‎ كيفاش ضعافيت ولحمي بقا مجموع سر من أهم الأسرار

[@aminaferhat9496]

تفرجتلك شحال من فيديو ماشاء الله تبارك الله و يعطيك الصحة نتفرج و نضحك سبحان الله عندك نفس لقب العائلة تعنا و حتى الشبه تشبهيلنا تحية من 🇩🇿 ربي يحفظك اختي❤❤❤

[@FitnaHamed]

انا متبعاك من رمضان نقصت 13 كيلو اختك من الجزائر نموت عليك والله

[@SiloSilola]

واش درتي ختي باش نقصتي

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@ايمانلحول]

13 كيلو في مدة عام 😮😮😮 خلايا غي شوي رانا داخلين على رمضان
13 كيلو مايتحسبوش

[@didabbil4641]

انها متابعتها من رمضان مايعنيش انها من رمضان وهيا في الريجيم ❤​@@ايمانلحول

[@mounalk]

برافو عليك كاتعرفي تبسطي معلومة صراحة تبارك الله عليك

[@raniajadli]

أنا اختك من تونس باش نبدة معاك اليوم 4 يوم من الصيام المتقطع ونشالله باش نكمل لنوصل ل 65 كيلو نشالله 🤐✌️

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@Douhdouh123]

Khti chayoume ana dayra siyam mota9atti3 4 semaine daba yallah tayya7t 1kl mais sara7a makandirch sport lyoma tawzante l9it rassi 75 kl tzadite kl jatni lbakiya et au même temps da7ka mafhamt walo 😢 9at3a monada mo3ajanate..... Alkhobze

[@rahaajida6486]

@@Douhdouh123قادي نعاسك نعسي بكري لكان عندك توتر خودي تزان بابونج مهم اللهًيصاوب

[@lamiamiya]

شكرا على تبسيط معلومات شيماء ربي يوفقنا ونلحقو وين حابنا❤❤❤

[@AhlemHalloum-s4m]

شيماء كل الحب من الجزائر تستاهلي ❤🇩🇿🌹🌹

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@jomana8944]

الحب شمشوم تبارك الله عليك اول لايك من عندي عاشقة للمحتوى ديالك

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@sou4999]

30 novembre 2024 اول يوم للرجيم ان شاء الله رجعوني من دابا شهر 😊

[@lolitaaliel1105]

J étais en régime alimentaire (pas au top) avant de te suivre et j ai perdu 11kg, après j ai stagné presque 3 mois 0 kilo perdu 😢…par la suite je suis tombée au hasard sur ta chaîne et grâce à tes conseils j ai suivi ton programme ( protéines, hydratation, carbes, vitamines) et j ai perdu encore 8 kg 😊 avec une alimentation saine et sport régulier. Au total j ai perdu 19 kg et j en suis très fière 😊…je te félicite sur ta sincérité et tes conseils aussi précieux 😊❤

[@ilhamily515]

الحمد لله تبعت النظام بدون سكر ونشويات ( المعجنات البطاطس الخبز الجلبانة الفول ) والحليب ومشتقاته العدس والحمص بكميات قليلة فشهر من 81 ل 75 ولا زلت مستمرة الحمد لله راحة عجيبة وتركيز وخفة ونشاط

[@أمالشرفاء]

ختي فاش حبستي الخبز والنشويات واش ماحسيتي بالدوخا والتركيز 0 ياحتي عييت والله

[@ilhamily515]

@أمالشرفاء اه فالسيمانة الأولى من بعد عادي

[@LissyaIschaq]

كما أنا نحيتهم وزدت خل تفاح هيل ينحف

[@najatsalih3925]

السلام اختي شيماء تبارك الله عليك
كانت فيا 87 kg ومعاك وصلت 79 kg و مزال متواصلة معاك 😘❤❤

[@nazihameziani6110]

راني كيما نتي وصلت 87 راني ننقص بشويا 83 حابة 62

[@kaoutar60]

صراحة تبعت فيديوهات ودرت صيام متقطع وتبعت وصفاتك أسبوعين نقصت 5 كيلو

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@amora8746]

تا انا تبعتها نقصت 4 كيلو ولكن تلات وجبات

[@khadijaoussi9106]

غزالة وفنة وشرح بسيط ومفهوم

[@FadmaAissi-bg9kc]

شكرا جزيلا اختي شيماء على النصائح الغالية .صراحة هدشي مسمعتو عند حتى واحد .غنطبق هدشي ان شاء الله حيت عدغي كنرون مرة نقص كيلو مرة نزيد جوج

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@BensafiMariem]

سلام شيماء حبيت نواضل معاك والله تعجبيني انا من الجزائر

[@بلوزدادي]

انا من الجزائر بديت اليوم معاك وراح نرجع بعد مدة نحكي تجربتي ان شاء الله وزني 90 هدفي 60

[@KellyKellyn-c4f]

انا ايضا من الجزائر وزني 92kg بديت رجيم نكل مرة وحدة في اليوم انشاله انولو ناقصو هدفي 72kg inchallah

[@قناةطبخالمغربيالاصيل]

مسيرة مزفقةحفظك الته ورعاك 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌹🌹🌹🌹💚💚💚💚

[@sz8054]

عافاك اختي هضري لينا على ترهل الصدر انا خايفة لانه اصلا عندي شويا ترهل و خفت يزيد مع الريجيم😢😢

[@rahaajida6486]

خاصك تديري رياضة وتاكلي بروتين كمية كافية

[@lbn9267]

ماشاءالله ديما منورة وكلام عسل ياعسولة❤❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@aminamalouki362]

شيماء انا دايرة زوج وجبات فطور وغذاء ولكن مع منين اجي جوع كناخذ تفاحة وبنانة وفواكه جافة ويوغورت مسوس مزيانة هكذا

[@Faraheffa]

هي كانت قالت قبل أنو الى جاك الجوع من الأفضل تاخدي شي بروتين اما بيضة مسلوقة أو بيرلي اخضر

[@chaimaafarhat]

B9ay takhdi perly

[@nazihaelamiri4113]

انابديت معاك 12 فشهر 7 كان وزني 92،5 دابا 80 فالاول كنت ملتزم بالنصاءح ديالك مؤخرا بديت نخربق شويا
صراحة ملي كنحس بالتهاون كنرجع نشوف الفديوهات ديالك كيحفزني شكرا شيماء

[@asmaaal5539]

ما شاء الله تبارك الله

[@najouaahmarras8926]

Fenna w 7lewa lah yhfdk w ysehl elik❤

[@omhoussam5819]

❤❤❤❤❤الجميلة شيماء ماشاء الله عليك

[@zakiahammoutou7288]

ان 14 الكيلو صيام متقطع اربعه شهور

[@wafaaahrou2983]

تبارك الله عليك ❤❤❤❤

[@Ninaa1994]

grâce à Allah puis toi ma chérie knt f 83kg f mois 6 mois 10 wslt 73.6kg chokran lik bzffff chaimae

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@KharraziManal]

Ana 3ndi le même poids chno derty akhty Bach n9esty

[@Ninaa1994]

@@KharraziManal hydt lkhbz oskar o drt siyam mota9ati3 oknhawl nthrk fdar

[@fadmaait8172]

شكرا شكرا حبيبتي ❤❤❤

[@amalIlyass-wt3oe]

شيماء بقاي طلعي تعلقي اختي انا مكنتمشش رجلي كدرني ولكين ديرا الصيام المتقطع ومكنكلش نشويات ولا سكريات نهاءي

[@ibtissamlhadri8400]

اختي شيماء كنحاول نزل الوزن ولكن مكنقدرش نكمل ناهر كنبدا مزاين ولكن في اخر اليوم كنخربق شنو تنصحيني

[@يوسفيوسف-ع8ي8ج]

سلام عليكم شيماء انا جديد معاكم عفاك وش عادي نعوض لخبز بخبز الشفان❤❤❤❤

[@sokakech1870]

Plz hadri Lina 3la jortomat lma3ida

[@chaimaafarhat]

❤❤

[@حياةامالبنين-ج3غ]

السلآم اختي شيماء حتى أنا كنت طيحت 30كيلو ومترهلش ليا الجلد ديالي من غير الكرش لانه والدة 3ديال الولادات كنت متابعة الدكتورة وعد مصرية وقت كورونا كنت كنصبق البروتين هو الاول و كندير المشي يوميا

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@حياةامالبنين-ج3غ]

،❤️❤️❤️🥰

[@chaimaachaimaa8103]

ختي واش مشات لك لكرش

[@DaikhaAdjaoud]

اختي ماهو الرجيم ارجوكي

[@NoraNora-ng6cu]

أختي عافاك كتبي لينا هاد الرجيم الله يجازيك بخير

[@StiqbalHasna]

انت غزالة تبارك ❤❤❤❤❤

[@oum1552]

انا عندي مقاومة الانسولين وهادشي كيصعب عليا انني نقص في الوزن ومع ذلك كندير للي في جهدي 😢الله يعاونا جميعا يا رب❤

[@chaimafathllah207]

بحالي ولكن غير دير صيام متقطع

[@naniamir2149]

الصيام متقطع هو دواك اتلقاي صحتك به غير هي فاكهة وحدة فاليوم و نقصي النشويات

[@KarimaYa3gobui]

سلام أختي كديرة انا طيحت 8كيلو وأنا فرحنة بزاف وأفضل كل كيرجع ليك او تحفيز

[@khalijachabbi3140]

الفضل ديما كنرجعوه لله عز وجل، و الإنسان غير سبب من الأسباب لسبب ليك الله

[@KarimaYa3gobui]

@khalijachabbi3140 انا متفقة معاك

[@HaLach-yx7zt]

سلام شيماء متبعا خوطواتك او نقصة22KG ومعنديش ترهولات اني كنتمشى ولماء وصيام متقطع مكنديرش ريضا((( حينت عند ليتيج في لعمود لفيقري)))او طيب قالي تحاليل مريانين قالي كنبان صغر من عمري او عائلتي حتا هوما لاحضوها☺☺ شكرا ليك بزاف شيماء ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@asmaaal5539]

تقدري تقولي ليا شنو متبعة بالضبط؟ و الله يكملك بصحيحتك

[@kamiliasaada2842]

شكرًا لجميع المعلومات
انا عاملة دايت الكيتو الحمد لله نضام روعة
المشكل الوحيد فيه صدري ينقص بشكل كبير كل ماجربت هاذا الدايت ؟

[@souadchoukri7006]

خايب الكيتو للنساء صيام متقطع ورياضة حسن منو

[@mohamedamine6556]

​@@souadchoukri7006كيتو كيمنع بزاف دلحوايج وخا صحيين صعيب كيتو اكون نظام الحياة .صيام متقطع احسن شرح مع محمد صبور

[@Asmaasma-ic3pd]

​@@mohamedamine6556akti mohammed galk matakloche les fruits et légumes mais non jatni darori mne légume tahowa mtb3ah

[@aminaghelouci9677]

Winak chaima ghbarti 3malna detox hami machi barad

[@naimabouzerda-up3tc]

Macha alah la ihafdak❤❤❤❤❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@عالمزينبوخديجة]

زوينة تبارك لله

[@karimadolley4788]

انا اختي ضعفيت مع المعدنوس والحامض وسكين جبير شكرا

[@AzizaAziza-qg4uw]

الطريقة من فضلك اختي

[@umnousaiba4937]

جيبيهم يكونو فريش و طحنيهم مع الماء و تبقاي تشربيهم كل نهار، كاس قبل كل وجبة​@@AzizaAziza-qg4uw

[@AzizaAziza-qg4uw]

@@umnousaiba4937 شكرا اختي

[@LoubnaJo]

​ولكن الى كان عندك الظغط المرتفع منصحكش بسكنجبير@@AzizaAziza-qg4uw

[@AzizaAziza-qg4uw]

@LoubnaJo شكرا حبيبتي على النصيحة و لكن انا عندي الضغط نازل

[@HoriyaBadr]

انا اختي شيماء وليت كلي خطوط بيضاء حيت كنضعاف و كنغلاض بزربة درعاني و لكرش و ضهري وليت كنكره نشوف في راسي و معرفتش شنو لحل دبا نصحوني عفاكم

[@souadchoukri7006]

تبعي نظام صيام متقطع ورياضة دخلي كروب عائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل في الفيس حتى هو فيه نظام بحال ديال شيماء

[@chaimaafarhat]

😢

[@fatimazahraessaadi9841]

Bonjour chaimaa je prend le p déjeuner parceque je prend des médicaments le Matin ❤❤😂😂😂

[@chouikkikmeryem3518]

شكرا ختي شيماء ❤❤❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@DouniaAlami-c6v]

حبيبة شيماء أنا دايرا الصيام المتقطع هادي شحال كنت 97ودابا84 ودايرة لاصال ولكن وجهي ضعاف بزاف لي شافني كايقولي باراكة عليك ضعافيتي بزاف ولكن أنا باغيا نزيد نضعاف

[@samiraalaoui6951]

هدا هو المشكل

[@RifiaRifia-v9x]

Ana man 114 hta 93 kilo dima mtab3ak

[@yahyavloggamer4027]

مشكيلتي وجهي ضعيف و هو للاول كطيح والمشكيل كبير غندير ربعين عام طاح ليا الحناك واخ صغار طلع ليا الدم وحبست ما ضعافيتش ولكنىوجهي. مشا حت هو لول كيمشي وهو لخر لي كغلاظ

[@DouniaAlami-c6v]

حتى أنا أخيتي وجهي هو الاول ضعاف ولا حالتو ولاوفيا ترهلات في الدراعين والفخاض

[@douniarim4099]

Khti 3afak jawbini hadak ditoks dyal ma3dnos olhamd oskinjbir chhal n9adar nhtafad bih ftalaja

[@ayoub12-7]

صووووتك دااائما ناااقص في الفيديوهات حاولي تقويه باش نقدر نسمعو حتى بلا كيت مان

[@HossamBnamer]

Ana nzalt MN 64kg l 58 ghir mo2akhan wmzl knzl 😊❤

[@chaimaafarhat]

🎉🎉🎉❤❤

[@sihammeg3956]

Je veux savoir ton avis sur les machines de sport qui brûle 1300 calories en 30 min ? Ça aide a la perte d points + Idée jus détox bnin chwia a boire chaque jour pour éliminer gonflage ventre

[@SarahSadik-l8m]

اختي شيماء انا كندير صيام متقطع و قااطعا الخبز كامل والمعجنات والسكر مي كنحمااق على شيحاجة سميتها الحرشة بسميدة ولا البلبولة واش مسموحة ولالا ??

[@safaaoumyssn388]

حتى انا بحاالك كنحماق على الحرشه توحشتها ههه معرفتش واش مسموحه

[@meryemtahiri573]

كوليها ومولاها ربي ما تحرميش راسك

[@زهرة-و5ش]

كوليها لكن بعديييي متلا كوليها مرة ف 15 اليوم

[@chaimaafarhat]

Meraaa mera

[@SarahSadik-l8m]

@@زهرة-و5ش awili ana kola nhar kanbghi tryaf flwjba taniya olakhira hiya kankhrb9

[@ILHAMSEDKI-x5f]

شيماء اختي منين خديتي الكبيتشو الاسود جاك احمق

[@MeriemBriki-gq1tv]

انا لازملي نزل وزني 40 كغ راني نوزن 108 وحبا نقص في الوزن حفزوني ولله ما عندي ارادة و مزلت مع الرضاعة تعيشو انصحوني لوجه الله

[@hollandiam6798]

اختي الارادة قوية
ريايضة
الاكل المفرط
والصوم
فكري داءما قد طولك قد وزنك❤

[@ghizlane.78]

المشي ساعة يوميا و الصيام المتقطع

[@shaimakoch5899]

حاولي تنقصي شوي بشوي السكر ديري صيام المتقطع و تخدي قرار حاولي تفرجي في ناس لي دارو رجيم ونححو باش تحفزي

[@asmaaasmaa4397]

اسهل حاجة هي تنزلي الوزن مع الرضاعة لأن الرضاعة كتستهلك طاقة كبيرة وكتستهلكها من الدهون يكفيك تبعدي من المعجنات وتشربيةبزاف دابماء والشريات والتيزانات وكتري بروتين والفواكه

[@mahmoudkarimi6138]

​@@asmaaasmaa4397حتى انا فاش كنت كنرضع كنضعاف بزاف الكرش كتمشي كنولي احسن من اللي كنت قبل لحمالة ماعرفتش كيفاش هاد لعيالات كيتزادو مع الرضاعة 😅😅😅😅 انا كنضعاف في الحمل والرضاعة سبحان الله

[@amora8746]

أنا تبعت معاك نقصت 4 كيلو فجوج سيمانات وبدوون حرمان كنت نقل من صفاتك وكندير ثلات وجبات أنا

[@BohAic]

اختي شيماء بديت صيام المتقاطيع ؤجاني القبط بزاف

[@chaimaafarhat]

Cherbi l eau

[@hibasawsane7680]

سلام اختي انا درت ريجيم و كندير حتى الرياضة و ضعافيت الحمدلله ولكن وجهي بقى عامر معاجبنيش شنو الحل الله يخليك اختي شيماء❤

[@rahounezha8464]

J ai 50 ans j ai essayé beaucoup de régime je perde et reprend merci pour votre motivation

[@karimalahrach4326]

Tab3i med sabour o d3i m3aya

[@MouhamedMoh-xf2ih]

تعيشي شيما اول نشوف الفيديو نتاعك وانا راني في مدة 10ايام صيام متقطع ومانقدرش نبدا ماكلتي بالدجاج واش يمكن نبدا بالبيض عادي وميزاني 81وحابة نوصل 65امنيتي جاوبيني تعيشي

[@Fdiwaatb]

شيماء عفاك لا كنت ناخد تيزان ريشتر وانا صايمة كيفاش غا نقدر نشرب 2 لتر ديال الما حيث قلتي لينا ضروري نشربو لما

[@aminaamine8567]

ماتشربيهش وانت صايمة

[@irishwomen99]

اختي شيماء انت تبارك الله عندك الخدود ما شاء الله عليك فاش نقصتي بقيتي زوينة راه ميمكنش كلشي ينقص حيث كاين لي كاينقص من وجهو كايولي بحالا مريض ماشي كوووولشي كايجي معاه الضعف عن تجربة شي بعد المرات بنادم غير يتحرك و ياكل معتادل و صافي ماشي نصيحو 20 كيلو راه ماااااااشي دائما صحية

[@zineshop89]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أنا اول تعليق ليا معاكم شكرا لك أنا بديت الصيام المتقطع 5 أيام نهار 4 و 5 ضرني راسي بزاف وجاتني زغللة في عيني وكنحس براسي عيانة الوجبة الاولى مع 14 والوجبة الثانية مع 22 ملى كنسلي من الوجبة 2 كنشرب ( تيزان ديال الزنجبيل وعرق السوس والخودنجال والقرفة والقرنفل ) محيدا السكر والخبز كنكول ربع خبز الشعير أو مكنكلش الخبز وشكرا شنو السبب واش كاين شي حل

[@zineshop89]

شنو السبب السبب واش كاين شي حل

[@KawtarKawtar-d7s]

Stp chaimaa smiya serum anti chute mabaynch mzyan sewlt f para 3ela (new derm ) 9alo liya manaynch stp nom exact

[@hichamchouiba9272]

ولكن ديرة رياضة

[@fatimazahrabatane7803]

Ana ylh rda nbda chj3oni😢

[@YasmaArzi-pw6pb]

Khti chaymae 3afak golili wach palomitas katralad

[@chaimaafarhat]

Ma3reftpuch

[@hananeyacoubi9844]

شكرا بزاف بزااف بزاف دابا نقصت7 كيلو

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@غيداءحيذر]

الى نقصتي بشويييييية لحمك ماغيترهلش

[@bahmoumi1569]

Hta Ana bdit siyam lmota9ati3 hadi 2 mois on9st 7 kg
Ahsan nidam

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@garnifatimzahra3331]

سلام شيماء واش نقدر نتبع هاد النضام ولدت دابة خمس شهرو تقريبا توام كنرضع كرشي بقات مترهلة او كبيرة او شهيتي ممفتوحة بزاف على الحلاوة شي حاجة تحبسني غير على الحلاوة

[@familyslh1235]

السلام شوشو العزيزة

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@guechsaadia1529]

السلام ابنتي
انا ياله بديت معاك اونقصت 6كم في ظرف شهر ونصف

[@KarimaSafwan-s2v]

Plz golili kif darti regim

[@Marruecos1235]

مكنتش زوينه من كنتي غليظه دابا زوينه

[@moujahidsarra6328]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ awal.comm

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@jijicoucou3034]

Merci pour les bons conseils que je prends en considération pour perdre du poids et atteindre mon but bisou ❤❤❤❤❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@hichamchouiba9272]

أختي انا تبعتك ولكن مقطعتش لخبز كناكل خبز كامل من 110حتى 77

[@AzizaAziza-qg4uw]

برافو عليك اختي ممكن تقولي لينا شنو كنتي تاكلي و الرياضة لي كنتي ديري

[@hichamchouiba9272]

@AzizaAziza-qg4uw أختي كنت محيدة سكريات سقاطة كنت ديرة أكل صحي او كنت نتريني في لصال مع كوتش

[@hichamchouiba9272]

@AzizaAziza-qg4uw او كنت عنرضع كانت عندي تربية

[@mariyaBeauty-x2o]

سلام عليكم ختي ❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@sanaenana9]

جونسون ونيفيا وفازلين اختي شيماء مقاطعة❤

[@chaimaafarhat]

Ok

[@susurossi5123]

Salam akhti ana kont 88kg odaba 80 kg bdit man chhar 7 oda a wasan walla tabat mabrach yzid yahbat

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@LunaLuna-e3w]

Pas de conséquences après amaigrissement pour les jeunes qui bougent...

[@chaimaafarhat]

❤

[@nahedlajnef-ey9ud]

Big kisses from tunisia

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@chicachiba]

ana bdit kant fiya 75 kg odb hmdullah 65 kg dayra siyam mota9ati3 obsbab nassi7a dyal perly hnaki mamchawch wjhi mawllach kaykhle3 hhhh kanakol 2 perly fnhar omeli kantchha chi haja dayra lrassi cheat meal fsimana kanakol wjba libghit avec moderation hhhhhh

[@jolyne6]

Chhl lmoda akhti

[@jolyne6]

Wach cheat meal fsimana chkatakli fiha

[@jolyne6]

7it fach knt kndiro ana makntch kn9s

[@khadijaabbasi1421]

هاد السؤال طرحتو عليك شحال هدي ