한 살이라도 어릴때 배워야 하는 것 (소아정신과 의사 지나영 교수)
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- Опубликовано: 5 май 2022
- '마음이 흐르는 대로' 저자 지나영 교수님 모시고 이야기 나눠 봤습니다. @jinayoung
앤드류가 상위 1% 프리워커가 되기까지 [럭키 드로우]:
url.kr/1qjfyg
앤드류와 인스타그램으로 퍼스널 브랜딩하기:
class101.net/products/BjkCb7A...
앤드류와 스마트폰으로 일상을 감성적으로 기록하기:
class101.app/e/mss-class
비즈니스 문의: bydrawandrew@gmail.com
(*개인 컨설팅 하지 않습니다. 개인적인 연락은 삼가해주세요. 감사합니다.)
기획: 드로우앤드류 unttd.cc/drawandrew
연출: 성지PD @likeccrazy2
![[컴패션 양육 시리즈] Ep.1 OO 하나면 충분합니다 l 미국 최고 의과대학 존스홉킨스 13년 차 소아정신과 의사 지나영 교수와 육아의 달인 자존감 높은 아빠 하준파파의 만남](http://i.ytimg.com/vi/tK1eZGS-voI/mqdefault.jpg)
![[컴패션 양육 시리즈] Ep.1 OO 하나면 충분합니다 l 미국 최고 의과대학 존스홉킨스 13년 차 소아정신과 의사 지나영 교수와 육아의 달인 자존감 높은 아빠 하준파파의 만남](/img/tr.png)
![[DOKKAN BATTLE] August Producer's Letter](http://i.ytimg.com/vi/JUTYpaV_4Ic/mqdefault.jpg)
안녕하세요, 지나영입니다!
제가 평소에도 늘 보던 앤드류님과의 만남 넘 좋았고요. 피디님 영상 찍어주시고 편집해 주셔서 감사합니다 ☺️
드로우앤드류 채널에서도 늘 자신이 좋아하고 잘하는 것으로 세상에 기여하며 살아나갈 수 있다고 2030분들께 알려줘서 넘 좋았어요. 제 조카들도 보라고 했고요^^
한가지 길만 추구하는 것이 아니라 각자의 다양한 장점을 잘 살리라는 메세지 정말 필요한거 같어요. 늘 응원합니다!!
너무 좋앗어요 ❤️❤️❤️❤️
항상 이해되기 쉽게 설명해주셔서 너무 멋지세요// 심리전공자로써 겪은 공감대와 같은방향성에 더욱 열광하게 되는 지나영 교수님^^!
구독했습니다.
초반에 자율신경계가 망가지셨었다고 하는데 어떤 건가요? 스스로 진단해보고 싶습니다.
우와~! 감사합니다 엄청난비밀을 알려주셨네요!
결론 : 성공한 사람들은 스트레스관리법을 가지고 있다. 스트레스 관리법 1호흡, 2. 감사
시간줄였네요. 감사합니다.
저도 아이낳고 2번, 요가와 운동하고 1번 하면서 삶이 바뀌었어요. 가능성이 두배 세배로 늘어납니다.
감사합니다 🥰
감사♡
성공하려면 스트레스 매니지먼트 성숙하게 관리법을 가지기
-앤드류님: 걷기, 신나는노래 듣기, 자기암시하기
-stress가 완전 negative 한건 아니다
-선생님: 명상(지금현재에 집중하며 앞 뒤 걱정 없이 잇기) 쉬운명상법-4들이쉬고2잡고4내쉬고 호흡 1분~5분, 뚜껑 열리냐 안열리냐에 따라 이룰수잇는일 확달라지니 관리 필요
-감사요법: 나는 감사할게 많은사람이다 나는 복받음 사람이다 정신과적 심리학적으로 도움되는 방법. 감사일기 쓴사람들은 감사할게 눈에 보이는 연구도 긍정적 효과와 기회도. 나 다른사람 물질 경험 에 대한 감사
너무 도움됐습니다 감사합니다♡
424호흡법 아침저녁으로 늘 감사하는 마음으로! Im blessed! 나에겐 소중한것이 있다 나는 할수 있다♡ 이런식으로 릴렉스를 계속 연습하면 어떤 상황에서 스트레스 커버가 된다니..너무 좋군요 지금부터 열심히 해보겠습니다!!!! 감사일기까지 ㅎㅎㅎ 일기엔 자꾸 나쁜이야기 쓰고 앞에선 웃는데 그게 스트레스가 될수가 잇군요ㅠㅠ
옆에 진짜 미친듯이 성공한 형이 있는데 그 형이 진짜 입에 달고 사는게 있더라 될까 말까 걱정하는게 아니고 그냥 무조건 된다고 생각하고 일을 한다... 성공한 사람들은 사업장에서 긍정 에너지로만 사업하는거라고 무조건 ..
