دکتر جان من روزانه یک قاشق مرباخوری عسل با کیفیت همراه آب لیمو و آبگرم میخورم در حالیکه در رژیم کتو هستم ..ولی کربوهیدرات نمیخورم و روزی دو بار غذا میخورم ..ولی گاه زمان فستینگ از ۱۶سلعت کمتر میشه چون مشکل سوزش معده دارم ..ولی رژیم عالیه .پارسال هم گرفتم آزمایشات خونم خیلی بهتر شده بود دکترم راضیه ...ممنون دکتر ناصح عزیز .
درود بر شما، از هلند برنامه رو دنبال میکنم، دوسال این رژیم رو انجام دادم و در مورد چربی زیاده روی کردم و منجر به سنگ صفرا شد ، دیگه ادامه ندادم ولی با کم کردن کل هیدرات و حذف شکر موافقم . فستینگ رو سعی میکنم انجام بدم . یک وعده در روز برای من که کم کاری تیرویید دارم مناسب نیست
سلام با با این رژیم و فستینگ دکتر شبیر از71به63رسیدم با اینکه همیشه 66استپ داشتم و خیلی از مشکلاتم حل شد الان کلا بدنم عادت کرده و به نظرم بهترین زمانش 12ظهرتا8شب که زمان غذا خوردنه و بقیه زمان روزه باشیم اگرم هم یه زمانی مثلا 12,شب آخرین وعده خوردیم 16ساعت حساب کنیم وعده بعد 4,بعدازظهر بخوریم اینطوری انعطاف داره رژیم و با خیال راحت مهمونی هم میرید❤
سلام ودرود به دکتر ناصح عزیز وخوب ومهربون ❤❤❤❤دکتر خوش و شیک پوش خودمون امیدوارم که همیشه تن درست وشاد وسر زنده و پاینده باشید دکتر جان ❤❤❤❤برنامهاتون یکی از خوبترین مفید ترین سودمندترین وجالب ترین برنامههای تلویزیونی هستش ومن با افتخار شما رو میفرستم اول از همه به ایران عزیز خودمون و بعد به آلمان و ارمنستان و و بعد به هر چه دوست و آشنا که در اینجا لوس انجلس هستند ❤❤❤❤❤دکتر جان از خداوند متعال خواهان سلامتی شادی و نشاط همراه با طول عمر برايتان آرزومندم 🙏🙏🙏روزو روزگار خوش و خدا نگهدار ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
درود بر شما ، بسیار عالی ، سپاسگزارم 🎉 اتفاقاً من با اطلاعات مفید جناب دکتر شبیر، رژیم کتو گرفتم ، و واقعاً راضی بودم. خیلی دلم می خواست شما دو نفر رو در کنار هم ببینم، انسانهای بسیار شریف و دانایی هستید. پاینده باشید 🎉❤
سلام جناب دکتر، در مورد میوه خوردن در رژیم کتو، اصلا باید از میوه های شیرین اجتناب کرد، مگر اینکه خیلی کم خورد. چون به عنوان مثال که شما پرتقال رو ذکر کردین، یه پرتقال، ۱۵ گرم کربوهیدرات دا ره که خیلی بالاست.
