그날에하기좋은 생리통완화 요가 영상중 가장 효과가 좋네요. 다른영상들은 다 시끄럽고 동작이 너무 다이나믹해서 실제로그날에는 하기가 꺼려지는데 이영상은 따라하기도 좋고 효과도 바로 나타나요. 생리통 심해서 하루에 진통제 두세알씩 먹고 .. 그래도 생리하는날 특유의 안좋은 컨디션이 이어지는데, 첫날에 약 하나 먹고 이 영상 한번 따라하고, 둘째날은 화환자세만 따라해줘도 거의 아무런통증없이 지나가요. 뭔가 막힌 흐름을 잘 풀어주나봐요
안녕하세요☺️ 어떤 요가든 좋습니다! 내가 편안히 할 수 있는 요가수련을 선택하세요. 호흡을 천천히 하며 움직여보세요. 몸이 따뜻해질거예요. + 요가가 처음이라면 아래 영상들을 추천합니다. 30분 릴렉스요가 ruclips.net/video/WwwAdze4HDA/видео.html 30분 데일리요가 ruclips.net/video/pP_hsb3LeO4/видео.html 25분 이완요가 ruclips.net/video/ripQIfzED_c/видео.html 40분 힐링요가 ruclips.net/video/8BzOWIXXF3M/видео.html + 자궁의 건강은 골반의 정렬이 바를수록 순환이 잘 되어 좋아집니다. 아래 이론 영상을 꼭 보고 수련해 보세요☺️ 요가 이론 몸의 중심 ruclips.net/video/7JyR5Rji73s/видео.html + 몸의 불균형을 호흡으로도 안정시킬 수 있습니다. 순환계를 조절하는 ‘교호호흡’도 수련해 보세요. 교호호흡 ruclips.net/video/6x5rTTwpDxg/видео.html 응원합니다. 샨티..🙏
오늘도 요가하고 갑니당♡
고맙습니다🤍
그날에하기좋은 생리통완화 요가 영상중 가장 효과가 좋네요. 다른영상들은 다 시끄럽고 동작이 너무 다이나믹해서 실제로그날에는 하기가 꺼려지는데 이영상은 따라하기도 좋고 효과도 바로 나타나요.
생리통 심해서 하루에 진통제 두세알씩 먹고 .. 그래도 생리하는날 특유의 안좋은 컨디션이 이어지는데,
첫날에 약 하나 먹고 이 영상 한번 따라하고, 둘째날은 화환자세만 따라해줘도 거의 아무런통증없이 지나가요. 뭔가 막힌 흐름을 잘 풀어주나봐요
좋은 수련이 되고 있다니 기쁘네요. 골반의 순환을 좋게 하면 생리통도 많이 완화되어요. 골반을 열고 천천히 호흡하는 것으로 충분하지요😊 편안히 보내세요🙏
헐...지금 딱 필요한 요갑니다!!!!!!
고맙습니다. 편안하게 보내시기를🙏💗
선생님 생리 2일차인데 어제부터 자기전에 하고있는데 정말 도움 많이 되어요!!! 기분탓인지 모르겠지만 생리통도 많이 줄었어요! 감사합니다
와 정말요?! 기쁘네요😊 자궁저변의 순환이 분명 좋아질거예요. 샨티🤍
와 진짜 딱 필요햇던 요가네요!
생리때만되면 너무 괴로웟는데 꾸준히 해볼게요♡♡
천천히 호흡하는게 중요해요! 고맙습니다☺💓
안녕하세요 선생님!
제가 생리불순으로 병원에 갔는데, 최선을 다해 생활습관을 교정해보고 다시 오라고 하시더라고요.
그래서 요가를 꾸준히 해보려고 하는데, 혹시 꾸준히 하면 도움될 요가 추천해주실 수 있을까요?
안녕하세요☺️ 어떤 요가든 좋습니다! 내가 편안히 할 수 있는 요가수련을 선택하세요. 호흡을
천천히 하며 움직여보세요. 몸이 따뜻해질거예요.
+ 요가가 처음이라면 아래 영상들을 추천합니다.
30분 릴렉스요가 ruclips.net/video/WwwAdze4HDA/видео.html
30분 데일리요가 ruclips.net/video/pP_hsb3LeO4/видео.html
25분 이완요가 ruclips.net/video/ripQIfzED_c/видео.html
40분 힐링요가 ruclips.net/video/8BzOWIXXF3M/видео.html
+ 자궁의 건강은 골반의 정렬이 바를수록 순환이 잘 되어 좋아집니다. 아래 이론 영상을 꼭 보고 수련해 보세요☺️
요가 이론 몸의 중심 ruclips.net/video/7JyR5Rji73s/видео.html
+ 몸의 불균형을 호흡으로도 안정시킬 수 있습니다. 순환계를 조절하는 ‘교호호흡’도 수련해 보세요.
교호호흡 ruclips.net/video/6x5rTTwpDxg/видео.html
응원합니다. 샨티..🙏
@@jiumyoga 감사합니다:) 열심히 따라해볼게요!
쌤 안부전해요 아가천사에게도..❤️
고맙습니다..💕 아기천사도 잘 자라고 있어요☺
너무 좋아요 선생님 ㅠㅠㅠ 감사합니다!!
도움이 되길 바라요. 고맙습니다😊💚
저한테 필요한 요가 ㅠㅠ 너무 좋아요 ㅠㅠ 💕
도움되어 기쁘네요💓 고맙습니다 샨티-
선생님!
화환자세에서요 가슴을 연다고 열때 갈비뼈가 들리는게 맞나요? 보기보다 힘든자세인것 같아요
네! 보기보다 힘든 자세 맞아요. 뒤로 보내는 팔의 어깨와 가슴이 크게 확장되어 갈비뼈 사이가 열린답니다☺
지음요가jiumyoga 감사합니다🙏
화환자세 진짜 어렵네요 아직 갈길이 한참 멉니다ㅜㅜ
다리를 조금 더 벌려보세요🙏💓
흔히 말하듯 자궁이라고 하지 않으시고 '포궁'이라고 하신 것부터, 자신을 다정히 품으라고 하신 것까지 정말 좋았어요. 마음까지 맑아지는 요가 수련, 함께 해주셔서 감사합니다💖
도서 ‘달의 요가’의 구절이랍니다. 저도 그 부분을 참 좋아해요 :) 저야말로 함께해 주셔서 고맙습니다 💜
포궁이랑 월경이라고 하시는 것 센스~!! 진짜 수업할 때 처럼 필요할 때만 음악 약하게 틀어주시는 거 좋아요. 첨부터 끝까지 배경음악처럼 깔아놓는 영상들은 안 보거든요 ㅠㅠ
좋은 수련되셨다니 기쁘네요오. 고맙습니다! 🙏🤍