تا عید با این رژیم، بدون گرسنگی ده کیلو وزن کم کن/ آموزش کتوژنیک اصولی، بهترین رژیم تناسب اندام دنیا

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 дек 2024

Комментарии • 140

  • @kobrafathi5957
    @kobrafathi5957 10 часов назад +2

    من اين رژيمو رعايت كردم ظرف ده روز پنج كيلو كم كردم ،عالي بود سلامت باشي دكتر نازنين 🎉

    • @mina-lh7ns
      @mina-lh7ns 3 часа назад

      من شکم بزرگ هست خودم لاغر هستم عمل کمر هم کردم پا راست بی حس. شده رژیم زیادی گرفتم کهشکم كوچک شد

    • @faridamohammad6406
      @faridamohammad6406 58 минут назад

      دکتر جان من روزانه یک قاشق مرباخوری عسل با کیفیت همراه آب لیمو و آبگرم میخورم در حالیکه در رژیم کتو هستم ..ولی کربوهیدرات نمی‌خورم و روزی دو بار غذا میخورم ..ولی گاه زمان فستینگ از ۱۶سلعت کمتر میشه چون مشکل سوزش معده دارم ..ولی رژیم عالیه .پارسال هم گرفتم آزمایشات خونم خیلی بهتر شده بود دکترم راضیه ...ممنون دکتر ناصح عزیز .‌‌

  • @الماسصورتی
    @الماسصورتی 14 минут назад

    سپاسگزارم جناب ناصح بزرگوار لحنتون رو خیلی دوست دارم خیلی با محبت و مهربان و دلسوز هستید خدا به خودتون و خانوادتون سلامتی بده ❤

  • @azamkhooshsurat6257
    @azamkhooshsurat6257 5 часов назад +2

    سلام ودرود دکترناصح عزیزخداروشکرررکه کلیپ لاغری جدیدگذاشتی خیلی چشم انتظاربودم❤❤

  • @rozhanjafari6522
    @rozhanjafari6522 13 часов назад +3

    این رژیم عالی،من واقعا راضی ام و به قول شما الان به یک وعده رسیدم و کلی با ورزش که انجام میدم سایز چشمگیری کم کردم،❤❤

    • @samankhan8
      @samankhan8 11 часов назад

      سلام من هم بسیار نتیجه گرفتم از این رژیم با حذف کلیات کربوهیدرات و قندها ✔️.

  • @vidabiukaghaee8385
    @vidabiukaghaee8385 11 часов назад +4

    خدا عمر با عزت بهتون بده كه به بشريت ميكنيد 🙏🏽🙏🏽

  • @Maryam-he2fs
    @Maryam-he2fs 14 часов назад +3

    سلام آقای دکتر میشه لطف کنید
    یک لیست غذایی ارائه بدین
    ما طبق رژیم درست پیش بریم ممنون

  • @talanejati3670
    @talanejati3670 13 часов назад +3

    خدا قربونه بزرگیش ،این همه چیزهای مفید وخوشمزه آفریده
    ولی میگه نخورید ،همه اش ضرر داره.
    عجب😂❤

    • @الماسصورتی
      @الماسصورتی 17 минут назад

      اون چیزهایی که خدا آفریده اتفاقا عالی هستن و همش فایده اس تون چیزی که ضرر داره دقیقا اون چیزیه که انسان توش دست برده و طبیعتشو بهم ریخته

  • @FatemehOstad-s7p
    @FatemehOstad-s7p 4 минуты назад

    دستتون درد نکنه شما واقعا عالی توضیح میدین. 🎉

  • @susansarmadi1755
    @susansarmadi1755 Час назад

    سپاس برای توضیحات کامل و مفید ❤❤❤❤❤❤

  • @soheila1966
    @soheila1966 12 часов назад +3

    درود بر شما، از هلند برنامه رو دنبال میکنم، دوسال این رژیم رو انجام دادم و در مورد چربی زیاده روی کردم و منجر به سنگ صفرا شد ، دیگه ادامه ندادم ولی با کم کردن کل هیدرات و حذف شکر موافقم . فستینگ رو سعی میکنم انجام بدم . یک وعده در روز برای من که کم کاری تیرویید دارم مناسب نیست

