[Beat Q&A] กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม - ภาวะดื้อเลปติน Leptin Resistance

ถ้าเราเป็นคนกินเท่าไรก็ไม่รู้จักอิ่ม ให้ลองลดฮอร์โมนอินซูลินดูค่ะ เพื่อที่ร่างกายจะได้ลดกระบวนการเก็บสะสมไขมัน (Lipogenesis) ลงไปได้บ้าง
และเมื่อไขมันสะสมน้อยลง ฮอร์โมนอิ่ม (Leptin) ก็จะถูกผลิตน้อยลง ภาวะเสี่ยงต่อการดื้อต่อฮอร์โมนอิ่มก็จะน้อยลงด้วย
ฮอร์โมนอินซูลินออกมาตอนที่มีสารอาหารอยู่ในเลือด แล้วสารอาหารในเลือดมาจากไหน ?
- มาจากอาหารใหม่ที่เรากินก็ได้ = แสดงว่าต้องหยุดกินบ่อย ให้ทำฟาสติ้ง และเลือกกินอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของหวาน มัน เค็มค่ะ (แต่ถ้าเป็นอาหารธรรมชาติทานได้นะคะ)
- มาจากกล้ามเนื้อที่โดนสลายตัวออกมาเป็นน้ำตาลก็ได้ กล้ามเนื้อเราโดนสลายเพราะฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอลก็ได้ = แสดงว่าช่วงนี้เราเครียด, นอนน้อย, ออกกำลังกายหักโหม, กินน้อยเกินไป ให้แก้ไขพฤติกรรมนะคะ
- มาจากตับดื้ออินซูลินก็ได้ เพราะถ้าตับดื้ออินซูลิน มันจะไม่กักเก็บน้ำตาล ทำให้น้ำตาลลอยค้างในเลือด = ลดการกินอาหารหวาน มัน เค็ม (Junk Food, Processed Food) และลดแอลกอฮอล์ กินอาหารรสขมเพื่อบำรุงตับค่ะ
เรายังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เรากินเท่าไรก็ไม่รู้จักอิ่มนะคะ แต่อันนี้เป็นเพียงสาเหตุนึงที่ญาดาลองหยิบยกมาให้เพื่อนๆได้เรียนรู้กัน เผื่อว่าพอจะช่วยเพื่อนๆให้มีอาการที่ดีขึ้นกันได้บ้างค่ะ
----------------------------------------------------------------------------
ขอขอบคุณ VDO ประกอบในคลิป...
Leptin and Ghrelin hormones mechanism of action
• Leptin and Ghrelin hor...
FAT causes diabetes, not carbs
• FAT causes diabetes, n...
How insulin works
• How insulin works
What Causes Insulin Resistance?
• What Causes Insulin Re...
Neuroscience Basics: Dopamine Reward Pathway, Animation.
• Neuroscience Basics: D...
----------------------------------------------------------------------------
Instagram :
/ yada.beat
Facebook :
/ beatyourlimitthailand
ติดต่องาน LINE : ms.suchanya
* LINE นี้ไม่ใช่ญาดานะคะ ไม่สามารถตอบคำถามด้านสุขภาพได้ค่า *

[@user-kq4zz7tx2r]

ติดตามผลงานมาตลอดครับ 2 ปีที่ผ่านมา ได้ความรู้จากน้องญาดามาเลือกใช้ จากเคยหนัก 80 และไม่มีแรง จนทุกวันนี้น้ำหนักเหลือ 62 และร่างกายกลับมาสมบูรณ์แข็งแรงดีมาก ขอบคุณครับ

[@wnk1649]

ได้ประโยชน์มากๆ ขอบคุณนะคะ 🥰

[@nichakornyamprasong5423]

ขอบคุณค่ะน้อง ญาดา อธิบายเข้าใจง่ายมาก รักน้อง ญาดานะค่ะ

[@mayth.8689]

ขอบคุณค่ะ น้องญาดา เข้าใจง่ายดีค่ะ

[@mardchureeporn452]

สั้นๆแบบนี้ก็ดีค่ะ
ถ้ายาวมาก อาจฟังไม่จบค่ะ
ขอบคุณค่า

[@dhammadalasunya2747]

ความรู้ของหมอ​เป็นเพียงความรู้ในตำรา​ แต่ความรู้จากญาดาเป็นความรู้ที่เกิดจากปัญญา

[@mako2513]

ขอบคุณค่ะ..เข้าใจง่าย

[@user-tn1im3gu4b]

ขอบคุณค่ะกำลังหาข้อมูลนี้ค่ะ

[@a.sudwiset1813]

ขอบคุณที่เปิดมาเจอ คุณที่ช่องนี้ครับ..เป็นเรื่องสุขภาพล้วน ติดตามมาสองปีแล้วครับ..

[@Hiopo-ob2gu]

ขอบคุนมากครับ❤❤

[@user-id6oh1fe2d]

ชอบญาดาพูดเข้าใจง่ายไม่ไช้ศัพเยอะ

[@user-rs5jh2kc1l]

ทำไมพี่น่ารักจังเลย🥺

[@clickclick7155]

เห็นภาพเลย..สุดยอดอธิบาย

[@monkeyfrederic2505]

รักมากกกกกค้าบบ💖

[@noikelly2]

น้องทำคลิปแบบนี้เยี่ยมมากค่ะกระชับ เข้าใจง่าย

[@bbbppp4572]

ขอบคุณครับ

[@sunaree1996]

ใช่ๆเลยค่ะ. พี่ญาดา. ตอนนี้ความรู้สึกหนูตอนนี้. คือกินอะไรก็ไม่รู้สึกอิ่มเลยคะ

[@babyhippo3108]

เราอิ่มแล้ว แต่อยากกินอีก ห้ามใจห้ามปากไม่ได้เลย

[@EndlessRain1980th]

อันที่จริงเราก็รู้หมดนะว่า อะไรควรกินไม่ควรกิน แต่ที่ยากก็คือ การห้ามใจตัวเองไง 😂

[@pompeba7]

ตอนนี้เป็นอยู่

[@Lucass0.0]

บางคนบอกห้ามให้ร่างกายหิว...

