캐딜락시퀀스/전신을 골고루!타워시퀀스!재미있는 필라테스시퀀스:)

골반을 중심으로 좌,우,위,아래,회전까지!
지키려는 힘과 견뎌내려는 힘!
코어기능의 활성화!동적 안정화!
최대한 정확하게 최대한 올바르게!
신체의 불균형은 불안정성과 긴장감을 높인다.
그러므로 몸에 피로감과 통증이 높을 수 밖에 없다.
신체의 바른 정렬과 안정성은 긴장감을 낮추고
심신의 편안함,신체의 원할한 기능활동을 돕는다.
편안함은 에너지 소모를 줄이며 삶의 질을 높이고
피로감과 통증을 줄여준다.
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