고, 계단 내려갈 때 체중을 실으면 무릎 앞쪽이 살짝 잠겨있는 느낌이듭니다. 근처 지역에 큰 병원에서 mri 3.0으로 촬영 후 진단 결과 연골이나 인대 등 큰 구조적인 문제는 보이지 않는다고 해주셨고, 제가 계단 올라갈 때 통증이 있는 무릎 뒤편 바깥쪽 부위를 계속 주물러서 인지 살짝 멍든 것 처럼 보인다고는 하셨습니다. 폼롤러로 외측광근과 대퇴근막장근 등을 풀어주면 10분정도 무릎을 굽혔다 펴도 통증이 없어지는 느낌이듭니다. 하지만 조금 지나면 계속 통증이 있어서요. 1년 넘게 지속된 통증이라 만성이 된 것인지, 슬와근 근육이 다른 비복근이나 대퇴사두근같은 부분이 수축된 것인지 이유를 알 수가 없어 답답한 상황입니다. 영상 보고 간절한 마음에 자문을 구하고자 이렇게 긴 글 남깁니다. 감사합니다
안녕하세요. 원장님~ 저는 한의원에서 오금쪽 부황치료로 피를 뽑고난 후 처음에 피멍과 함께 무릎을 굽혔을때 통증이 심했습니다. 오른쪽은 일주일 안에 통증이 사라졌는데 왼쪽 오금쪽은 통증이 사라지지 않고 계속 지속이 되었습니다. 정형외과 가서 엑스레이 찍어도 안 나오다 보니 약만 먹고 물리치료 하면서 시간이 지나면 낫겠지 기다렸는데 5개월 가까이 통증이 계속 되었습니다. 스테로이드주사를 무릎 앞쪽에 맞고 몇개월간 괜찮아졌는데 최근 또 비슷한 통증이 생겼고 저역시 무릎 뒤 오금통증에서 시작해서 무릎 앞쪽까지 통증이 커진 상태입니다. 오금쪽에 피를 뽑았을때 자극이 심하게 갔던게 무언가 영향을 주었을까 걱정이 큽니다. 혹시 그로인한 예측 가능한 원인과 해결방법이 있을까요?
@@Best_AK_Doctor 답글 주셔서 감사합니다. 살고있는 지역이 달라서 바로 내원은 힘들겠지만 계속 치료가 힘들어지면 상담 가보는 것도 고려해보겠습니다. 혹시 내원하게되어 말씀하신 슬와부 지지근육의 문제로 판단이 된다면 병원에서는 주사치료, 물리치료, 운동치료등, 어떤 치료를 하게 될까요? 대략적이나마 알려주실 수 있으실까요?
쌤 전 1시간쯤 걸으면 오른쪽 오금 안쪽이 뭔가 튀어나오면서 만지면 아프고 묵직하니 걷기가 힘들고 앞무릎까지 통증이 옵니다 몇달전에 똑같은 증상으로 동너병원 에서 엑스레이,초음파 결과 염증이라고만 약만 10일 정도 먹었는데 괜찮다싶더니 약을 끊으면 또 아파서 다른동네병원으로 가서 엑스레이 찍으니 염증이라하고 약 2주 먹고 연골주사 30번 맞고 약을 끊으면 또 아파오기 시작합니다 근데 감기가 걸려 정형외과 약이 중복되니 먹지말라해서 안먹고 감기 약만 먹고 집에만 있었더니 통증이 없더라구요 근데 어제,오늘 하루에 2시간정도 낮은산을 올라가서 밤을 주웠습니다 어제 저녁부터 조금오금이 아파오더니 자고 일어나니 조금 견딜만해서 오늘도 산에 갔다오니 어제와는 다르게 많이 오금안쪽(오른쪽)이 뭔가가 튀어나오면서 아프고 앞무릎까지 아픕니다 왜그럴까요? 염증같지는않고 슬와근 햄스트링 이런게 문제인거 같아요 물혹은 아니고 뭔가가 튀어나옵니다 좀 많이 걸으면 이증상이 옵니다 답변 부탁드려요. 동네 병원은 그냥 염증이라하고 약도 그때 통증만 잡아주고 끊으면 또 아프고 근데 감기 때문에 밖에 나가지를 않으니 무릎이 아프지 않았어요 전 감기약 때문에 나은줄 알았네요 근데 어제 산에 간후로 아파요
![[본방 클립] 가성비 최고의 계단 운동! 이렇게 하면 무릎 통증 없이 할 수 있다! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](/img/1.gif)
원장님 늘~잘 듣고있습니다
세밀한 강의 감사드려요♥;★
관심 감사합니다. 건강을 기원합니다.
