Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным без усилий
HTML-код
- Опубликовано: 30 янв 2022
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Сбросить вес на короткое время удается почти всем, но большинство с легкостью возвращают свои килограммы и слой жира с такой же скоростью, как и сбросили.
Поэтому, главная проблема всех диет и методик в том, что они не дают человеку руководства как удержать достигнутые результаты. Разумеется,польза от них ничтожна.
Подавляющее большинство практик используемых современными диетологами и любителями рассказать как надо питаться несостоятельны потому, что они требуют значительных усилий от человека. Все то, что требует усилий, не может продолжаться долго. Рано или поздно, люди срываются и возвращаются к тому же образу жизни, который разрушил их здоровье и одарил их десятками килограммов жира. Это не значит, что люди слабовольны, это закономерно. Так же, как наркоманы или алкоголики возвращаются к своей пагубной привычки после борьбы с собой.
Правильно проведенная работа включает не только указания что есть и сколько заниматься спортом.
Этого мало и это неэффективно для большинства людей.
Путем многолетней работы с такими людьми я убедился, что получить стойкий результат возможно только, если проработаны три составляющих : психология ( сюда входит мотвиация, самооценка, пищевая зависимость и эмоциональное переедание), физиология - коррекция инсулинорезистентности, адаптация вкусовых рецепторов, стиль питания , а также- поведенческая коррекция - элементарные привычки к физическим нагрузкам, выбору способа отдыха, формирование контекста в котором невозможно набирать вес.
Все эти составляющие должны быть проработаны и тогда, если вы все сделаете правильно, проблема набора веса для вас больше не будет чем-то значительным.
Правильно проведенная работа делает человека свободным в выборе пищи, физической нагрузки и стиля жизни и не требует никаких усилий для поддерживания здоровья.
Так как изменения происходят фундаментальные, я решил назвать этот курс перепрограммированием организма.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Как я сбросил более 20 кг начиная с 17 го сентября 2021 года: Отказался от сахара и всех продуктов в которые его явно добавляют. Исключение составляют сладкие фрукты которые я ем 2-3 штуки в день, разные, например банан, апельсин,хурма по 1 штуке + одну курагу или чернослив. Ем разные овощи, чечевицу, горох, фасоль, богатые клетчаткой. Хожу пешком три раза в день в целом по 12-13 км за три раза в перерывах между работой или другими делами, а в последнее время ещё и с скандинавскими палками. Не ем в течение 15 ти часов, с 18:00 и до 9:00 утра. Пью много воды, ни какой кока колы или подобных ей напитков, ни какого алкоголя. Только вода. Отказался от весьма любмого мной мороженного, почти не ем соль( у меня повышенное давление, которое значительно улучшилось после сброса веса и перемены образа жизни).
Какой вы скучный))
Вы молодец! Очень много скинули. Удержите теперь новый вес!
По доброму завидую Вашей силе воли! А я если не поем вкусненького начинаю депресировать!
Ви ,получается на периодическом голодании?
Умница !! Молодец !!! У меня так не получается а надо бы !
Чем больше у Вас подписчиков, тем здоровее нация. Желаю 10 млн
яка ж, пробачте, в срацi ми тепер здорова нацiя?!
Поздравляем Вас с миллионом подписчиков!!! Михаил Вадимовач и вашу прекрасную супругу ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! Вы несете знания, свет в наше непростое время.Желаем вам дальнейшего развития канала!!!
Примите и мои поздравления!
Активность, позитивность, умеренное количество еды, минимум, но не исключение любимых, хоть и вредных, продуктов. Сначала это скучно, затем становится образом жизни!
И немножко стероидов, похоже. 😄
Да.. Сегодня с активностью - явно проблемы.. Особенно у тех, кто работает удалённо... Тут, ещё как за 30 завалило - пошли килограммы.. И вроде ещё активность была.. И питание достаточно минималистичное... Что-то я грешу ещё на режим сна... Похоже, когда далеко за полночь ложишься спать, тоже какие-то защитные функции организма запускаются - начинает организм запасаться ;-)) А там, кто знает...
Курнуть чуток травки и хорошо.
@@user-ku8yv5tf7e вот лучше курнуть, чем поесть, это точно. Но только вдумчиво, вдумчиво.
@@HITROME режим сна ОЧЕНЬ важен. Поищите ролики на тему "сон и похудение".
Я от себя ещё добавлю причину: отсутствие правильного пищевого воспитания! Т.е если изначально семья живёт на кухне и ест много и беспорядочно, думая что так правильно (моя история) и хорошо, то у детей с детства будет проблема с весом. Ибо уже с детства заложено такое потребление пищи.