  • @MahsaAghasi.
    @MahsaAghasi. 4 часа назад +1

    دکتر جان انرزی زا به سلامت باد ❤❤❤

  • @hamrah750
    @hamrah750 19 минут назад

    khodavand negadar shoma bashad ,,,hakim dr naseh geramiii,,🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

  • @Matthewpersian
    @Matthewpersian 5 часов назад +1

    مرسی از مطالب مفیدتون❤

  • @behiarsanjani4531
    @behiarsanjani4531 Час назад

    ممنون دکتر عزیز عالی بود ❤❤❤

  • @SedaM-u6i
    @SedaM-u6i 4 часа назад +1

    Thank you doctor jan🙏🏼🙏🏼❤️

  • @zahramirzaei174
    @zahramirzaei174 Час назад

    بسیار عالی ممنون

  • @naqmepor
    @naqmepor 14 часов назад

    عرض سلام من تجربه کردم چندین بار واقعا لذت بخش و عالیه حذف کربوهیدرات

  • @فریبافتاحی-ف1ط
    @فریبافتاحی-ف1ط 2 часа назад

    سلام اقای دکتر استویا میشه استفاده کرد ‏‪14:58‬‏

  • @sanazkianimehr
    @sanazkianimehr Час назад

    ممنون دکتر

  • @FatemehMahmoodiyan-n2f
    @FatemehMahmoodiyan-n2f 15 часов назад +1

    درود به آقای دکتر ناصح گرامی
    ممنون از راهنمایی های خوبتون
    سلامت و شاد باشید❤

  • @taherehhassani9066
    @taherehhassani9066 9 часов назад

    من این رژیم رو گرفتم قبلا. معرکه است❤

  • @Tropoicful
    @Tropoicful Час назад

    با سلام آقای دکتر لطفا بفرمایید برای ۵۰ گرم برنج چقدر برنج خشک بایستی پخت. مرسی

  • @elhamtimouri4184
    @elhamtimouri4184 9 часов назад

    خیلی خیلی متشکرم آقای دکتر مهربون. شروع میکنم این رژبم رو ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @MaryamShamsaei-k7u
    @MaryamShamsaei-k7u 4 часа назад

    سلام آقای دکتر برا گیاهخارها هم رژیم بگذارید

  • @Masteraxe-wf7vl
    @Masteraxe-wf7vl 7 часов назад +1

    Thank you very much for useful information🙏💐💐💐

  • @DRPARASTOO
    @DRPARASTOO 5 часов назад +1

    متشکرم

  • @tahereardalan8619
    @tahereardalan8619 3 часа назад

    درود بر شما وتوضیحات خوبتون 🎉🎉❤❤

  • @hamrah750
    @hamrah750 17 минут назад

    mersi mersi 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @ماهرخاصغری
    @ماهرخاصغری 15 часов назад +1

    درود و سپاس فراوان از شما 🙏🙏💖❤️💖❤️💖❤️

  • @Ly1367shl
    @Ly1367shl 15 часов назад +1

    سلام و درود بر شما ، سپاس از زحمات شما
    اگر امکان داره راجع به افزایش ورزن برای افراد با لاغری مفرط صحبت کنید
    بی نهایت سپاسگزار از شما

  • @behjatkabiri
    @behjatkabiri 7 часов назад

    سلام.راجع گیاهخواری هم برنامه بزارید

  • @rezvan-cm1ex
    @rezvan-cm1ex 2 часа назад

    سلام با با این رژیم و فستینگ دکتر شبیر از71به63رسیدم با اینکه همیشه 66استپ داشتم و خیلی از مشکلاتم حل شد الان کلا بدنم عادت کرده و به نظرم بهترین زمانش 12ظهرتا8شب که زمان غذا خوردنه و بقیه زمان روزه باشیم اگرم هم یه زمانی مثلا 12,شب آخرین وعده خوردیم 16ساعت حساب کنیم وعده بعد 4,بعدازظهر بخوریم اینطوری انعطاف داره رژیم و با خیال راحت مهمونی هم میرید❤

  • @Azm-y2s
    @Azm-y2s 12 часов назад +1

    سلام جناب دکتر افرادی که خودشون وزن کم دارند چطور می تونند از این رژیم استفاده کنند لطفاً راهنمایی بفرمایید .

