RELAJACION GUIADA PARA CALMAR ATAQUES DE ANSIEDAD REPENTINOS
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Es una producción de JC2 - José Carlos Carrasco ©
Relajación guiada para ataques repentinos de ansiedad.
Música: Gentileza de www.fattomusic.com
Autor: Lisandro Rodríguez.
Deja tu comentario. Ayúdame a mejorar. Gracias.
No importa quién seas: Si lees esto‚ te quiero mucho‚ eres un ser súper valioso‚ hermoso y eres capaz de hacer todo lo que te propongas. ❤️
La verdad nececsito escribir un comentario, llevo casi un año con crisis de pánico, van y vuelven, siento que voy a morir, que se detiene mi corazón no puedo respirar, quisiera meter las manos dentro de mi cabeza, y atornillar todo, abrir mi pecho, gritar, golpear a alguien, se que esto va a pasar, será un momento y seré libre de mi mente de nuevo, les doy toda la fuerza que pueda haber, dejen el alcohol, el azúcar son agravantes de esto, como quisiera juntarnos a todos y darnos un gran agrazo hipermegagrupal para que esto pase, mucho amor
llevo diez años con ansiedad y ataques de pánico, realmente este video SI funciona, muchas gracias...
David Martínez Mey, hola yo tengo esos problemas desde hace 10 años tambien...cuentame como vas....
Hola... No has podido frenarlos? :'c comencé hace un mes con esto y no deseo tenerlos por tanto tiempo... Es horrible...
Profe Mary estas a tiempo de resolverlo. Ve con el.psicologo. es mi recomendacion
Yo llevo 9 años, hasta hace poco empeoro un poco. No se si es por la terapia por qie antes no me habia pasado. Tu qie has hecho para superarlo?
@@seryeb gracias, fui al sicólogo y me mandó al siquiatra pero la verdad me da miedo medicarme. Por ahora los he controlado con respiración y distracción... Pero igual probaré la otra alternativa, quiero eliminarla. Es terrible
A los que estan pasando por ataques de panico tranquilos no son los unicos ni tanpoco estan solos y bamos a superar esto con valentia 💪💪💪
Asi es, enfrentandolo lo vamos a superar. Te recomiendo la ansiedad me tiene miedo. Excelente métodos te da Enrique para enfrentar a la ansiedad.
Yo si me siento solo, pero siendo sincero, este video me hizo olvidarme por un momento de todo tipo de problema
@@gabriellasoledad6136 jjjjjjj
A los que están pasando por ataques de pánico, tranquilos nos son los únicos, ni tampoco están solos y vamos a superar eso con valentía.
Primeramente Dios todo saldrá bien se siente horrible.
Es INCREÍBLE no hay palabras, soy hipocondríaco y y ya estaba con mis "cosas" y....lo seguí al pie de la letra, al final rompí a llorar😭muchísimas gracias y espero que todos vosotros/as podáis sentir esto, es maravilloso
Gracias a ti, Andres, por compartirlo. Te deseo una pronta mejoría y mucha paz. Namaste, amigo.
Animo, espero que estés mejor. La hipocondria es un royo yo estoy igual.
Andres S.P se pasa muy mal,no estas solo..abrazos y fuerza
así estoy yo ahora mismo, por eso he llegado ha este vídeo, y espero que se me pase porque me estoy poniendo muy mala...
Yo también soy hipocondriaca! Llorar es genial. A mí me calma mucho llegar al llanto cuando tengo ansiedad. La adrenalina baja y por fin se me va el miedo.
Woah, nuevo suscriptor, señor. Mi hermana está sufriendo crisis de ansiedad y le puse este video ahora que le estaba dando una y se tranquilizó. Ahora está quedándose dormida, muy buen trabajo.
Este Audio lo escuché justamente cuando pasaba por los peores momentos de ansiedad 😢, tengo muchos años padeciendola y no saben cuánto me ha ayudado a manejarla, por favor Jose Carlos Carrasco, nunca lo quites.
Jamás me había sentido tan cómodo , y sin temor como ahora.
¡Gracias infinitas!