Это ваш ум так считает... послушайте свой разум, тело и душу...
Образования тоже нет , даже докторов не учат чем надо кормить людей .
Ветеринары скажут вам чем кормить каких животных , а врачи 🥼 не в курсе дела
какая пища идеальна для человека как вида живых существ .
Хотя ещё Гиппократ сказал что еда должна стать лекарством, а лекарство едой .
Все это благополучно забыто , рецепт в зубы и марш в аптеку!
Согласна на все 💯
@@VeterDobriy А если разума нет и нечем слушать, тогда что?)) Нужна сила воли, но если бы она была, тогда и проблем бы таких не было - всё, круг замкнулся.!? Согласен с доктором - это "наркомания" в иной форме. Попробуйте жиробасину уговорить "сесть" на диету, через неделю получите истерику.
@@TheLjubin чтобы не было истерики, нужно работать над собой и становиться осознанным, собрать внимание во внутрь себя, но в первую очередь задать себе вопрос: для чего тебе это нужно... и нужно ли? 🙏🏼 с любовью!
Ого! Миллион подписчиков! Поздравляю! Очень полезный канал, не удивительно что уже миллионник . И это далеко не предел, будет и два и три! Желаю Вам дальнейшего роста и буду и дальше рекомендовать своим знакомым. Помещу это видео в закладки и теперь когда будут спрашивать "как ты держишь форму, где взять силу воли и т.д. " буду отправлять ссылку на это видео .
Уважаемый Михаил Вадимович, поздравляем Вас и Вашу прекрасную Наталья Дмитриевну с Первым Миллионом подписчиков! Уверен, что подтянется еще с десяток Миллионов, ищущих ответы по назревшим вопросам здоровья и медицины, которые изложены в Ваших видео и на сайте. Успехов Вам в Вашей благородной деятельности, ожидаем новые видео с полезной информацией. Спасибо!
ПОЗДРАВЛЯЮ с 1 000 000 подписчиков! Всех благ и процветания!
То что вы озвучили в этом видео, уже является бесценной информацией для многих людей, спасибо 🙏
Поздравляю с первым миллионом подписчиков, док!!! Так держать !! ;) Помню подписался когда было только тысяч 20, а уже миллион, круто!
Я Вас обажаю. Ваша человечность и уважительное отношение к жизни и нам ,бесценно. Спсибо.
Уважаемый Михаил Вадимович, от всей души поздравляю с первым миллионом подписчиков. Доброго здоровья, благополучия и долгих лет счастливой жизни на радость всем нам. С благодарностью.
Это прекрасное видео! Каждый тезис, каждый пункт. Очень жду продолжения)
Желаю Вам 100млн подписчиков!!!
Пусть будут здоровы!
Спасибо большое, Михаил Вадимович, очень актуальная тема для всех. Будьте здоровы, счастливы и всех Вашей семье благ.❤💖❤
Очень рада, что я среди одного миллиона Ваших подписчиков! Мои благодарности за Ваш труд! Всех всех благ Вам!
Уважаемый Михаил Вадимович! Поздравляю Вас и Вашу семью с Новым Китайским годом и первым миллионом подписчиков. Огромная благодарность за всегда полезную информацию. ВСЕХ БЛАГ ВАМ и ВАШЕЙ СЕМЬЕ! 🙏👍
@@user-bj9ij4sq4s 1 февраля отмечают его.
Спасибо большое за видео которые Вы прислали. Я Вас обожаю! ❤️
Поздравляю с миллионом!!! Желаю вам успехов, удачи, здоровья, процветания каналу!!! Вы лучший!!!
Благодаря Вашему предыдущему видео сегодня почитала много о чечевице (ни разу в жизни не пробовала), так что ВЕРЮ ВАМ и буду следовать "рекомендациям. Спасибо, что Вы с нами "работаете".
Я даже нашла рецепт булочек из чечевицы,очень вкусные получились.👌
Никогда раньше чечевицу не ела 🥰
Сегодня тема у нас классная! Суперполезная ! С удовольствием и благодарностью буду ждать уроков! Это ново! Ваше бескорыстие уже и не удивляет! Только радует ещё больше!1🙏
Спасибо,дорогой доктор!С Новым годом,Вас и Вашу семью!Пусть наступит мир и спокойствие на Вашей Родине!Мы всегда ждёт Ваших новых советов,рекомендаций!
