Mais um vídeo extremamente útil. Já o tinha visto como quase todos mas desta vez o sinhinho tocou no meu cérebro. É exatamente isto que preciso para os meus abdominais. Acrescentar isto ao treino funcional que ofereceste ao mundo.
Boas salgueiro. Ja pensaste em falar sobre a importância da respiração na performance? Ate falares sobre exercícios para melhorar a nossa forma de respirar? Abraço
Salgueiro, tenho 18 anos e 1,90m. Joguei basket durante 12 anos, e posso dizer que tenho bastante força nas pernas e até uma quantidade de massa muscular consideravel, mas gostava de ganhar volume e quem sabe ate massa magra. Já ando com um plano de alimentação há algum tempo, mas ando a ganhar volume e peso, assim dizendo, em todo o corpo, estou visivelmente mais largo e encorpado, mas as pernas continua dificil. Tens algumas dicas, ou qualquer coisa que me possas dizer, para mim que sinto que a gordura chega ali ao nivel da bacia, e nao desce mais? Abraço!
E um video sobre o Split [ Push, Pull, Legs ] ??? Obg é Forte 💪 Abraço
6 лет назад
Bom video. Salgueiro fala sobre os picos de insulina e sobre as teorias sobre a "manipulação" desse factor como importante ou não para a criação de massa muscular. Faz diferença ou não ingerir uma proteína no pós-treino juntamente com uma dextrose se o objectivo é ganhar massa muscular? já ouvi dizer que, mas também já ouvi dizer que não...
Qual whey da prozis devo tomar se so hectomorfo, ou seja trinca spinhas 😂😂,hydro isolada ou isolada ou mass gainer?em relação ao treino eu treino peito,braços por completo 4 vezes por semana com 1 dia de descanso intervalado, nesses dias de intervalo só treino a lombar e os abdominais ou seja 3 dias, mas continuo trinca spinhas que faço?treinei 2 meses há 2 anos atrás e voltei a treinar à 2 meses atrás e estou praticamente na mesma será que estou a fazer alguma coisa mal ou é só mesmo a genética?
por acaso nao tenho esse problema de ter um musculo que nao cresce gosto e muito de ver todos os teus videos e este video podia tambem dar jeito no futuro
Salgueiro uma pergunta!! Como é que consigo conciliar o crossfit com a hipertrofia? Devo fazer treino de crossfit e a seguir treino de hipertrofia? ou devo dar intervalo entre ambos? Qual o melhor plano para conseguir ser bom funcionalmente e evoluir esteticamente?
Se não tiver uma alimentação adequada para uma vida de fisiculturista, digamos assim, não adiante tomar suplementação ? Por exemplo comer 3x por dia e treinar durante hora e meia...
Ola salgueiro tou com uma duvida, depois de um treino nem executado e normal como todos sabemos ficarmos duridos, a minha questão é se tomarmos banho com agua gelada vai ajudar na recuperação dos musculos?
Sempre me disseram que muito volume é mau, e eu adoro treinar se fizer apenas 3 (4 as vezes) exercicios para peito, costas, pernas sinto que podia ter dado mais, então faço 5, os pequenos faço 3(4 quando estou com a pica toda)... Achas que ter mais volume é mau?
Trabalho isolado Persistência Mais Frequência Mais volume (séries e quantidade) Variação Estimular as diferentes fibras musculares (as lentas e rápidas) 0/
Eu pago todos os meses ginásio e nunca apareço.... É difícil, pois tenho trabalho físico e estou sempre cansada sem energia.... Queria ter um personal trainer mas não confio em nenhum lá no ginásio... Socorro
Salgueiro, a tua presença é sempre bem-vinda a minha casa!
Fala sobre cutting e bulking. Mais detalhado
Mais um vídeo extremamente útil. Já o tinha visto como quase todos mas desta vez o sinhinho tocou no meu cérebro. É exatamente isto que preciso para os meus abdominais. Acrescentar isto ao treino funcional que ofereceste ao mundo.
Obrigado pelas dicas de sempre Salgueiro! Vejo seu canal desde o início, as edições estão cada vez melhores!
Esse cara é explendido! Muito bom no que faz!!!
brutal muito obrigado esta foi a dica mais importante para mim assim já sei porque de não ter resultados
Salgueiro faz um vídeo sobre as dores musculares!! pfv
Salgueiro faz sff um vídeo sobre as dores musculares em que não te podes mexer durante uma semana!!!