저는 "오히려 좋아" 이거 많이 씁니다ㅋㅋㅋㅋ 정말 오히려 좋아질 때가 많으니깐 다들 한번 써먹어 보세요
와~~저 이거 방금 따라했어요. 숨 뱉으면서 긍정확언 5분했는데 진짜 몸의 긴장이 풀어지는게 느껴지네요. 최고!
저는 명상, 걷기, 운동, 등산등 해봤거든요.. 걷기는 일단 정말 좋은것 같아요.. 예전에는 책을 읽었던거 같고요.. 제일 좋았던거는 기도입니다. 눈을 감고 지난날의 시간들과 내가 잘못 했던것들과 앞으로 가야할것들을 생각하는데 핵심은 나혼자 하는게 아니라 주님께 말하고 어떻게 해야될지 모르겠다고 다 말합니다. 또 더 좋은것은 성경에는 희망과 격려, 사랑의 말들이 가득합니다. 그래서 성경을 보면 명상과 비교불가한 몸과마음, 영까지 가득 채워지며 변화가 옵니다. 너무 안타까운게 성경과 기도가 너무 외곡되게, 종교다 어찌다라고 그러는데 진짜 해보면 그게 아니거든요.. 그거 아세요. 직접 기도해보지않고 성경도 읽어보지않았면서 욕부터 한다는 사실.
저는 명상이 기도, 성경, 교회 다니는 것 보다 낫더군요.
드류앤드류님 목소리도 참 차분하고 안정감드는데 지나영교수님과 좋은강의해주시니 더욱 좋네요 감사합니다
나에 대한 감사를 생각하다가 눈물이 났네요ㅜㅜ 연습할게요! 제가 화가 많은 부모님 밑에서 자라면서 나도 똑같은 화를 가지게 됐는데 내 아이는 그렇게 살게 하지 않으려고 몇년을 미친듯이 노력했더니 이젠 기계적으로 되더라구요.. 감사도 그렇게 나를 수련해서 나머지 삶은 행복하게 살게요..
작은거에도 감사하고 긍정적으로 생각하면 모든게 이루어질 것 같아요 감사합니다.
Day by day, in every way, i am getting better and better
나는 날마다 모든면에서 점점 더 나아지고있다.
마음이흐르는대로 저자♡지나영교수님과 드로우 앤드류님의 멋진 토크 감사해요👍👍👍💕
일상에서 감사했던일 하나하나 적어보는 거 했는데 마음이 안정되고 하루하루가 의미있게 느껴졌어용
감사하는 습관 너무 좋죠 ㅋㅋㅋㅋ 영상두 넘 감사합니당 >
그냥 켜 놓기만 하다가 집중하면서 들었습니다.
너무 좋아서 '좋아요' 누르려고 왔어요😍👍
매일 감사 일기 쓰기를 저희 아들과 같이 하겠습니다.
좋은 말씀 들을 수 있게 해 주셔서 감사합니다.🙏
스트레스 관리가 종종 필요했는데, 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
우와 제가 정말정말 좋아하는 지나영 교수님😖🧡 여기서 보니까 더 반가워요🥰
면접 앞두고 스트레스 받는 중이었는데 딱 필요한 영상이네요 좋은 조언 감사합니다
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❣️
앤드류님과 나영 교수님 감사합니다 . 좋은 영상과 좋은 강의 감사합니다 ^^
지나영 교수님와 앤드류님이라니..💙💚
정말 감사한 영상이다..🥰
현재에 집중하는 감사명상 너무 좋네요!! 아침 저녁으로 실천해보겠습니다~~ 좋은 영상 감사해요!