با سپاس از محبت شما براى اطلاعات مفيد.من ٢١ روز اين كارها رو انجام دادم بدون شكر و همينطور فستينگ ١٥ تا ١٨ ساعت را گرفتم و روغن اواكادو و روغن زيتون ورجن استفاده ميكنم.مصرف اب هم كاملا رعايت ميكنم .هيچ مشكل سلامتى ندارم اما هيچگونه وزنى كم نكردم.چكار ميتونم بكنم؟
سلام آقای دکتر من از اعماق قلبم ازتون ممنونم از ۵مهررژیم کربوهیدرات گرفتم خیلی خیلی راضیم وهمیشه دعا گوی شما هستموخیلی هم وزن کم کردم احساس میکنم بجای پا بال دارم فقط اقای دکتر تخم مرغ جزغذای ممنوع هست یا مانعی نیست از خوردنش انشالله این رژیم فتو ژنیک را هم میگیرم
سلام اقای دکتر ممنون سال گذشته گرفتم این رژیم خیلی تاثیرداشت ولاغر شدم ولی بعدش دیگه ول کردم. وبرگشت حالا من بخاطر حاملگی خارج رحم جراحی کردم یبوست شدید هم. گرفتم تو این دوره اضافه وزن هم دارم کی میتونم شروع کنم؟؟
با سلام و تشکر، من دقیقا همین فستینگ با کتو را سه سال پبش به پیروی از دکتر Jason Fung شروع کردم و نتیجه عالی گرفتم حال خوب، احساس سبکی، وزن مناسب ، قند خون نرمال (قبلش مدفورمین میخوردم)، کسترول نرمال قبلش استاتین میخوردم) … و این شد دیگه سبک زنگیم تا حالا . ولی از پارسال موهام شروع کرده به ریزش شدید. هرگز فک نمیکردم برا فستینگ و رژیم کیتو باشه چون تغذیه بسیار خوب بنظر خودم دارم. حالا با این صحبت شما فک مبکنم برا این باشه . نون، پاستا، سیب زمینی (بجز گاهی شیرین)، برنج…. اصلا نمیخورم . آیا اینه علتش؟ چون فرمودین تجربه را بگیم منم نوشتم. ممنون
سلام اقای دکتر من یه بار کتو گرفتم کاهش وزن خوبی داشتم ولی متاسفانه بعد مدتی وزنم برگشت چطور میشه ثابت نگهداریم وزنمونو .در ضمن من مقاومت به انسولین هم دارم ممنون میشم راهکار بدین خدا شمارو حفظ کنه 18:52
سلام دکتر من تقریبا دو ماه پیش از یکی از ویدئوهای خودتون این رژیم را یاد گرفتم و این رژیم را شروع کردم و از ریزه خواری شدید رسیدم به روزی یه وعده به زور غذا خوردن ولی وزنم قفل کرده الان. حدود سه کیلو خیلی خوب کم کردم ولی الان مدتیه وزنم کم نمیشه. چکار باید بکنم؟
سلام اقای دکتر من تقریباّ ۳ ساله که این رژیم را دارم و خدا را شکر در انجا همه چیز در دسترس داریم ولی دچار پیش دیابت شدم بعضی اوقات قنندم میش ه ۷۰- ۸۰ و بعضی اوقات میشه ۱۱۰ با اینکه هفته ۳ بار ورزش میکنم ووزنم خیلی کم شده ۱۶۴ قد- ۴۰ kg و تیروییدم کم کاره وهر کاری میکنم که وزنم بالا بره نمیشه چاره چییه؟
سلام، دکتر ،من پارسال هفتاد روز این رژیم گرفتم هفده کیلو کم کردم ولی دچار عضله سوزی شدم و دچار دیسک کمر و دیسک گردن شدم و الان وزنم از قبلهم بیشتر شده ،چکار کنیم که دچار عضله سوزی نشیم
درود بر شما و سپاسگزار زحماتتون جناب دکتر نوه من دو سالشه اما هنوز نمی تونه صحبت کنه و فقط دو کلمه میگه ممکنه راهنمایی کنین درمانی که بتونه زودتر به حرف بیفته پیشاپیش سپاسگزار پاسختون ❤❤❤