Здоровья,терпения и огромной силы воли!!!❤(с ув...Кишинев))
Спасибо большое ВАМ за труд и познавательную информацию. Здоровья.
Так люблю слушать Ваши передачи. Подробно и понятно. Удачи Вам! 💐
Нас уже 1.000.000!!! Поздравляю ВСЕХ!!! Ура, Ура, Ура!!!
Поздравляем Вас с миллионом подписчиков!!! Михаил Вадимовач и вашу прекрасную супругу ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! Вы несете знания, свет в наше непростое время.Желаем вам дальнейшего развития канала!!!+
Очень рада за вас. Очень приятно слушать вас. Спасибо большое вам за информацию очень полезную. Придерживаюсь вашим советам по питанию. Жду следующих. Успехов вам!
Огромное спасибо за ваш труд ! Будьте здоровы!
Рад Вашим успехам, всем друзьям и родственникам рекомендую Ваш канал, грамотные и добрые советы на котором Вы воплощаете в жизнь личным примером !
Всех благ Вашей семье ! И спасибо огромное за труд !
Спасибо) Очень рада, что узнала о вас. Замечательно, доступно всё объясняете, какая бы тема не затрагивалась. Будьте здоровы!
Очень правильные мысли, уверен что многим пойдёт на пользу!
Захожу на Ваш канал за здоровьем! 1000 000 млн подписчиков - это круто!
Спасибо, доктора Петрик!!!🙏😉🤗
Миллион миллионов - это триллион)
@@ninanina2584 секстилион
Офигеть! 12 мин пролетело в одно мгновение, вас приятно слушать🙂
Поздравляю с миллионным подписчиком Всегда интересно вас слушать
Поздравляю с миллионом подписчиков!!!🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊♥️♥️♥️♥️♥️💫💫💫💫
Как всегда очень интересно.
Огромное Вам спасибо!
💯👍
Уважаемый Михаил Вадимович , спасибо большое Вам за этот ролик!)
Благодарю!!! Поздравляю с первым миллионом!!!
Здравствуйте, Михаил Вадимович. Спасибо за интересную лекцию. Всего Вам🙏💕 самого доброго.
Виктория здравствуйте, больше люблю видео про отношения, смотрю оба ваших канала, я не замечаю длинные они, или короткие, переслушиваю по несколько раз, они мне помогают, спасибо за вашу работу ❤
Огромное спасибо за доступность изложения!
Gratulation 👏👏👏👏 Dr. Petrik
1 000000
Док спасибо! Тема актуальна как никогда!
Как приятно моему мозгу слушать умные речи. Благодарю Док.
Поздравляем Вас Михаил Вадимович и вашу прекрасную супругу с миллионом подписчиков!!!
Ооо
Я голодал…
Вкус еды совсем другой!!!))
И вся еда вкусная, даже самая простая!))
А сейчас гастроном на любой вкус и свою извините за слово «хлеборезку» очень трудно угомонить!)) потому и еда это сейчас некий досуг!))
Спасибки за видос Док!))
надо не голодать как это новомодно ,
а поститься как традиционно было
Соблюдала пост, и пасхальный, и рождественский, и только набирала вес, потому, что хлебом догоняла......
@@Azartiki
У меня то пост получается круглогодичный.
В данном случае человек имел ввиду похоже голодание на протяжение нескольких дней .
Но ведь и он эти несколько дней не ел мясо 🍖 кстати ☝️, пил только воду .
А мог бы пить только овощные соки и тоже называл это голоданием на соках .
Кстати диета со значительным ограничением калорий даёт туже пользу ,
что и голодание но с меньшим риском побочных эффектов .
Питание с выделением пищевого окна 🪟 признать голоданием могу только
в том случае если это один ☝️ приём пищи в сутки .
Пост дан человеку религией чтобы показать что может он жить без животного белка
и даже получать от этого значительные преимущества для здоровья .
Однако маркетингу продуктов не выгодно чтобы люди постились , для них это было бы разорительно ,
Поэтому и возникла эта эпидемия 😷 ожирения , диабета и хронических болезней , что пищевая
промышленность должна приносить прибыли владельцам .
Идея раз в сутки кушать кетодиету , потом целый день страдать 😫 в напряжении терпя голод и посещая при этом ещё обязательно спортзал продвигается фитнес индустрией и производителями биодобавок .
@@mulik2005 традиционно пост был совсем для другого, тогда не о физическом теле думали. И было это раз в год, перед христианским праздником.
Голодав 20 днів на воді. Нічого особливого не відчував)) Голод як голод.