지나영교수님 정말정말 감사해요 빠른방법으로
생각속의 부정적인것들을 내릴수 있는 방법이네요 그리고 감사감사의 말들이 정말정말 감사합니다 감사하다보면 희락. . 기쁨이 만나지게되네요 좋은 말씀 감사합니다 그리고 드로우앤류님께도 감사드려요 지나영교수님 초대해주셔서 참으로 유익한 시간되게해주셔서 다시한번 감사드립니다~^^
좋은 스트레스 해소 방법 알려 주셔서 감사합니다 ^^
내일이 오기전에 이영상을 보다니...
감사합니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다!! 앤드류형님 닥터지 쌤 감사합니다!
요즘 저한테 필요한 내용이었는데…여기 있었네요…! 고맙습니다 !
명상.독서.운동 이3가지만 지켜도 인생은 갠찬습니다
정말 감사합니다 큰 도움이 될 것만 같아욥!
좋은 영상 감사합니다
좋은 영상 같아요
이래서 긍정적인 사람이 행복한 것 같기도 해요
선생님~~ 이변 영상도 넘 좋아요. 선생님의 말씀대로 잘 따라하며 노력하고 있어요. 마음이 편안해져요. 늘 감사합니다. 선생님 늘 건강하시길 바래요^^
너무 귀한 10분이었습니다 감사합니다 :)
지나영 교수님 요즘 자주 뵈어서 좋아요^^
너무 유익하네요. 감사합니다.
감사감사감사합니다~^♡^
점점점 정신의 문제들이 생기는 시대에 꼭꼭꼭 필요한 너튜브 응원합니다~^^
대박 지나영 교수님
나는 어제 밤에도 아들과 호흡 했습니다. 스트레스 내려가는 얼굴을 보고 감사 했습니다 교수님 감사합니다.
오늘영상 고맙습니다
지친마음속 스트레스를
1감사툴 2호흡424요법 3경험
오늘부터 훈련방법 실행하도록
노력하겠습니다 🌳🌱🍀
정말 도움되는 영상이에요 감사합니다
좋은 방법 알려주셔서 정말 감사합니당~~💕 저도 실천하고 우리 아이들에게도 가르쳐 주어야겠어요^^
드로우앤드류 보다보면 지금 제 상황에 꼭 필요한 조언이 시기 적절하게 떠요. 스트레스 관리 정말 마음 속 깊이 배워갑니다. 영상 만들어주셔서 감사해요`~~~^^
경상도 엑센트에 중간중간 영어 단어와 감탄사를 적절히 섞어주시니 더 매력적이시고 이해가 잘됩니다 ㅎㅎ
지나영 교수님 책으로 여러 클래스 독서모임도 했답니다. 삶의 발란스를 잡아가며 사는데 많은 도움을 주셔서 감사한 마음이 큽니다. 앤드류님 책과 영상도 고맙게 즐겨보고 있어요~♡
예전부터봤던 유투버이신데
더 멋져지셨네요. 항상좋은말씀감사해요
친구들과 하루 세가지씩 감사톡 하거든요 ㅋ 저녁에 감사일기 5개씩^^
넘 좋아요^^ 하루 하루 행복해요♡
더 업그레이드 될거같아요
사이다 강의 재밌어요 감사합니다
아침에 힘을 주시네요. 감사합니다
교수님, 앤드류님 모두 감사합니다. 방금 전까지 불안했는 데 해보니까 마음이 편안해졌어요. 앞으로 열심히 감사하겠습니다.
스트레스관리를 위해서 특별한걸 해야한다고 생각했는데 쉬운방법이 있네요! 저는 개인적으로 우울-긍정의 감정기복이 큰 주기로 오는 편인데, 긍정 시기에는 따로 생각하지 않아도 그냥 늘 감사상태거든요, 반면 우울 모드일때는 한없이 부정적이고요. 이 우울 시기를 컨트롤하는건 시간뿐이다라고 생각했는데 감사요법과 호흡을 매일 해주는것만으로도 어느정도 컨트롤이 될것 같다는 생각이 드네요! 감사합니다~!
앤드류님! 덕분에 좋은 채널을 또 하나 알게되었네요 닥터지하고 바로 팔로우 했어요!
지나영쌤 너무 멋있음! 말투에 자신감과 카리스마 다 있고 위트도 겸비하신 최고!
마음건강의 중요성을 더욱더 절실히 느끼게 되네요.