  • @شاهین-ط8ه
    @شاهین-ط8ه Час назад

    پ چی بخوریم؟😢

  • @esterteskandari6579
    @esterteskandari6579 2 часа назад

    سلام ودرود به دکتر ناصح عزیز وخوب ومهربون ❤❤❤❤دکتر خوش و شیک پوش خودمون امیدوارم که همیشه تن درست وشاد وسر زنده و پاینده باشید دکتر جان ❤❤❤❤برنامهاتون یکی از خوبترین مفید ترین سودمندترین وجالب ترین برنامه‌های تلویزیونی هستش ومن با افتخار شما رو میفرستم اول از همه به ایران عزیز خودمون و بعد به آلمان و ارمنستان و و بعد به هر چه دوست و آشنا که در اینجا لوس انجلس هستند ❤❤❤❤❤دکتر جان از خداوند متعال خواهان سلامتی شادی و نشاط همراه با طول عمر برايتان آرزومندم 🙏🙏🙏روزو روزگار خوش و خدا نگهدار ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏

  • @aylarsharafkhanian9444
    @aylarsharafkhanian9444 15 часов назад +2

    درود بر شما ، بسیار عالی ، سپاسگزارم 🎉
    اتفاقاً من با اطلاعات مفید جناب دکتر شبیر، رژیم کتو گرفتم ، و واقعاً راضی بودم.‌
    خیلی دلم می خواست شما دو نفر رو در کنار هم ببینم، انسانهای بسیار شریف و دانایی هستید. پاینده باشید 🎉❤

    • @drnaseh
      @drnaseh  15 часов назад

      درود بر شما و‌ایشان🌸

  • @shahnaznovin2881
    @shahnaznovin2881 5 часов назад

    با سلام و خسته نباشید برای کسیکه کلسترولش بالاست و دارو میخوره این رژیم مناسبه

  • @L.Amiriiii
    @L.Amiriiii 5 часов назад

    دکتر شیر های گیاهی میشه تو این رژیم استفاده کنیم؟

  • @shahlahedaiatmazhari4291
    @shahlahedaiatmazhari4291 2 часа назад

    Thank you

  • @Fmbyashar
    @Fmbyashar 12 часов назад

    سپاس از شما دکتر عزیز❤❤❤❤

  • @faizaafghan7728
    @faizaafghan7728 15 часов назад

    دورد و سپاس استاد بزرگوار🙏🙏🙏❤❤❤❤

  • @bulranfitnesstv994
    @bulranfitnesstv994 10 часов назад

    mersii az hozoretonn❤❤🥰⚘️⚘️⚘️⚘️

  • @soheilabakhit3580
    @soheilabakhit3580 8 часов назад

    با درود و سپاس 🙏🙏🙏 آقای دکتر در این رژیم می تونیم از کینوا استفاده کنیم ؟

    • @drnaseh
      @drnaseh  8 часов назад +1

      اونم قندش کم نیست. خیلی کم مصرف بشه

  • @NosratArzani
    @NosratArzani 14 часов назад

    ممنون و سپاسگزارم از شما

  • @mohammadbaghermaheri5425
    @mohammadbaghermaheri5425 5 часов назад

    سلام جناب دکتر،
    در مورد میوه خوردن در رژیم کتو،
    اصلا باید از میوه های شیرین اجتناب کرد، مگر اینکه خیلی کم خورد. چون به عنوان مثال که شما پرتقال رو ذکر کردین، یه پرتقال، ۱۵ گرم کربوهیدرات دا ره که خیلی بالاست.