Благодарю за лекцию Михайло Вадимович!
Спасибо большое! Очень интересно! Всегда с интересом слушаю вас!
Ещё раз Поздравляю с 1 миллион ! 🙏 🌹 🎂
Спасибо, интересный и нужный материал!
Спасибо большое!Вы просто находка на просторах инета!!❤
Поздравляю с миллионом ! Удачи !!!
Принимайте еду как лекарство, иначе будете принимать лекарство как еду.
хорошо сказано однако...
Граф Калиостро:
Вилкой и ложкой роем мы себе могилу
@@rulon-oboevну так не ешьте 😂
@@irinamarina448 у тебя хлебушек в голове?
Встаю из - за стола с лёгким чувством голода и это чувство ,меня,целый день не покидает😁 Благодарю за видео 👍👍👍
как,это сделать привычкой?
Я тоже ухожу от стола с чувством голода и БОЛЬШОГО сожаления - нет больше места в животе, а жрать всё ещё хочется!
@@svetlanasantini8030 🙈🙈🙈🙈🙈🙈 Аналогично, увы.!!!
@@user-yj1on3bf1v Пожалуйста, конкретнее. Стройные, здоровые люди в европейских странах? Каких именно? Я проживаю в северной Италии. И, несмотря на их знаменитую средиземноморскую диету, здесь полно людей с избыточным весом. Особенно остро стоит проблема с избыточным весом у детей и подростков Южной Италии. Он выходят со школы и начинают жевать всевозможные маленькие пиццы, чипсы и так далее. Потом дома начинают кушать различные виды макарон, с калорийными соусами. Не все соблюдают правильный стиль питания. Слишком много соблазнов. Я сейчас себя удерживаю, так как сильно люблю сыра. Во всем должна быть мера. Питаться разнообразно и, конечно, физическая активность.
@@user-yj1on3bf1v ,всю жизнь так ем ,медленно и вес не набираю
Спасибо вам огромное, видео о похудении очень нужны!
Спасибо большое, низкий поклон вам за просвещение! Мне очень помогли!!!
1миллион.Поздравляю!!!!!!
Спасибо за видео, нашел Ваш канал случайно, и теперь не могу не посмотреть хоть одну лекцию на ночь)
Благодарю Вас за видео!Очень полезная информация.Всех Вам благ!
Спасибо!!! Очень хорошо сказали, встряхнули и освежили. Всего вам наилучшего.
Благодарность за важнейшую информацию от опытного доктора
Поздравляю, док, миллион подписчиков,!!!! Не сбавляйте, желаю всего доброго. С удовольствием смотрю ваши видео. Сам на околоЗОШной орбите уже много лет, действительно тема классная, а главное самая важная. Что может быть важнее здоровья?!!!!.🎉🎉🎉🥳🥳🥳
Каждое ваше видео смотрю с огромным интересом! Спасибо!
Спасибо большое за ценную информацию ❤️
Спасибо большое за полезное видео! Табличку заскринил. Покажу тем, кто говорит, что от стресса не толстеют))
Отсутствие силы воли, самодисциплины, элементарная лень - самые главные причины ожирения и вообще проблем со здоровьем.
Если человек не может ЗАСТАВИТЬ себя вести здоровый образ жизни (при том, что в наш век информации абсолютно все знают, что это такое), а предпочитает просто плыть по течению жизни как кусок кала по канализационной трубе, то толку не будет никогда.
Знать верный путь и следовать ему - это совсем не одно и то же.
1 млн подписчиков! поздравляю!
Спасибо! Ждём ваших новых работ.
Очень хорошее видео👍🏻
Всю жизнь борюсь с лишним весом. Удаётся удержать нормальные 75-80кг при росте 182см только когда жестко режу углеводы, даже медленные типа гречки. Если хоть немного расслабляюсь, сразу расплываюсь до 90кг, потом 100кг если в руки себя не взять, максимум пока был 105кг. Причем у меня много физнагрузок, по 50-100км могу ездить на велике в день и все равно жиреть, если углеводы не законтролированы.
Осенью 2021 на 2 недели ездил в довольно жёсткое путешествие, по Европе на обычном самокате без мотора ногой толкал по 40км в день, и тк это очень тяжело позволял себе есть хлеб, макароны, соус песто, в итоге вернулся толще, чем стартовал, несмотря на нагрузки 😁 снял видео, пока лень смонтировать
Силовые надо делать,избыточное кардио вредит гормоналке.
2
И что в путешествии, вес как?
Сочувствую.
Тест на гормоны делали?
