W sibo ważne jest znalezienie przyczyny, bo bez tego nie ma co liczyć na wyleczenie, wiem bo sama się borykam z sibo od roku, także życzę powodzonka i wytrwałości 😊
hej, też się bujam z problemami z żoładkiem. dostłownie nie wiem skąd się to dziadostwo bierze ... , choć jest jeden punkt zaczepienia. Poleciałabyś lekarza/dietetyka? :) pozdrawiam @@codziennie_fit
No właśnie podobno niekoniecznie. Moja lekarka stwierdziła, że jeśli to pierwszy raz, to wtedy najlepiej się nie przejmować tym, że sibo może wrócić. Bo to mogła być jednorazowa infekcja, która spowodowała sibo. Jeśli sibo wróci to wtedy należy szukać przyczyny. Ja przeszłam antybiotykoterapię, póki co jest spokój. Czy na zawsze albo na jak długo to zobaczymy...
Jesteśmy z mężem na diecie bezglutenowej 4 lata, i nie wyobrażam sobie innego sposobu żywienia juz. Pierwszy rok to była zabawa z przepisami, teraz już czysta przyjemność. Mąka ryżowa to w większości przypadków zamiennik 1:1 mąki pszennej. Naleśniki na bazie mąki jaglanej czy z cieciorki to bogatsze doznania smakowe, serio polecam nie tylko dla osób z alergiami. My jej nie mamy, po prostu przeszkadzał nam wzdęty brzuch i uczucie ciężkości. Wiem,że mieszkasz we Wrocławiu! Szczęściaro tam jest jedna taka restauracja,która robi Cuuuuda bez glutenu!
@@codziennie_fit Restauracja nazywa się Bez Lukru, nie dość ,że wszystko jest bio-organic i fair trade, to jeszcze opanowali bezglutenowe przepisy do perfekcji. Zawsze jak jesteśmy w Polsce w mężem to sie tam zatrzymujemy. Mam nadzieję, że też Ci przypadnie do gustu :) tak na marginesie bardzo się cieszę,że mogę ćwiczyć z Dziewczyną z Żagania, i mówię to jako dziewczyna ze Zgorzelca :) pozdrawiam cieplutko i gdybyś potrzebowała łatwych i smacznych bezglutenowych przepisów to proszę napisz ,chętnie pomogę ,sama uczyłam się ich od zera 4 lata temu, i wiem ,że to może być frustrujące i cholernie pracochłonne jak się nie zna proporcji.
Współczuję Marta z dietą, bo sama mając IBS wdrażałam eliminacje. Ale pocieszające jest to, że teraz wiem już co moje jelita tolerują i mogą czuć się dobrze 🙂
Jeśli nie masz celiakii to przy sibo można jeść pieczywo z mąki pradawnej 2ab (czyli pszenica przed modyfikacjami genetycznymi), jest taka bułka i kajzerki w Biedronce. Polecam! Bo nie ma się co męczyć tymi imitacjami chleba 😉 Sama przechodzę przez sibo i to pieczywo to zbawienie 😉
U mnie dwa lata temu zdiagnozowano sibo/imo, którego przyczyną było zapalenie żołądka; do tego są nietolerancje histaminy, fruktozy, glutenu, laktozy… czyli wszystkiego. Było ciężko ale w tym momencie objawy są zmniejszone w 80%. Mimo diet, leczenia itd do końca życia trzeba już uważać na wiele produktów. Dlatego czasem mimo bólu decyduje się na coś czego nie mogę :) zdrowia Marta!:)
Nie mam żadnej nietolerancji pokarmowej, ale z własnego wyboru rezygnuję z produktów mlecznych, mącznych, mięsnych i z cukru, kiedy jem ich więcej od razu jestem opuchnięta i mam mniej energii. Wg medycyny chińskiej produkty z mleka krowiego zawierające kazeinę, z której wytwarza się klej (z koziego i owczego podobno nie zawierają) są przyczyną większości chorób, to mnie motywuje dodatkowo 😁
Taki znak naszych czasów to Sibo po prostu. Miałam i ja, ale dieta i leki szybko dały efekty, czego i Tobie życzę! P.s. mi też sprzątanie pomaga na ogarnięcie chaosu w głowie 😅
Super vlog ❤️ przypomniał mi że czas rozebrać choinkę 😅 i zdjąć świąteczne dekoracje 😅 Co do diety to sama mam nietolerancję laktozy i już samo to bywa ciężkie 😢 mam nadzieję że uda Ci się szybciej skończyć dietę leczniczą i wrócić do "normalnego" jedzenia ❤ *"normalnego" czyli bez konieczności eliminacji
Uwielbiam jak wypakowujesz zakupy i gotujesz, bach rzeczy z torby na blat, dwie łyżki na oko, z łyżki się przelewa, robię podobnie 😂 latający Sznurek mega, kawał koteła, podziwiamy z mężem, nasze tak nie fruwają 😂 tez mamy spadki nastroju ostatnio, pogoda nie ułatwia, ale nie dajemy się 😊
Też stosowałam dietę low fodmap i dzięki niej odkryłam że nie służy mi laktoza. Gluten na szczęście moge za to drożdżowe wypieki niekoniecznie. Trzymam kciuki 🎉
Pamiętam w dzieciństwie mój brat był na diecie bezglutenowej, w całym mieście wojewódzkim był jeden sklep gdzie można było dostać cokolwiek. Kombinowaliśmy z przepisami, mąka ryżowa, kukurydziana, grochowa, nie było wtedy takich jak dzisiaj. Dziś w każdym sklepie jest mnóstwo produktów do wyboru do koloru. Sama po badaniach jestem na diecie bezmlecznej, i wiadomo na wakacjach czy coś to nie trzymam się sztywno ale to nic strasznego.
Ale głośno wciągnęłam powietrze z podniecenia jak powiedziałaś o muzyce ze Stardew Valley!!❤ Gorąco polecam Ci tą grę właśnie na odstresowanie ✨a muzyki również słucham do nauki i odpoczynku 🦋
@@aleksandrabednarczyk5495 haha dokładnie ! Ale ja wtedy pracuję nad tym, żeby wyłączyć w sobie ten perfekcjonizm i znajdować łatwe sposoby na rozwiązywanie problemów B)
Znam ten ból! Dostałam tę diagnozę parę tygodni temu. To co mogę polecić (bo sprawdziło się u mnie) to akupunktura, masaż wisceralny, dbanie o regenerację i wyciszanie. Powodzenia! Na ten moment muszę uważać tylko na niektóre produkty, a wzdęcia się zmniejszyły o 80%.
