Ottimi consigli. Grazie ai tuoi video ho ripreso a correre nel 2017 (dopo 40 anni), ho iniziato piano piano. Oggi esco 4 volte a settimana 160 km al mese, e ogni tanto mi faccio una mezza maratona... Dimenticavo: ho perso 29 kg e ho ritrovato un benessere incredibile. Grazie Daniele.
Ciao Daniele, è da un po' che seguo i tuoi video, li trovo interessanti e mi piacciono molto. Ho 15 anni, 16 fra 4 mesi e mi è venuta l'idea di ricominciare a praticare atletica leggera dopo averla abbandonata ormai 5 anni fa ed essermi buttato nel mondo calcistico. Volevo un tuo parere se sia troppo tardi per ottenere risultati oppure posso ancora sperarabdo di mogliorare raggiungendo dei livelli abbastanza alti. Grazie
Puoi dare ancora molto, tranquillo. In particolare per il mezzofondo ed il fondo, un po' meno per la velocità. Io iniziai a 27 anni e con soli quattro allenamenti a settimana arrivai a fare i 10.000 a 3'25 al km.
@@Paoloan grazie, peccato che io dai miei allenatori sono considerato un velocista 😅, ancora non sono riuscito a prendere i tempi sui 100 metri ma ho provato sui 70 e ho fatto 8.12, tantino no?
Io cerco sempre di correre in posizione eretta, con glutei e piedi attivi. Ho letto i tuoi libri e li rileggo, seguendo il lavoro che proponi. Ma ho una curiosità che vorrei mi spiegassi. La posizione di corsa di Kipchoge è diversa, vero? Perché a me sembra che lui corra con il corpo in linea, ma con una leggera angolazione in avanti. È solo una mia impressione? Comunque sono coscente che correre a un pace fra 5 e 6 come corro io non c'entra nulla con la corsa di Eliud, eheh. Grazie e saluti di finisher
È un esercizio che sopporta anche molti kg di sovraccarico senza particolari rischi o controindicazioni. Basta posizionare un asciugamano ripiegato sul bacino e metterci sopra un disco o qualsiasi peso. Prova. Puoi anche semplicemente poggiare i piedi su un rialzo per aumentare la difficoltà
Tutto corretto, però i glutei sono dei muscoli capaci di grande forza e quindi alla lunga il solo ponte diventerebbe inefficace, occorre quindi il sovraccarico man mano che si progredisce
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Ottimi consigli. Grazie ai tuoi video ho ripreso a correre nel 2017 (dopo 40 anni), ho iniziato piano piano. Oggi esco 4 volte a settimana 160 km al mese, e ogni tanto mi faccio una mezza maratona... Dimenticavo: ho perso 29 kg e ho ritrovato un benessere incredibile. Grazie Daniele.
meraviglioso
Daje👏👏👏
Io lo faccio sempre alla fine di ogni corsa insieme ad altri esercizi di forza funzionale...l'ho imparato durante la prima running school...TOP!
Grazie come sempre ..
Grazie per questi preziosi consigli grazie per questo video
Caro Daniele...sei il migliore...preparato, simpatico e....molto stimolante
Grazie mille Daniele sei sempre il migliore allenatore 🥰♥️🤗
sempre consigli fantastici e preziosi... grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee (voglio la maglietta, voglio la maglietta 😍)
Grazie mille! Per avere la maglietta c'è solo un modo: iscriversi alla Running School!😉
lo faccio molto spesso grazie a te !!!
Grazie daniele di questo video,molto interessante!!👏👏❤❤
Molto interessante!!!
Bellissimo video,molto utile;cosa ne pensi del Norvegian curl?un saluto coach
Ciao Daniele, grazie come sempre per gli ottimi consigli!! Una domanda: per allenare i bicipiti femorali, quali esercizi consigli? Grazie
Belle le Altra!
Grazie Daniele...come possiamo accorgerci di usarli al meglio durante la corsa?
👏👏
Daniele che bello nell erba questo lo faccio in palestra io lo chiamo movimento pelvico capisc a me .Demetrio
Ciao Daniele, è da un po' che seguo i tuoi video, li trovo interessanti e mi piacciono molto. Ho 15 anni, 16 fra 4 mesi e mi è venuta l'idea di ricominciare a praticare atletica leggera dopo averla abbandonata ormai 5 anni fa ed essermi buttato nel mondo calcistico. Volevo un tuo parere se sia troppo tardi per ottenere risultati oppure posso ancora sperarabdo di mogliorare raggiungendo dei livelli abbastanza alti. Grazie
Puoi dare ancora molto, tranquillo.
In particolare per il mezzofondo ed il fondo, un po' meno per la velocità.
Io iniziai a 27 anni e con soli quattro allenamenti a settimana arrivai a fare i 10.000 a 3'25 al km.
@@Paoloan grazie, peccato che io dai miei allenatori sono considerato un velocista 😅, ancora non sono riuscito a prendere i tempi sui 100 metri ma ho provato sui 70 e ho fatto 8.12, tantino no?
Vorrei ricominciare a correre ma l'anno scorso ho sofferto di ernia L5S1. Cosa posso fare?
Io cerco sempre di correre in posizione eretta, con glutei e piedi attivi. Ho letto i tuoi libri e li rileggo, seguendo il lavoro che proponi. Ma ho una curiosità che vorrei mi spiegassi. La posizione di corsa di Kipchoge è diversa, vero? Perché a me sembra che lui corra con il corpo in linea, ma con una leggera angolazione in avanti. È solo una mia impressione? Comunque sono coscente che correre a un pace fra 5 e 6 come corro io non c'entra nulla con la corsa di Eliud, eheh. Grazie e saluti di finisher
Ovviamente sono utili pure per il sesso.
Se è leggero come esercizio di possono inserire dei sovraccarichi? Se si come, quella del bacino è una zona sensibile 😅
È un esercizio che sopporta anche molti kg di sovraccarico senza particolari rischi o controindicazioni. Basta posizionare un asciugamano ripiegato sul bacino e metterci sopra un disco o qualsiasi peso. Prova. Puoi anche semplicemente poggiare i piedi su un rialzo per aumentare la difficoltà
Esercizio giornaliero....faccio 30 secondi statico e 15 ripetute in dinamico....solo che con le mani proprio non ci arrivo ai talloni 😅
Tutto corretto, però i glutei sono dei muscoli capaci di grande forza e quindi alla lunga il solo ponte diventerebbe inefficace, occorre quindi il sovraccarico man mano che si progredisce