Cuanto ayuda este audio…gracias gracias gracias, cuando te pierdes en un ataque de pánico escuchar una voz familiar que transmita tanto no tiene precio…un abrazo si alguien está leyendo este comentario y está pasando por un ataque de pánico, todo esto pasará…❤️🩹🫂
La ansiedad y la angustia desapareció completamente. Me siento tranquila y serena, Es la segunda vez que me ayuda en una situación muy dificil, le estoy infinitamente agradecida. Le deseo toda la bendición y abundancia del mundo Señor . Gracias, gracias, gracias!!!
Muchas gracias, he comenzado llorando y sin poder respirar pero he terminado más contento y relajado, no tengo cómo agradecerte 🙏🏽
A la persona que hizo este video le re mil agradezco, se merece el cielo y más . Y a las personas que están atravesando un ataque de pánico o de ansiedad sepan que son fuertes y vamos a salir de esta 💜
Querido Jose Carlos, hace ya tiempo que te había comentado que sufro de este mal, espero no tener que usarla nunca, pero es tan hermosa que la voy a escuchar para fortalecerme... y obviamente la voy a llevar conmigo siempre... es tan hermoso saber que hay alguien que hace esto con tanto amor que traspasa pantallas, auriculares, kilómetros, océanos... y toca las almas... y sana... créeme que lo hace... muchas gracias por todo este gran trabajo que haces, seguramente la recompensa sera enorme... aunque no creo que lo hagas por eso... se nota en la calidez de tu voz que lo haces por amor... y mi querido amigo, el amor es lo que nos va a salvar a todos de cualquier cosa!!! muchas gracias!!! saludos desde Argentina! Namaste!
Me Dormi Escuchándolo😌😌Todo Esta Bien😊😇
Natali Gomez me paso lo.mismo
ya te curaste de la ansiedad y de los ataques de panico?
@@MiguelVazquez-lv8sf todo es mental amigo tememos que ser más fuertes que nuestros temores
De hecho SII 😢
Acabo de salir de un ataque gracias a este vídeo, venía en el bus y me empezó a dar, tenía mi teléfono en mis manos y lo primero que hice fue buscar un video al respecto y me encuentro con éste. Muchas gracias al creador del vídeo 👍🏼
Gracias!!!!!
Cada vez que lo escucho desaparece mi ataque de pánico y la ansiedad, me hace trasladar ,a una paz ,sin igual .muchísimas gracias 😇💕
Estaba enmedio de uno de los peores ataques de ansiedad que me hayan pasado y encontré este bendito vídeo. Tan mal estaba que al principio ni las instrucciones podía seguir pero de a poco me esforcé y logré la relajación. Mil gracias JC2. Mil gracias
No me canso de agradecer, es muy efectivo para calmarme.... Gracias!!!
Hermano, que viaje tan espectacular, este es el mejor método para aliviar por completo un ataque de ansiedad, de una sonrisa pase a llorar por ver a mi madre en esa bella casita ( mi madre falleció el 13 de febrero de 2022) y me recibió con una sabrosa taza de café, la experiencia es extraordinaria no sé cómo explicarlo, cada uno tendrá su viaje a su manera pero estoy seguro que nos ayudará a los que pasamos por estos ataques de pánico o ansiedad, Todo está bien, Gracias hermano no te imaginas lo especial que ha Sido está experiencia, de hecho lo dejaré a la mano en caso de enfrentar otro (ataque de caspa como lo llama un amigo médico 😀😀😀😀) Este mismo me dijo " Tranquilo Ezequiel que de un ataque de caspa no se ha muerto nadie, sigue tu vida normal" el problema es que luego de esto las cosas se complicaron en mi vida con mi trabajo luego mi mami y bueno la vida sigue y hay que afrontarla como es debido. Gracias al canal por esta excelente ayuda, la recomiendo al 100%, al momento de comenzar a ver y oír el vídeo tenía los LPM del corazón en 120 y la saturación en 95, al terminar está en 82 LPM y 100% SAT. Gracias Gracias Gracias. Amig@s que pasan por estás situaciones una de las mejores terapias que hay para este asunto principalmente es asumirlo e ir trabajando en superarlo. Gracias nuevamente
muchisimas gracias, acabo de tener un ataque de ansiedad y me costo tanto dejar de llorar, pero tu guía me permitio calmar me e incluso aprender a hacer mi lugar feliz
Muchas gracias!! 💜
La mejor relajación y visualización para mis bajones ansiosos. Un instrumento eficaz para volver a nuestro centro y la voz de este ángel. El universo retribuya tu bondad!!!