U mnie 3 lata temu zdiagnozowano celiakię i jestem na diecie bezglutenowej do końca życia, nie mogę jeść nic co może zawierać gluten i na początku było bardzo ciężko. Na szczęście da się do tego przyzwyczaić i dieta staje się po prostu nowym stylem życia. Co do pieczywa i słodkości bez glutenu to polecam piekarnię Putka, ja zamawiam stamtąd chleb przez internet do paczkomatu, skład chlebów jest o niebo lepszy w porównaniu do tych z biedry czy Herta. Powodzenia na diecie, na pewno dasz radę, a jelita się odwdzięczą! :D
Dobrze, że ta dieta jest tymczasowa - trzymam kciuki ✊️❤️ ja też tak mam, że muszę mieć ogarnięte w domu, bo inaczej chodzę nerwowa 😉🤷♀️ a sprzątanie mnie relaksuje 😁 ten bowl wygląda przepysznie - jest gdzieś dokładny przepis, bo ja mam problem z kreatywnością - w kuchni również 😂 i wolę działać odtwórczo 🤷♀️ super vlog, wstawki jak zawsze mega 😁❤️
Walczę z Sibo od pół roku, przeszłam dwie antybiotykoterapie pod rząd, Low Fodmap i probiotykoterapię, niestety dieta eleminacyjna u mnie nie pomogła, po mimo restyrkcyjnej diety mialam nawrót po jakimś miesiącu i kolejną serię antybiotyku.😢 U mnie najprawdopodobniej spowodowane jest to stresem, także to bardzo ciężka do wyeliminowania przyczyna i moim zdaniem walka z wiatrakami. Obecnie szukam alternatywnych rozwiązań, naturalne metody, terapia wiscelarna. Trzymam kciuki za Ciebie!❤
Na pewno jak już się dowiesz co dokładnie Ci szkodzi i nie będziesz tego jadła to będziesz szczęśliwsza 😊 odkąd pamiętam miałam problemy żołądkowe, wzdęcia itp. aż w końcu w zeszłym roku trafiłam na odpowiedniego lekarza i teraz mam płaski brzuch i żadnych dolegliwości 😊 warto 😄
Ten spadek nastroju to po prostu tęsknota za glutenem 😅 Ja miałam cukrzycę ciążowa i akurat wtedy kiedy nie mogłam to bardzo ciągnęło mnie do paczuszkow, pizzy albo innych takich :p A wcześniej w ogóle nic. Ciężko na restrykcjach, ale dasz radę ❤ PS. Super vlog - akurat oglądam do składania prania 😅
Kurcze tym filmem dałaś mi do myślenia 😮 mam podobne problemy i w życiu mi do głowy nie przyszło że moze to byc IBS. Pora na wizytę u gastrologa. A film super ❤❤
Czekałam na vlog albo dzień jedzenia. Uwielbiam te filmy. Znam ten ból, jeśli chodzi o dolegliwości żołądkowe, ale sibo bym się nie spodziewała. Mina Nitki wygrała tego vloga. Twoje filmy z hyrox motywują do codziennego ruchu. Ja dziś bałam się treningu sylwetka, ale zrobiłam go, a wczoraj wleciało dodatkowe rozciąganie. Działam na 100% w wyzwaniu #GLOWUP i nie odpuszczam.
U mnie rok temu zdiagnozowano FAP, a 5 miesięcy temu usunięto mi jelito grube. Też muszę uważać to co jem. Jajka, nabiał, jabłka, buraki, laktoza i gluten muszę mocno ograniczać. No i chcę wrócić do sprawności fizycznej którą musiałam mocno ograniczyć po operacji. Bardzo spodobały mi się zajęcia z Tobą 🙂. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Bardzo lubię te nasze "spotkania" na bieżni - ja biegam, Marteczka biega 🤣 Mega współczuję Ci tych dolegliwości i restrykcji. Mam nadzieję, że ten czas jak najszybciej Ci minie ❤️
Marta we Wrocławiu jest piekarnia bezglutenowa WOLNA (niedaleko dworca PKP). Są tam same chlebki bezglutenowe oraz słodkie wypieki 😊 bardzo ułatwiają życie przy SIBO.
Jestem na diecie bezglutenowej od ponad 10 lat i podbijam niejedzenie chleba bg z Biedronki - oprócz składu, smak jest koszmarny, większość chlebów jest lepsza niż ten! Poza tym, jeśli po kuracji dolegliwości by wróciły, nie poddawaj się - szukaj dalej! Diagnoza w końcu się znajdzie, a komfort życia jest nie do przecenienia ❤️ Ale życzę z całego serca, żeby kuracja pomogła i żeby ból nigdy nie wrócił 💕
Też jestem na diecie low fodmap :) przeszłam 6 tygodni eliminacji i jestem w fazie wprowadzenia produktów z "listy zakazanej". Jest ciężko, bo trzeba dużo sobie odmawiać, również w święta :(, ale objawy naprawdę zniknęły w 90%. Przede mną jeszcze kilka dobrych tygodni wprowadzenia produktów i restrykcji, ale wiem że warto!!! Powodzenia i dużo zdrówka :*
Witaj w klubie 👋🏼 Pierwszy tydzień diety eliminacyjnej był dla mnie najgorszy, byłam wściekła i bardzo rozczarowana 😐 Zostały jeszcze 2 tygodnie do końca diety, jest lepiej niż na początku: układam co będę jeść na cały tydzień, dolegliwości ze strony układu pokarmowego zelżały. Zobaczymy jak będzie dalej🤔 Po diagnozie mówiłam do siebie: a może jakoś to będzie, może nie potrzebna ta dieta, jakoś żyłam do tej pory... No właśnie JAKOŚ, i nie chcę już mieć tych dolegliwości co wcześniej. Chcę być zdrowa. Pozdrawiam serdecznie i walczymy dalej 😅
Jedyne co mogę powiedzieć (jako dietetyczka!) to że bardzo współczuję, bo jelita są bardzo trudne by je zadowolić. Moje też buntują się od wszystkiego. Jeśli twój lekarz nie wspomniał (albo dietetyk) to o ile mogę udzielić rady z doświadczenia i literatury (żadne szamaństwo ani altemedy) - zapytaj może ich albo sama spróbuj produktów bogatych w tryptofan / suplementację tryptofanu. 90% serotoniny tworzy się w jelitach z tryptofanu, nie przechodzi przez barierę krew mózg więc nie chodzi tutaj o bycie szcześliwszym ;) ale oddziałuje na pracę jelit i działa przeciwzapalnie :) w zdrowym mikrobiomie jelitowym wytwarza się jej zdrowe ilości, w IBS ten mikrobiom jest zaburzony, więc się tworzy błędne koło. Mam nadzieję że poczujesz się lepiej!
Współczuję ja 28 lat się z nietolerancją histaminy bujałam i o tym nie wiedziałam, myślałam że bóle brzucha lub wzdęcia to w sumie normalna rzecz. Polecam sprawdzać też ten czynnik bo to rzadka alergia a objawy są często podobne do sibo. Dużo cierpliwości życzę, bo odkrywanie nowej diety i jej dopasowanie bywa często trudne
Ja rok temu dowiedziałam się, że mam celiaklie. Życie przewróciło się do góry nogami. Najgorsze jest to, że to już na całe życie. I nie ma zmiłuj 😑 także kilka tygodni Martka dasz radę 😊
Niestety tak jest że często coś jest nie tak a lekarzem że taka uroda i trzeba z tym żyć, że je się nie zdrowo to tak objawy. Dobrze że w końcu ktoś coś ci powiedział i zobaczysz bo tych tygodniach jak ci będzie lepiej jeśli to to to brawo i nie będziesz się męczyć ❤
Trzymam kciuki za nową dietę i za przygotowania do hiroxa ( mam nadzieję że dobrze to napisałam). Miło zobaczyć koty a zwłaszcza Nitkę, mam wrażenie że dawno jej nie było na wizji. Dobrego weekendu 😘
IBS mam od dziecka,a dopiero w tym roku bylam na diecie eliminacyjnej ktora okazala sie zbawienna,juz od dawna wiedziałam ze wielu wielu produktow jesc nie moge,ale po czasie okazuje sie ze mozna jesc inne produkty,ja juz do np cebuli,jablek,platkow owsianych nie wrocilam,bananow nawet zielonych nie jem🙂
Bardzo współczuję diety, ale jak mówisz - to nie na całe życie tylko krótki czas:) Trzymam kciuki za przygotowania do zawodów, będę trzymać mocno kciuki!
Hert ma dobre produkty bezglutenowe. Przeprowadziłam się z Wrocławia do Warszawy i nadal zamawiam pieczywo od nich. Mają stronę bezglutenowy Hert i jest szybka wysyłka :)
Marta jest istotna korelacja pomiędzy SIBO i zespołem jelita drażliwego a występowaniem chorób psychicznych, wspominałaś o stanach lękowych które posiadasz. Tak sobie myślę że dobrze by było również skonsultować swój stan ze specjalistą zdrowia psychicznego. Pozdrawiam jako psycholog! :) Trzymaj się kochana :)
Długa droga przed Tobą. Polecam panią dietetyk Karolinę Bartoń. To ona zmotywowała mnie na przejscie na diete carnivore. W końcu bóle brzucha zniknęły, i skóra AZS poprawiła się nie do opisania.