Faz um video de como correr mais rápido! Continua com o grande trabalho!
Boas Salgueiro, grande vídeo como sempre. Que me dizes de falar sobre mind muscle connection num próximo video? abraço
Bruno. Faz um vídeo com uma rotina de treino full body usando só ketlebell...
Boas salgueiro. Ja pensaste em falar sobre a importância da respiração na performance? Ate falares sobre exercícios para melhorar a nossa forma de respirar? Abraço
Vídeo dinâmico , muito bem explicado e de qualidade.
Um salve do Brasil salgueiro 💪
Salgueiro, tenho 18 anos e 1,90m. Joguei basket durante 12 anos, e posso dizer que tenho bastante força nas pernas e até uma quantidade de massa muscular consideravel, mas gostava de ganhar volume e quem sabe ate massa magra. Já ando com um plano de alimentação há algum tempo, mas ando a ganhar volume e peso, assim dizendo, em todo o corpo, estou visivelmente mais largo e encorpado, mas as pernas continua dificil. Tens algumas dicas, ou qualquer coisa que me possas dizer, para mim que sinto que a gordura chega ali ao nivel da bacia, e nao desce mais? Abraço!
E um video sobre o Split [ Push, Pull, Legs ] ??? Obg é Forte 💪 Abraço
Bom video. Salgueiro fala sobre os picos de insulina e sobre as teorias sobre a "manipulação" desse factor como importante ou não para a criação de massa muscular. Faz diferença ou não ingerir uma proteína no pós-treino juntamente com uma dextrose se o objectivo é ganhar massa muscular? já ouvi dizer que, mas também já ouvi dizer que não...
Faz um vídeo falando sobre pré treino. Abraço.
parabéns pelos teus vídeos só hoje comecei a seguir , e estou a adorar parabéns mesmo , boas dicas , boa apresentação , bastante explicito 5 estrelas
Salgueiro: "A não ser que gostas da minha presença" xDDDDDDD hahahaha Grande Salgueiro Maluco xD
Obrigado por me salvares a vida Salgueiro! 💪
Estou treinanado a dois anos mestre ...mostre os exercícios que não servem para nada na a ademais!! Por favor, abraço ...
Muito bom sempre a inovar nos videos e muito boas dicas
Faz um vídeo sobre os melhores podcasts como fizeste para os documentários
Teu canal é muito bom, parabéns!
Um abraço do Brasil 💪
Curti muito este teu novo formato de vídeos!
Quase que sinto vontade de voltar a treinar!! Ahah
Continua assim!!
"Quase" ahaha
Quase? Então man? Siga po ginásio, nada de desculpas 👊
Adorei o vídeo! Aliás são todos! Aprendo e ao mesmo tempo riu-me. Até já apontei algumas coisas 😄👌obrigada e beijinhos 😋😂
Salgueiro treino funcional
Continua com o excelente trabalho...Vídeo muito bom!!!
brigado Salgueiro
Qual whey da prozis devo tomar se so hectomorfo, ou seja trinca spinhas 😂😂,hydro isolada ou isolada ou mass gainer?em relação ao treino eu treino peito,braços por completo 4 vezes por semana com 1 dia de descanso intervalado, nesses dias de intervalo só treino a lombar e os abdominais ou seja 3 dias, mas continuo trinca spinhas que faço?treinei 2 meses há 2 anos atrás e voltei a treinar à 2 meses atrás e estou praticamente na mesma será que estou a fazer alguma coisa mal ou é só mesmo a genética?
Achei q era br, mas é portugues, um dia vou em portugal
Esperemos que nao! =P
valeu salgueiro, muito boa dica
por acaso nao tenho esse problema de ter um musculo que nao cresce gosto e muito de ver todos os teus videos e este video podia tambem dar jeito no futuro
Salgueiro uma pergunta!! Como é que consigo conciliar o crossfit com a hipertrofia? Devo fazer treino de crossfit e a seguir treino de hipertrofia? ou devo dar intervalo entre ambos?
Qual o melhor plano para conseguir ser bom funcionalmente e evoluir esteticamente?
UP UP
Muito bom Salgueiro! Continua assim irmão!