[@user-jt3bf1kp1s]

รู้เลยผมกินเเปปซี้เมิลนำ้มาเกือบ1อาทิตคือเวลากินไฟม่อิืมสักทีเเต่ม้องมันไม่ไหวเเล้วท้องอึดบ้างท้องเสียบ้าง

[@user-wr5qz9zb4k]

ความอยากกินครับ.ถ้าไม่มีกินก็ไม่อ้วนครับ.นํ้าพริกปลาทูดีที่สุดครับ

[@golffytoffly2315]

แต่มันก็อร่อยน้าา อิอิ นาน ๆ กินที

[@napapatlapthavee4023]

resistance=รีสิสแตนซ์

[@user-qu8gk6pu6r]

ฃชาปลายนิ้วมากเลยค่ะ ช่วยแนะนำวิธีโภชนาการบำบัดหน่อยค่ะ

[@wadeekaji]

ตอนนี้เป็นอยู่คะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม

[@tko.5329]

มันไม่อิ่มนะ แต่รู้สึกแน่นไปท้อง แต่ปากยังอยากกิน น้ำโค๊กยิ่งชอบเลยจากกระป๋อง1 ตอนนี้ ซื้อขวดใหญ่ๆกินหมดภายใน2ชั่วโมง แต่เราต้องที่จะซื้อยิ่งซื้อของกินเยอะๆยิ่งรู้สึกดี รู้สึกปลอดภัย เวลาเห็นของกินเยอะไป แต่น้ำหนักกลับลดลงอย่างรวดเร็ว จากปกติหนัก 54 ตอนนี้ หนัก 47

[@viengsavanhkeoboupha1317]

เสียงเหมือนคุณรถเมล์มาก

[@vbnrfv4081]

พี่หนูกินข้าวยังไม่อิ่มเลยแล้วไปกินหมูกะทะ กินเยอะขนาดนี้จะไม่อ้วนเท่าไหร่อวบ 🐖

[@khaw_oadchatmongkol595]

ขอบคุณมาครับ
เพื่อนผมมีคน มันชอบมากวนประสาทผม
ผมนีกระทืบมันบ่อยมาก แต่มันไม่เคยเลิกมากวน

[@allaboutnanzie3057]

นั่นมันเล็บตีน ไอ้ชั่ว555+

[@boongBB-fg2gr]

ตอนนี้เราก้อเป็นแบบนี้อยู่เลยกินเท่าไหร่ก้อไม่อิ่ม อยากรู้เหมือนกันว่าเพราะอะไรพอมาดูคลิปนี้ได้ความรู้เลยค่ะ ว่าเกินอะไรขึ้นกับตัวเรา

[@user-og3uu8vx9y]

เราเป็นคนนึงที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินเเล้วกินอีกก็ไม่อิ่ม/พอกินน้ำก็จะเเน่นท้องเต่ไม่อิ่ม กินนู้นกินนี้กินจุ๊กจิ๊กเเถมเบื่ออาหาร พอกินเเล้วก็ตะรู้สึกคลื่นไส้ T^T

[@mooham5895]

ทำไมหน้าใสขึ้น บอกหน่อยคร่า อยากหน้าใส

[@takemeanywhere475]

🤟🏻🤟🏻🤟🏻

[@user-iv3xg6sw1f]

Love Love...

[@acwnsws]

จริงหรือไม่ครับ​ ที่ได้ยินมาว่า​ กินแล้วไม่อิ่มสักที​ กินได้กินดี สงสัยพยาธิเยอะ​ อันนี้ถามจริงจังนะครับ​ สงสัยจริงๆ😅

[@nuunuu4999]

จริงครับผมเป็น

[@619channel6]

แต่ผมไม่อ้วน ผมน้ำหนักคงที่ เฉลี่ย47-52

[@dotdotdotdot1086]

ใช่เลย

[@dotdotdotdot1086]

เราก้เป็น

[@wannasangnuan4977]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากเลยค่ะน้องญาดา

[@lionlau9057]

สอบถามนะคะ พี่อายุ 50 ไม่มีโรคประจำตัว ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4- 7 ชั่วโมง เดิน วิ่ง แอโรบิค ไม่กินอาหาจังฟู๊ด ไม่กินหวาน ไม่กินอาหารมัน แต่ทำไมถึงตันตลอดเวลา! มีความรู้สึกว่าดึ่มน้ำเปล่าก็อ้วนค่ะ! มีเป็นบางช่วง บางโอกาสที่หิวโหย เหนื่อยง่าย พอกินน้ำมะนาว หรืออาหารรสเผ็ด เปลี้ยว ก็จะอาการดีขึ้น! แต่ตอนนี้หมอสั่งห้ามกิน! เพราะความดันขึ้นเยอะ! (ความดันขึ้น มันไปเกี่ยวอะไรกับมะนาวเอ้อ.! ไม่เข้าใจ)

[@user-vj7jk1hh7d]

กินเยอะเกินพอดีกินให้พอดี