Już za mną ten okres, ale pociesze Cię, że to jest przejściowe. U mnie to było spowodowane zapaleniem żołądka. Trzymam kciuki za Ciebie i wiem, że czasem bywa ciężko ale kiedyś wyjdzie jeszcze ta tęcza ❤❤❤
U mnie też zdiagnozowano SIBO, powinnam wdrożyć dietę ale nie ma nigdy dobrego momentu.. zawsze jest jakaś okazja i ciężko nie zjeść czegoś „zakazanego”… Zabieram się do oglądania i może się zawezmę w końcu
Też miałam SIBO. Po lekach mi przeszło. Na diecie byłam już wcześniej, ale dopiero po lekach zaczęło się życie bez bólu. Jednak lekarka powiedziała mi, że SIBO jest skutkiem, a nie przyczyną
Dzięki za ten vlog, w tym samym czasie we wrześniu '23 miałam mega atak bólu jelit, później w grudniu żołądka. Jestem tak samo sfrustrowana leczeniem jak i nastawiona na znalezienie przyczyny. Sama próbuje ogarnąć fodmap. Czy miałaś podstawowe badania z krwi, kału czy od razu test oddechowy? Jakie SIBO Ci wyszło? Im więcej jestem w temacie tym mam wrażenie, że coraz więcej ludzi to ma 🙆🏻
Mam IBS od lat, zdiagnozowane jakies 3 lata temu. Nietolerancja fruktozy, pszenicy i kazeiny, wiec jem głównie jajka mieso i orzechy, sporadycznie niektore warzywa i owoce jagodowe, po jakichkolwiek gotowcach czy przetworzonych mam rewoluje jelitowe 😂 moja gastroentrolog powiedziala ze sibo, ktore tez podejrzewala u mnie, może brać sie od zbyt intensywnej aktywnosci fizycznej 🤔 ja musze bardzo ostroznie z treningami jakimikolwiek 😂
Od 2 lat nie jem glutenu laktozy i ziemniaków. Na poczatku bylo mi ciezko z gotowaniem bo nigdy w ten sposob nie gotowalam😊. Ale teraz juz bym nie wrocila do mąki i nabiału czuje sie swietnie schudłam i mam mnóstwo energii do życia no i oczywiscie do treningów 😂
W końcu jakiś trener poruszył ten temat. Zawsze mnie to zastanawiało czy taka dieta wpływa negatywnie czy pozytywnie na ćwiczenia i na kondycje ( plus chora tarczyca) ??? Czy mamy więcej siły czy raczej na efekty ćwiczeń trzeba dłużej i więcej pracować niż inni? Czy może polecasz jakiś szczególny typ ćwiczeń, np. więcej cardio ??? Na szczęście w obecnych czasach jest dostępnych tyle naprawde smacznych produktów bez glutenu i bez laktozy, że jest w czym wybrać, nie to co 20 lat temu. Da się do tego przyzwyczaić
Zdecydowanie to, czy dieta wpływa pozytywnie czy negatywnie na ćwiczenia nie zależy od zawartości glutenu i laktozy, a kalorii i makroskładników w niej zawartych :)
Kiedyś polecano zgodne z dietą FODMAP pieczywo dostępne w Biedronce z pradawnej pszenicy i z tego co kojarzę było nawet przetestowane przez Monash. Nie wiem czy jeszcze się pojawia w sklepach, ale zawsze wołałam bułkę świeżo wypieczoną niż chleb z nieskończoną datą przydatności. IBS zdiagnozowano u mnie już kilka lat temu. Na Fodmapie nie wytrzymałam i zaakceptowałem, że muszę ze sobą nosić leki rozkurczowe i przeciwbiegunkowe 😢. A ból jelit potrafił często zginać mnie w pół... u mnie jest to typowo objaw stresowy, bo gdy z powodów zdrowotnych byłam odcięta od stresorów, to gdybym nie objadała się jabłkami to pewnie nie miałabym żadnych objawów 😂
kurcze..na uwielbiam jakblka i jem je tonami ale właśnie potem mam brzuch jak balon wielki. czy to może oznaka już jakieś choroby..Naprawdę jabłka tak działają?
@@magdalenasmykowska8291 jeśli masz zespół jelita drażliwego to jest możliwość, że niektóre produkty mogą powodowac problemy, bo mają wysoki FODMAP. Chodzi o fermentację tych produktów w jelitach. Bezpieczna ilość jabłka według Uniwerytetu Monash to 20g ._.
Można zamówić pieczywo bezglutenowe na stronie Putki, nadal nie jest to super wartościowy produkt, ale wybór jest b. duży, no i czasem po prostu chce się zjeść bułę.
Ach, ale się wstrzeliłaś z tym vlogiem. U mnie na początku stycznia zdiagnozowano IBS. Miałam dwa tygodnie antybiotyki, które mnie totalnie przeorały, no i dietę low fodmap trzymam cały czas. Mam nadzieję, że leczenie przyniesie u nas obu super skutki i będziemy czuły się lepiej! ❤
To samo pomyślałam! Miałam rok antybiotykoterapii (w seriach) i niedawno skończyłam i zbieram się na kontakt z dietetykiem... teraz mam więcej motywacji 😅
potwierdzam, bułki są świetne, tak samo bagietki pro-tip : chleb z mąki 2ab, jeśli go jeszcze produkują, ma chyba dodatek cebulki, więc na chleb radzę uważać :D
Mam nadzieję, że jesteś pod opieką mądrego dietetyka, który wytlumaczył Ci, że możesz jeść gluten, tylko nie możesz jeść fruktanow zawartych w większości zbóż :) a te sklepowe pieczywo bezglutenowe często ma dodatki, które przy SIBO powodują masakre. O tym można pisać i pisać, tyle jest wykluczeń, dlatego mam nadzieję, że trafiłas w dobre ręce, bo to trudna droga. Powodzenia ✌️
Tak, tak, mam naprawdę ładnie ułożony jadłospis, pobrałam też aplikację od Monash, i się edukuję :D Ja zaczęłam myśleć o pieczeniu własnego już, tylko muszę znaleźć dodatkową dobę 😂
Szczerze oglądając Twoje vlogi i to jak mówiłaś o swojej relacji z jedzeniem tak przeczuwałam że to może być IBS ale nie chciałam wychodzić na psycho który pisze: ej możesz mieć IBS XDD ale no łączę się w bólu też musiałam przetrwać 6 tygodniową dietę i to jeszcze jako biedny student, który wolałby na jedzeniu przyoszczędzić a ta dieta jest taka mocno wybredna haha
Marta dasz radę! Ale rozumiem Twoje emocje. Dokładnie kilka dni temu dostałam diagnozę: refluks. Jestem przerażona, bo zostanie to ze mną na zawsze i nieleczone może prowadzic do raka. Dieta lekkostrawna jest wyjątkowo tragiczna dla mnie a brak perspektywy wyleczenia przytlacza. Moze jest tu ktoś kto ma to dłużej 😢
Powodzenia z dietą! Jestem dietetykiem i sama od tygodnia na niej jestem i też miesiącami się do niej zbierałam.. Czy mogę napisać tu kilka rad? We vlogu zauważyłam, że masz produkt high fodmap i coś tam jeszcze zauważyłam. Fajnie wybrnęłaś z kolacji ze znajomymi 🙂 Zdrówka życzę i powodzenia w gotowaniu na dwie patelnie (przechodzę do samo 😅) ❤
A pieczywo z pradawnej odmiany pszenicy? (W biedronce są bułki, bagietki, chleby). Nie wiem jak przy SIBO czy celiaki, ale ja przy nietolerancji glutenu dobrze się po nich czuję, a przy tym są naprawdę smaczne. Może spytaj dietetyka czy takie możesz?
ja ostatnio dostałam wreszcie diagnozę i muszę być na takiej diecie już cały czas, byłam już na niej kilka razy i bardzo chwaliłam, ale dopiero teraz już jest poważnie i czasem brakuje mi swobody, cukierni i niektórych tekstur jedzenia...