درود. با انگشت آغشته به کنی عسل زبان روهر روز ماساژ بدید. تخم مرغ وموز و قند و شکر مدتی محدود بشه، از سنگ عقیق اصل حتما استفاده بشه کردن اویز بهتره Rooziiak.com احتمالا داره
دکتر سلام ممنون بابت همه زحمات شما من سال هاست کورتون مصرف میکنم بخاطر بیماری ارتیرید و ما تولید وزنم هم همیشه رو ۷0 گاهی ۶۵ بودم از زمان کو رونا و بعدش هم شکستگی لگن تحرک منخیلی کم شده وزن هم رسیده ۸۵ یکبار هم دکتر تغدیه رفتم ۱۵ کیلو کم کردم باز برگشت البته منادم پرخوری نیستم فقط تحریم هی کم و کمتر شده رژیم فستینگ رو دوست دارم فقط تو ساعتش نمیتونم تصمیم بگیرم چون دیر از خواب بیدار میشم لطفا کمکم کنید بتونم موفق شم با تشکر ❤منتظر جوابتونم؟
سلام میگین بدون گرسنگی...حالا من گرسنه هم نیستم فقط میخوام یه چیزی بخورم بخصوص زمانهایی که پروتیین میخورم همش گرسنه هستم تنها پروتیین که باهاش سیر میشم گوشت مرغه ....ما اینجا نمیتونیم گوشت و مرغ زیاد تهیه کنیم وقتی میخریم هم اندازه قوطی کبریت تکه میکنیم که اندازه یک ماه برسه حالا رژیم بگیریم چی بخوریم ..اونقدر تخم مرغ خوردم از اسمش هم حالم به هم میخوره ولی باز هم گرسنم البته گرسنگی روانی نمیدونم این روانم کی سیر میشه
من درسال ۲۰۱۶ این رژیمروگرفتم و روزی نیم کیلو کاهش وزن داشتم البته با ورزش و تونستم ۱۲ کیلو کم کنم در یکماه ، البته نباید خیلی ادامه دار باشه این رژیم چون موجب اشکالاتی دربدن میشود .ولی با کاهش هیدرو کربورها شکر بسیار موافقم .
من اين رژيمو رعايت كردم ظرف ده روز پنج كيلو كم كردم ،عالي بود سلامت باشي دكتر نازنين 🎉
من شکم بزرگ هست خودم لاغر هستم عمل کمر هم کردم پا راست بی حس. شده رژیم زیادی گرفتم کهشکم كوچک شد
دکتر جان من روزانه یک قاشق مرباخوری عسل با کیفیت همراه آب لیمو و آبگرم میخورم در حالیکه در رژیم کتو هستم ..ولی کربوهیدرات نمیخورم و روزی دو بار غذا میخورم ..ولی گاه زمان فستینگ از ۱۶سلعت کمتر میشه چون مشکل سوزش معده دارم ..ولی رژیم عالیه .پارسال هم گرفتم آزمایشات خونم خیلی بهتر شده بود دکترم راضیه ...ممنون دکتر ناصح عزیز .
سپاسگزارم جناب ناصح بزرگوار لحنتون رو خیلی دوست دارم خیلی با محبت و مهربان و دلسوز هستید خدا به خودتون و خانوادتون سلامتی بده ❤
سلام ودرود دکترناصح عزیزخداروشکرررکه کلیپ لاغری جدیدگذاشتی خیلی چشم انتظاربودم❤❤
این رژیم عالی،من واقعا راضی ام و به قول شما الان به یک وعده رسیدم و کلی با ورزش که انجام میدم سایز چشمگیری کم کردم،❤❤
سلام من هم بسیار نتیجه گرفتم از این رژیم با حذف کلیات کربوهیدرات و قندها ✔️.
خدا عمر با عزت بهتون بده كه به بشريت ميكنيد 🙏🏽🙏🏽
سلام آقای دکتر میشه لطف کنید
یک لیست غذایی ارائه بدین
ما طبق رژیم درست پیش بریم ممنون
خدا قربونه بزرگیش ،این همه چیزهای مفید وخوشمزه آفریده
ولی میگه نخورید ،همه اش ضرر داره.