  • @leila_75
    @leila_75 29 минут назад

    دکتر اینهمه اینروزا توصیه میشه مصرف تخم مرغ و انواع پروتیین تو رژیم غذایی زیاد بشه واقعا برای بدن ضرر نداره؟؟

  • @Hanissa.R
    @Hanissa.R 10 часов назад

    سلام استاد لطف میکنین نظرتون درمورد سویق گندم بگین، درحال حاضر که رژیم کتو دارم میگیرم حذف بشه ؟

    • @drnaseh
      @drnaseh  8 часов назад

      سلام کمتر بهتر

  • @AbodolahAbedini
    @AbodolahAbedini 13 часов назад

    عالیست

  • @farzanehabiri5986
    @farzanehabiri5986 11 часов назад

    زنده باشید ❤

  • @hhh-f2m
    @hhh-f2m 14 часов назад

    عالی بود🙏

  • @nadiehseyedabadi144
    @nadiehseyedabadi144 14 часов назад

    Thank you so much. From California ❤❤

  • @soheilrashidchi3331
    @soheilrashidchi3331 3 часа назад

    Thanks

  • @fatemehmojezi727
    @fatemehmojezi727 8 часов назад

    Thanks❤

  • @sholehrahimi
    @sholehrahimi 3 часа назад

    با سپاس از محبت شما براى اطلاعات مفيد.من ٢١ روز اين كارها رو انجام دادم بدون شكر و همينطور فستينگ ١٥ تا ١٨ ساعت را گرفتم و روغن اواكادو و روغن زيتون ورجن استفاده ميكنم.مصرف اب هم كاملا رعايت ميكنم .هيچ مشكل سلامتى ندارم اما هيچگونه وزنى كم نكردم.چكار ميتونم بكنم؟

  • @azamkhooshsurat6257
    @azamkhooshsurat6257 5 часов назад

    درضمن دکترجان واقعأ ازت ممنونم نمیدونم باچه زبانی ازت تشکرکنم رژیمی که گفتی اگه میتونیدنانوبرنجوسیب زمینی روحذف کنیدهمینکاروکردم 15کیلووزن کم کردم

  • @Fariba65Asareh-ru5ny
    @Fariba65Asareh-ru5ny 10 часов назад

    سلام ودرود ب شما دکتر عزیز خداقوت، در این رژیم کتو میشه شیر بادام یا شیرنارگیل وقهوه خورد؟

    • @drnaseh
      @drnaseh  8 часов назад

      شیربادام و شیرنارگیل که بدون شیر صنعتیه عالیه

  • @Tammy.50
    @Tammy.50 15 часов назад

    Thank you ❤

  • @خجستههاشمی-د6ص
    @خجستههاشمی-د6ص 5 часов назад

    ما ه نمیتونیم روغن زیتون کنجت بخوریم خیلی گیرون اس

    • @الماسصورتی
      @الماسصورتی 12 минут назад

      از فست فود و غذاهای کنسروی و روغنهای پالم هم گرونتره؟

  • @hajarhosseini7082
    @hajarhosseini7082 12 часов назад

    درود خدمت دکتر عزیز دکتر جان میگن برنج نوری موهات میریزه این درسته ایا صورت هم لاغر میشه

  • @SodabeNorozi
    @SodabeNorozi 58 минут назад

    راست میگن بیاین ایران خواهش می کنم بیاین ایران❤

  • @SS-hl6in
    @SS-hl6in 10 часов назад

    من شروع میکنم . اگر به نتیجه رسید حتما خبر میدم

  • @Arezo-i5g
    @Arezo-i5g 14 часов назад

    سلام دکتر جان خدا قوت، این رژیم برای افرادی که آرتروز و رماتیسم مفصلی هم دارن خوبه؟

    • @drnaseh
      @drnaseh  14 часов назад +1

      سلام. عالیه

  • @AmirsajadSharabadi
    @AmirsajadSharabadi 15 часов назад

    ممنونم از شما و مطالب عالیتون ،فقط یه سوال استاد ناصح ،پودر تار تار با نمک و لیمو ترش هم لازمه در این رژیم؟

  • @کبری-ظ7س
    @کبری-ظ7س 13 часов назад

    دکتر جان من دیابت دارم وانسولین استفاده میکنم ،میتونم این رژیم رو بگیرم؟

    • @drnaseh
      @drnaseh  13 часов назад

      بله عالیه برای کنترل قند
      به تدریج ساعات فست رو اضافه کنید

  • @rezaarabpour1832
    @rezaarabpour1832 14 часов назад

    سلام آقای دکتر
    من از اعماق قلبم ازتون ممنونم از ۵مهررژیم کربوهیدرات گرفتم خیلی خیلی راضیم وهمیشه دعا گوی شما هستموخیلی هم وزن کم کردم احساس میکنم بجای پا بال دارم
    فقط اقای دکتر تخم مرغ جزغذای ممنوع هست یا مانعی نیست از خوردنش
    انشالله این رژیم فتو ژنیک را هم میگیرم