Не то вы режете , если исключить животные и переработанные продукты то можно жить в своё удовольствие и даже спортом не заниматься , а вес будет нормальный
Четкая толстовка!) как всегда очень полезное видео! Спасибо!
Человек разумный! Спасибо.
Благодарю за полезную информацию
Спасибо что вы есть.
Супер, спасибо. Жду разборы по отдельности👍
Рад за вас - семью - и всех, кто прислушивается к вашим рекоменлациям
Я несколько лет назад из за диабета исключила из своего питания продукты с быстрыми углеводами, т.е. с высоким ГИ. Исключила все крахмалистые овощи и фрукты. В итоге похудела на 10 кг, сахар снизился. И сейчас такое питание стало моим образом жизни. Я пеку печенье, делаю конфеты, но все это из допустимых продуктов. И еще. Я не ем после 18. Так что, можно и похудеть, и поправить свое здоровье с помощью правильного питания, не голодая при этом. Стоит только очень сильно захотеть.
Вам и жир нельзя есть
@@mulik2005 Я жирное не ем. Просто не люблю.
@@usermila60 интересно узнать рецепт печенья и конфет без жира и быстрых углеводов с высоким ГИ
И я так сделала и посыпались волосы
Людмила! Какие кушаете фрукты и овощи? Кефир пьёте? Отруби используете? Для выпечки используете рисовою муку! Ой, забросала Вас вопросами. Извините. 😍👍😔
Очень интересно. Слушаем
Спасибо,за то что Вы есть!
О, наконец-то первый шаг к монетизации! Удачи! Верю, что Ваши курсы будут полезны.
Поздравляем вас с Первым Миллионом!!! Очень хороший канал ,один из самых лучших каналов про Здоровье.
Желаю Вам успехов в работе на Ютубе и вашей профессиональной деятельности.
Очень хотелось бы увидеть ,как вы получите ,, Золотую кнопку,, Ютуба.
Поздравляю с первым миллионом! это почти Мальдивы + Люксембург)) Очень интересный лендинг с уроками, подписался. Вы его сами ведете, или есть кто помогает? Почему спрашиваю- очень грамотно разработан!
Спасибо. Помогают с технической частью.
Спасибо за полезную и нужную информацию!!!!
Спасибо Вам огромное, что Вы есть !
Однозначно,изменив свое сознание.Когда меняешь свой образ жизни,то и переедать уже не будет просто причин.
Надо же!! Именно сегодня специально посмотрела- сколько у вас подписчиков!! И вдруг вижу - МИЛЛИОН!! ОТ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!
Спасибо Вам за труд, за просвещение и свет учения!!! 🤗🎈
Спасибо огромное Вам за полезную информацию.
СПАСИБО ! ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ! В САМУЮ ТОЧКУ !
1 ✌млн ✌ ПОЗДРАВЛЯЮ !!!
Все начинается с головы. Если относишься к еде, как к чему-то необязательному и неинтересному, то стройнеешь. Если же "кушаешь с аппетитом" и "все подряд", то забудь о похудении.
Кушать с аппетитом уже преступление
БЛАГОДАРЮ ВАС БЕСКОНЕЧНО 🌈🥰🌈🥰🌈🥰🌺🥰🌈🥰🎁🎁🦚🌹🎁🦚🌹🎁❤️🦚♥️
Святая правда.Спасибо Вам🙏
Поздравляю с миллионом!!!!
Юрмальский фан-клуб канала
"Доктора Петрика" (7 человек) с радостью поздравляет горячо любимого Михаила Вадимовича с достижением результата в 1 млн. подписчиков!!!
Фанатка из Риги.
Спасибо, очень вовремя!
Настолько все точно подмечено!Огромное спасибо Вам !Слушаю Вас больше года как никого и никогда.Действительно очень правильные вещи советуете.Продолжаю ими пользоваться. И конечно имею свой хороший результат.Вы мен вдохновляет своим примером относительно правильного питания. И физических нагрузок .Привыкла уже и вес отличный и давление и пульс не такой как у моих ровестниц.112/60пульс 63 Это в среднем. Вес 51.5 Рост 155.Сахар тоже 4.8в норме.Возраст 61.Меня все устраивает Это благодаря Вашим советам.
Благодарю вас док!👍👍👍 Очень полезно послушать!❤❤❤
Без претензий к врачу: худой от природы толстого от природы не разумеет (до конца)! Астеник в любом случае может больше съесть и дольше полежать на диване без прибавки в весе.
Замечательный выпуск, архиважный, поучительно!