Cadeira adutora: 3 motivos para NÃO fazer (English subtitles)
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- Опубликовано: 9 окт 2020
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Artigos citados:
Fukuda et al (2012). Hip posterolateral musculature strengthening in sedentary women with patellofemoral pain syndrome: a randomized controlled clinical trial with 1-year follow-up. J Orthop Sports Phys Ther. 2012;42(10):823‐830. doi:10.2519/jospt.2012.4184Fukuda et al. (2010). Short-term effects of hip abductors and lateral rotators strengthening in females with patellofemoral pain syndrome: a randomized controlled clinical trial. J Orthop Sports Phys Ther. 2010;40(11):736‐742. doi:10.2519/jospt.2010.3246Kubo et al. (2019). Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. Eur J Appl Physiol. 2019 Sep;119(9):1933-1942. doi: 10.1007/s00421-019-04181-y.Rabelo et al (2017). Adding motor control training to muscle strengthening did not substantially improve the effects on clinical or kinematic outcomes in women with patellofemoral pain: A randomised controlled trial. Gait Posture. 2017;58:280‐286. doi:10.1016/j.gaitpost.2017.08.018.
Mais um dica do meu grande mestre para qualificar meus treinos. Apesar de gerar desconfiança nos alunos terei a obrigação de levar esse informação a diante 👏👏👏🙂
Você é sensacional, professor! Parabéns mais uma vez por suas dicas libertadoras. Trazidas com base em seus estudos.
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Nao tem palavras para descrever o quanto tenho gratidao por voce espalhar tanto conhecimento e de graça
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Simplesmente sensacional. As vezes, o conhecimento é impagável.
Valeu muito bom! obrigado pelas dicas!
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Se é o Pacho pode ter certeza que é material de qualidade! Top demais!
Eu amo seus vídeos! Explicação perfeita!
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Fazendo o agachamento profundo eu percebi bastante hipertrofia nos adutores.
Parabéns Dr.
Amei continue assim falando a verdade ❤️💓💕💝💝💘
Meus parabéns pelo seu trabalho Dr.
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Dr. Paulo muito obrigado pelo conteúdo fornecido de forma free, estou no último período da faculdade mais logo, logo estou no Netflix. Cadeira abdutora e adutora, sempre pós o exercício por volta depois de 10hrs, sinto dores no glúteo vou fazer um teste, restringir por um período de 3 semanas. E trago o resultado nos comentários novamente muito obrigado pela disponibilidade dos conteúdos de forma free, não é bajulando meus parabéns pelo profissionalismo!!!👏👏👏👏
Já amei essa instrução 👏🏻 pois nunca tive simpatia por esse aparelho,e segundo os rumores de alguns profissionais,dizem que não tem serventia nenhuma esse exercício
Perfeito!!!!
Tenho lesão de adutores da coxa e treino bastante agachamento , percebi que além dos glúteos , os próprios adutores se fortaleceram sem sobrecarga . Minhas dores diminuíram consideravelmente.
Certa vez fazendo academia, o professor passou cadeira adutora. Tive muitas dores nos joelhos. Por conta própria parei de fazer e na reavaliação informei do ocorrido. Ele desconversou sobre o assunto 🤷♀️
Sempre top, o Mestre! 👍👍👍👏👏👏👊👊
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Drº Paulo é de +.
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professor o senhor é foda nessas pautas em seus vídeos!
Eu já imaginava isso , é um exercício que muita aparelhagem não possui também uma amplitude boa , se a pessoa quiser encostar as costa no banco o aparelho não proposiona o movimento completo , muito ruim mesmo , já não gostava de fazer agora não vou fazer mesmo , Eu vou aumentar o número de séries e repetições no agachamento e extensora para substituir . obrigado pela dica , bom fim de semana
Também vou fazer isso
Eu tambm, e a cadeira abdutora será que bom??
Ele falou mal da extensora também....
Negócio é agachamento é legal press
@@daiseabra2247 ele já falou da abdutora também
Tbm vou fazer o mesmo
6:46 professor sou atleta de jiu jitsu, e inclusive faço bastante "guarda fechada", sem dúvida alguma os exercícios que me ajudaram bastante a evoluir a força nesse fundamento foram "agachamento & Leg press"
Falo isso pros homens da academia 😂 eles não botam fé 😅 leg e agachamento pesado, homem fazendo elevação pélvica e cadeira adutora é muito feio!