  • @magdolinessavi597
    @magdolinessavi597 2 часа назад

    با درود آقای دکتر شما راجب تخم مرغ و ماهی هیچ صحبتی نکردی آیا آنها هم ممنوع است من از امریکا برنامه شما را نگاه می کنم

  • @elham.k9728
    @elham.k9728 15 часов назад +1

    سلام اقای دکتر ممنون
    سال گذشته گرفتم این رژیم خیلی تاثیرداشت ولاغر شدم ولی بعدش دیگه ول کردم. وبرگشت
    حالا من بخاطر حاملگی خارج رحم جراحی کردم
    یبوست شدید هم. گرفتم تو این دوره
    اضافه وزن هم دارم
    کی میتونم شروع کنم؟؟

  • @mrerfan5732
    @mrerfan5732 12 часов назад +1

    من مدت ۳ هفته این‌رژیم را انجام‌دادم در طول این زمان سردرد و بیخوابی کشیدم‌و مجبور شدم نوع رژیم را عوض کردم.علتش چی میتونه‌باشه به نظر شما؟

  • @fatemeharshadi-p1r
    @fatemeharshadi-p1r 3 часа назад

    ببخشید برنج رو کم میکنیم شدیدا ریزش مو میگیرم وصورت خیلی خراب میشه

  • @marzieghasemi8294
    @marzieghasemi8294 10 часов назад

    استاد دو ماه بعد رژیم کتو موها بشدت میریزن. چکار باید کرد؟؟؟؟😢

  • @hajarhosseini7082
    @hajarhosseini7082 11 часов назад

    تخمه مرغ آبپز در روز چند تا میشه بخوری

  • @zibadana9599
    @zibadana9599 10 часов назад

    با سلام و تشکر، من دقیقا همین فستینگ با کتو را سه سال پبش به پیروی از دکتر Jason Fung شروع کردم و نتیجه عالی گرفتم حال خوب، احساس سبکی، وزن مناسب ، قند خون نرمال (قبلش مدفورمین میخوردم)، کسترول نرمال قبلش استاتین میخوردم) … و این شد دیگه سبک زنگیم تا حالا . ولی از پارسال موهام شروع کرده به ریزش شدید. هرگز فک نمیکردم برا فستینگ و رژیم کیتو باشه چون تغذیه بسیار خوب بنظر خودم دارم. حالا با این صحبت شما فک مبکنم برا این باشه . نون، پاستا، سیب زمینی (بجز گاهی شیرین)، برنج…. اصلا نمیخورم . آیا اینه علتش؟ چون فرمودین تجربه را بگیم منم نوشتم. ممنون

  • @AsfihTurgy
    @AsfihTurgy 12 часов назад

    من سردرد میگیرم

  • @nazgolaghazian1794
    @nazgolaghazian1794 Час назад

    آقای دکتر من آدمی هستم که بدون نان نمیتونم زندگی کنم.شاید بگن یک هفته برنج نخور.واسم راحته ولی بدون نون نمیتونم.چکار کنم به نظر شما

  • @SusanSamadani49
    @SusanSamadani49 11 часов назад

    سلام اقای دکتر من یه بار کتو گرفتم کاهش وزن خوبی داشتم ولی متاسفانه بعد مدتی وزنم برگشت چطور میشه ثابت نگهداریم وزنمونو .در ضمن من مقاومت به انسولین هم دارم ممنون میشم راهکار بدین خدا شمارو حفظ کنه ‏‪18:52‬‏

  • @user-ni8wv2jj3w
    @user-ni8wv2jj3w 6 часов назад

    سلام دکتر من تقریبا دو ماه پیش از یکی از ویدئوهای خودتون این رژیم را یاد گرفتم و این رژیم را شروع کردم و از ریزه خواری شدید رسیدم به روزی یه وعده به زور غذا خوردن ولی وزنم قفل کرده الان. حدود سه کیلو خیلی خوب کم کردم ولی الان مدتیه وزنم کم نمیشه. چکار باید بکنم؟

