Hola!!! hace mucho tenia este vídeo pendiente, la próxima vez que alguien necesite ayuda asegúrate de hacerlo bien :) recuerda seguirme en instagram para consejos mas frecuentes: instagram.com/oswalcamo/ nos vemos la próxima semana!
Ojalá todos los llamados “entrenadores” aprendieran esto. Me tocó uno que ni siquiera sabía como sujetarme y solo me hacía perder el equilibrio. Excelente video 👏🏼
GRACIAS!, Llevo 7 meses y solo le había ayudado a hombres en la sentadilla, invite a una amiga al gym y no supe como ayudarla a subir y le toqué un poco las bobs 😭😭, ella se lo tomo de la mejor manera mas que nada porque vio mi cara de apenado y remordimiento 😭😭
Me encantan tus videos y me gustaria que hagas uno explicando si es bueno la definición para jóvenes y adolescentes y cual seria el minimo de grasa corporal para una buena salud y todolo relacionado con eso porque tengo abdomen pero no esta tan marcado
Hola buenos vídeos. Te felicito, quisiera saber qué hacer en caso de fallar en diversos ejercicios. Me refiero a cómo actuar para evitar lastimarnos en caso de que no tengamos un gymbro jajajaja sería un buen vídeo muchas gracias
Hoy me toco ayudar a una mujer y precisamente no sabia donde poner las manos. La verdad me sentí incómodo y lo que menos quería era incomodarla a ella. !Útiles videos!
Que gran persona eres, y justo hoy aprendí a hacer estas sentadillas q el entrenador se me re pegó hasta llegar a toparme por atrás y aquí me tienes buscando si eso es normal
Hoy una mujer muy atractiva y en forma me pidió ayudarla con esto... con mucha vergüenza le dije que no sabía, que nunca lo había hecho y no podía... tragame tierra 🤡
De los mejores, podrias explicar porque ayudar de esa forma, y no del estomago. Para argumentar a aquellos que piensan que lo saben todo? Muchas gracias
Gracias amigo , por ejemplo , qué debemos hacer si nosotros como instructores tenemos que asistir a una persona que es mucho más alta de estatura que nosotros ??? Muchas gracias , salu2
@@matiasechenique2179 a vos porque te gusta que te toquen y te apoyen ja ja . mira el video de la chica que murió en México . si se va para adelante te vas vos también con barra y todo .estando de pie podes tomar la barra y sostenerla o sacarla hacia atras . y no te digo si tira la barra hacia atras te cae encima tuyo . es como si en banco plano te te sentas arriba del alumno y le empujas los brazos .
@@marcelonovoa5071 Veo que te hacen falta un par de clases de anatomía y de física POR DIOS! Lo que decis no hay por donde agarrarlo, espero que nunca tengas q spottear a alguien
Yo quiero saber si sirve cuando no sacamos la barra y lo hacemos con el apoyo de la máquina. Que yo tengo problema de meñiscos y me cuesta levantarme. Gracias!
El apoyo para hombre no es muy seguro por que puede perder el equilibrio hacia tras. Recuerda que la persona estará por inercia por la carga hacia frente. 😊👍espero que lo tomes en cuenta y corrijas
A mi no me engañan,eso lo invento algún sadico,cual es el chiste que alguien quiera levantar mucho peso si la van a ayidar?mejor que le baje si no puede,aparte de que no es necesario que la persona que esta atras baje junto con la que hace el ejercicio pues podria ayudarle solo bajando sus brazos y nisiquiera es necesario arrimarle la entrepierna pues podria dejar un pie adelante y otro atras,aparte de que siempre es un hombre ayudando a una mujer,aqui ponen a hombre con hombre pero en realidad eso nunca se ve,siempre es un hombre ayudando a una mujer y arrimandose completamente,nisiquiera mantienen la distancia como en este video.