무릎통증에 대한 강의 즐청하고 응원합니다 좋아요😀👍😀👍😀👍
관심에 감사드립니다
고맙습니다 🙏
건강을 기원합니다.
오금근 부상입고 걷는건 괜찮은데 오래 서있으면 너무 아픈데 긴장성이겠죠? 스트레칭으로 풀어줘야 되는지, 어렵네요, 이 동영상을 얼핏 봤는데 아무리 검색해도 못찾다가 드디어 보게되어 너무 후련합니다. 달리기 부상 탈출!
기본은 조심스런 스트레칭 그리고 폼롤러 등을 이용한 이완을 하고 Q-setting 운동도 도움이 될수 있습니다.
원장님 반갑습니다.
무릎,오금,종아리가붓고
걷는것도 너무아파서 유투브찾다가 원장님 영상을 보게 됐습니다.기분에 오금쪽힘줄은 늘어지고 무릎쪽힘줄은 꼬여서짧아진듯한 느낌입니다.걸을때 무릎이 안구부러지고
오금에 손을넣고 무릎을 구부려서 걷고그럽니다.
마사지건으로 매일아침 온몸을 풀어줘야 일어나
걷습니다. 아픈지는 좀됏는데 병원가면 무릎에 주사놔주고 먹는약 처방해주는데
약을먹고 얼굴이고 손이고 온몸이 부어서 살이 되버려요. 걷기 힘들어진것은 23년추석무렵 같은데
요즘은 통증이 더심하고 걸을때 다리가 틀어지는것 같습니다.
왜그런걸까요?치료는 어떻게 해야할까요?
답변 꼭 부탁드립니다.
제가사는곳은 지방의 조그만 소도시입니다.
감사합니다 🍀🍀🍀
저는 올해 63세 주부입니다.
기본적으로 무름자체보다 오금과 연관된 근육 즉 슬와근이나 슬근/ 종아리 근육의 문제가 많고 주로 단축입니다. 스트레칭과 앞무릎 근육이의 강화와 근막을 많이 풀어야 하는데 되시면 본원에 한번이라도 내원 하여 치료를 받기를 권합니다.
쌤! 오금 안쪽이 뭐가 좀 튀어나오면서 당기고 아프면서 앞무릎까지 통증이 있습니다
이렇게 아픈경우는 맛사지,대퇴근 풀어주는것밖에 없는거지요? 병원가도 염증이라하면서 소염제,항생제만 줍니다. 한동안 아프지않았는데 요즘 좀 걸었더니 오른쪽 오금과무릎만 아픕니다 왼쪽 무릎은 아프지않습니다.
골반의 문제/ 슬근의 긴장으로 인한 오금문제 유발을 봐야 합니다. 심하면 내원하여 치료를 권합니다.
체중증가 비만때문에 이런 증상이 나타날수도 있나요?
체중이 중가되면 무릎이나 발목에 무리가 잘갑니다.