عجب😂❤
اون چیزهایی که خدا آفریده اتفاقا عالی هستن و همش فایده اس تون چیزی که ضرر داره دقیقا اون چیزیه که انسان توش دست برده و طبیعتشو بهم ریخته
دستتون درد نکنه شما واقعا عالی توضیح میدین. 🎉
سپاس برای توضیحات کامل و مفید ❤❤❤❤❤❤
درود بر شما، از هلند برنامه رو دنبال میکنم، دوسال این رژیم رو انجام دادم و در مورد چربی زیاده روی کردم و منجر به سنگ صفرا شد ، دیگه ادامه ندادم ولی با کم کردن کل هیدرات و حذف شکر موافقم . فستینگ رو سعی میکنم انجام بدم . یک وعده در روز برای من که کم کاری تیرویید دارم مناسب نیست
دکتر جان انرزی زا به سلامت باد ❤❤❤
khodavand negadar shoma bashad ,,,hakim dr naseh geramiii,,🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
مرسی از مطالب مفیدتون❤
ممنون دکتر عزیز عالی بود ❤❤❤
Thank you doctor jan🙏🏼🙏🏼❤️
بسیار عالی ممنون
عرض سلام من تجربه کردم چندین بار واقعا لذت بخش و عالیه حذف کربوهیدرات
سلام اقای دکتر استویا میشه استفاده کرد 14:58
ممنون دکتر
درود به آقای دکتر ناصح گرامی
ممنون از راهنمایی های خوبتون
سلامت و شاد باشید❤
من این رژیم رو گرفتم قبلا. معرکه است❤
با سلام آقای دکتر لطفا بفرمایید برای ۵۰ گرم برنج چقدر برنج خشک بایستی پخت. مرسی
خیلی خیلی متشکرم آقای دکتر مهربون. شروع میکنم این رژبم رو ❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام آقای دکتر برا گیاهخارها هم رژیم بگذارید
Thank you very much for useful information🙏💐💐💐
متشکرم
درود بر شما وتوضیحات خوبتون 🎉🎉❤❤
mersi mersi 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
درود و سپاس فراوان از شما 🙏🙏💖❤️💖❤️💖❤️
سلام و درود بر شما ، سپاس از زحمات شما
اگر امکان داره راجع به افزایش ورزن برای افراد با لاغری مفرط صحبت کنید
بی نهایت سپاسگزار از شما
منم خيلي لاغرم
سلام.راجع گیاهخواری هم برنامه بزارید
سلام با با این رژیم و فستینگ دکتر شبیر از71به63رسیدم با اینکه همیشه 66استپ داشتم و خیلی از مشکلاتم حل شد الان کلا بدنم عادت کرده و به نظرم بهترین زمانش 12ظهرتا8شب که زمان غذا خوردنه و بقیه زمان روزه باشیم اگرم هم یه زمانی مثلا 12,شب آخرین وعده خوردیم 16ساعت حساب کنیم وعده بعد 4,بعدازظهر بخوریم اینطوری انعطاف داره رژیم و با خیال راحت مهمونی هم میرید❤
سلام جناب دکتر افرادی که خودشون وزن کم دارند چطور می تونند از این رژیم استفاده کنند لطفاً راهنمایی بفرمایید .
پ چی بخوریم؟😢
سلام ودرود به دکتر ناصح عزیز وخوب ومهربون ❤❤❤❤دکتر خوش و شیک پوش خودمون امیدوارم که همیشه تن درست وشاد وسر زنده و پاینده باشید دکتر جان ❤❤❤❤برنامهاتون یکی از خوبترین مفید ترین سودمندترین وجالب ترین برنامههای تلویزیونی هستش ومن با افتخار شما رو میفرستم اول از همه به ایران عزیز خودمون و بعد به آلمان و ارمنستان و و بعد به هر چه دوست و آشنا که در اینجا لوس انجلس هستند ❤❤❤❤❤دکتر جان از خداوند متعال خواهان سلامتی شادی و نشاط همراه با طول عمر برايتان آرزومندم 🙏🙏🙏روزو روزگار خوش و خدا نگهدار ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏
درود بر شما ، بسیار عالی ، سپاسگزارم 🎉
اتفاقاً من با اطلاعات مفید جناب دکتر شبیر، رژیم کتو گرفتم ، و واقعاً راضی بودم.