Poxa professor, sempre fico feliz a cada vídeo seu por entender que estou alinhado com o assunto. Dessa vez, não foi o que aconteceu. Fazer o quê? Rs. Vamos lá, melhorar sempre!!! Muito obrigado
Mais importante do que saber que estava certo ontem e saber que fará certo amanhã
conteúdo muito interessante! já me inscrevi no canal. engraçado que quem me recomendou teu conteúdo foi um professor da academia que me mandou fazer cadeira adutora. rsrs valeu irmão, parabéns pelo trabalho!
Professor.. faz um vídeo depois explicando como treina fibras de contração rápida para velocistas.. ou para pessoas que deseja aumentar a velocidade em ambos esportes. valeu abraço...
Tenho uma aula inteira sobre isso no Nerdflix, confere em nerdflix.paulogentil.com/
Concordo. é uma boa vista do exercicio.Mas tem casos onde usar (lutas) . Otimo video;;like
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Obrigada pela informação, já havia percebido que não valia de nada msm, unica coisa que sentia era dor na coluna, ai mudei para agachamento e asenti que trabalhou bem essa área da coxa, bom do ensinamento do Dr é que ocupo menas horas na academia, e fazendo o certo e com resultados imediato 👏
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Carro chefe da musculação sempre foi o básico. Inclusive muitos atletas sem os "danones" treinavam o corpo todo nas sessões de treino sempre fazendo o básico, supino , agachamento , desenvolvimento, puxada para as costas, um bíceps e um treino de abdômen para o core. Sempre o básico funcionou, ai hoje em dia , tem duzentos equipamentos para pegar todas as porções de não sei onde, coisa que uma pessoa normal, nem precisa fazer para ter algum resultado estético, basta apostar no básico. Os milhões de exercícios e divisão de duzentos treinos, veio com o uso dos "danones" que os caras batiam com mais frequência nos músculos e tinham resultado rápidos, mas eles tinham também recuperação rápida, e isso veio atravessando as décadas até a gente chegar nessa cadeira adutora ai.
Jesus, se eu continuar assistindo seus vídeos eu não vou fazer mais nada 😂😂😂
Correção, não vai fazer mais merda! Deveria achar bom descobrir isso!!!!
@@DrPauloGentil 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk, também pensei isso, ele condenou quase tudo!!!😢😢😢😢
😂😂😂 eu tbm 😂😂 eu chego na academia e fico perdidinha , aí tento lembrar … esse não resolve … essa resolve 🤣🤣
As bands resolve prof ?
Estava assistindo uma aula no nerdflix. Dei uma pausa 👍
Treino adutores com agachamento sumô com barra ou halteres. Para mim, são os melhores, além de trabalhar adutores, trabalha bem o vasto lateral e um pouco de posterior.
Meu Deus quantos anos fazendo errado misericórdia
Excelente explicaçães parabéns Dr muito saúde prosperidade e paz na sua vida 👏👏👏👐👐👐
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@@DrPauloGentil
Pode deixa Dr
Ja sou sua fã
Muito obrigada pelo carinho
De resposta 👏👏🤝🤝😀
Bom saber. Eu estava pensando em excluir esse exercicio e, ao invés, adicionar mais um de panturrilha.
Ótimo tenho problemas de joelhos, acabei de receber esse excercios na minha nova fixa de treino, eu já tinha ouvido falar que não é bom. Agora tenho certeza.
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Nunca fiz exercício nessa cadeira, e nunca tive argumentos válidos para tal. Assisti o vídeo apenas para continuar não fazendo só q agora com argumentos kkk
Hahaha
Tenho 25 anos como professor de musculação e estou adorando seu canal . 👍👍💪💪
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@@DrPauloGentil Sim , já me inscrevi Dr e vou divulgar sim . Parabéns!
Esse cara é foda
Muitoo bom adorei não gosto de treino de máquinas principalmente adutora agora tô fora kkkkkkk já n fazia
Acredito que seja revolucionário essa informação, muito esclarecedora. Obrigado.
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Já sou um inscrito com certeza. E certamente vou divulgar o canal, as pessoas precisam se enriquecer desse conhecimento.
Paulo, você pode fazer um vídeo sobre sacroileíte bilateral? Contradições e indicações de exercícios de musculação(?) Para portadores de EA( Espondilite Anquilosante). Gratidão!
No meu canal do RUclips (ruclips.net/user/drpaulogentil - ruclips.net/video/64KQ-37D748/видео.html) tem um video ensinando como encontrar artigo científico! Confere e aproveita para assinar!!!
Obrigado
Ele é simplesmente verdadeiro e maravilhoso
Tenho anilhas e barra em casa parei de gastar com academia e faço treinos com a força do corpo e os resultados estão sendo muitos bons.
Legal! Mas é bom ter acompanhamento profissional, ok? Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
Vc. me deu o caminho das pedras.
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Tive problemas sérios com esse equipamento,usava muito e começou a causar dores depois de um tempo. Na época não tinha essa informação.
Boa noite doutor. Obrigada. Agora vi porque me foi os joelhos. Ainda hoje fiz. Nunca mais faço.
Não vale a pena mesmo. E muitas vezes prejudica, como você mesmo viu.
Sou formado na área e tenho um amolecimento da cartilagem no joelho. Não faço adutora justamente pra não haver desequilíbrio no complexo postero-latetal.
Nossa meu caso já e desgaste mesmo .porém por muito tempo ficava muito na adutora devido a instrutores e fisioterapeutas . Gue me indicaram e pensava gue iria ajuda fortalece mais o vasto medial😭😭😭...
Tenho condromalacia e o professor sempre passava
@@shekira0076 é ruim pra condromalacia?
De fato, cadeira adutora, abdutora e a tal da passada eu já tirei da minha série de treino a mto tempo...
Que vídeo TOP 👍👍👍
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Jogo futebol e "abri a virilha" duas vezes seguidas. Isso depois que comecei a treinar nessa maldita cadeira. Seu vídeo me tirou um peso das costas. Nunca mais faço esse exercício.
Amo você, com todo o respeito rsrs
Eu tbm, mesmo não sendo homossexual! Kkk
Dr. Paulo deveria ter no mínimo 2 milhões de seguidores, o cara só passa conhecimento baseado em estudos científicos comprovados!
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O problema é que o Dr não fala o que querem ouvir e nem vende estética!!!
Estava conversando com alguns amigos essa semana justamente sobre isso, Dr. Paulo Gentil tem algo em torno de 80mil seguidores e seus vídeos tem uma média de 15 mil visualizações. Enquanto isso, vídeos com títulos do tipo, "Fulano Destrói bumbum de fulana com treino arrasador", "Fulano arrebentou fulana", o youtuber tem quase 2 milhões de seguidores e os vídeos, que são desse nível, tem mais de 500 mil visualizações.
A população quer corpo, a mídia vende corpo. 80% dos Professores querem ganhar apenas dinheiro e não conhecimento, logo não se preocupam com o que vendem, ELES QUEREM FALAR O QUE AS PESSOAS QUEREM COMPRAR.
Já perdi tanto cliente indo contra essa maré de venda de corpos!!!
Assino NerdFlix
Leio
Estudo
Meus clientes fazem o arroz com feijão e tem um excelente resultado
Pra mim, é ciência acima de tudo!!!
Parabéns e obrigado por nos trazer tanto conhecimento Dr.
Somos "poucos", mas somos e primamos pela excelência
@@marciozulu falou tudo👏👏👏👏
@@marciozulu pois é. Melhor comentário.
@@marciozulu Exatamente! O povo vive à base do efeito manada! Querem milagres! A verdade e esforço para alcançar objetivos não é para todo mundo! Infelizmente! Uma das melhores aulas que já tive na vida foi o com o Dr. Paulo Gentil, inspiração e exemplo! Seus estudos ajudam demais na minha prática profissional.
N sei oq mas o doutor me lembra o LULU SANTOS
Caramba! Tô com medo de assistir outros videos
Minha divisão de treino tem sido uma mentira até aqui!
Parece o Lulu Santos mesmo kkkkk
Eu estou me sentindo uma palhaça ao descobrir inúmeras coisas. kkkkkk
Fui fazer exercicios nessa cadeira adutora agora to com uma dor no lado lateral da panturrilha e na coxa perto da virilha, nem to conseguindo andar direito de dor, nem o pé levantar para esticar.