SIBO da się leczyć, więc głowa do góry- od roku żyje z diagnozą celiaki z sibo, da się żyć 😊 ale tak, początki są bardzo trudne- musi się przestawić przede wszystkim głowa 😊❤
Ja mam celiakię i chleby z biedronki czy Lidla osobiście odradzam :) jeśli masz herta pod ręką to korzystaj bo są mega smaczne. Mieszkam w Sopocie i tutaj go nie mamy :( dieta bezglutenowa naprawdę potrafi być smaczna!
Po tytule już wiem że coś dla mnie, już odkryłam sama że nie mogę laktozy, cebuli, czosnku, bazylii, ksylitolu, cośtam jeszcze mam wszystko na lodówce wypisane 😂 może powinnam wziąć się za to na poważnie i wyeliminować wszystko bo nie raz brzuch psuje mi humor i zawstydza
polecam upiec chleb bezglutenowy... jest bardzo szybki i bardzo smaczny. Bo te ze sklepu są zazwyczaj ...niezdrowe. :) Wspolczuję btw, bo ja sobie dobrze radze bez glutenu ale nie wyobrazam sobie zycia bez moich ulubionych skyrów... :(
Dzięki . Mam problemy z jelitami a żaden lekarz nie przepisał mi testów na sibo albo coś w tym stylu. Te testy są na skierowanie ? PS. Oplulam się z tym pogrzebem 😅😅😅
Możesz zrobić sobie też prywatnie wodorowy test oddechowy i są różne warianty np w kierunku sibo, generalnie warto zrobić sobie kilka badań z krwi żeby wykluczyć na poważniejsze przyczyny typu stany zapalne jelit celiaki itp
Na low fodmap polecam bułki AB z biedronki❤️❤️ tysiąc razy lepsze niż te bezglutenowe, więc jeśli nie masz do low fodmap dodatkowo bezglutenowej diety (bo sam low fodmap nie zabrania bezposrednio glutenu) to naprawdę warto! Pozdrawiam, wyleczona już na szczęście z sibo+imo!
Martusia który twój trening poleciłabyś dla osoby z nadwagą 5-8 kg i " sflaczałym" cialem po odchudzaniu? Problemem jest też znaczna ilość tluszczu na brzuchu... rzuciłam palenie 2 lata temu i tak to wlasnie sie skończyło... już nie wiem co robić a wiosna nadchodzi małymi krokami...dodam że jem zdrowo,nie objadam się a brzuch jak był tak jest nadal😢
Dzisiaj trafilam na Twoj kanal. I zaczelam soe zastanawiac, bo od lat boli mnie brzuch....czy jest na kanale jakis filmik jakie mialas objawy, gdzie Cie ten brzuch bolal itp? Cos wiecej na ten temat. 😊
Od ponad roku bardzo boli mnie żołądek i pod lewym żebrem. Masa badań, gastro ... Nic nie wykazało.. jestem w kropce ... Marta czy mogłabyś mnie nakierować na jakie badania warto się jeszcze wybrać? 😢
Jako dietetyk podziwiam pacjentów którzy muszą przechodzić przez tego typu dietę eliminacyjną jakąkolwiek. Sama nigdy nie musiałam przechodzić takich restrykcji nawet okresowo. Nawet nie mam jednej alergii na jakiekolwiek pokarmy jedyne co to odkryłam że kawa z mlekiem nie jest dla mnie i już z niej ciężko było mi zrezygnować tak na amen. Także trzymam kciuki.
Gdybyś nadal odczuwała jakieś niefajne objawy to polecam zrezygnować z jogurtów itp. (nawet tych bez laktozy - bo organizm i tak może na to reagować). Tak tylko podpowiadam :) Trzymam kciuki, żebyś znacznie lepiej się czuła!
Dodam komentarz bardziej dla wszystkich eliminujących gluten z diety niż dla Marty: sos sojowy zawiera gluten, dużo glutenu! Istnieje bezglutenowa wersja i sprawdza się wspaniale 😊
U mnie na lowFODMAP dolegliwości zniknęły po kilku dniach jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Niestety oprócz czosnku i cebuli nie wyczaiłam co mi szkodzi, gdy wprowadzałam grupy produktów powoli z powrotem, a na dłuższą metę nie da się tego ciągnąć
Bardzo dziękuję za odpowiedź, już zamówione 🙂 Widziałam je już dawno w Twoich vlogach i jakoś za mną chodziły. Przy okazji, dziękuję za wszystkie inspiracje, nie tylko miseczkowe i motywację, którą czerpię z Twojego kanału 👏
W sibo ważne jest znalezienie przyczyny, bo bez tego nie ma co liczyć na wyleczenie, wiem bo sama się borykam z sibo od roku, także życzę powodzonka i wytrwałości 😊
taak, to też lekarka podkreślała i z tym działamy :) U mnie to sibo jest "przy okazji" głównych problemów z żołądkiem.
hej, też się bujam z problemami z żoładkiem. dostłownie nie wiem skąd się to dziadostwo bierze ... , choć jest jeden punkt zaczepienia. Poleciałabyś lekarza/dietetyka? :) pozdrawiam @@codziennie_fit
No właśnie podobno niekoniecznie. Moja lekarka stwierdziła, że jeśli to pierwszy raz, to wtedy najlepiej się nie przejmować tym, że sibo może wrócić. Bo to mogła być jednorazowa infekcja, która spowodowała sibo. Jeśli sibo wróci to wtedy należy szukać przyczyny.
Ja przeszłam antybiotykoterapię, póki co jest spokój. Czy na zawsze albo na jak długo to zobaczymy...
Uwielbiam Twoje vlogi 🥰 życiowo, na luzie, z humorem, merytorycznie 🥰 trzymam kciuki za Ciebie ❤
Jesteśmy z mężem na diecie bezglutenowej 4 lata, i nie wyobrażam sobie innego sposobu żywienia juz. Pierwszy rok to była zabawa z przepisami, teraz już czysta przyjemność. Mąka ryżowa to w większości przypadków zamiennik 1:1 mąki pszennej. Naleśniki na bazie mąki jaglanej czy z cieciorki to bogatsze doznania smakowe, serio polecam nie tylko dla osób z alergiami. My jej nie mamy, po prostu przeszkadzał nam wzdęty brzuch i uczucie ciężkości. Wiem,że mieszkasz we Wrocławiu! Szczęściaro tam jest jedna taka restauracja,która robi Cuuuuda bez glutenu!
jaka to restauracja? 😍
@@codziennie_fit Restauracja nazywa się Bez Lukru, nie dość ,że wszystko jest bio-organic i fair trade, to jeszcze opanowali bezglutenowe przepisy do perfekcji. Zawsze jak jesteśmy w Polsce w mężem to sie tam zatrzymujemy. Mam nadzieję, że też Ci przypadnie do gustu :) tak na marginesie bardzo się cieszę,że mogę ćwiczyć z Dziewczyną z Żagania, i mówię to jako dziewczyna ze Zgorzelca :) pozdrawiam cieplutko i gdybyś potrzebowała łatwych i smacznych bezglutenowych przepisów to proszę napisz ,chętnie pomogę ,sama uczyłam się ich od zera 4 lata temu, i wiem ,że to może być frustrujące i cholernie pracochłonne jak się nie zna proporcji.
@@codziennie_fit podepnę się pod wątek - na Braniborskiej jest jeszcze w 100% bezglutenowa knajpa Manufaktura Bezglutenowa :)
Pozdrawiam z Bogatyni 😀👋
Współczuję Marta z dietą, bo sama mając IBS wdrażałam eliminacje. Ale pocieszające jest to, że teraz wiem już co moje jelita tolerują i mogą czuć się dobrze 🙂
U mnie BIOTAD PLUS robi robote 💪💪
@@Szetti1 Ja zaczęłam regularnie pić babkę plesznik i też jest o wiele lepiej 😉
Bardzo śmiechłam z tego "łii" z awokado 😂. Trzymam kciuki za dietę!
Aż sobie to cofnęłam, bo słuchałam i chciałam to zobaczyć 😂😂😂😂
Jeśli nie masz celiakii to przy sibo można jeść pieczywo z mąki pradawnej 2ab (czyli pszenica przed modyfikacjami genetycznymi), jest taka bułka i kajzerki w Biedronce. Polecam! Bo nie ma się co męczyć tymi imitacjami chleba 😉 Sama przechodzę przez sibo i to pieczywo to zbawienie 😉
oo, dzięki! Nie mam celiakii, wykluczona została. Poszukam!
U mnie dwa lata temu zdiagnozowano sibo/imo, którego przyczyną było zapalenie żołądka; do tego są nietolerancje histaminy, fruktozy, glutenu, laktozy… czyli wszystkiego. Było ciężko ale w tym momencie objawy są zmniejszone w 80%. Mimo diet, leczenia itd do końca życia trzeba już uważać na wiele produktów. Dlatego czasem mimo bólu decyduje się na coś czego nie mogę :) zdrowia Marta!:)
Nie mam żadnej nietolerancji pokarmowej, ale z własnego wyboru rezygnuję z produktów mlecznych, mącznych, mięsnych i z cukru, kiedy jem ich więcej od razu jestem opuchnięta i mam mniej energii. Wg medycyny chińskiej produkty z mleka krowiego zawierające kazeinę, z której wytwarza się klej (z koziego i owczego podobno nie zawierają) są przyczyną większości chorób, to mnie motywuje dodatkowo 😁
Taki znak naszych czasów to Sibo po prostu. Miałam i ja, ale dieta i leki szybko dały efekty, czego i Tobie życzę! P.s. mi też sprzątanie pomaga na ogarnięcie chaosu w głowie 😅
Super vlog ❤️ przypomniał mi że czas rozebrać choinkę 😅 i zdjąć świąteczne dekoracje 😅
Co do diety to sama mam nietolerancję laktozy i już samo to bywa ciężkie 😢 mam nadzieję że uda Ci się szybciej skończyć dietę leczniczą i wrócić do "normalnego" jedzenia ❤
*"normalnego" czyli bez konieczności eliminacji
Uwielbiam jak wypakowujesz zakupy i gotujesz, bach rzeczy z torby na blat, dwie łyżki na oko, z łyżki się przelewa, robię podobnie 😂 latający Sznurek mega, kawał koteła, podziwiamy z mężem, nasze tak nie fruwają 😂 tez mamy spadki nastroju ostatnio, pogoda nie ułatwia, ale nie dajemy się 😊
Też stosowałam dietę low fodmap i dzięki niej odkryłam że nie służy mi laktoza. Gluten na szczęście moge za to drożdżowe wypieki niekoniecznie. Trzymam kciuki 🎉
Pamiętam w dzieciństwie mój brat był na diecie bezglutenowej, w całym mieście wojewódzkim był jeden sklep gdzie można było dostać cokolwiek. Kombinowaliśmy z przepisami, mąka ryżowa, kukurydziana, grochowa, nie było wtedy takich jak dzisiaj. Dziś w każdym sklepie jest mnóstwo produktów do wyboru do koloru. Sama po badaniach jestem na diecie bezmlecznej, i wiadomo na wakacjach czy coś to nie trzymam się sztywno ale to nic strasznego.
Ale głośno wciągnęłam powietrze z podniecenia jak powiedziałaś o muzyce ze Stardew Valley!!❤ Gorąco polecam Ci tą grę właśnie na odstresowanie ✨a muzyki również słucham do nauki i odpoczynku 🦋
Taaaak! Stardew Valley jest świetne ❤️❤️❤️ choć czasem stresik jest, żeby się ze wszystkim wyrobić 😄
@@aleksandrabednarczyk5495 haha dokładnie ! Ale ja wtedy pracuję nad tym, żeby wyłączyć w sobie ten perfekcjonizm i znajdować łatwe sposoby na rozwiązywanie problemów B)
Jezu jaka ty jesteś dzielna ❤jestes moja inspiracją ❤
Bardzo przydatny odcinek. Ciesze sie, ze dajesz nadzieje, ze nienkonczy sie swiat na diagnozie, tylko trzeba dzialac. ❤ zleci Ci ten czas, oby szybko😅
Znam ten ból! Dostałam tę diagnozę parę tygodni temu. To co mogę polecić (bo sprawdziło się u mnie) to akupunktura, masaż wisceralny, dbanie o regenerację i wyciszanie. Powodzenia! Na ten moment muszę uważać tylko na niektóre produkty, a wzdęcia się zmniejszyły o 80%.
Dużo zdrówka, Marta, i trzymam kciuki za Twoje postępy treningowe oraz dietę ❤
U mnie 3 lata temu zdiagnozowano celiakię i jestem na diecie bezglutenowej do końca życia, nie mogę jeść nic co może zawierać gluten i na początku było bardzo ciężko. Na szczęście da się do tego przyzwyczaić i dieta staje się po prostu nowym stylem życia. Co do pieczywa i słodkości bez glutenu to polecam piekarnię Putka, ja zamawiam stamtąd chleb przez internet do paczkomatu, skład chlebów jest o niebo lepszy w porównaniu do tych z biedry czy Herta. Powodzenia na diecie, na pewno dasz radę, a jelita się odwdzięczą! :D
Dobrze, że ta dieta jest tymczasowa - trzymam kciuki ✊️❤️ ja też tak mam, że muszę mieć ogarnięte w domu, bo inaczej chodzę nerwowa 😉🤷♀️ a sprzątanie mnie relaksuje 😁 ten bowl wygląda przepysznie - jest gdzieś dokładny przepis, bo ja mam problem z kreatywnością - w kuchni również 😂 i wolę działać odtwórczo 🤷♀️ super vlog, wstawki jak zawsze mega 😁❤️
Świetny vlog, dobrze się oglądało 😊 powodzenia w ogarnianiu choroby, najważniejsze że wiesz już co Ci jest i możesz z tym działać
Walczę z Sibo od pół roku, przeszłam dwie antybiotykoterapie pod rząd, Low Fodmap i probiotykoterapię, niestety dieta eleminacyjna u mnie nie pomogła, po mimo restyrkcyjnej diety mialam nawrót po jakimś miesiącu i kolejną serię antybiotyku.😢 U mnie najprawdopodobniej spowodowane jest to stresem, także to bardzo ciężka do wyeliminowania przyczyna i moim zdaniem walka z wiatrakami. Obecnie szukam alternatywnych rozwiązań, naturalne metody, terapia wiscelarna. Trzymam kciuki za Ciebie!❤
Na pewno jak już się dowiesz co dokładnie Ci szkodzi i nie będziesz tego jadła to będziesz szczęśliwsza 😊 odkąd pamiętam miałam problemy żołądkowe, wzdęcia itp. aż w końcu w zeszłym roku trafiłam na odpowiedniego lekarza i teraz mam płaski brzuch i żadnych dolegliwości 😊 warto 😄
Ten spadek nastroju to po prostu tęsknota za glutenem 😅 Ja miałam cukrzycę ciążowa i akurat wtedy kiedy nie mogłam to bardzo ciągnęło mnie do paczuszkow, pizzy albo innych takich :p A wcześniej w ogóle nic. Ciężko na restrykcjach, ale dasz radę ❤ PS. Super vlog - akurat oglądam do składania prania 😅
Kurcze tym filmem dałaś mi do myślenia 😮 mam podobne problemy i w życiu mi do głowy nie przyszło że moze to byc IBS. Pora na wizytę u gastrologa. A film super ❤❤
Czekałam na vlog albo dzień jedzenia. Uwielbiam te filmy. Znam ten ból, jeśli chodzi o dolegliwości żołądkowe, ale sibo bym się nie spodziewała. Mina Nitki wygrała tego vloga. Twoje filmy z hyrox motywują do codziennego ruchu. Ja dziś bałam się treningu sylwetka, ale zrobiłam go, a wczoraj wleciało dodatkowe rozciąganie. Działam na 100% w wyzwaniu #GLOWUP i nie odpuszczam.