que comentario mas estupido, en un gym donde no se tiene rack de seguridad y no se puede tirar la barra, al momento de fallar si tenes a alguien atrás te puede ayudar
Me parece que no se trata de manera correcta el abordaje hacia una mujer al hacer sentadilla, ya que tambien como una de ellas, somos capaces de hacer una sentadilla por nuestra cuenta y levantar un par de kilos. Si, necesitamos de un spotting en ciertos casos pero cuando llegamos a un fallo, no en cada maldita repetición. No necesitamos el "apoyo" de alguien en cada momento, pues somos capaces de levantar kilos SOLAS. Gracias
Hola!!! hace mucho tenia este vídeo pendiente, la próxima vez que alguien necesite ayuda asegúrate de hacerlo bien :) recuerda seguirme en instagram para consejos mas frecuentes: instagram.com/oswalcamo/ nos vemos la próxima semana!
Oswal Candela subiste video hasta que se te hincharon los huevos
Oswal Candela parece que se lo estuviera cogiendo :v
Ojalá todos los llamados “entrenadores” aprendieran esto. Me tocó uno que ni siquiera sabía como sujetarme y solo me hacía perder el equilibrio. Excelente video 👏🏼
Esta no es La manera correcta de asistir
@@marcelonovoa5071¿ y como es?
@@clavius23 fijate en los videos de halterofilia . siempre ayudan de la barra
@@marcelonovoa5071 estúpido 🤦♂️
@@marcelonovoa5071pues por que la halterofilia es distinto hermano
GRACIAS!, Llevo 7 meses y solo le había ayudado a hombres en la sentadilla, invite a una amiga al gym y no supe como ayudarla a subir y le toqué un poco las bobs 😭😭, ella se lo tomo de la mejor manera mas que nada porque vio mi cara de apenado y remordimiento 😭😭
Bro venía buscando este tipo de vídeo para ayudar a mi novia en la rutina de piernas. Genio!!
Gracias
Así la va a ayudar el profe cariñoso del gimnasio jaja
@@marcelonovoa5071 jajajaja ese soy yo
La mejor explicación, sobre todo la transición entre acompañar y después sostener 👍
Hasta en el caso de que sea una chica te enseñan a hacer de spotter, buenísimo el vídeo
Gracias Oswal, viendo tus vídeos siempre aprendo algo nuevo!!! Ojala tuviera tanta pasión y dedicación como demostras vídeo tras vídeo.
Saludos!!
Gracias Emiliano, saludos!
OMG por fin encontré un video de cómo hacer de spotter🙏🙏🙏
No soy profe pero nunca está de más saber este tipo de cosas, buen video
Excelente explicación. Es la m jornfotma de prevenir accidentes
Todos los trainers debe saber esto x q eh visto q no ayudan cuando cargan pesado ....
Gracias por el video hace unos dias me toco ayudar y no tenia ni idea
Saludos amigo!
Muy buena y importante información ❤
Genial corto y preciso
Me encantan tus videos y me gustaria que hagas uno explicando si es bueno la definición para jóvenes y adolescentes y cual seria el minimo de grasa corporal para una buena salud y todolo relacionado con eso porque tengo abdomen pero no esta tan marcado
Entre 10% y 15% es un porcentaje bueno y saludable en el cuál ya se marca el abdomen
Buen video amigo excelente aporte a tu comunidad muy bien Espero sigas subiendo más vídeos Saludos desde Colombia
Gracias Walmer, un abrazo!
Hola Oswal ❤🤗 ya te extrañaba
Excelente video Oswal
👏👏👏👏
Gracias Oswal ahora le podré arrimar el camarón a las chicas ;)
Con técnica xd!
Oswal Candela tú sabes xdxdxdxd
la tecnica antes que el peso
He quedado con una chica para hacer pierna la semana que viene, me va a venir bien saber como ayudarla gracias XD
Cómo te fue con eso compa, me pasa para mañana
Hola buenos vídeos. Te felicito, quisiera saber qué hacer en caso de fallar en diversos ejercicios.