Eu acho assim professor Gentil... muito boa a sua explicação. Mas desde que entendo sobre exercício, o exercício deve ser um movimento sistematizado, que existe um protocolo de execução; e o mais funcional possível, exercícios que reflitam quase que todos os nossos movimentos cotidianos. Ou seja, NÓS como professores temos que fazer com que as pessoas entendam que o exercício sitematizado e funcional é o que vai fazer bem para o nosso corpo para nossa saúde. E o triste meu caro professor Paulo é que os nossos colegas não conseguem entender o que é exercício bom, fazendo com que as pessoas não entendam o sentindo da nossa profissão... são muitos colegas que n sabem o papel da Educação Física. É triste, mas verdadeiro. Parabéns por tentar explicar a verdadeira Educação Física.
Aproveita que a aula é de graça,muito conhecimento
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Que delícia!! Mais uma libertação. Kkkk... muito feliz por assistir seus vídeos. Substuirei pôr agachamentos e legpress com todo prazer. Obá!! 👏👏
Conhecimento liberta
Professor, poderia indicar algum vídeo que indique exercícios para recuperação e fortalecimento do joelho, em razão de uma lesão subcondral?
Olá, busque acompanhamento profissional! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
Meu amigo eu to fasendo leg 45 e leg espress o medico mandou mais quem escreu foi a personal hje to bem melhor nao aguentava bater o pe no chao pq fiz uma cirurgia no menisco hje to bem melhor
Eu arrumei foi dor no ciático com as essas cadeiras. Pqp
Toda vez que faço Cadeira adutora, pouco depois começo a sentir dor no púbis. Mesmo bem aquecido e com execução correta.
e oq vc fez??? comigo tbm ta acontecendo isso 😕
@@queridojaleko_
Olá! Recomendo não fazer esse exercício. Busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
@@queridojaleko_ , olá. Parei de fazer. Procuro fazer um bom alongamento na região, e um fortalecimento leve com elástico.
Estou sentindo isso...comecei a diminuir o peso
eita video top
Assistindo suas aulas percebi que meus treinos na academia são praticamente ineficientes. O maior desafio é conversar com o profissional, pois não sou da área, mas gosto de estudar assuntos diversos. Como argumentar com um supervisor que é formado na área sem ofender?
Isso realmente é complicado... eu recomendo primeiro sugerir que estude o tema. Se não der certo, o jeito é buscar outros profissionais. Se precisar o trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@rafaela muito bem colocada essa questão. Tem profissionais que se sentem ofendidos quando questionamos.
Oi Rafaela, faço parte da equipe do Dr. Paulo e me coloco a disposição pra tirar suas dúvidas e avaliar a eficiência dos exercícios que você faz pra saber se estão de acordo com seus objetivos. Pode me chamar no privado. Até mais
@@celiamariacaetanoazevedo2076 verdade! Infelizmente tem profissional ruim em todas as áreas. O que devemos sempre é procurar os melhores. Os que se ofendem com questionamentos, com certeza não são bons! Abraço :)
Olha Dr Paulo cada vez mais impressionada como eu no caso sou leiga no assunto kkkkkk agora não maisssssss .Pelo menos estou tentando graças a Vc cada dia aprendo um pouco, muito obrigada
Tenho exatamente esse problema no joelho. E o médico me passou os dois. Adutor e abdutor. Mas não entendi o porque. Se tenho o distúrbio eu nao precisaria desse exercício mas somente o abdutor.
Há um tempo estou com dores nos quadris. Estava pensando se é por conta da cadeira abdutora ou adutora. Hoje fiz abdutora e os quadris estão doendo. Geralmente doem deitada.
Eu sou um caso de que a cadeira adutora causou um desequilíbrio muscular e acabei com pubalgia, hoje faço tratamento pois isso está atrapalhando minha corrida. Não faço mais a cadeira adutora, somente abdutora para fortalecimento dos glúteos médio.
Pois é, isso acontece com muita gente, infelizmetne!
Complicado é convencer profissionais e alunos sobre a eficiência do exercício.
E ainda tem o agravante do profissional ou aluno querer inovar colocando almofada ou step na costa do aluno e pedir para levantar o quadril do banco, ou ficar de frente para o banco e fazer o exercício.
Triste hein! Kkkk
CHOCADA!!!!! Eu estou há 1 mês sem treinar, justamente pq tive essa inflamação próximo ao joelho e ninguém conseguia entender essa dor. Precisei regredir no treino. E hoje fui fazer adutora na academia, no treino mais leve - de fortalecimento e na hora que eu fiz a adutora já voltei a sentir a mesma dor. Dr muitíssimo obrigada por compartilhar essas informações, muito provavelmente elas me salvaram!
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Não faço esse exercício nem ferrando! Fui fazer esses tempos com peso baixo, pegou mt a virilha e fiquei 2 dias sem dormir de dor.
Isso eh ensinado na faculdade? Pq é tão comum esse exercício e constantemente recomendado pelos profissionais da academia?
Infelizmente a qualidade de muitas faculdades é ruim e muitos profissionais não buscam se especializar depois que se formam.
É pq tudo mundo tá errado
Pq nem todo mundo faz apenas musculação, a cadeira adutora ajuda a fortalecer os músculos para certos golpes nas artes marciais, principalmente no jiu jitsu, judô e wrestlling. Não existe só motivos estéticos
@@TheGareky vdd
Mas tem pessoa magra q tem músculo flácido
O motivo pelo qual eu tinha interesse em ter hiperrofia na musculatura interna das coxas não é só por ter gorduras localizada, mas sim excessos de pele decorrente do emagrecimento. Mas se é possivel hipertrofiar essa mesma área com os demais exercicios, talvez possa valer a pena sim.
🙌🏽
Eu fiz ante ontem e estou louca de dor , nunca malhei na vida e foi o pior exercício que eu fiz, nunca mais eu faço. A dor está na virilha e indo pro joelho.
Valeu
Disponha!
E pro homem? Qual aparelho é melhor pro assoalho pélvico masculino?
Já tava duvidando ... tava sentindo dor na articulação do quadril
Já tive até febre com essa cadeira adutora!
To nem ai ja mudei meus treinos com seus ensinamentos, agora só o basico e não quero conversa kkkkk
faço cadeira adutora para ganho de força isométrica pois luto jiu jitsu e na posição de guarda fechada senti melhorar bastante e sei que a adutora não causa hipertrofia como muitos pensam
Também faço apenas por isso, se não nem chegava perto.
Nesse caso da força poderia ser então com pouca carga ? Pq tô sentido umas dores no joelho. Não sei se é por conta dela tbm
E pra quem tem geno varo? Pelo menos pra aliviar as dores.
Ótima explicação!!
Quanto a cadeira abdutora, o que você diria?
Há algum vídeo seu sobre o assunto?
ruclips.net/video/fBUbhpF1a_4/видео.html
Dr. me ajude!! Vou pra academia fazer só leg press e agachamento? Já não tô acreditando mais em nenhum exercício depois de ver seus vídeos, meu treino é uma mentira 😂
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Nem vou mais pra academia. 😂 Estou treinando em casa com peso ( tenho barras e anilhas)
Então só faço agachamento, búlgaro e afundo, com peso do corpo faço pistol e agachamento com salto. Falo que tive mais resultados em casa do que com a academia, os professores socavam vários exercícios que não via resultados, principalmente essa da cadeira adutora.
@@andreafigueiredo9687 Como sempre digo "o material mais importante para um bom treino é o cérebro"!!
@@DrPauloGentil Eu comecei a seguir o teu trabalho que direi EXCELENTE!! Moro na Itália e estudo Educação Física, e gostaria muito de comprar TODOS os teus materiais didáticos, quero todos os livros que o senhor já publicou😄. Como posso comprar?? Por favor me ajude!
Muito obrigada!👊🏾🏋🏾♀️💪🏾
@@EricaSilva-mu2tp Muito obrigado! Os meus livros podem ser encontrados na Amazon, inclusive em versão e-book pela Kindle (tem em inglês e espanhol, para indicar para o pessoal). Também aproveito para convidar a assinar o Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), lá são mais de 100 aulas online para assistir como, onde e quando quiser.
😂 kkkkkk 😂 Parei.... Esse Prof.Dr é das Galáxias 🎉 👩🌾✨️
Professor, pelo que entendi, além das duas primeiras razões, que focam na ineficiência, a 3a causa me pareceu a mais importante e se trata do desequilíbrio entre adutores e abdutores. Porém, nesse caso, isso não seria resolvido com a evolução proporcional entre os dois grupamentos musculares, treinando sempre adutores e abdutores mais ou menos na mesma medida?
Vou assinar o nerdflix
Que legal!! São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio. Ah, ainda tem certificado 😉
Teacher fala sobre o treino Full body..