  • @פרידההרוש
    @פרידההרוש 4 часа назад

    سلام اقای دکتر من تقریباّ ۳ ساله که این رژیم را دارم و خدا را شکر در انجا همه چیز در دسترس داریم ولی دچار پیش دیابت شدم بعضی اوقات قنندم میش ه ۷۰- ۸۰ و بعضی اوقات میشه ۱۱۰ با اینکه هفته ۳ بار ورزش میکنم ووزنم خیلی کم شده ۱۶۴ قد- ۴۰ kg و تیروییدم کم کاره وهر کاری میکنم که وزنم بالا بره نمیشه چاره چییه؟

  • @tannaz4139
    @tannaz4139 2 часа назад

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @minaEzadpour
    @minaEzadpour Час назад

    👌🙏🌹🌹🌹🌹🌹🙏👌

  • @JamalRazi-jf9cv
    @JamalRazi-jf9cv 11 часов назад

    سلام، دکتر ،من پارسال هفتاد روز این رژیم گرفتم هفده کیلو کم کردم ولی دچار عضله سوزی شدم و دچار دیسک کمر و دیسک گردن شدم و الان وزنم از قبلهم بیشتر شده ،چکار کنیم که دچار عضله سوزی نشیم

  • @غلامرضاپناهیان-ع5ب
    @غلامرضاپناهیان-ع5ب 10 часов назад

    OK OK OK ❤❤❤OK OK OK

  • @azitam8547
    @azitam8547 8 часов назад

    ❤❤❤👏🏽👏🏽

  • @parvinshangehpour6883
    @parvinshangehpour6883 Час назад

    🎉🎉🎉🎉

  • @nahids53
    @nahids53 15 часов назад

    دکتر جان من اگه وزن کم کنم که میمیرم.میشه برای پر شدن بدن بهم بگید.ممنون میشم.و اینکه پوکی من با خوردن قرص پوکی که یکسال و نیمه میخورم خوب میشه؟😢

    • @nahids53
      @nahids53 4 часа назад

      چرا جواب نمیدید؟؟!!!☹️

  • @maryamfarnia3470
    @maryamfarnia3470 14 часов назад +1

    من یکبار شش ماه گرفتم بیست کیلو وزن کم کردم ولی الان هر کاری میکنم نمیتونم

    • @شیرازی-ذ9ن
      @شیرازی-ذ9ن 7 минут назад

      واقعا بدون سختی کم کردین

    • @شیرازی-ذ9ن
      @شیرازی-ذ9ن 6 минут назад

      مریم جان سلامت باشیدالهی ،،من ۹۴ کیلوم،،سنمم۵۷ سالمه

    • @شیرازی-ذ9ن
      @شیرازی-ذ9ن 6 минут назад

      آرزومه کم کنم،بخاطرمشکلاتی که دارم

  • @shosh972
    @shosh972 15 часов назад

    درود بر شما و سپاسگزار زحماتتون جناب دکتر نوه من دو سالشه اما هنوز نمی تونه صحبت کنه و فقط دو کلمه میگه ممکنه راهنمایی کنین درمانی که بتونه زودتر به حرف بیفته پیشاپیش سپاسگزار پاسختون ❤❤❤

    • @drnaseh
      @drnaseh  15 часов назад

      درود. با انگشت آغشته به کنی عسل زبان رو‌هر روز ماساژ بدید. تخم مرغ و‌موز و قند و شکر مدتی محدود بشه، از سنگ عقیق اصل حتما استفاده بشه کردن اویز بهتره
      Rooziiak.com احتمالا داره

  • @marjanshams4451
    @marjanshams4451 13 часов назад

    ❤❤❤❤❤❤

  • @Tammy.50
    @Tammy.50 15 часов назад

    Excellent 🎉

  • @elhamsamii7152
    @elhamsamii7152 14 часов назад

    👌👏

  • @pedram3137
    @pedram3137 9 часов назад

    سلام اقای دکتر خسته نباشید.ببخشید شنما اینیستاگرام یا تلگرامم دارید؟چون من میخواستم اونجا به شما پیام بدم نمیخوام کسی ببینه.