감사하라 내 영혼아~~
맞아요 원초적인것부터 감사하는 연습하다보면 점점 다 감사하더라구여^^
424 호흡 5분, 감사 4가지 (나, 타인, 물질, 경험)
오늘 집에 가서 엄마랑 같이해야겠어요!!! 요즘 신경성 통증이 잦아지셔서 걱정했는데 이 방법들은 엄마한테도 부담이 없을 거 같아요! 같이하면 더 오래하겠죠?!ㅎㅎ
재밌고 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다! (감사실천)
스트레스로 탈모도 왔었는데 좋은 에너지 받고 갑니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋ 샘 귀여우시다요. 말씀하시는게 정감가요
요즘 정말 너무 인생이 힘든데 이런 힘듦 속에서 이영상을 볼 수 있게 된 점에 감사합니다 ㅠㅠ
명상 유도 영상을 보면서 효과를 봤는데 생각해보니까 명상을 하면서 계속 호흡하고 있었던 게 좋았던 것 같아요. 줄곧 상담받으면서 추천받았던 3가지. 1. 스트레스가 쌓이면 시선으로 신경을 분산시키기 다른 물체에 집중하면서 10번씩 세기
2. 명상
3. 감사 일기
스트레스 받으면 시선으로 신경 분산시켜서 다른물체에 집중하면서 10번 세는게 예를 들면 옷장x10 번 이런식으로 하는게 좋나요???.
@@museyour8351 3-3-3룰 이란 것도 있어요. 주위를 둘러보고 눈에 보이는 것 3가지 이름대기. 그리고 들리는 3가지 소리 이름대기. 마지막으로 발목, 손가락, 팔 같은 3가지 신체부위 움직여보기.
Look around you and name three things you see. Then, name three sounds you hear. Finally, move three parts of your body - your ankle, fingers, or arm.
지나영 교수님 잊고 있었던 감사하는 습관을 떠올리게 해주셔서 감사합니다~! 요즘 부정적인 것들이 올라와서 고민하는 것들이 많았는데 돌아보니 감사할 것 투성이네요. 사회 초년생에게 긍정은 정말 쉽지 않은 것 같아요. 긍정적인 태도와 정신, 몸으로 무장해서 이왕 사는 인생 즐겁게 감사하며 긍정적으로 살아보겠습니다! 가르침 감사해요! (앤드류 채널에두 너무너무 감사해요)
덕분에 오늘도 긍정 에너지 얻고 갑니다 감사합니다 ❤❤
박사님 쿨톤 찰떡~~^^* 넘 잘 어울리세요~~~
크리스찬 분들이 밥먹기 전 식사기도하고 표정이 왠지모르게 밝아진다는 느낌을 받앗는데 어쩌면 믿음의 유무와 관련없이 오늘의 식사를 하게 해주셔서 감사하다는 그 말이 스트레스를 제거하는 효과가 있었을 수도 있겠다는 생각이 듭니다.
저도 가끔 생각하는데 종교를 믿으면 어떤 안정감이 생기는게 있는거같아요
그러네요
정답
댓츠 롸잇
@@KpopNmore ㅣㄱㄱ
멋찐분들.... 이렇게 좋은 경험을 저도 얻어가서 저또한 복 많이 받아요 감사×10
※좋은 스트레스 대처법
4-2-4 호흡 : 일어나서 /자기전에
감사하기 : 나 /다른사람 /물질 /경험
이 영상을 보게된 것도 감사하고 영상을 볼 수있는 시간을 갖게된 것도 감사하네요 ☺☺☺
선댓글 후감상
너무 감사합니다 ♡
엇? 다음주 부모클래스 강사님이시네요? 반갑습니다~~저는 자기전에 불편했던 일에 대해 깊이 생각하는데, 제가 근본적으로 집중하는 부분을 생각했을때 그것이 이미 이루어졌기 때문에 감사한 마음이 드는데(이때 감사기도가 나오죠), 어차피 불편한 부분이 과거가 요인이기 때문에 마음이 해결이 됩니다. 결이 비슷한 얘기같아서요
감사합니다.
으아 스트레스 관리법 꿀팁 감사드립니다^^ 424호흡법, 감사일기, 앤드류님의 꿀팁까지 걷기, 음악듣기, 확언 감사합니다^^
감사일기쓰는데 4가지 종류는 처음 알았어요
저는 저에게 감사하지 않았었는데
4가지로 적어봐야겠어요
예전에 세바시에서 뵜었는데
또보니 너무 반갑습니다!