Me refiero a cómo actuar para evitar lastimarnos en caso de que no tengamos un gymbro jajajaja sería un buen vídeo muchas gracias
Con todo respeto todas estas técnicas son erróneas
Tal cual, se debe asistir tomando la barra para poder sacarla
Hoy me toco ayudar a una mujer y precisamente no sabia donde poner las manos. La verdad me sentí incómodo y lo que menos quería era incomodarla a ella.
!Útiles videos!
Que gran persona eres, y justo hoy aprendí a hacer estas sentadillas q el entrenador se me re pegó hasta llegar a toparme por atrás y aquí me tienes buscando si eso es normal
@@andreacontrerascrespo522 si no pudiste subir sería normal. Si sí podías fue innecesario
Excelente Video !!
Excelente video !!!
Hoy una mujer muy atractiva y en forma me pidió ayudarla con esto... con mucha vergüenza le dije que no sabía, que nunca lo había hecho y no podía... tragame tierra 🤡
Hiciste lo correcto bro
Me está pasando lo mismo ahora mismo pero enseguida vine a RUclips 😂
De los mejores, podrias explicar porque ayudar de esa forma, y no del estomago. Para argumentar a aquellos que piensan que lo saben todo? Muchas gracias
Se asiste tomando la barra, no del estómago, axilas ni nada de eso
@@marcelonovoa5071 pero si hubiese demasiado peso ? No sería recomendable solo sujetar de la barra , necesitarías hacerlo como el expone en el video
@@clavius23 si hay demasiado peso y no esta preparado le va a fallar la espalda no las piernas
Consejos que de verdad, aportan!! 👌
Saludos!
Excelente ,gracias!💪
Saludos!
Un saludo. Mira quería saber si cuando se tiene ya una artrosis de rodilla por una lesión mal curada si se pueden hacer sentadillas. Gracias.
Excelente!
Gracias !!!!!!!!!! 👍💪
Saludos!
Sube un vídeo sobre la levadura de cerveza en polvo, que efecto tiene en el ejercicio y el cuerpo saludos
Una preguntita, ¿qué piensas del insanity max 30? Gracias 🤗❤
¿y si se cae para atrás? ¿cómo lo sujetas? gracias por el video!
Gracias amigo , por ejemplo , qué debemos hacer si nosotros como instructores tenemos que asistir a una persona que es mucho más alta de estatura que nosotros ??? Muchas gracias , salu2
Ponte un banquillo wee
Se asiste tomando la barra, la técnica del video no sirve
@@marcelonovoa5071 Que decis?? Tomando la barra no se puede aplicar nada de fuerza..
@@matiasechenique2179 a vos porque te gusta que te toquen y te apoyen ja ja . mira el video de la chica que murió en México . si se va para adelante te vas vos también con barra y todo .estando de pie podes tomar la barra y sostenerla o sacarla hacia atras . y no te digo si tira la barra hacia atras te cae encima tuyo . es como si en banco plano te te sentas arriba del alumno y le empujas los brazos .
@@marcelonovoa5071 Veo que te hacen falta un par de clases de anatomía y de física POR DIOS! Lo que decis no hay por donde agarrarlo, espero que nunca tengas q spottear a alguien
Hola! Se utiliza la misma técnica para ayudar a alguien que ya no puede subir?
Oswal ponme aquí el enlace de construye tu dieta para poder entrar ya que estoy suscrito, gracias de antemano
Hola Francisco escribeme con el correo que te inscribiste en mi pagina web para verificarte, saludos!
Y en la sentadilla trasera no hay peligro de que la barra caiga hacia atras?
Yo quiero saber si sirve cuando no sacamos la barra y lo hacemos con el apoyo de la máquina. Que yo tengo problema de meñiscos y me cuesta levantarme. Gracias!
Vine aquí porque una chica me pidió ayuda y terminé con roche porque no sabía hacerlo y porque estaba preocupado por no tocar demás xd :(
oswal andabas medio perdido con tus videos? ya estrañaba tus videos
Si justamente estoy trabajando en ello, saludos!
