بعنوان فردی که ۳۵کیلو لاغر کردم و ۴سالم موندم روش یه چیزی که من بهش رسیدم اونم اینکه باید هر رژیمی رو میگیریم شخصی سازی بکنیم چطوری یعنی با توجه فیزیک و‌روحیه و لایف استایل و بودجه خودمون رژیم رو تغییر بدیم و اینکه اصلاااااا سمت رژیم های سخت نریم چون بشدت دل زده میکنه ادمو رو و اینکه بعداینکه به وزن دلخواه رسیدم نسبت به خودتون هرماه یه روز یا هردوماع یه روز هرچی دوستداشتین بخورین تا به روحی هم بهتون فشار نیاد
من از لحاظ ذهنی انقد به قند مصنوعی قبح دادم که دیگه اصلا هوسشو نمیکنم انگار یه سمه برام. یا مثلا نوشابه کوکاکولا رو واسه خودم قانون گذاشتم که فقط کوکا لیوانی هایی که رستوران ها دارن رو بخورم واسه همین دیگه از سوپرمارکت نمیخرم و همه رستوران ها هم کوکا لیوانی ندارن پس خیلی کم میخورم. یکی از بهترین کارایی هم که کردم این بوده که نذارم کسی خوراکی یا هله هوله تو خونمون بخره. اگه بین دو تا وعده گشنم بشه یه سری دونه ها یا میوه هایی رو میخورم که واسه پلی کیستیک هم خوب باشن. اینا راهکارایین که به نظرم مفید بود گفتم بهتون بگم.
بسیار عالی من همچو ویدیو ها راخیلی دوست دارم
youre so cute❤
نکاتت عالی بود🙂❤️
بعنوان فردی که ۳۵کیلو لاغر کردم و ۴سالم موندم روش یه چیزی که من بهش رسیدم اونم اینکه باید هر رژیمی رو میگیریم شخصی سازی بکنیم چطوری یعنی با توجه فیزیک و‌روحیه و لایف استایل و بودجه خودمون رژیم رو تغییر بدیم و اینکه اصلاااااا سمت رژیم های سخت نریم چون بشدت دل زده میکنه ادمو رو و اینکه بعداینکه به وزن دلخواه رسیدم نسبت به خودتون هرماه یه روز یا هردوماع یه روز هرچی دوستداشتین بخورین تا به روحی هم بهتون فشار نیاد
@@Bahmanmardi دقیقا همینطوره
ایزدی چ میکنهههه...😍😘❤️
❤
❤❤
خوشگل ترین❤
الان یه سوال یعنی تو فقط حذف قند و ورزش ۱۵ کیلو کم کردی؟تو چ مدت؟اگر کار دیگه ام کردی یا رژیم خاصی میشه لطفا بگی
@@elinamasoomzadeh2340 توی ۵ ماه بود فقط حذف فست فود، قند و ورزش و پیاده روی و چای سبز
@ ممنون عزیزم
من از لحاظ ذهنی انقد به قند مصنوعی قبح دادم که دیگه اصلا هوسشو نمیکنم انگار یه سمه برام. یا مثلا نوشابه کوکاکولا رو واسه خودم قانون گذاشتم که فقط کوکا لیوانی هایی که رستوران ها دارن رو بخورم واسه همین دیگه از سوپرمارکت نمیخرم و همه رستوران ها هم کوکا لیوانی ندارن پس خیلی کم میخورم. یکی از بهترین کارایی هم که کردم این بوده که نذارم کسی خوراکی یا هله هوله تو خونمون بخره. اگه بین دو تا وعده گشنم بشه یه سری دونه ها یا میوه هایی رو میخورم که واسه پلی کیستیک هم خوب باشن. اینا راهکارایین که به نظرم مفید بود گفتم بهتون بگم.
ببخشید قدتون چقدره؟
@@maryk5896 ۱۵۵ عزیزم
You made so many “pick-me girl pov” videos that I can’t unsee those😭😂🩷
@@aurora-m2d girl don't say that🫡that's just for fun