지나영샘 영상 찾아다니면서 듣고있어요
감사합니다
너무 좋은 영상이예요! 오늘부터 감사일기 꼬옥 써볼게요 ㅎㅎ 좋은 영상 만들어주셔서 항상 감사합니다 :)
감사합니다..
샤워할 때마다 그린룸토크를 듣고있는데 정말 도움이 많이 됩니다 좋은 콘텐츠 제공해주셔서 감사합니다 :-)
참 친근하신 박사님 이시네요 ^^ 잘 보았어요
I am thankful, i am blessed
주장에 대한 근거가 있고 전문가님이 말하시는거라 더 신뢰가 가네요! 감사합니다🙂🙂
아.. 진짜 진심으로 감사가 절로 우러납니다. 이런 귀한 팁을 전해주시고, 또 내가 정말 운이 어찌나 좋은지, 이 영상을 접하게 되어서 다시 한번 감사의 힘을 깨닫게 된 것이 얼마나 좋은지요.. 억지로 감사가 아닌 넘치도록 감사한 마음이 요새 자꾸 우러나서 정말 행복합니다. ^^
휴대폰으로 이렇게 잘보이는 눈으로, 영상을 시청하는 밤의 시간을 편안히 보내는 나에게 감사.
지나영이라는 훌륭한 교수님을 앤드류 채널에서 보게됨을 감사
스트레스 관리법 호흡법 감사법을 알게되어 감사
이세상에 좋은 사람들이 너무나 많다는 것에 감사
im blessed.
너무 유익한 채널
명상: here and now에 집중
4-2-4(6)호흡 1분동안
내쉴때 자기 확언 im blessed im good enough
감사하고 살아야겟어요
정말 감사합니다!
행복하게 일 사랑해요👫💕감사합니다^^
와 감사합니다
저에게 하는말씀처럼 공감되고 도움됐습니다.
사실 이직한 직장에서 스트레스가 심한상태여서 부정적인 마음 한가득이었는데 이런 감정이 나만갖는게 아닌걸 알게되어 위로가 됐습니다.
또한 매니지 할수있는 방법을 알려주셔서 현재상황에 바로 적용할수 있어 도움되었습니다.
퇴근길 이영상을 보고 편안한 마음을 갖게 해주셔서 감사합니다^^
제 인생의 멘토님들이 고 이어령 교수님, 이근후 선생님, 법륜스님 그리고 지나영 교수님이라 그분들 동영상, 책보면서 늘 힘내는데 오늘 영상도 저한테 참 도움이 됩니다. 제 온라인 스승님들:)
저도 있어요
기도하기 감사와 사랑할것 찾기 ❗❗❗❗❗
사랑할것을 찾고나면 더 열심히 움직이게 되고 살고싶어져요❤
목표설정하기도 좋은거같아요 일주일간 할것을 다이어리에 대충이라도 설정해놓으면 불안도 없어지고 기분 좋아짐
오늘 저에게 너무나 힘이되는 영상이에요.. 감사합니다
감사에 대해 조금씩 하고 있는데 , 나에 대한 감사를 하지 않았네요☺️
알려주셔서 감사합니다ㅎㅎ
조금씩 감사를 하거나 선언문 말하거나 하고 있는데, 확실히 화난 감정과 바라보는 시선을 다른데로 돌리면 그래도 빠르게 전환이 되더라고요 😊😊
자주해야갯습니다 감사요
구독 눌러요 감사합니다 ~ ♡♡
지나영 교수님 사랑해요❤️❤️❤️
번아웃, 건강 나빠지고, 자율신경계 망가지고 제가 다 겪어본거네요. 스트레스를 안받을수는 없으니 가급적 긍적적인 생각을 하려고 하면서 이겨내고 있어요.
이 영상을 보게 해주셔서 감사합니다 😊
감사일기를 SNS로 가끔쓰는데....정말 좋은행동이었네요...감사합니다~
좋은 영상 감사합니다. 이제 매일 마음으로 감사를 해야겠습니다. 이전에는 성품적으로 참고 견디는 것이 성숙함이라고 생각했는데 이젠 그런 관점을 감사의 하위 개념으로 내려놓겠습니다..
심호흡 엄청 도움 받고 있습니다
앤드류님 좋은영상 감사해요^ 참이제 보니 썸네일 이 초록상자^^ 참 산틋하고 눈이 편안하게 볼수있네요짱