Boas dicas ;) obrigado
Salgueiro, quais os melhores exercícios "pós- entorse" que devemos de fazer pra ganhar novamente força nas pernas enfraquecidas?
Mr Dradi squats, lunge, deadlift e prensa
Grande salgueiro...
Podias me dizer um pre treino caseiro para fazer antes dos meus treinos de canoagem????
ABRAÇO💪💪💪
Onun YT que escalão és?
macaortel black eu sou cadete e faço canoa no cfc em coimbra
Onun YT chá verde para quem não está habituado a cafeína, força briosa
Excelente video Salgueiro
Se não tiver uma alimentação adequada para uma vida de fisiculturista, digamos assim, não adiante tomar suplementação ? Por exemplo comer 3x por dia e treinar durante hora e meia...
Não me lembro de curtir tanto um canal como este! Aprendo e riu me há Brava! Kkkkkk
Adorei o vídeo
Posso treinar membros inferiores segunda quarta e sexta?
Salgueiro não fazes acmpanhamentos online?
Fala dos ombros e melhores exercícios
grande salgas faz um video sobre aumentar flexibilidade
Ah! Faltou falar da dica de ouro neste video. ALIMENTAÇÃO! =)
Excelentes dicas.
Eu gosto só da tua presença !!! ,🥰🥰
Só o meu peito direito e que não cresce, faço o que disseste no vídeo ou assim fico "desnivelado " ??
Muito bom este tipo de conteudo! :)
Bruno, faz um vídeo sobre a turkesterone.
Ola salgueiro tou com uma duvida, depois de um treino nem executado e normal como todos sabemos ficarmos duridos, a minha questão é se tomarmos banho com agua gelada vai ajudar na recuperação dos musculos?
Gonçalo Mota sim resulta, eu sei por experiência própria
o video esta TOP
Aqui é Brasil tamo junto 👏🏻
muito bons teus videos
Sempre me disseram que muito volume é mau, e eu adoro treinar se fizer apenas 3 (4 as vezes) exercicios para peito, costas, pernas sinto que podia ter dado mais, então faço 5, os pequenos faço 3(4 quando estou com a pica toda)... Achas que ter mais volume é mau?
Grande Bruno
Infelizmente o meu peito esta morto.. Agora quero ver as mudanças.. sera que vai haver? Abraço
Trabalho isolado
Persistência
Mais Frequência
Mais volume (séries e quantidade)
Variação
Estimular as diferentes fibras musculares (as lentas e rápidas)
0/
faz sobre como trabalhar a parte de cima do peitoral,que é um músculo difícil de ganhar
A zona clavicular do peitoral trabalha-se no banco ligeiramente inclinado (45 graus) com barra.. algures entre o supino e o press de ombros
Faz supino reto e inclinado na barra com a pegada mais fechada! Abs
Bora lá mén!!!!!
Não é consistência. É persistência e disciplina
Eu pago todos os meses ginásio e nunca apareço.... É difícil, pois tenho trabalho físico e estou sempre cansada sem energia.... Queria ter um personal trainer mas não confio em nenhum lá no ginásio... Socorro
FALA DO OVERTRAINNING PLS
treino de gêmeos mano... eh pah as minhas pernas parecem umas varas 😂😂😂
Começo a desconfiar que o Salgueiro é o Bruce? Alguém já os viu ao mesmo tempo?
Acho que não são pelo menos o corte de cabelo é diferente. A não ser que seja uma peruca.
Como cresço os meus gêmeos só em casa, sem ginásio?
Gosto da tua presença ;)
Fazer abdominais no GHD deixa-me partido e dorido mais de uma semana...
Olha por acaso gosto bwe da tua presença
Ele é foda
Gosto da tua presença 😂
OVERTRAINING PLS... FALA DISSO
Número um
És o maior :D
Eu faço 4 dias e o quinto descanso
Português e muito engraçado ksksksk
E à noite faço mais umas quantas
Morri nesta parte ahahahahah
0:21 faping? Olha que é mais abaixo ó Salgueiro
🤙🏻🤙🏻
o meu problema sao justamente os gemeos e o gajo acertou logo a primeira ahahah
Terceira no ranking 0/
Mamas Negativas 😀
Mamas negativas LOL
FALA DO OVERTRAINING PLS