감사
건강하세요^^
안녕하세요 택배ㅜ상하차작업하다가 갑자기 한쪽 왼쪽 무릎뒤가 당기면서 아픈데 누워있으면 안아프고ㅠ걸을때ㅜ아프고 무릎을 펴는게 힘들면 쉬면서 낫는게불가능할까요
검사와 진단이 되어야 하지만 허벅지 슬근의 문제/또는 오금 슬와근 그리고 인대의 문제가 많습니다. 힘드시면 내원하여 검사와 치료를 권합니다.
저는 중학생인데
중학생도 오금통증이 흔한편인가요
며칠전부터 오른쪽 허리쪽이 아프더니 이젠 무릎 전체, 오금이 아프네요
허리/골반을 검사하여야 할듯 합니다.
왼쪽 무릎에 통증이 있습니다 문제는 외회전되어있어서 불편한데 추가로 무엇을 더 해야하나요?.... 정확한 원인을 모르겠습니다 무릎이 발끝과 맞지 않아서 지지하는 운동을 하기가 힘들어요
무릎하 경골 비골의 틀림이 의심됩니다. 가능하시면 내원 치료를 권합니다.
두달전 오금통증과 베이커낭종 종아리 부종이 생겼습니다 한달지나 좀 나은듯 하더니 무릎 앞쪽이 깨지는 극심한 통증이 있었습니다 그뒤 무릎앞쪽과 오금통증이 동시에 오는데 의자에 앉을때가 심하고 무릎은 깨지고 오금은 찢어지는 통증으로 고생하고 있습니다 정형외과와 한의원 치료 병행하는데 허리나 무릎 다 안좋아서 라는 말만 하고 차도가 없네요 통증만이라도 없게 방법 좀 알려주세요ㅜㅜ
가능하시면 본원 내원 치료를 권합니다.
통증 원인을 알고 싶습니다
선생님ᆢ50대후반이라 무릎이 안좋고 종아리도 마니아픈편입니다
어느날부터 왼쪽오금쪽이 아파 양반다리도 아프구 뜨금뜨금합니다
무릎강화운동한다구 양쪽 무릎운동자주햇더니 오른쪽 허벅지쪽도 너무너무 아픕니다
작년 콘쥬란3번 맞앗지만 전혀낫질않앗어요
오른쪽 허벅지는 왜이리 아플까요? 운동후 근육통인가요? 계속운동해야되는가요?
집에종아리맛사지 기계가 잇어 요즘자주 하고잇는데도 계속아픕니다ㅜㅜ
오른 허벅지는 근막의 문제로 보이고 오금의 통증은 종아리 근육의 문제/ 골반의 문제등을 확인 해야 합니다. 상황이 되시면 내원 치료를 권합니다.
오금이 잘때 통증보다 설명이 안되는데 혈액순환이 안되는건지? 불편해서 한참 자세움직이며 자야해요. 왜그럴까요? 통증만 정보가 나와있구 이런 증상은 안나와서요😢
슬와근의 문제로 보입니다. 내원 치료를 하기를 권합니다.