Siempre mencionan los mismos síntomas, sensación de ahogarse, de miedo a morir cuando yo no siento eso, yo siento que pierdo la razón y la cordura cuando me ataca una crisis de pánico, como si por un momento me volviera loco y no comprendiera la realidad y la percepción de las cosas y eso me asusta mucho, se me pasa pero dentro de la crisis se me forma un bloqueo que me hace sentir que no se me quitara la crisis, eso obviamente me genera mucho susto con taquicardia y sudoracion excesiva en las palmas de las manos y plantas de los pies. Pasa que hasta hoy no he encontrado a alguien que sienta lo que yo, la mayoría sienten que no pueden respirar o miedo a morir pero yo no siento eso
Jess 89 me pasa lo mismoo
A mí tambien me pasa eso, ni siquiera lo asocio con un pánico, sino con angustia, sé incluso que no es real pero no puedo controlarlo, me dá mucho miedo
Yo siento q me va dar un derrame o q voy a perder la razon creo q te entiendo yp también en buscado quien se sienta asi, siento q olvidaré todo, y despues de que se me.pasa siento como si mirara a mis seres cercanos ppr primera vez :'(
Realmente los síntomas suelen ser los mismos en todas las personas, pero nuestro cerebro se concentra en lo que más miedo le da ...dónde más debil es....a "x" le da más miedo que le dé un infarto....que sea problema de corazón.....y a "y" perder la cabeza...mirar hacia todos lados ..
Ayer tuve el ataque d ansiedad más grande que había tenido, y hoy que te leeo, llore porque es justo lo que sentí ayer, y sentia que nadie lo podía comprender
Soy enfermera y gracias a esta pandemia desarrolle ansiedad, el estar 8 horas con mi equipo de protección visión limitada, soportando el calor, sintiéndome sofocada por el cubreboca, escuchando monitores y respiradores, viendo gente inconsciente hemodinámica mente inestable, me a afectado silenciosamente.... Sola tengo que cargar con esta ansiedad para evitar preocupar a mi familia, llegué de pura casualidad a este video y hoy mi día laboral fue más soportable no tuve ninguna crisis de ansiedad puesto que lo realice antes de irme a trabajar.... Muchas gracias
Muchas gracias por este video. Lo ví hoy en pleno 2024 y te agradezco la ayuda.
Hace 15 minutos ni siquiera podía escuchar un pequeño ruido sin alterarme. Ahora tengo la fuerza suficiente para pararme, caminar, respirar... Y todo gracias a ti. Gracias por enseñarme que todo está en mi mente.
Còmo me ayudas, Q Dios te bendiga, Hay mañanas q el mie me paraliza y tu audio es lo q me hace poder levantarme.
No importa si ya pasaron 5 años.
Recien tuve un ataque y este video me ayudo mucho a calmarme.
Ya estoy mejor gracias al video , muchas gracias de vdd❤..
Gracias por este video tan increible. Me ayuda mucho con mis ataque de panico, siempre recurro a el y me calma. Eres una grandisima persona por haber creado este contenido. Ojala el mundo te lo recompense como mereces.
¡Gracias! Este vídeo está lleno de FE y da mucha esperanza, gracias por tu trabajo tan enorme y lleno de Gracias.
Se te bendice ❤
es muy util a mi me funciona dios los bendiga suba mas aunque este video nunca lo dejare gracias por existir
Sufro de ataques de pánico hace muchos años. Y desde que escucho este post suelo poder ponerme un poco mejor! Gracias enserio me hace mucho bien saber que no soy la única que sabe por qué lo estoy pasando! Arriba los que luchamos contra esto!
Agradesco grandemente por esta meditacion guiada y por el conocimiento que tienen de la ansiedad se siente horrible pero la realidad es que no nos vamos a morir de esto no le temas y poco a poco se irá que jehova los ayude!!!
Casi al final me puse a llorar , me hizo bien gracias . Es horrible lo que padecemos está enfermedad . Me desperté a la madrugada con un fuerte dolor de cabeza me levante de la cama y me sentí mal y comencé a asustarme y tenía mucho miedo cosas horribles se me cruzaban en la cabeza por suerte encontré este audio me sirvió . Gracias.
