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멋있어요. 설명 감사합니다. 물구나무 서지면 인사드리러 올게요. 매트 이용하는거 넘 좋아요. ^^
제가 감사하죠 화이팅입니다^^
뒷발도 살짝 차줘야 하네요. 차올린다를 먼저 올리는 발만 생각했는데 감사합니다
1년동안 벽 탈출을 못하고 있는 60대인데...도움 많이 됐습니다.
아, 멋지고 대단하세요~^^ 항상 스트레칭 잘하시고 하셔요^^
와.... 실기 보러왔다가 힘도립에 감탄하고 갑니다
고마워요^^
물구나무 하는데 앞으로는 손가락에 힘을 주면 되는데 뒤로 넘어갈때는 어떻게 하는지 알려주실수 있으신가요?
선생님 물구나무 후 앞구르기 하는데 등으로 떨어지는건 왜일까요... 수직낙하 할때도 있고 등으로 떨어질때도 있고 그렇네요 ㅠㅠ
좋은 강의 잘 듣고 갑니다 ^^
아 네^^ 고맙습니다~!
잘 봤습니다!! 자세 정말 멋지십니다~~ 현재 실기시험 준비중인데 물구나무 설 때 엉덩이가 한 번씩 빠지는데 어떻게 교정해야 할까요?ㅠㅠ
우선 차렷 자세로 서보시고 엉덩이가 단단해지게(쪼여주는)하는 연습해보세요. 그리고 물구나무 섰을 때 긴장을 풀면 안되구요 계속해서 엉덩이를 쪼여주셔야 합니다. 즉~! 엉덩이가 단단해 지도록 긴장을 하고 있어야 해요. 자세한 답변이 됐으려나 모르겠네요. ㅎ 화이팅 하십시요~!
@@TV-di2by 감사합니다. 우선 몸에 긴장을 풀지 않고 엉덩이에 힘을 주도록 해서 연습해볼게요~ 감사합니다^^
다리를차고 엉덩이와 다리뒤쪽 힘줄때 햄스트링이 찌릿찌릿 자주올라오는데 어떻게해야할까요 ㅠㅠ 혹시 지도자님은 체조하시다아 햄스트링 올라오시면 어떻게하셧는지 궁금합니다 ㅠ
저는 햄스트링이 아팟던 적은 없어요. 아마 체조선수들은 몸이 유연해서 그런거 같기도 하구요 (지금은 아니지만) 우선 찌릿찌릿 하시면 근육이 파열될 수도 있으니 무리하지 마세요. 갑자기 힘쓰거나 하면 파열되니 충분히 몸에 열좀 내고 스트레칭 꾸준히 하셔요~!
@@TV-di2by 감사합니다 영상 너무 잘보고잇어요
과한 운동(하루 30km이상 걷는 등)으로 무릎이 안좋아졌을 때는 어떻게 해야 하죠?ㅜㅜ 운동 좋아하는데 이젠 일상에서 걷다가도 막 아려서 쩔뚝대곤 해요!! 병원에선 진통 처방 뿐이고...영상보면서 따라하고있어요!! 좋은 영상 감사합니당~~~
병원에서 뭐라고 진단 받았는지는 모르겠으나, 우선 무리한 운동은 잠시 줄여 주시고, 무릎 같은 경우는 스쿼트 또는 자전거타기 하면서 재활 훈련을 하는 게 좋을 듯 합니다.
와 여기 옛날 창북중이네...그립다 진짜 지금 중학교보다 옛날이 더 좋았는데 ㅎ허ㅓ..
많은 홍보 부탁해요~^^
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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멋있어요. 설명 감사합니다. 물구나무 서지면 인사드리러 올게요. 매트 이용하는거 넘 좋아요. ^^
제가 감사하죠 화이팅입니다^^
뒷발도 살짝 차줘야 하네요. 차올린다를 먼저 올리는 발만 생각했는데 감사합니다
1년동안 벽 탈출을 못하고 있는 60대인데...도움 많이 됐습니다.
아, 멋지고 대단하세요~^^ 항상 스트레칭 잘하시고 하셔요^^
와.... 실기 보러왔다가 힘도립에 감탄하고 갑니다
고마워요^^
물구나무 하는데 앞으로는 손가락에 힘을 주면 되는데 뒤로 넘어갈때는 어떻게 하는지 알려주실수 있으신가요?
선생님 물구나무 후 앞구르기 하는데 등으로 떨어지는건 왜일까요... 수직낙하 할때도 있고 등으로 떨어질때도 있고 그렇네요 ㅠㅠ
좋은 강의 잘 듣고 갑니다 ^^
아 네^^ 고맙습니다~!
잘 봤습니다!! 자세 정말 멋지십니다~~ 현재 실기시험 준비중인데 물구나무 설 때 엉덩이가 한 번씩 빠지는데 어떻게 교정해야 할까요?ㅠㅠ
우선 차렷 자세로 서보시고 엉덩이가 단단해지게(쪼여주는)하는 연습해보세요.
그리고 물구나무 섰을 때 긴장을 풀면 안되구요 계속해서 엉덩이를 쪼여주셔야 합니다.
즉~! 엉덩이가 단단해 지도록 긴장을 하고 있어야 해요. 자세한 답변이 됐으려나 모르겠네요. ㅎ 화이팅 하십시요~!
@@TV-di2by 감사합니다. 우선 몸에 긴장을 풀지 않고 엉덩이에 힘을 주도록 해서 연습해볼게요~ 감사합니다^^
다리를차고 엉덩이와 다리뒤쪽 힘줄때 햄스트링이 찌릿찌릿 자주올라오는데 어떻게해야할까요 ㅠㅠ 혹시 지도자님은 체조하시다아 햄스트링 올라오시면 어떻게하셧는지 궁금합니다 ㅠ
저는 햄스트링이 아팟던 적은 없어요. 아마 체조선수들은 몸이 유연해서 그런거 같기도 하구요 (지금은 아니지만)
우선 찌릿찌릿 하시면 근육이 파열될 수도 있으니 무리하지 마세요. 갑자기 힘쓰거나 하면 파열되니 충분히 몸에 열좀 내고 스트레칭 꾸준히 하셔요~!
@@TV-di2by 감사합니다 영상 너무 잘보고잇어요
과한 운동(하루 30km이상 걷는 등)으로 무릎이 안좋아졌을 때는 어떻게 해야 하죠?ㅜㅜ 운동 좋아하는데 이젠 일상에서 걷다가도 막 아려서 쩔뚝대곤 해요!! 병원에선 진통 처방 뿐이고...
영상보면서 따라하고있어요!! 좋은 영상 감사합니당~~~
병원에서 뭐라고 진단 받았는지는 모르겠으나, 우선 무리한 운동은 잠시 줄여 주시고, 무릎 같은 경우는 스쿼트 또는 자전거타기 하면서 재활 훈련을 하는 게 좋을 듯 합니다.
와 여기 옛날 창북중이네...그립다 진짜 지금 중학교보다 옛날이 더 좋았는데 ㅎ허ㅓ..
많은 홍보 부탁해요~^^