خیلی دلم می خواست شما دو نفر رو در کنار هم ببینم، انسانهای بسیار شریف و دانایی هستید. پاینده باشید 🎉❤
درود بر شما وایشان🌸
با سلام و خسته نباشید برای کسیکه کلسترولش بالاست و دارو میخوره این رژیم مناسبه
دکتر شیر های گیاهی میشه تو این رژیم استفاده کنیم؟
Thank you
سپاس از شما دکتر عزیز❤❤❤❤
دورد و سپاس استاد بزرگوار🙏🙏🙏❤❤❤❤
mersii az hozoretonn❤❤🥰⚘️⚘️⚘️⚘️
با درود و سپاس 🙏🙏🙏 آقای دکتر در این رژیم می تونیم از کینوا استفاده کنیم ؟
اونم قندش کم نیست. خیلی کم مصرف بشه
ممنون و سپاسگزارم از شما
سلام جناب دکتر،
در مورد میوه خوردن در رژیم کتو،
اصلا باید از میوه های شیرین اجتناب کرد، مگر اینکه خیلی کم خورد. چون به عنوان مثال که شما پرتقال رو ذکر کردین، یه پرتقال، ۱۵ گرم کربوهیدرات دا ره که خیلی بالاست.
دکتر اینهمه اینروزا توصیه میشه مصرف تخم مرغ و انواع پروتیین تو رژیم غذایی زیاد بشه واقعا برای بدن ضرر نداره؟؟
سلام استاد لطف میکنین نظرتون درمورد سویق گندم بگین، درحال حاضر که رژیم کتو دارم میگیرم حذف بشه ؟
سلام کمتر بهتر
عالیست
زنده باشید ❤
عالی بود🙏
Thank you so much. From California ❤❤
Thanks
Thanks❤
با سپاس از محبت شما براى اطلاعات مفيد.من ٢١ روز اين كارها رو انجام دادم بدون شكر و همينطور فستينگ ١٥ تا ١٨ ساعت را گرفتم و روغن اواكادو و روغن زيتون ورجن استفاده ميكنم.مصرف اب هم كاملا رعايت ميكنم .هيچ مشكل سلامتى ندارم اما هيچگونه وزنى كم نكردم.چكار ميتونم بكنم؟
درضمن دکترجان واقعأ ازت ممنونم نمیدونم باچه زبانی ازت تشکرکنم رژیمی که گفتی اگه میتونیدنانوبرنجوسیب زمینی روحذف کنیدهمینکاروکردم 15کیلووزن کم کردم
سلام ودرود ب شما دکتر عزیز خداقوت، در این رژیم کتو میشه شیر بادام یا شیرنارگیل وقهوه خورد؟
شیربادام و شیرنارگیل که بدون شیر صنعتیه عالیه
Thank you ❤
ما ه نمیتونیم روغن زیتون کنجت بخوریم خیلی گیرون اس
از فست فود و غذاهای کنسروی و روغنهای پالم هم گرونتره؟
درود خدمت دکتر عزیز دکتر جان میگن برنج نوری موهات میریزه این درسته ایا صورت هم لاغر میشه
راست میگن بیاین ایران خواهش می کنم بیاین ایران❤
من شروع میکنم . اگر به نتیجه رسید حتما خبر میدم
سلام دکتر جان خدا قوت، این رژیم برای افرادی که آرتروز و رماتیسم مفصلی هم دارن خوبه؟
سلام. عالیه
ممنونم از شما و مطالب عالیتون ،فقط یه سوال استاد ناصح ،پودر تار تار با نمک و لیمو ترش هم لازمه در این رژیم؟
دکتر جان من دیابت دارم وانسولین استفاده میکنم ،میتونم این رژیم رو بگیرم؟
بله عالیه برای کنترل قند
به تدریج ساعات فست رو اضافه کنید
سلام آقای دکتر
من از اعماق قلبم ازتون ممنونم از ۵مهررژیم کربوهیدرات گرفتم خیلی خیلی راضیم وهمیشه دعا گوی شما هستموخیلی هم وزن کم کردم احساس میکنم بجای پا بال دارم
فقط اقای دکتر تخم مرغ جزغذای ممنوع هست یا مانعی نیست از خوردنش
انشالله این رژیم فتو ژنیک را هم میگیرم