  • @HoothBanoo
    @HoothBanoo 13 часов назад

    مادر شیرده میتونه این رژیم و بگیره؟؟

    • @drnaseh
      @drnaseh  12 часов назад

      بله، شیرافزاست، ساعات فست رو باید متناسب با شرایطتون تنظیم‌کنید یا حتی فست کوتاه تر باشه

  • @mond2729
    @mond2729 3 часа назад

    ❤😂❤😂❤

  • @rezabeigi6745
    @rezabeigi6745 15 часов назад

    فستینگ قطعا مورو میریزونه

  • @emamisabur587
    @emamisabur587 15 часов назад

    عید ؟🤔

    • @drnaseh
      @drnaseh  15 часов назад +3

      نوروز

  • @mahmoodnorouzi6690
    @mahmoodnorouzi6690 9 часов назад +1

    درود بر شما و شاهزاده رضا پهلوی .......

    • @royaashrafabadi2961
      @royaashrafabadi2961 9 часов назад

      واسط مجلس فرهیختگان گوز کندن کار شعبون بی مخ ها.

  • @rezabeigi6745
    @rezabeigi6745 15 часов назад +1

    دکتر بیا فداکاری و از خودگذشتگی کن بیا ایران. مردم بهت نیاز دارن. ول کن عمان رو😊

    • @akrammahdezadh
      @akrammahdezadh 14 часов назад

      دکتر سلام ممنون بابت همه زحمات شما
      من سال هاست کورتون مصرف میکنم بخاطر بیماری ارتیرید و ما تولید وزنم هم همیشه رو ۷0 گاهی ۶۵ بودم از زمان کو رونا و بعدش هم شکستگی لگن تحرک منخیلی کم شده وزن هم رسیده ۸۵ یکبار هم دکتر تغدیه رفتم ۱۵ کیلو کم کردم باز برگشت البته منادم پرخوری نیستم فقط تحریم هی کم و کمتر شده رژیم فستینگ رو دوست دارم فقط تو ساعتش نمیتونم تصمیم بگیرم چون دیر از خواب بیدار میشم لطفا کمکم کنید بتونم موفق شم با تشکر ❤منتظر جوابتونم؟

    • @SodabeNorozi
      @SodabeNorozi 52 минуты назад

      سلام ودرود آقای دکتر.. دوست عزیز راست .. لطفا بیاین ایران❤

  • @szss50924
    @szss50924 3 часа назад

    سلام میگین بدون گرسنگی...حالا من گرسنه هم نیستم فقط می‌خوام یه چیزی بخورم بخصوص زمانهایی که پروتیین می‌خورم همش گرسنه هستم تنها پروتیین که باهاش سیر میشم گوشت مرغه ....ما اینجا نمی‌تونیم گوشت و مرغ زیاد تهیه کنیم وقتی می‌خریم هم اندازه قوطی کبریت تکه میکنیم که اندازه یک ماه برسه حالا رژیم بگیریم چی بخوریم ..اونقدر تخم مرغ خوردم از اسمش هم حالم به هم میخوره ولی باز هم گرسنم البته گرسنگی روانی نمی‌دونم این روانم کی سیر میشه

  • @mahvashabdollahi5156
    @mahvashabdollahi5156 10 часов назад

    من درسال ۲۰۱۶ این رژیم‌رو‌گرفتم ‌و روزی نیم کیلو کاهش وزن داشتم البته با ورزش و تونستم ۱۲ کیلو کم کنم در یکماه ، البته نباید خیلی ادامه دار باشه این رژیم چون موجب اشکالاتی دربدن میشود .ولی با کاهش هیدرو کربورها ‌شکر بسیار موافقم .

  • @کچیسهرماوهز
    @کچیسهرماوهز 15 часов назад

    عالی 🌸 من با این رژیم ریزش مو داشتم

  • @zonshah9816
    @zonshah9816 42 минуты назад

    صدات همیشه ضعیفه میکروفون کمکی خوبه برای صدات