Gracias Jose Carlos , gracias de veras """" es muy útil para las personas que padecemos de este trastorno . Un ABRAZO DE LUZ
Muchas gracias, logró calmar un ataque de pánico muy fuerte. Nunca había experimentado tanto miedo en mi vida. Todo esto pasa por la situación en el mundo, la ansiedad se apodera de mí en la madrugada
"Todo está BIEN" ... 😀
He buscado muchos vídeos para calmar mi ansiedad y ataques de pánico, sin ninguna duda, este es el mejor vídeo para alejar los ataques de pánico y pensamientos negativos.
Gracias por la ayuda con este audio lograste mejorarme y me relaje soy nuevo en esto de los ataques y los sufro desde hace 2 semanas de manera repetida casi todas las noches.
El tencionar los musculos me ha sacado de barios ataques muchas gracias suerte a todos esto es horrible saldremos de esto
como estan esos ataques de panico ? los estas mejorando en el control ?
@@Stellium si la verdad si me he sentido mejor ya muchas gracias
🙏Amén
Dios ayúdanos a sanar esto que es horrible ,áridos lo que lo pasemos
MIL GRACIAS!... Me encontraba muy mal!... y me calmó por completo
Agradezco infinitamente las terapias que ponen en yo tuve los videos de relajación son un gran aliado Muchas gracias este video me calmo
Yo siempre digo que nací dos veces...... la segunda fue en mi primer ataque de pánico porque nunca más volví a ser la persona de antes, pero com Dios tiene un plan para todos tenemos que aceptar esta enfermedad, ere vídeo me ayudado dos veces .... Y espero en Dios que algún día nos lleguemos a sanar bendiciones y una abrazo a todos los que lamentablemente pasan por eso que nadie puede entender como nosotros, nos están sólo yo siempre pienso en todos ustedes!
Buenas noches, yo te debo mi calma y agradezco a dios que me puso en mi camino este audio que sin decir mentiras no sabes de los apuros que me a sacado, te agradezco mucho muchísimo por crear este audio que se que a muchos les sirvió en su momento , solo desearía saber y quisiera saber co o puedo superar de una vez por todas estos ataques siento que me consumen mi vida y ya nisiquiera en un bus para mi empleo puedo estar tranquilo.
Amigos buenas noches quiero decirles q padesco anciedad desde hace un año y me da gusto decirles q esto tiene cura ya llevo más de 4 meces sin ninguna criscis gracias a mi psiquiatra y mi doctora naturista y obvio las meditaciones especialmente de este canal. Ánimo amigos todos podemos contra está horrible enfermedad..☺️☺️
Gracias! Anoche era una desesperación enorme, ya no sabia que hacer, donde meterme, y aparte embarazada no se puede hacer mucho 🥺 gracias!! Me ayudo mucho, me dio serenidad para poder cerrar mis ojos, relajarme y dormir
me agarró mucha ansiedad cuando tenía que abrir la puerta, me puse a llorar...
Yo el estar adentro de la casa me dio muchas ganas de llorar, a qué se deberá esto
Muchas gracias por este gran video yo hace algunos días estaba en depresión y gracias a este video me ha ayudado muchísimo a salir adelante se los recomiendo muy bueno. Gracias
gracias😢
Es fantástico, me ayuda mucho escucharte, muchísimas gracias por hacer q las personas q padecemos estos malos momentos podamos sentirnos mejor, gracias d corazón.
A mis 25 años estoy pasando por muchos ataques de ansiedad y pánico y es algo que no le deseo a nadie, vaya que si se siente feo puro ataque al corazón, en Nombre de Dios sanare y le deseo lo mismo a todos que sanen de eso.
Todo está bien, no va a pasar nada!! Excelente gracias gracias gracias 🌹🧘♂️
Muchísimas gracias por esto.
Estaba en un principio de un ataque de ansiedad y me ayudaste a frenarlo.
Comencé con sudor, temblor en las manos, taquicardia, me costaba respirar y me pude relajar enseguida.
Ojalá le sirva a muchas personas que están pasando por lo mismo.
Gracias! 🙏
Esto es exactamente lo que necesitaba, mi papá está enfermo y desde que se puso mal que tengo ansiedad constante. Busqué en mis amigos para ver si me podían calmar tranquilizar y nada me pudo ayudar más que este vídeo.