با درود آقای دکتر شما راجب تخم مرغ و ماهی هیچ صحبتی نکردی آیا آنها هم ممنوع است من از امریکا برنامه شما را نگاه می کنم
سلام اقای دکتر ممنون
سال گذشته گرفتم این رژیم خیلی تاثیرداشت ولاغر شدم ولی بعدش دیگه ول کردم. وبرگشت
حالا من بخاطر حاملگی خارج رحم جراحی کردم
یبوست شدید هم. گرفتم تو این دوره
اضافه وزن هم دارم
کی میتونم شروع کنم؟؟
من مدت ۳ هفته اینرژیم را انجامدادم در طول این زمان سردرد و بیخوابی کشیدمو مجبور شدم نوع رژیم را عوض کردم.علتش چی میتونهباشه به نظر شما؟
ببخشید برنج رو کم میکنیم شدیدا ریزش مو میگیرم وصورت خیلی خراب میشه
استاد دو ماه بعد رژیم کتو موها بشدت میریزن. چکار باید کرد؟؟؟؟😢
تخمه مرغ آبپز در روز چند تا میشه بخوری
با سلام و تشکر، من دقیقا همین فستینگ با کتو را سه سال پبش به پیروی از دکتر Jason Fung شروع کردم و نتیجه عالی گرفتم حال خوب، احساس سبکی، وزن مناسب ، قند خون نرمال (قبلش مدفورمین میخوردم)، کسترول نرمال قبلش استاتین میخوردم) … و این شد دیگه سبک زنگیم تا حالا . ولی از پارسال موهام شروع کرده به ریزش شدید. هرگز فک نمیکردم برا فستینگ و رژیم کیتو باشه چون تغذیه بسیار خوب بنظر خودم دارم. حالا با این صحبت شما فک مبکنم برا این باشه . نون، پاستا، سیب زمینی (بجز گاهی شیرین)، برنج…. اصلا نمیخورم . آیا اینه علتش؟ چون فرمودین تجربه را بگیم منم نوشتم. ممنون
من سردرد میگیرم
آقای دکتر من آدمی هستم که بدون نان نمیتونم زندگی کنم.شاید بگن یک هفته برنج نخور.واسم راحته ولی بدون نون نمیتونم.چکار کنم به نظر شما
سلام اقای دکتر من یه بار کتو گرفتم کاهش وزن خوبی داشتم ولی متاسفانه بعد مدتی وزنم برگشت چطور میشه ثابت نگهداریم وزنمونو .در ضمن من مقاومت به انسولین هم دارم ممنون میشم راهکار بدین خدا شمارو حفظ کنه 18:52
سلام دکتر من تقریبا دو ماه پیش از یکی از ویدئوهای خودتون این رژیم را یاد گرفتم و این رژیم را شروع کردم و از ریزه خواری شدید رسیدم به روزی یه وعده به زور غذا خوردن ولی وزنم قفل کرده الان. حدود سه کیلو خیلی خوب کم کردم ولی الان مدتیه وزنم کم نمیشه. چکار باید بکنم؟
سلام اقای دکتر من تقریباّ ۳ ساله که این رژیم را دارم و خدا را شکر در انجا همه چیز در دسترس داریم ولی دچار پیش دیابت شدم بعضی اوقات قنندم میش ه ۷۰- ۸۰ و بعضی اوقات میشه ۱۱۰ با اینکه هفته ۳ بار ورزش میکنم ووزنم خیلی کم شده ۱۶۴ قد- ۴۰ kg و تیروییدم کم کاره وهر کاری میکنم که وزنم بالا بره نمیشه چاره چییه؟
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👌🙏🌹🌹🌹🌹🌹🙏👌
سلام، دکتر ،من پارسال هفتاد روز این رژیم گرفتم هفده کیلو کم کردم ولی دچار عضله سوزی شدم و دچار دیسک کمر و دیسک گردن شدم و الان وزنم از قبلهم بیشتر شده ،چکار کنیم که دچار عضله سوزی نشیم
OK OK OK ❤❤❤OK OK OK
❤❤❤👏🏽👏🏽
🎉🎉🎉🎉