안녕하십니까 선생님 영상 잘 봤습니다. 저는 올해 30살 남자입니다. 평소에 운동(런닝, 배구)을 많이하는편인데 23년도 초에 무릎 뒤편 (슬와근) 쪽 통증이 왔습니다. 운동하다가 갑자기 땡겼는데 파열음 있거나 과격한 운동 중은 아니였습니다. 초음파 진단 후 슬와근 쪽 근육 손상 진단을 받고 쉬었다 운동을 하다가 하고 재발하여 지금 다시 휴식(6개월정도)을 취하고있습니다.(중간중간에 못참고 조금씩 운동을 하긴 했습니다) 현재 무릎을 완전히 굽혔다 펼때, 계단을 한번에 두칸씩 오를 때 무릎 뒷편과 무릎뒷편 바깥쪽이 땡기고, 계단 내려갈 때 체중을 실으면 무릎 앞쪽이 살짝 잠겨있는 느낌이듭니다. 근처 지역에 큰 병원에서 mri 3.0으로 촬영 후 진단 결과 연골이나 인대 등 큰 구조적인 문제는 보이지 않는다고 해주셨고, 제가 계단 올라갈 때 통증이 있는 무릎 뒤편 바깥쪽 부위를 계속 주물러서 인지 살짝 멍든 것 처럼 보인다고는 하셨습니다. 폼롤러로 외측광근과 대퇴근막장근 등을 풀어주면 10분정도 무릎을 굽혔다 펴도 통증이 없어지는 느낌이듭니다. 하지만 조금 지나면 계속 통증이 있어서요. 1년 넘게 지속된 통증이라 만성이 된 것인지, 슬와근 근육이 다른 비복근이나 대퇴사두근같은 부분이 수축된 것인지 이유를 알 수가 없어 답답한 상황입니다. 영상 보고 간절한 마음에 자문을 구하고자 이렇게 긴 글 남깁니다. 감사합니다
슬근/슬와근/ 종아리 근육읜 같이 긴장되는 경우가 많고 자연 치료를 잘관리해도 오래 걸립니다. 상기 근육을 조심스럽게 스트레칭하시고 전방근육은 강화를 해야 합니다. 많이 힘드시면 내원 치료를 권합니다.
평소에 앉았다일어났다를 많이 하는데 오르막길을 걸으면 무릎에서 뚝뚝 소리가 납니다 이제는 평소에도 무릎에서 가끔 뚝뚝소리가 나고 통증도 동반됩니다 오금에도 통증이 생겼어요 연골손상일까요?ㅠㅠ
검사를 하여 진단을 받으셔야 합니다. 내원가능하면 내원치료를 권합니다.
안녕하세요. 원장님~ 저는 한의원에서 오금쪽 부황치료로 피를 뽑고난 후 처음에 피멍과 함께 무릎을 굽혔을때 통증이 심했습니다. 오른쪽은 일주일 안에 통증이 사라졌는데 왼쪽 오금쪽은 통증이 사라지지 않고 계속 지속이 되었습니다. 정형외과 가서 엑스레이 찍어도 안 나오다 보니 약만 먹고 물리치료 하면서 시간이 지나면 낫겠지 기다렸는데 5개월 가까이 통증이 계속 되었습니다. 스테로이드주사를 무릎 앞쪽에 맞고 몇개월간 괜찮아졌는데 최근 또 비슷한 통증이 생겼고 저역시 무릎 뒤 오금통증에서 시작해서 무릎 앞쪽까지 통증이 커진 상태입니다. 오금쪽에 피를 뽑았을때 자극이 심하게 갔던게 무언가 영향을 주었을까 걱정이 큽니다. 혹시 그로인한 예측 가능한 원인과 해결방법이 있을까요?
슬와부 지지근육의 문제로 보입니다. 슬와근/슬근/비복근의 문제를 확인하고 치료를 하여야 합니다.
@@Best_AK_Doctor 답글 주셔서 감사합니다. 살고있는 지역이 달라서 바로 내원은 힘들겠지만 계속 치료가 힘들어지면 상담 가보는 것도 고려해보겠습니다. 혹시 내원하게되어 말씀하신 슬와부 지지근육의 문제로 판단이 된다면 병원에서는 주사치료, 물리치료, 운동치료등, 어떤 치료를 하게 될까요? 대략적이나마 알려주실 수 있으실까요?
