Простые упражнения на все тело (✅ для начинающих) 10 мин // 3в1 СЖЕЧЬ ЖИР, ПОХУДЕТЬ И БЫТЬ В ФОРМЕ
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2023
- Попробуй и заметь результат из дома в этими простыми упражнениями на все тело для похудения, тонуса всего тела и сжигания жира. Эта тренировка идеально подходят даже начинающим, так как длится всего лишь 10 минут и ты можешь самостоятельно адаптировать под себя ритм выполнения каждого упражнения. Эта тренировка на все тело по уникальному авторскому методу #super3 поможет тебе всегда оставаться в форме. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
МЕТОД #SUPER3: В каждой тренировке по данному методу тебя ждут 3 круга из 2 упражнений по 3 минуты каждый. Каждый круг мы делаем в интенсивном для себя ритме, пытаясь выполнить 2 упомянутых на экране упражнения максимальное количество раз. Можешь просто повторять за мной, а можешь адаптировать ритм тренировки под свой уровень, выполняя упражнения медленнее или быстрее.
🔽 Больше тренировок по методу #SUPER3 ищи в плейлисте по ссылке 🔽
• Метод #SUPER3
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#упражнениянавсетело #тренировканавсетело #сжечьжир #похудеть #простыеупражнения #делайтело
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- кардио тренировка 4х4 9 минут
• ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО *...
- планки 10 минут
• ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео! 
Спорт
💥 Хочешь быстро достигнуть своей цели с экспресс-тренировками канала ДелайТело? Забирай свою самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК, которая станет твоим планом достижения легкости и тела мечты без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/💥
Наташа, нашла тебя после Новогодних праздников! Очень рада и теперь каждый вечер занимаюсь с тобой, лёгкие и эффективные тренировки, классная музыка. Нравится, что да они короткие, но после каждой такой тренировки, хочется ещё и ещё. Поэтому минут 40 точно посвящаю из разных тренировок.
Успехов тебе, ты классная! Мы с тобой! 🥰
Тренировки подобраны действительно круто 😍Наташа, вы умничка ❤
Супер тренировка! 💯🔥
Решила сразу после новогодних заняться своим телом. Наталья, вы мой Ангел спаситель😭😭 огромное вам спасибо за тренировки
Наташа, спасибо!!! Очень крутые тренировки и сам комплекс super3))
Саша, так приятно! Впереди много всего крутого и интересного, в том числе и фитнес-серий как super3. Поэтому оставайся на связи и занимайся с удовольствием 💪💚
Ждём с нетерпением!❤
Сууупер! Как всегда, безумно рада видеть тебя в числе первых ожидающих тренировку 💚
Наташа, тренировка огонь🔥Благодарю! 😍💙
Диана, очень рада, что тебе понравилось 💚💪
Огромное спасибо, что помогаете нам оставаться в форме ❤️
Вероника, спасибо за такие теплые слова! Удачи в тренировках 💪💚
супер, залипла на вашем канале последнее время👍
Натали, безумно рада слышать 💚 Заглядывай сюда, тут бесплатные программы и календарь тренировок delaytelo.com/free-programs/. Занимайся с удовольствием!
Решила , что все пора худеть. И попала к вам на канал.
Это круто, спасибо. С вами уже 3 день, не могу остановится)) Начинала с видео для рук..
Какая прелесть!Завтра попробую!
Ты не поверишь,но планки для меня стали гораздо легче,я уже начинаю конкретно привыкать к ним!
💃🏻🎉
Лена, это же просто супер достижение!! Поздравляю с переходом на новый фитнес-уровень💚
Наташа, спасибо за тренировки. Я по твоим 3ёх леним видео тренировалась этим летом. Но делала каждое утро очень интенсивную кардио. Результата не было, потому что я не давала себе отдыха.. мне хотелось рельефа, высохнуть. Я стала очень стройной, но всё равно не достаточно. Мне кажется надо просто давать организму восстанавливаться
Супер 👍
Gracias, mi chica ❤
😄💪💚
еее, второй день с вами 🔥
Ира, умница! Продолжай в том же духе 💚
сегодня мне понравилась тренировка)
Ура! Очень-очень рада. Успехов 💚
В купе с календарной тренировкой очень понравилось…думала- не смогу… Надо таки верить в себя!❤😅😊
Я даже не сомневалась, что тебе эта тренировка будет по плечу 💪💚
@@delayteloЗдравствуйте, а сколько примерно ккал сжигается за данную тренировку?
Сделала 3 минуты и умерла , 4 года ничем не занималась, решила снова попробовать, буду стараться для начала хотя бы по 5 минут делать
Ох, уж эти томительные 5 минууууууут!)
Ага, нескончаемые 😄💚
Худею к лету)
Возраст 12 лет.
Рост составляет 165 см.
Вес-74.Стыдно немного говорить.
Талия 88 см.
Низ живота 98.
Моя история:
Летом я весила 67 кг,рост был такой же-1.65.Я не знаю как,но я набрала 7 кг,это какой то кошмар.так что,хочу сейчас сбросить для начало до 70 кг.Потом до 65..и дальше 60 кг.)
Я не буду кушать чипсы,газировки,шоколадки и т.д.
(Не надо говорить то что не надо себя ограничивать!!У меня просто на эти продукты аллергия)
Привет , я тебя понимаю, мне тоже 12 лет (скоро 13) и мой рост 145 см,(я низкая:_) а мой вес составляет 67 кг, я бы очень хотела скинуть его и могу делать это с тобой :D
@@8tr5rrrrxx удачи тебе!!у тебя получится)
Получается похудеть?
@@ulja8093 нет:(
Ну что как?
Где вы покупали такие чудесные лосины ?)❤
👍😍👍😍👍
🌹👍☺️
Скинула за месяц 7 кг благодаря вашим тренировкам и ПП. Но целлюлит никуда не ушел,такое ощущение,что он стал более выраженным. Худеть дальше не планирую-рост 154 см,вес 53 кг(была 60 кг). Что делать с целлюлитом? Нужно ли ещё похудеть? Подскажите,,Наташа😢
Целлюлит вроде от неправильного питания в основном, обычно пп которое нам подают не всегда пп. Изучите вопрос о целлюлите. Попробуйте массаж антицеллюлитный или lpg
А с проблемным позвоночником можно делать эти упражнения??? Учитывая еще немолодой возраст 50+?
Светлана, сложно однозначно сказать. Если позвоночник проблемный, нужно консультироваться с врачом по поводу необходимых тренировок 💪💚
как жаль мне ваши тренировки не подходят, у меня видимо не те мышцы перенапрягаются и болят очень ноги и по коленями , каждый раз(вот если бы вы объясняли что задействовать и что напрягать и как спину держать ..)
Жесть 7 потов сошло, хотя не успевала за вами и замедлила темп потом
Эта треня меня убила. Не для моего уровня ещё пока. Вспотела и *опа, и ладони😅
Здравствуйте, скажи пожалуйста эту тренировку можно делать , если диагноз коксартроз обоих тазобедренных суставов?
Привет! С коксартрозом я бы сразу консультировалась с врачом по поводу всех тренировок без исключения🙏
Просто скажите работает или нет