Oswal Candela bueno gracias por tus videos y siga para delante que tus seguidores estan con tigo gracias arriba oswal.
2:30
Gracias a este video podré ayudar correctamente a mi morrita sin estarle solamente arrimando el camarón
OSWAL UNA PREGUNTA??
TENGO 15 AÑOS PUEDO TOMAR CREATINA?? HAGO CALISTENIA 6 VECES A LA SEMANA
Si la puedes tomar, saludos!
gracias por tu respuesta CUIDATE¡¡ SIGUE ADELANTE¡¡¿
Hola .. buenas tardes , quiero tener piernas y glúteos grandes que me recomienda hacer desde casa , sin tener que ir al Gym... Gracias .
y el press de banca?
Muchas gracias quería saber qur se hacía si era una mujer.
Yo preparándome para ayudar a mi compa el día de pierna
Hoy mi gymcrush me pidió ayuda y la ayude pero la verdad nunca había ayudado a alguien jajaja
El apoyo para hombre no es muy seguro por que puede perder el equilibrio hacia tras. Recuerda que la persona estará por inercia por la carga hacia frente. 😊👍espero que lo tomes en cuenta y corrijas
En el video dice que el que esta haciendo la sentadilla que se recueste en las manos del spotter al fallar
Oswal tu que estudias? O que estudiaste para realizar ese trabajo?
Pienso que estudió licenciatura en ciencias del deporte en la materia biomecanica
y si se queda abajo?
Hola ¿qué tal?
¿Y qué hacemos si se queda abajo y es demasiado peso para levantarlo?
Agus Garcia si vas a ayudar es porque aguantas el peso
hacerlo donde hay soportes por si la unica alternativa es que lo deje abajo, saludos!
Buenote.
♥
:)
Por eso prefiero el rack, para q no haya geiadas
Yo me ofrezco de voluntario
Un dia una chica me pidio spot y deje que la barra le cayera encima😢
1#: ser gay
Es un nombre ruso
Mejor déjalas solas sin independientes y facturan además ellas no necesitan de un hombre
En chicas es igual que en chicos 🗿
Entonces mi tío estaba internado otra cosa .____.
Y con las chicas???
Si lo ha dicho en el vídeo
Cómo mujer como ayudas a tu novio en la sentadilla si es un poco más grande y ancho?
Video después de 20 años...
Aquí estoy :)
Yo quiero ayudar a las chicas a hacer sentadillas :v
Vete de aquí pervertido.
te falto decir no homo
eso se ve rarito
A mi no me engañan,eso lo invento algún sadico,cual es el chiste que alguien quiera levantar mucho peso si la van a ayidar?mejor que le baje si no puede,aparte de que no es necesario que la persona que esta atras baje junto con la que hace el ejercicio pues podria ayudarle solo bajando sus brazos y nisiquiera es necesario arrimarle la entrepierna pues podria dejar un pie adelante y otro atras,aparte de que siempre es un hombre ayudando a una mujer,aqui ponen a hombre con hombre pero en realidad eso nunca se ve,siempre es un hombre ayudando a una mujer y arrimandose completamente,nisiquiera mantienen la distancia como en este video.
que comentario mas estupido, en un gym donde no se tiene rack de seguridad y no se puede tirar la barra, al momento de fallar si tenes a alguien atrás te puede ayudar
@@franquitok1041 se ayuda tomando la barra, la técnica del video no sirve
El ejemplo sería más natural con una chica XD
Me parece que no se trata de manera correcta el abordaje hacia una mujer al hacer sentadilla, ya que tambien como una de ellas, somos capaces de hacer una sentadilla por nuestra cuenta y levantar un par de kilos. Si, necesitamos de un spotting en ciertos casos pero cuando llegamos a un fallo, no en cada maldita repetición. No necesitamos el "apoyo" de alguien en cada momento, pues somos capaces de levantar kilos SOLAS. Gracias