Fortalecimiento de tobillo para ser más explosivo | Método de entrenamiento

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  • Опубликовано: 24 авг 2024
  • Sin dudas la articulación del tobillo es una articulación que juega un rol MUY importante en el rendimiento.
    Esta articulación se encarga principalmente de TRANSFERIR fuerzas generadas por la rodilla, la cadera y toda la cadena cinética. Fuerzas de reacción con el suelo en cada uno de nuestros apoyos, ya sea para acelerar, cambiar de dirección o saltar.
    Esta transmisión de fuerzas puede ser mas o menos eficiente dependiendo de como esta formada la estructura de esta articulación.
    Nuestro objetivo es construir resortes, que acumulen, transfieran y liberen energía elástica.
    Imaginense por un segundo que nuestro tobillo sea como una bolsa de arena que golpea el suelo, se deforma demasiado, perdiendo la capacidad de volver a su estado natural.
    En este escenario no existe elasticidad, no hay devolución de energía ni transferencia de fuerzas, eso es lo último que deseamos.
    En este video te muestro las formas de construir un tobillo fuerte pero ELÁSTICO.
    Mantenete atento que próximamente voy a hacerle zoom a cada uno de estos trabajos!

Комментарии • 42

  • @mariasonsonacarrillo4030
    @mariasonsonacarrillo4030 2 года назад +18

    la rutina de esos ejercicios puedes ponerla en algun video??

  • @tomimartinnez
    @tomimartinnez 3 года назад +14

    Buenísimos tus videos hermanos justo estos días me preguntaba estás cosas que propones acá. Seguí así campeón.

  • @MrJosemcarpintero
    @MrJosemcarpintero 10 месяцев назад +6

    Excelente video , podrias agregar las series , repeticiones o tiempos , desde grqcias

    • @muzhekzinho
      @muzhekzinho 2 месяца назад

      Un isometrico cuenta como una serie, haz 4 series con cada pierna o si quieres menos

  • @LinaGonzalez-uh2jm
    @LinaGonzalez-uh2jm 19 дней назад

    Videazo.

  • @MrPozzi-ms3pv
    @MrPozzi-ms3pv 2 года назад +2

    Gracias. Bro acabo de descubrir tu canal una verdadera joya, saludos desde México 👍🏾🙂

  • @CoachNanco
    @CoachNanco 3 года назад +6

    Tremendo bro!

  • @jcchirinos2332
    @jcchirinos2332 Месяц назад

    VI DE A SO!!! 👏🏼

  • @DiegoPerez-jp3lf
    @DiegoPerez-jp3lf 3 года назад +10

    Tremendo videp pero no vendria mal alguno mas cada mes 😂😂

    • @onlyaboutbasketball1102
      @onlyaboutbasketball1102  3 года назад

      Muchas gracias! ajaja se me complica con el tiempo, pero estoy de acuerdo contigo le tengo que dar un poco más de cariño a RUclips

  • @basketmental
    @basketmental 3 года назад +2

    Tremendo vídeo y tremendos ejercicios, gracias!

  • @Alias.Sky868
    @Alias.Sky868 6 месяцев назад

    Oro molido

  • @mankex-3140
    @mankex-3140 Год назад +1

    fua increible amigo, buen video

  • @ronyhoops9023
    @ronyhoops9023 2 года назад +2

    Nuevo suscriptor. excelente contenido!

  • @MrJhernans
    @MrJhernans 2 года назад

    un millon de gracias

  • @beatmarileal504
    @beatmarileal504 Год назад

    Gracias por el dato... Excelente 🙏🏼🫂

  • @HolaSoyRulo
    @HolaSoyRulo 11 месяцев назад

    Es de basquet pero me sirve igual para cabecear. Gracias!

  • @marccx4967
    @marccx4967 Год назад

    Podrías decir tiempos recomendados por ejercicio y series estaría bastante bien

  • @unpibe_fiat138
    @unpibe_fiat138 2 года назад +2

    Cuantas series y cuantas Rep , de los primeros ejercicios?

  • @gonzalotorrez4863
    @gonzalotorrez4863 Год назад

    Excelente!!!

  • @marianoibz9617
    @marianoibz9617 Год назад

    Tremendo

  • @taton2835
    @taton2835 2 года назад

    Altos videos papi

  • @fernandogoldman1111
    @fernandogoldman1111 Год назад

    Tengo una gran duda…El ejercicio explosivo en la costurera de soleo es recomendable para hipertrofia de dicho músculo?.

  • @santyy3816
    @santyy3816 6 месяцев назад

    amigo, sirve para el futbol tmb no?

  • @leninjesusvelascopinto2642
    @leninjesusvelascopinto2642 2 года назад

    Uno de rodillas bro, es necesario xfa

  • @agustinbarrios6218
    @agustinbarrios6218 Год назад

    Trabajarlo descalzo tiene algun beneficio? Saludos

  • @electriestudiante2934
    @electriestudiante2934 2 года назад

    Amigo donde puedo encontrar vídeos, de entrenamiento de salto, así como la persona del vídeo de la intro?

  • @cristocm29
    @cristocm29 3 месяца назад

    En el futbol los tobillos hacen ver a Messi fuertisimo

  • @joseignaciotineoguevara7707
    @joseignaciotineoguevara7707 Год назад

    Para el futbol sirve?

    • @izanmrtnez
      @izanmrtnez Год назад

      Te sirve para cualquier deporte, aceleras más rápido y eres más ágil, con lo cual te sirve para cualquier deporte

  • @bautistaslame1964
    @bautistaslame1964 Год назад

    Bro en cuanto tiempo hay resultados

  • @angiepari9014
    @angiepari9014 9 месяцев назад

    Sirve para futbol

  • @juansebastianmartinezventu5557

    Como se llama la música?