U mnie rok temu zdiagnozowano FAP, a 5 miesięcy temu usunięto mi jelito grube. Też muszę uważać to co jem. Jajka, nabiał, jabłka, buraki, laktoza i gluten muszę mocno ograniczać. No i chcę wrócić do sprawności fizycznej którą musiałam mocno ograniczyć po operacji. Bardzo spodobały mi się zajęcia z Tobą 🙂. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Bardzo lubię te nasze "spotkania" na bieżni - ja biegam, Marteczka biega 🤣 Mega współczuję Ci tych dolegliwości i restrykcji. Mam nadzieję, że ten czas jak najszybciej Ci minie ❤️
Uwielbiam z Tobą trenować, ale vloga oglądam pierwszy raz. Muszę nadrobić 😍
Marta opowiedz proszę trochę więcej o tym teście na sibo :) muszę go zrobić, ale chętnie się wcześniej dowiem jak to przebiega i wgl
Marta we Wrocławiu jest piekarnia bezglutenowa WOLNA (niedaleko dworca PKP). Są tam same chlebki bezglutenowe oraz słodkie wypieki 😊 bardzo ułatwiają życie przy SIBO.
O rety, tak! Najwspanialsza piekarnia bezglutenowa 💕
DZIĘKUJĘ!
To prawda, ale nie wszystkim sluzy, moja kolezanka ma
celiakie i po wypiekach od nich bardzo bolal
ja brzuch. Takze sprobowac i obserwowac 😊
Jestem na diecie bezglutenowej od ponad 10 lat i podbijam niejedzenie chleba bg z Biedronki - oprócz składu, smak jest koszmarny, większość chlebów jest lepsza niż ten! Poza tym, jeśli po kuracji dolegliwości by wróciły, nie poddawaj się - szukaj dalej! Diagnoza w końcu się znajdzie, a komfort życia jest nie do przecenienia ❤️ Ale życzę z całego serca, żeby kuracja pomogła i żeby ból nigdy nie wrócił 💕
Też jestem na diecie low fodmap :) przeszłam 6 tygodni eliminacji i jestem w fazie wprowadzenia produktów z "listy zakazanej". Jest ciężko, bo trzeba dużo sobie odmawiać, również w święta :(, ale objawy naprawdę zniknęły w 90%. Przede mną jeszcze kilka dobrych tygodni wprowadzenia produktów i restrykcji, ale wiem że warto!!! Powodzenia i dużo zdrówka :*
Witaj w klubie 👋🏼 Pierwszy tydzień diety eliminacyjnej był dla mnie najgorszy, byłam wściekła i bardzo rozczarowana 😐 Zostały jeszcze 2 tygodnie do końca diety, jest lepiej niż na początku: układam co będę jeść na cały tydzień, dolegliwości ze strony układu pokarmowego zelżały. Zobaczymy jak będzie dalej🤔 Po diagnozie mówiłam do siebie: a może jakoś to będzie, może nie potrzebna ta dieta, jakoś żyłam do tej pory... No właśnie JAKOŚ, i nie chcę już mieć tych dolegliwości co wcześniej. Chcę być zdrowa. Pozdrawiam serdecznie i walczymy dalej 😅
Jedyne co mogę powiedzieć (jako dietetyczka!) to że bardzo współczuję, bo jelita są bardzo trudne by je zadowolić. Moje też buntują się od wszystkiego. Jeśli twój lekarz nie wspomniał (albo dietetyk) to o ile mogę udzielić rady z doświadczenia i literatury (żadne szamaństwo ani altemedy) - zapytaj może ich albo sama spróbuj produktów bogatych w tryptofan / suplementację tryptofanu. 90% serotoniny tworzy się w jelitach z tryptofanu, nie przechodzi przez barierę krew mózg więc nie chodzi tutaj o bycie szcześliwszym ;) ale oddziałuje na pracę jelit i działa przeciwzapalnie :) w zdrowym mikrobiomie jelitowym wytwarza się jej zdrowe ilości, w IBS ten mikrobiom jest zaburzony, więc się tworzy błędne koło.
Mam nadzieję że poczujesz się lepiej!
Współczuję ja 28 lat się z nietolerancją histaminy bujałam i o tym nie wiedziałam, myślałam że bóle brzucha lub wzdęcia to w sumie normalna rzecz. Polecam sprawdzać też ten czynnik bo to rzadka alergia a objawy są często podobne do sibo. Dużo cierpliwości życzę, bo odkrywanie nowej diety i jej dopasowanie bywa często trudne
Ja rok temu dowiedziałam się, że mam celiaklie. Życie przewróciło się do góry nogami. Najgorsze jest to, że to już na całe życie. I nie ma zmiłuj 😑 także kilka tygodni Martka dasz radę 😊
witaj w klubie :)
Uwielbiam ten montaż. Dźwięk przy uciekającej pestce awokado mnie tak rozbawił, że musiałam sobie to ze 3 razy cofnąć 😂
Niestety tak jest że często coś jest nie tak a lekarzem że taka uroda i trzeba z tym żyć, że je się nie zdrowo to tak objawy. Dobrze że w końcu ktoś coś ci powiedział i zobaczysz bo tych tygodniach jak ci będzie lepiej jeśli to to to brawo i nie będziesz się męczyć ❤
Super film ❤ Miłego weekendu ❤
Trzymam kciuki za nową dietę i za przygotowania do hiroxa ( mam nadzieję że dobrze to napisałam). Miło zobaczyć koty a zwłaszcza Nitkę, mam wrażenie że dawno jej nie było na wizji. Dobrego weekendu 😘
IBS mam od dziecka,a dopiero w tym roku bylam na diecie eliminacyjnej ktora okazala sie zbawienna,juz od dawna wiedziałam ze wielu wielu produktow jesc nie moge,ale po czasie okazuje sie ze mozna jesc inne produkty,ja juz do np cebuli,jablek,platkow owsianych nie wrocilam,bananow nawet zielonych nie jem🙂
Bardzo współczuję diety, ale jak mówisz - to nie na całe życie tylko krótki czas:) Trzymam kciuki za przygotowania do zawodów, będę trzymać mocno kciuki!
Hej Marteczka, też tak mam! Porządek w domu to spokój w głowie. Pozdrawiam Cię serdecznie!
Hert ma dobre produkty bezglutenowe. Przeprowadziłam się z Wrocławia do Warszawy i nadal zamawiam pieczywo od nich. Mają stronę bezglutenowy Hert i jest szybka wysyłka :)
Jeny Marta!! Czeka mnie świat bez glutenu na jakiś czas też. Fajnie masz, że tylko 6 tygodni 😅
Marta jest istotna korelacja pomiędzy SIBO i zespołem jelita drażliwego a występowaniem chorób psychicznych, wspominałaś o stanach lękowych które posiadasz. Tak sobie myślę że dobrze by było również skonsultować swój stan ze specjalistą zdrowia psychicznego. Pozdrawiam jako psycholog! :) Trzymaj się kochana :)
dziękuję, wiem właśnie o tym! Wspomnę przy kolejnej wizycie! Zarówno gastrolog jak i psychiatra wiedzą o sobie nawzajem 👀😂
Długa droga przed Tobą. Polecam panią dietetyk Karolinę Bartoń. To ona zmotywowała mnie na przejscie na diete carnivore. W końcu bóle brzucha zniknęły, i skóra AZS poprawiła się nie do opisania.
Dobrze, że masz diagnozę. Nawet jak teraz jest trudniej z dietą, to lepiej wiedzieć, bo można coś podziałać by było lepiej ☺
Dzięki za przypomnienie, że muszę zmontować podcast do poniedziałku! :D
Już za mną ten okres, ale pociesze Cię, że to jest przejściowe. U mnie to było spowodowane zapaleniem żołądka. Trzymam kciuki za Ciebie i wiem, że czasem bywa ciężko ale kiedyś wyjdzie jeszcze ta tęcza ❤❤❤
Pozdro: celiakia/ sibo/ lysienie plackowate/egzema i problemy ze skora+ wahania nastrojow , duzo zdrowia
U mnie też zdiagnozowano SIBO, powinnam wdrożyć dietę ale nie ma nigdy dobrego momentu.. zawsze jest jakaś okazja i ciężko nie zjeść czegoś „zakazanego”…
Zabieram się do oglądania i może się zawezmę w końcu
Też miałam SIBO. Po lekach mi przeszło. Na diecie byłam już wcześniej, ale dopiero po lekach zaczęło się życie bez bólu. Jednak lekarka powiedziała mi, że SIBO jest skutkiem, a nie przyczyną
Dzięki za ten vlog, w tym samym czasie we wrześniu '23 miałam mega atak bólu jelit, później w grudniu żołądka. Jestem tak samo sfrustrowana leczeniem jak i nastawiona na znalezienie przyczyny. Sama próbuje ogarnąć fodmap. Czy miałaś podstawowe badania z krwi, kału czy od razu test oddechowy? Jakie SIBO Ci wyszło? Im więcej jestem w temacie tym mam wrażenie, że coraz więcej ludzi to ma 🙆🏻
Mam IBS od lat, zdiagnozowane jakies 3 lata temu. Nietolerancja fruktozy, pszenicy i kazeiny, wiec jem głównie jajka mieso i orzechy, sporadycznie niektore warzywa i owoce jagodowe, po jakichkolwiek gotowcach czy przetworzonych mam rewoluje jelitowe 😂 moja gastroentrolog powiedziala ze sibo, ktore tez podejrzewala u mnie, może brać sie od zbyt intensywnej aktywnosci fizycznej 🤔 ja musze bardzo ostroznie z treningami jakimikolwiek 😂
Od 2 lat nie jem glutenu laktozy i ziemniaków. Na poczatku bylo mi ciezko z gotowaniem bo nigdy w ten sposob nie gotowalam😊. Ale teraz juz bym nie wrocila do mąki i nabiału czuje sie swietnie schudłam i mam mnóstwo energii do życia no i oczywiscie do treningów 😂
W końcu jakiś trener poruszył ten temat. Zawsze mnie to zastanawiało czy taka dieta wpływa negatywnie czy pozytywnie na ćwiczenia i na kondycje ( plus chora tarczyca) ??? Czy mamy więcej siły czy raczej na efekty ćwiczeń trzeba dłużej i więcej pracować niż inni? Czy może polecasz jakiś szczególny typ ćwiczeń, np. więcej cardio ???
Na szczęście w obecnych czasach jest dostępnych tyle naprawde smacznych produktów bez glutenu i bez laktozy, że jest w czym wybrać, nie to co 20 lat temu. Da się do tego przyzwyczaić
Zdecydowanie to, czy dieta wpływa pozytywnie czy negatywnie na ćwiczenia nie zależy od zawartości glutenu i laktozy, a kalorii i makroskładników w niej zawartych :)
Bardzo dziękuję za odpowiedź 😊
Kiedyś polecano zgodne z dietą FODMAP pieczywo dostępne w Biedronce z pradawnej pszenicy i z tego co kojarzę było nawet przetestowane przez Monash. Nie wiem czy jeszcze się pojawia w sklepach, ale zawsze wołałam bułkę świeżo wypieczoną niż chleb z nieskończoną datą przydatności.
IBS zdiagnozowano u mnie już kilka lat temu. Na Fodmapie nie wytrzymałam i zaakceptowałem, że muszę ze sobą nosić leki rozkurczowe i przeciwbiegunkowe 😢. A ból jelit potrafił często zginać mnie w pół... u mnie jest to typowo objaw stresowy, bo gdy z powodów zdrowotnych byłam odcięta od stresorów, to gdybym nie objadała się jabłkami to pewnie nie miałabym żadnych objawów 😂
kurcze..na uwielbiam jakblka i jem je tonami ale właśnie potem mam brzuch jak balon wielki. czy to może oznaka już jakieś choroby..Naprawdę jabłka tak działają?
@@magdalenasmykowska8291 jeśli masz zespół jelita drażliwego to jest możliwość, że niektóre produkty mogą powodowac problemy, bo mają wysoki FODMAP. Chodzi o fermentację tych produktów w jelitach. Bezpieczna ilość jabłka według Uniwerytetu Monash to 20g ._.
Można zamówić pieczywo bezglutenowe na stronie Putki, nadal nie jest to super wartościowy produkt, ale wybór jest b. duży, no i czasem po prostu chce się zjeść bułę.
Ach, ale się wstrzeliłaś z tym vlogiem. U mnie na początku stycznia zdiagnozowano IBS. Miałam dwa tygodnie antybiotyki, które mnie totalnie przeorały, no i dietę low fodmap trzymam cały czas. Mam nadzieję, że leczenie przyniesie u nas obu super skutki i będziemy czuły się lepiej! ❤
dużo zdrowia dla Ciebie!
To samo pomyślałam! Miałam rok antybiotykoterapii (w seriach) i niedawno skończyłam i zbieram się na kontakt z dietetykiem... teraz mam więcej motywacji 😅
W biedronce są bułki w dziale piekarnia z mąki 2ab, które można stosować na diecie low fodmap
potwierdzam, bułki są świetne, tak samo bagietki pro-tip : chleb z mąki 2ab, jeśli go jeszcze produkują, ma chyba dodatek cebulki, więc na chleb radzę uważać :D
Mam nadzieję, że jesteś pod opieką mądrego dietetyka, który wytlumaczył Ci, że możesz jeść gluten, tylko nie możesz jeść fruktanow zawartych w większości zbóż :) a te sklepowe pieczywo bezglutenowe często ma dodatki, które przy SIBO powodują masakre. O tym można pisać i pisać, tyle jest wykluczeń, dlatego mam nadzieję, że trafiłas w dobre ręce, bo to trudna droga. Powodzenia ✌️
Tak, tak, mam naprawdę ładnie ułożony jadłospis, pobrałam też aplikację od Monash, i się edukuję :D Ja zaczęłam myśleć o pieczeniu własnego już, tylko muszę znaleźć dodatkową dobę 😂
Szczerze oglądając Twoje vlogi i to jak mówiłaś o swojej relacji z jedzeniem tak przeczuwałam że to może być IBS ale nie chciałam wychodzić na psycho który pisze: ej możesz mieć IBS XDD ale no łączę się w bólu też musiałam przetrwać 6 tygodniową dietę i to jeszcze jako biedny student, który wolałby na jedzeniu przyoszczędzić a ta dieta jest taka mocno wybredna haha
Marta dasz radę! Ale rozumiem Twoje emocje. Dokładnie kilka dni temu dostałam diagnozę: refluks. Jestem przerażona, bo zostanie to ze mną na zawsze i nieleczone może prowadzic do raka. Dieta lekkostrawna jest wyjątkowo tragiczna dla mnie a brak perspektywy wyleczenia przytlacza. Moze jest tu ktoś kto ma to dłużej 😢
Współczuję diety eliminacyjnej :) u nas choinka i dekoracje też posprzątane. Też balagan mnie przytłacza.
Powodzenia z dietą! Jestem dietetykiem i sama od tygodnia na niej jestem i też miesiącami się do niej zbierałam..
Czy mogę napisać tu kilka rad? We vlogu zauważyłam, że masz produkt high fodmap i coś tam jeszcze zauważyłam.
Fajnie wybrnęłaś z kolacji ze znajomymi 🙂
Zdrówka życzę i powodzenia w gotowaniu na dwie patelnie (przechodzę do samo 😅)
❤
A pieczywo z pradawnej odmiany pszenicy? (W biedronce są bułki, bagietki, chleby). Nie wiem jak przy SIBO czy celiaki, ale ja przy nietolerancji glutenu dobrze się po nich czuję, a przy tym są naprawdę smaczne. Może spytaj dietetyka czy takie możesz?
Boże jakie ty masz ładne te miski do bowla 🤩🤩 skąd one są 😅? A vlog jak zawsze super 😊
ja ostatnio dostałam wreszcie diagnozę i muszę być na takiej diecie już cały czas, byłam już na niej kilka razy i bardzo chwaliłam, ale dopiero teraz już jest poważnie i czasem brakuje mi swobody, cukierni i niektórych tekstur jedzenia...
U mnie sibo i IMO razem 😂 da się przeżyć, moje bakterie już latały w kosmos i zbudowały uniwersytety
Fajny pomysł z tym bowlem, dosłownie rozłożone sushi 🍣 mniej klejenia i bałaganu
SIBO da się leczyć, więc głowa do góry- od roku żyje z diagnozą celiaki z sibo, da się żyć 😊 ale tak, początki są bardzo trudne- musi się przestawić przede wszystkim głowa 😊❤
Witaj w klubie Marta, ta dieta naprawdę pomaga, sama jestem przykładem, brzuch jest plaski, no i parę kilo mniej. Da się to ogarnąć, powodzenia.
Ja mam celiakię i chleby z biedronki czy Lidla osobiście odradzam :) jeśli masz herta pod ręką to korzystaj bo są mega smaczne. Mieszkam w Sopocie i tutaj go nie mamy :( dieta bezglutenowa naprawdę potrafi być smaczna!
Po tytule już wiem że coś dla mnie, już odkryłam sama że nie mogę laktozy, cebuli, czosnku, bazylii, ksylitolu, cośtam jeszcze mam wszystko na lodówce wypisane 😂 może powinnam wziąć się za to na poważnie i wyeliminować wszystko bo nie raz brzuch psuje mi humor i zawstydza
taaak! Muzyczka ze Stardew Valley jest super! Też uwielbiam :D a grę bardzo polecam, ma zaskakujace lore!
polecam upiec chleb bezglutenowy... jest bardzo szybki i bardzo smaczny. Bo te ze sklepu są zazwyczaj ...niezdrowe. :) Wspolczuję btw, bo ja sobie dobrze radze bez glutenu ale nie wyobrazam sobie zycia bez moich ulubionych skyrów... :(
właśnie się coraz bardziej do tego zabieram :D Masz jakiś sprawdzony przepis?
Dzięki . Mam problemy z jelitami a żaden lekarz nie przepisał mi testów na sibo albo coś w tym stylu. Te testy są na skierowanie ? PS. Oplulam się z tym pogrzebem 😅😅😅
Możesz zrobić sobie też prywatnie wodorowy test oddechowy i są różne warianty np w kierunku sibo, generalnie warto zrobić sobie kilka badań z krwi żeby wykluczyć na poważniejsze przyczyny typu stany zapalne jelit celiaki itp
Na low fodmap polecam bułki AB z biedronki❤️❤️ tysiąc razy lepsze niż te bezglutenowe, więc jeśli nie masz do low fodmap dodatkowo bezglutenowej diety (bo sam low fodmap nie zabrania bezposrednio glutenu) to naprawdę warto! Pozdrawiam, wyleczona już na szczęście z sibo+imo!
We Wrocławiu jest piekarnia wolna :) tam masz bezglutenowy chleb
z Biedry polecam bułki z mąki 2AB:)
Boże stardew valley to moja ulubiona gra, bardzo ci polecam jest zajebista🥰
Stardew Valley to megaurocza i spokojna gierka, polecam! Patryk wie co mówi ją polecając :)
Lepiej wyleczyć niż męczyć przez całe życie! Będzie dobrze!❤
Też lubię sprzątać, gdy czuję się przytłoczona 😊 Dzisiaj właśnie jest TEN dzień 😅
powodzenia w sprzątaniu!
@@codziennie_fit dzięki:)
Martusia który twój trening poleciłabyś dla osoby z nadwagą 5-8 kg i " sflaczałym" cialem po odchudzaniu? Problemem jest też znaczna ilość tluszczu na brzuchu... rzuciłam palenie 2 lata temu i tak to wlasnie sie skończyło... już nie wiem co robić a wiosna nadchodzi małymi krokami...dodam że jem zdrowo,nie objadam się a brzuch jak był tak jest nadal😢
Dzisiaj trafilam na Twoj kanal. I zaczelam soe zastanawiac, bo od lat boli mnie brzuch....czy jest na kanale jakis filmik jakie mialas objawy, gdzie Cie ten brzuch bolal itp? Cos wiecej na ten temat. 😊
Probio kolo dziala cuda!!!!!!!!!!!!
Od ponad roku bardzo boli mnie żołądek i pod lewym żebrem. Masa badań, gastro ... Nic nie wykazało.. jestem w kropce ... Marta czy mogłabyś mnie nakierować na jakie badania warto się jeszcze wybrać? 😢
Marta daj znać proszę jakiego zegarka używasz? 😊
Jako dietetyk podziwiam pacjentów którzy muszą przechodzić przez tego typu dietę eliminacyjną jakąkolwiek. Sama nigdy nie musiałam przechodzić takich restrykcji nawet okresowo. Nawet nie mam jednej alergii na jakiekolwiek pokarmy jedyne co to odkryłam że kawa z mlekiem nie jest dla mnie i już z niej ciężko było mi zrezygnować tak na amen. Także trzymam kciuki.
Gdybyś nadal odczuwała jakieś niefajne objawy to polecam zrezygnować z jogurtów itp. (nawet tych bez laktozy - bo organizm i tak może na to reagować). Tak tylko podpowiadam :) Trzymam kciuki, żebyś znacznie lepiej się czuła!
Marteczka prosimy o aktualizację w jkims vlogu odnośnie SIBO 👈♥️
O nieeee, eliminacja glutenu to jedna z bardziej przykrych rzeczy. Współczucia.
Dodam komentarz bardziej dla wszystkich eliminujących gluten z diety niż dla Marty: sos sojowy zawiera gluten, dużo glutenu! Istnieje bezglutenowa wersja i sprawdza się wspaniale 😊
U mnie na lowFODMAP dolegliwości zniknęły po kilku dniach jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Niestety oprócz czosnku i cebuli nie wyczaiłam co mi szkodzi, gdy wprowadzałam grupy produktów powoli z powrotem, a na dłuższą metę nie da się tego ciągnąć
a jablka szkodzą?
Trzymam kciuki za dietę! Sama ograniczam gluten i czuję się dużo lepiej. Zdradzisz gdzie kupiłaś takie piękne miseczki, w których podawałaś tuńczyka?
jest to porcelana Bogucice!
Bardzo dziękuję za odpowiedź, już zamówione 🙂 Widziałam je już dawno w Twoich vlogach i jakoś za mną chodziły. Przy okazji, dziękuję za wszystkie inspiracje, nie tylko miseczkowe i motywację, którą czerpię z Twojego kanału 👏
Stardew Valley wydaje mi się, że mogłaby być dla ciebie, skoro jeden z twoich ulubionych dodatków do simsów to wiejska sielanka :D
tez mam sibo od dawna