쌤 전 1시간쯤 걸으면 오른쪽 오금 안쪽이 뭔가 튀어나오면서 만지면 아프고 묵직하니 걷기가 힘들고 앞무릎까지 통증이 옵니다 몇달전에 똑같은 증상으로 동너병원 에서 엑스레이,초음파 결과 염증이라고만 약만 10일 정도 먹었는데 괜찮다싶더니 약을 끊으면 또 아파서 다른동네병원으로 가서 엑스레이 찍으니 염증이라하고 약 2주 먹고 연골주사 30번 맞고 약을 끊으면 또 아파오기 시작합니다 근데 감기가 걸려 정형외과 약이 중복되니 먹지말라해서 안먹고 감기 약만 먹고 집에만 있었더니 통증이 없더라구요 근데 어제,오늘 하루에 2시간정도 낮은산을 올라가서 밤을 주웠습니다 어제 저녁부터 조금오금이 아파오더니 자고 일어나니 조금 견딜만해서 오늘도 산에 갔다오니 어제와는 다르게 많이 오금안쪽(오른쪽)이 뭔가가 튀어나오면서 아프고 앞무릎까지 아픕니다 왜그럴까요? 염증같지는않고 슬와근 햄스트링 이런게 문제인거 같아요 물혹은 아니고 뭔가가 튀어나옵니다 좀 많이 걸으면 이증상이 옵니다
답변 부탁드려요. 동네 병원은 그냥 염증이라하고 약도 그때 통증만 잡아주고 끊으면 또 아프고 근데 감기 때문에 밖에 나가지를 않으니 무릎이 아프지 않았어요 전 감기약 때문에 나은줄 알았네요 근데 어제 산에 간후로 아파요
쌤 답변부탁드립니다.
정순아 입니다
쌤 병원 위치가 어디예요?
오래 쪼그려 앉아 있을때 오금 접히는 부분이 찢어지는 듯한 느낌은 어느것에 약화? 문제로 인한 것인가요? 정말 신기하게 양쪽 다 거의 똑같은 시기로 통증이 옵니다.
오금 지지 근육의 약화이로 인한 힘줄부의 문제로 보입니다. 검사와 진료를 해야 할듯 합니다.
수영할때 평영 발차기를 세개 찼더니 무릎이 살짝 빠지는 느낌 들면서 무릎 뒤 근육 슬와근 같은데 그쪽이 아프더라고요. 지금 몇주동안 수영할때마다 아픈데 어떻게 해야할까요? 평영킥은 안하고 있어요 ㅠ
무릎의 문제에는 평형을 삼가를 권합니다.
걷기 운동을 먼저 진행해주시고 레그익스텐션과 같은 무릎 강화 운동을 해주시는거 권장드려요! 무릎 많이 안좋으시면 쿠션감 좋은 신발이나 포지셔닝깔창같은거 도움 받는것도 좋을듯 합니다. 무릎 강화가 될때까지는 평형이나 수영은 삼가하시는거 추천드려요
아침에 일어나면 오금이 땡기는데 퇴행성관절염 으로 인해 무릅이 아픈줄알앗는데
오금이 땅기면 무릅까지 아픈거엿네요 .
백니는 아닙니다.
그럼 뒤쪽 스트레칭, 대퇴사두근 풀고, 강화운동 하면 무릅통증 없어진다는 말씀 일까요?
뒤쪽 스트레칭과
강화운동 어떤게 좋은가요?
같이 하시는게 좋습니다
요즘은 오금과무릎 통증은 없으신가요?
Mri찍고 검사했는데 연골판이터졌다너요 수술이 안된다고 하네요 ㅠ 안쪽 바깥쪽이 기형이라 한쪽이 길어서 터졌다고 하네요
수술을 안되는 상황이라면 주변 구조를 강화하는 운동요법을 권합니다. 유튜브 검색에 연세신통 무릎 강화 검색 바랍니다. 건강을 기원합니다.
원장님 헬스를 오래동안 해온 40대중반입니다
걷는게 3분정도가 지나가면 오금이 아파옵니다
병원에서 간단히 엑스레이를 찍었는데
문제되는건 없었고 근육쪽 통증이라 하는데
충격파치료,스트레칭 해봤지만 차도가 없습니다. 어떡해야 할까요?
많은 경우 근육의 문제이며 무릎 전방 근육과의 밸런스 문제입니다. 도움이 필요하시면 본원 내원하여 치료도 좋을듯 합니다.
압으로 숙이면 절대
안됨
^^