SUDAR DEMASIADO HACIENDO EJERCICIO. Consultorio 287 💧.
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y RUclipsr de Trail, Ultratrail, Running.
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#Trail #Sudar #SudarDemasiado
Gracias por el video. Yo soy de los que sudan mucho y a veces tengo que escuchar algunos comentarios un poco despectivos. Toda la vida he hecho deporte y siempre me he encontrado bien.
Es un don y una maldicion ayuda a que no te toquen mucho en partidos pero resives comentstios malos
@@tayalfredo1284 y la verdad haci es tiene ventajas y desventajas como de ventaja ser como una manteca no te pueden agarrar en el fútbol o para perder unas de desventaja que me pasa mucho es que en mi hora de entrenamiento cuando recién pasan 20 min ya tengo la ropa mojada como su me hubiese metido a la pileta
@@joseelianvallejo7698 claro yo juego basket y ese deporte necesita mucho contacto ,pues en invierno no sudo mucho pero en estos tiempos la sufro mas ,intento andar con polera de cambio y toallita
X2
Yo igual pero no es un problema
Son 10 minutos en el gimnasio y ya estoy sudando, es incómodo.
Es incomodo Y horrible 😢
Si a mi también le pasa 😔@@matiastejerina9454
Excelente bro, me sirvió muchísimo el vídeo, te cuento lo que me pasa, yo entreno de hora y media a dos horas en el gym y en ese tiempo tengo que exprimir literalmente la camisa de 3 a 5 veces esto sin mentira alguna, tanto así que me da vergüenza a veces y es todo un tema cuando comparto la máquina que tengo que estar limpiando, me voy a casa literalmente empapado, también tengo que tomarme de litro y medio a dos litros de agua mientras entreno esto fijo..
Gracias por el mensaje bro, muchas bendiciones..
A mi también me pasa😢
Gracias amigo me sacaste muchas dudas yo pensaba q era hyperhidrosis pero solo transpiro mucho cuando juego futbol pero es mucho parece q juge bajo lluvia, lo curioso es q no me canso...escuchandote me ayudaste genio gracias!NEW SUB
Cómo le hiciste ?
Justo me pasa así, cuando hago ejercicio en unos minutas ya estoy todo sudado y el pelo mojado como si me hubiera bañado jaja, pero no se me va la energía, n
Los que me ven me suelen preguntar "¿Te bañaste?", O mis amigos del futbtol " fuaa, sudas demasiado" pero como dijiste, tampoco me siento cansado, y también pensé que tenía hyperhidrosis, al principio tenía vergüenza del sudor excesivo, pero al final terminas acostumbrado y teniendo en cuenta que a través de ese proceso también liberas toxinas, olvídate, más sano imposible jajaj
@@yairyoavramos.m9111 sii, yo siento que me mejoro la textura de la piel jajajaj
Sufro lo mismo hay solución o no?
Sudo mucho en el gimnasio, pero con esta info quedo tranquilo y más motivado! Gracias mi Rey por desaparecer mi preocupación!
Buen video me tranquiliza un poco soy de lo que suda bastante y no me gustaba jaja tal vez la única desventaja es que debemos llevar más hidratación con nosotros (un poco más de peso). de calambres no he sufrido gracias a Dios 🙏🏻
Sí, creo que al tomar más agua podremos encontrar más peso en la balanza 😢
Muy buen video. Pues a mi me pasa que sudo mucho, aunque nunca tengo problemas de calambres. Me hidrato bien y bebo isotonica. En un 5k en julio se me deshizo el dorsal de tanto sudor, acabe con el en la mano. Acostumbro a beber agua mineral rica en sales, igual tiene que ver.
Hola Juan, soy soy una persona que suda mucho y tiendo a calambres siempre y no es por falta de fuerza si no por deshidratación lo he comprobado que cuando tomo poca agua en un entrenamiento largo es seguro calambres. Es lo que veo yo. Ando mucho en bici voy al gym y corro un promedio de 65km x semana
Sera casualidad, pero no creo que haya mucha relacion...
De todos modos siempre hay casos excepcionales ✌
Gracias por tus vídeos. Tengo una hija que está estudiando la licenciatura en educación física.
Yo soy de los que empapo la ropa de sudor, gracias por tratar el tema me ha tranquilizado.
Saludos desde México.
Calambres no me dan como diariamente bananos.
Buenos días Juanma.
Lo cierto es que respecto al tema sudoración como respuesta del cuerpo para termiorregularse frente al calor si he notado, al menos en mi caso, que es mayor la sudoración a mayor porcentaje de humedad (entrenando en pleno verano en Extremadura =0 sudoración en el exterior pero al hacerlo en esa misma época en Galicia = mucha sudoración) pero no de temperatura, ¿Qué opinas al respecto?
UN SALUDO JUANMA. MUCHAS GRACIAS POR TU CANAL. ERES UN GRANDE. UNA PREGUNTA. EN SALIDAS CON BAJADAS PRONUNCIADAS O LARGAS SIEMPRE ACABO CON LOS CUADRICEPS BASTANTE TOCADOS. EN LAS SESIONES DE GIMNASIO REALIZAMOS EJERCICIOS CON TRABAJO CONCENTRICO. ¿QUE EJERCICIOS O DE QUE FORMA PODEMOS HACER PARA TRABAJAR LOS MUSCULOS, ESPECIALMENTE CUADRICEPS, EN EXCENTRICO PARA ASI MEJORAR Y FORTALECER MAS PARA LAS BAJADAS?. MUCHAS GRACIAS POR TODO LO QUE NOS ENSEÑAS.
Pues por ejemplo:
--- en la prensa multisaltos... Busca en mis primero videos del gimnasio,
O en la maquina de cuadriceps, subir con dos piernas y bajar con una ....
Pero lo mejor, en la montaña coge un cortafuegos y sube y baja, o busca rutas de mucho desnivel en pocos kms!
Juanma, cuando el cuerpo expulsa sales (piel y ropa con cercos blancos), ¿significa que estás deshidratado? En un vídeo hace tiempo dijiste que el cuerpo tiende a equilibrar la concentración de sales presentes en el cuerpo con respecto al agua. ¿Exceso de agua = orina frecuente para equilibrar?
Yo regulo bastante bien la temperatura, sudor no me falta.
Si, pero piensa que son mas las sales que se quedan dentro del organismo a las que salen....
cuando tu hierves agua, donde se queda la cal o las sales? Pero si pierdes muchas sales bebiendo isotonico o alguna pastilla de sal lo compensas, en un video futuro lo explicare!
Ok, gracias.
Ufff que alivio. Pensé que tenía alguna enfermedad o algo, por que al realizar gimnasia sudo más que los demás. Excelente video ❤
Muy agradecida por esta información 👍👏
Esto ya lo habías comentado un poco antes, me ayudó mucho el consejo de trabajar la fuerza! Gracias.
✌✌✌
Y yo que pensaba que yo era un fenómeno por que sudo demasiado cuando hago ejercicio y cuando corro peor, me alegro escuchar eso.
Se supone que hay que tomar mucha agua y yo no se por que no puedo sudar quiero que me sude hasta el culo y nada
@@felixalexandroetabymendez3840 XDXDXDXD
Fantástico Juanma, grandes vídeos. A la espera de esos vídeos ya que yo sudo un montón también
✌✌✌
Gracias por responder esa duda.
Muy buenas tardes Juanma!!! enhorabuena por lo vídeos!!👏 he hechos la planificación /entrenamiento para el Maratón de Barcelona del día 10 de marzo, pero la semana pasada me diagnosticaron sobre carga en el tibial y en el gemelo externo y llevo la 7 días parado y me quedan 5 días que yo creo que puedo entrenar algo.¿qué me recomiendas que haga en esos 4,5 días antes del maratón? muchas gracias y un saludo
yo no hubiera parado del todo...
Eliptica + Gimnasio
No pierdes y mantienes la forma... parar dos semanas antes de un maratón es una locura... no es como ir de cero, pero es ir a sufrir....
Eliptica, series en eliptica y cosas asi y GIMNASIO ✌
@@juanmariajimenez muchas gracias... ya te contaré cómo ha salido. un saludo
¿Para evitar los calambres qué entrenamiento de fuerza es mejor? ¿Mejor entrenamiento de fuerza resistencia con muchas repeticiones o de fuerza potencia con pocas repeticiones?
Muchas gracias.
Fuerza potencia.
Estaba super desanimado porque padezco esa condición y salí motivsdo jaja, gracias ❤
Hola le tengo la solución toma oxibutinina pastillas te las recomiendo 100% efectivas
Yo sudo demasiado y es un problema grave
Ya que empapa la camisa y en climas fríos es nefasto ya que siempre me provoca escalofríos
Yo sudo muchísimo pero no me canso nada
Buenas tardes,yo también sudo muchísimo, zapatillas encharcadas
Conoces algún remedio para cortarlo un poco
Valla, que bien, pensé que estaba mal, porque literalmente sudo mucho, y aparte de eso súmale que vivo en dónde hace calor y humedad y por dios que sudo a litros, normalmente tomo unos 6 litros.
Luego me compré una de esas básculas que te toma más datos entre ellos el agua y me decía que me faltaba agua, ahí me dije, o esto está mal o mi cuerpo no logra absorber el agua, empecé a ponerle un poco de sal de mar a mi agua del día a día, y me siento mejor, ya no siento la boca seca siento que mi saliva es un poco más espesa(antes era líquida) y baje de 6 litros de agua (promedio) a 4 a 5, y la báscula dice que ya casi llego a mi niveles de agua normal.
Q interesante ! Yo pensaba q era falta de entrenamiento ! Pero resultó lo contrario y tienes razón con los calambres yo sudo muchísimo y en todo mi tiempo entrenando y corriendo solo eh tenido uno y fuera por no haber entrenado antes de competir jajaja
✌✌✌
Hola Juanma, yo.hace tiempo que me vengo observando una cosa un tanto rara y es que los calambres me aparecen si o si en cuanto bebo agua plana. Puedo entrenar horas bebiendo isotonica, pero en cuanto doy dos sorbos de agua plana empiezan los calambres. Se me hace super curioso.
yo creo que psicológico, pero ni idea ... jajaja
✌
@@juanmariajimenez jajajaja pues si! Seguro! No lo habia pensado. Para la proxima me echo cacique con cola en el softflask, veras como ni calambres ni ná. 😂😂🤣
A mí me funciona echándole a mi agua unas cápsulas de electrolitos,una cucharada de sal y una de azúcar ....con eso ya no me he mareado por deshidratación
Hola Juan llevó un tiempo que sudo más de lo normal , es porque entrenó menos , gracias
Muy identificado con este señor: mi cuerpo también reacciona muy rápido al ejercicio y sudo muchísimo. Siempre lo he visto, tal y como explicas, como una reacción muy lógica de mi cuerpo con lo que en ese aspecto, estoy contento. Con respecto al tema de los calambres, deseando ver estos vídeos.
Un saludo.
Genial ...
En breve y a seguir como siempre ✌
Es verdad que bajan de peso en el gym por tanto sudar en extremo? Soy delgado pero estoy bajando de peso por entrenar en el gym y sudo horrible muchisimo.
si, la perdida de peso en realidad perdida de liquidos
Y sudar mucho y beber tanta agua, no es malo para el riñon??? a medio o largo plazo?????
Yo sudo mucho y no me gusta :(
Soy chica y voy al gimnasio, aveces veo a las otras chicas en el gym y no sudan nada
Buen video me tenia asustado porque sudo demasiado
😅
Sudaba al iniciar los ejercicios y hora no sudo mucho, es alg malo ? Hce frio por mi zona
Si me gustaria un video sobre los calambres
En breve, busca
CALAMBRES JUAN MARIA JIMENEZ que ya tengo cosas subidas,
Saludos desde Venezuela,buenoooo;el video.
Oye Juanma tú qué sabes,me prodrias decir cuánto tarda un gel en hacer efecto?? Gracias!!✌👍
Depende del tipo de hidratos desde los 10´ a los 30´/40´ ... algunos son de asimilación lenta, rápida y mixta la mayoría... asi que desde los 10´ en adelante!
Yo al jugar fútbol mojo totalmente todo algo que me ayude porfavor lo nesesito 🙏??
Sudo muchisimo siempre termino bañado en sudor
Eso es bueno!