Estaba recién con plena crisis de pánico y esto me ayudó al mil a relajarme y calmar mis nervios
Esto realmente me sacó del espiral en que estaba cayendo, gracias por tanto
Cada que tengo un ataque de pánico vengo a escuchar este video. Ya que me ha ayudado bastante. De alguna manera me tranquiliza tanto que al finalizar termino casi dormida.
Al principio crees que no puede servir pues estas con la desesperación. Ponte en un lugar como y fresco, cierra los ojos y escucha el video.
Ya me estaba volviendo loca, gracias por existir
Todo está bien...todo está bien y así me relajo profundamente. Gracias eres un ángel.Abrazos...
Estaba ansioso me latía muy rápido el corazón y ya estoy más calmado se que muchos sufren de esto y lo vamos a superar por que todo es por nuestro peor enemigo la mente .
Muchísimas gracias enserio no podía ni comer en 2 dias gracias a este video y a esa voz relajante me senti mejor y comi, no estan solos todos somos una familia y juntos saldremos adelante❤️
en este momento estoy en el aniversario de mi liceo y hay mucha gente, ruido y reggaeton muy fuerte en los parlantes, ya estaba por llorar de pánico y sentía que me iba a dar un paro cardiaco de tan ansiosa y estresada que estaba, me aislé en el otro patio para respirar profundo y meditar... de verdad que sirve mucho esto
Gracias Justo en el momento indicado muchas gracias por esta meditación
Gracias señor lo amo me ayudo mucho en cuando estaba en crisis emocional
Muchas gracias por qué desde que te encontré cada vez que estoy así un poco mal te escucho gracias de todo corazón
Estaba pasando por un horrible momento, sentí que perdía el amor de mis padres, sentí que no lograría alcanzar mis metas, la única persona que me apoyaba estaba a muchos kilómetros de distancia, comenzé a hiperventilarme, no podía respirar, veía borroso, sentía que las paredes me aplastaban, pero pensé en esa persona, comenzé a intentar calmarme pero no podía, entonces busque ayuda en RUclips, no se que hubiera pasado si no hubiera encontrado este vídeo, muchas gracias, ahora estoy un poco más relajado, más tranquilo, puedo pensar con claridad.
Gracias por leer.
Espero que así como yo, logren calmarse, y, les doy un consejo,
Si sienten que ya no pueden vivir, que no soportan las cosas malas, piensen en estas dos cosas:
1-Todo lo malo veanlo cómo un aprendizaje, que Dios o cualquiera en quien ustedes crean, les está mandando una enseñanza, que aprendan algo, cualquier cosa.
2-Si sientes que ya no quieres vivir, aferrate de algo, una persona que quieres mucho, una meta que quieras alcanzar, incluso algo que desees, aferrate, lucha por vivir.
Muchas gracias por este audio Jose ,llevo un tiempo escuchandote cada noche y me ayudas mucho a relajarme y dormir,estoy pasando por un momento muy estresante en mi vida,he practicamente desde hace un tiempo,vivido en una constante crisis de ansiedad,con mucho miedo,pensamientos negativos y me he sentido sola y desprotegida,intents adaptarme a mi Vida Como imigrante y no ha sido facil,espero algun dia volver a vivir tranquila Como siempre viví antes cuando estaba en mi pais,por mientras tu me has ayudado mucho,ojala subas algun otro audio Como este
Me ayudó enormemente este video, no sabía que podía llegar a sentir tanta calma después de un episodio de ansiedad. Muchas, muchas gracias
Muchas gracias, me calmo muchísimo, hace ,2 meses me di cuenta que lo que andaba sintiendo hace años es ansiedad, y estoy en fase de que a veces me agarran ataques de pánico como ahora y esto me va ayudar bastante a dormir, te lo agradezco
nunca creí que un video iba a ser mi salvación, siempre que me dan estos episodios pienso constantemente que voy a morir, pero el hecho que alguien me diga que no va a pasar nada y va a estar todo bien me tranquiliza demasiado. Muchas gracias
No saben lo muchísimo que me ayuda este audio mi ansiedad llega a tal nivel que a veces hasta vomito aparte de que no puedo respirar o me duele el corazón pero hago los ejercicios y me calmó un poco 🥺
Hola, hace un año tuve un ataque de pánico y fue terrible sentía que se me salía el corazón tenía mucha ansiedad y miedos busque por todos lados intenté con medicamentos y fue peor eso me trajo insomnio lo deje y hasta que una persona me recomendó ir al sicólogo y la verdad me ayudó muchísimo eso y además mi madre me dio mucho ánimo y poco a poco fui saliendo pero ahorita estoy lejos de mi familia y quedan secuelas me siento con tristeza y depresión duermo muy poco pero saldré de esta con ayuda de Dios y todos los que pasen por esto lo lograran
Muchas gracias, me sentía muy mal de verdad, aun permanece el dolor de pecho y corazón pero por lo menos la respiración esta más tranquila. No sabía que más hacer
Por dios muchas gracias este video me ayudo mucho es la 2da vez que lo veo y me ha calmado bastante
Gracias José Carlos. Necesitaba un poquito de Paz.
Gracias 🙏 q reconfortante escuchar este vídeo
Gracias! Esto es un descubrimiento. Gracias!
Gracias a Dios a este video muy bueno m calmo m anciedad muchas gracias
Todo va a estar bien.
Gracias por tanto 💫
Imaginarme q a mi me podía pasar esto era impensable , pero me ocurrió , y si uno piensa que es el único , pero al ver e indagar en redes puedo ver técnicas muy buenas , muchas gracias por pensar en nosotros
Estoy pasando por un separación, soy neurótico y gracias a dios, encontré este audio, pues estaba a punto de derrumbarme. Mil gracias 😊😊
Vaya que increíble vídeo me sirvió muchísimo
Muchas gracias y está ayudando muchísimo gracias
Me salvo la vida una vez mas este video , al inicio la respiración es complicada y siento que en cualquier momento dejare de respirar me siento ahogada y luego viene el asco pero poco a poco se va , espero ser la última en esto y que nadie más pase por lo mismo ya que es lo peor y al igual admiro mucho a todas las personas que saben cómo llevarlo y me gustaría algún día saber manejarlo igual 😞❤️
Profundamente agradecido en verdad me ayudó muchísimo!
sos increible me ayudas a calmarme taaaanto cuando lo necesito graciasss ❤️
Anoche tuve una y esto me ayudo a como actuar y calmarme.Gracias
Cuando me dio el ataque de pánico quería llorar lloré un poco pero quise ver cómo superarlo muchas gracias por ayudarme siempre estoy solo nadie esta para mi cuando me pasa esto , de verdad muchas gracias
Este video ya me ha salvado dos veces
me acaba de relajar de un ataque fuerte del q ya no podía ni caminar muchísimas gracias
Gracias, pude calmar todo lo que sentía y pude dormir, enserio muchas gracias 😔
Muchas gracias por aquí mi casa hay muchos casos de sicariato, a veces me he logrado calmar pero esta vez fue horrible muchas gracias me sirvio mucho :)
Gracias por el video es de gran ayuda,bendiciones
Muchísimas gracias, gracias por ayudar
Gracias de verdad me ayudo mucho siempre me dan ataques del corazón como que me voy a morir
gracias de todo corazón gracias ❤️
Realmente funciona, gracias, gracias, gracias. ✨🙏
Gracias 💙
MUCHAS GRACIAAAAAAAS, me sanaste, lo necesitaba
Muchas gracias, es hermoso y relajante el vídeo, como te comentaba anoche sufrí pánico u ansiedad, se siente horrible, quería despertar a mi esposo y decirle llévame al doctor, no puedo respirar, pero después pasó sin más, estoy muy agradecida con tu respuesta.
ya te curaste de la ansiedad y de los ataques de panico?
No aun no, me dio uno muy fuerte el día 1ro.de este año, el corazón se me salia.
Tu sufres de esto?
@@marytorres8925 lamentablemente si, pero solo me sucede cuando estoy en situaciones dificiles, solo podes salir de esto, con el paso del tiempo. En mi caso fue asi, Estube 3 semanas con ansiedad, pero nadie mas que yo podia calmarme a mi misma. Por eso esta bueno que hagan videos Para la ansiedad. Porque no es nada facil. Para las personas que lo tienen solo ellos saben lo que es.saludos