Veja a aula sobre divisão de treinos no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ). E também meu livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” (www.PauloGentil.com/livros )
👏👏Por isso q é importante estuda ,pesquisar e busca evidência sobre exercício físico e para de ficar olhando esses exercícios modinha q o pessoal inventa na academia kkk
Eu me sinto péssima na cadeira adutora, dói tipo um nervo e não um músculo, sem falar que meu quadril dói o osso!
Obg por esse video, tenho pubalgia e quando faço a cadeira sinto uma pontada no pubis , melhor buscar outros exercícios
Uma dúvida é se essa cadeira é boa para assoalho pelvico doutor?
Tive pulbagia fazendo esse exercício. Sempre fazia com carga máxima pois tinha muita força nesse exercício. Fazia mais de 100 reps. Em 3 séries.
Vejo isso acontecer demais
melhorou?
Dr. o qual a sua opinião sobre levantamento terra? Gostaria de saber seu ponto de vista😊
Recomendo que veja a aula sobre exercícios para posteriores de coxa no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)
É pra reabilitação dos joelhos? Acha interessante? Eu tenho condropatia😢😢 n consigo agachar até o talo faço sem peso agachamento no bozu
Eu fazia cadeira abdutora e adutora, elevação pélvica, todo tipo de coice que existe kkkkk. Assistir seus vídeos foi libertador pra mim, mudei completamente meu treino, uso em meu treino os multiartuculares e um ou outro isolador pra quadríceps e femural. Agradeço muito a você Dr Paulo.
Oi, tudo bem? Como andam seus treinos e resultados?
@@rodrigopantoja3921 também queria saber
Fortalecendo o principal músculo dos glúteos, melhora o joelho valgo ( para dentro) ?
Eu sempre faço abdutora, adutora não.
Mito! Da uma olhada na aula sobre quadril no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
Primeiramente obrigada pelo vídeo! Surgiu uma dúvida aqui. No caso do agachamento, faz sentido eu usar mini bands e não carga? Ou o ideal é carga? Sou leiga no assunto, me perdoe.
Depende muito do seu objetivo. Há situações em que o miniband pode ser perigoso!! Há um trabalho de prescrição online e presencial feito pela minha equipe da Person@ll que pode te ajudar (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@@DrPauloGentil ahh tá ok. Vou la ver agorinha! Obrigada, prof.
vc é o maio nome do pais quando se fala em musculação !!!
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Tchau cadeira adutora😢. Já dei tchau a elevação pélvica. Confio 😊
Tb a "passada". Nem comecei, p mim o afundo é suficiente kkkk. Obrigada professor ❤
Agora faz sentido, semana passada meu joelho deu uma dor Qnd eu estava fazendo agora nunca mais faço 😂
Dr. Paulo, ouvi falar que a cadeira adutora é péssima para quem tem joelho valgo, por conta do movimento "para dentro", algo assim, e achei que faz sentido, isso confere? Outra coisa, parei de fazer faz tempo pq comecei a sentir uma dor bem incômoda na púbis. Enfim, ótimo vídeo como sempre!
Boa pergunta!
UP
No vídeo ele diz que prejudica o joelho
Sobre a questão do desequílibrio de forças que resulta em problema no joelho, não seria uma solução apenas fortalecer os músculos antagonistas nos glúteos?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página ruclips.net/user/drpaulogentil .
nossa tem 1 semana q minha perna ta doendo dps de usar esse aparelho
Jesus , qto tempo perdido numa academia : elevação pelvica , coice com caneleiras, e agora cadeira adutora !
O pior que os personais dizem pra fazer !!!
Por isso que é importante disseminar informação!
Triste, mas tem muito profissional prescrevendo exercícios da forma que se prescrevia 20 anos atrás
E ex-tensora
Bom, sigo o Paulo, admiro conhecimento dele e concordo c ele em TD, realmente a profissional aqui passou cadeira, passada. Eu incluo o agachamento normal, afundo e sumo pronto já substituí esses exercícios desnecessários
Boa tarde!
Voltei para academia e gosto muito de pesquisar sobre o que mandam fazer!
Achei esse canal e gostei muito!
A cadeira abdutora também deve ser evitada?
Tem vídeo sobre isso aqui no canal
Achei!! Obrigada!
Estou assistindo todos!!
Paulo Gentil você é demais, gostaria que você me passasse um treino.
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@@DrPauloGentil Muito obrigada