دکتر جان من اگه وزن کم کنم که میمیرم.میشه برای پر شدن بدن بهم بگید.ممنون میشم.و اینکه پوکی من با خوردن قرص پوکی که یکسال و نیمه میخورم خوب میشه؟😢
چرا جواب نمیدید؟؟!!!☹️
من یکبار شش ماه گرفتم بیست کیلو وزن کم کردم ولی الان هر کاری میکنم نمیتونم
واقعا بدون سختی کم کردین
مریم جان سلامت باشیدالهی ،،من ۹۴ کیلوم،،سنمم۵۷ سالمه
آرزومه کم کنم،بخاطرمشکلاتی که دارم
درود بر شما و سپاسگزار زحماتتون جناب دکتر نوه من دو سالشه اما هنوز نمی تونه صحبت کنه و فقط دو کلمه میگه ممکنه راهنمایی کنین درمانی که بتونه زودتر به حرف بیفته پیشاپیش سپاسگزار پاسختون ❤❤❤
درود. با انگشت آغشته به کنی عسل زبان روهر روز ماساژ بدید. تخم مرغ وموز و قند و شکر مدتی محدود بشه، از سنگ عقیق اصل حتما استفاده بشه کردن اویز بهتره
Rooziiak.com احتمالا داره
❤❤❤❤❤❤
Excellent 🎉
👌👏
سلام اقای دکتر خسته نباشید.ببخشید شنما اینیستاگرام یا تلگرامم دارید؟چون من میخواستم اونجا به شما پیام بدم نمیخوام کسی ببینه.
مادر شیرده میتونه این رژیم و بگیره؟؟
بله، شیرافزاست، ساعات فست رو باید متناسب با شرایطتون تنظیمکنید یا حتی فست کوتاه تر باشه
❤😂❤😂❤
فستینگ قطعا مورو میریزونه
موهای من چی میگه پس😂
😂@@drnaseh
عید ؟🤔
نوروز
درود بر شما و شاهزاده رضا پهلوی .......
واسط مجلس فرهیختگان گوز کندن کار شعبون بی مخ ها.
دکتر بیا فداکاری و از خودگذشتگی کن بیا ایران. مردم بهت نیاز دارن. ول کن عمان رو😊
دکتر سلام ممنون بابت همه زحمات شما
من سال هاست کورتون مصرف میکنم بخاطر بیماری ارتیرید و ما تولید وزنم هم همیشه رو ۷0 گاهی ۶۵ بودم از زمان کو رونا و بعدش هم شکستگی لگن تحرک منخیلی کم شده وزن هم رسیده ۸۵ یکبار هم دکتر تغدیه رفتم ۱۵ کیلو کم کردم باز برگشت البته منادم پرخوری نیستم فقط تحریم هی کم و کمتر شده رژیم فستینگ رو دوست دارم فقط تو ساعتش نمیتونم تصمیم بگیرم چون دیر از خواب بیدار میشم لطفا کمکم کنید بتونم موفق شم با تشکر ❤منتظر جوابتونم؟
سلام ودرود آقای دکتر.. دوست عزیز راست .. لطفا بیاین ایران❤
سلام میگین بدون گرسنگی...حالا من گرسنه هم نیستم فقط میخوام یه چیزی بخورم بخصوص زمانهایی که پروتیین میخورم همش گرسنه هستم تنها پروتیین که باهاش سیر میشم گوشت مرغه ....ما اینجا نمیتونیم گوشت و مرغ زیاد تهیه کنیم وقتی میخریم هم اندازه قوطی کبریت تکه میکنیم که اندازه یک ماه برسه حالا رژیم بگیریم چی بخوریم ..اونقدر تخم مرغ خوردم از اسمش هم حالم به هم میخوره ولی باز هم گرسنم البته گرسنگی روانی نمیدونم این روانم کی سیر میشه
من درسال ۲۰۱۶ این رژیمروگرفتم و روزی نیم کیلو کاهش وزن داشتم البته با ورزش و تونستم ۱۲ کیلو کم کنم در یکماه ، البته نباید خیلی ادامه دار باشه این رژیم چون موجب اشکالاتی دربدن میشود .ولی با کاهش هیدرو کربورها شکر بسیار موافقم .
عالی 🌸 من با این رژیم ریزش مو داشتم
صدات همیشه ضعیفه میکروفون کمکی خوبه برای صدات