Yo también, al punto de escurrir la ropa en el gym
Buen video Juanma gracias muy interesante crack
yo desd ke empese hacer ejercisio siento ke ahora sudo solo por caminar creo ke hacer ejercisio te deskompone la sudoracionnn no hagan ejercisio
✌️🤦🤷♂️
No me importa sudar mucho al hacer ejercicios pero en relaciones si ...
Hola! Mi pareja no practica ningún deporte y suda asta cuando duerme y yo práctico deporte pero me cuesta sudar. Podrías sacar de dudas, es malo bueno? 😅 Gracias!
Pero madre mia willy
Que haces aquí compañero
Yo sintiendo mal por sudar demasiado hasta me apodaron aquaman XD
Pues es incomodo, pero no es malo!
Y que pasa con las personas que se forran para hacer ejercicio porque dicen que miéntras más sudan más bajan de peso??
Es verdad que bajan de peso en el gym por tanto sudar en extremo?
Hace un video de deshidratación después de comprar un aparato para deshidratar comida😒😒😒😒. P.D: yo soy campeón del mundo de sudoración 💪💪💪💪, es más para mi un síntoma de q algo no va bien físicamente es no sudar.
Excelente video , nuevo sub 🙌
yo no corro por que sudo demasiado, termino todo mojado... es la verdad molestoso o incomodo... no lo sé 😥
Mi hijo suda muchisimo cuando hace ejercicio deja charcos como si se inundará la casa y baja muy rapido de peso
No sudar en tiene desventajas en carreras de más de 10k??
Juanma al final vas a correr la maratón de la calderona ???
Si, de parejas con Dani Regal !!!
Suerte y a por ella ✌
Yo bailo y sudo q parece q me esta lloviendo
O. Yo si. Sudo muy pronto aveses me cae mal pero cuando boy aser ejercicio se que si es muy bueno pierdes mas calorías
A mí me empiezan a dar sudores fríos
Joder yo sudo muchísimo también tanto en interior como exterior es una mierda, he leído artículos que dicen que si estas mas en forma mas sudas!!! yo sudo siempre mucho.....
Soy principiante en el ejercicio y sudo demasiado hasta cuando mo haho ejercicio
Eso es normal, depende de cada persona!
Con 1 Hora de entrenamiento, se moja entera mi polera, hasta poder estrujarla con la mano, pero con 1 hr y 30, gotean mi polera y mi short. De paso se mojan mis zapatillas. Se forman manchas en el suelo del gimnasio con mi sudor y las maquinas quedan mojadas😂😂, a pesar de que ando una toalla secadome a cada instante. Todos me aman.
Yo sudo mucho en mis entrenamientos de hipertrofia y pensaba que era malo
Sos el hermano de Agustin Laje?
Casi, jajaja
✌️🤗
😁😁😁
Antes no sudaba nada al hacer ejercicios, pero ahora sudo bastante es como si me hubiera lavado la cara, y todos me preguntan porque sudo mucho y yo le digo q debe ser porq tomo bastante agua 🤭🤭y así ya no preguntan mas.
Ahy. Si. Yo sudo demasiado chorro 😂
4:06 alta rima jaja
Yo no sudo casi nada que hago :( y tomo agua
Usen ropa deportiva así no se nota cuando está mojada y una toalla para secarse la cara y no pasa nada, hidratarse mucho
YO SUDO HASTA COMIENDO!
🤔😱😨😵😰😓😌😥😧😭
😮 Jajajaaja 😆
Soy el like 👍 número💥 1000💢💥💫 😎
❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias ✌️
Sudo mas cuando no hago nada
Yo un día me desmayé
Joder pero es que yo parezco qué me estoy bañando 😂
😁😁😁 BAJAR DE 40 minutos en 10.000 metros 👇👇👇
ruclips.net/video/4vMpWhSr7m8/видео.html
✌✌✌
Mucho wua wuaaa vallan a lo que hicieron para evitar y listo, tardan más en hablar y no decir cómo evitar sudar
Habla bien
Yo se sudar hasta que la ropa queda empapada literalmente después de jugar o hacer algún deporte me cae el sudor como su fuera un grifo de agua cae por gotas a full y me he preocupado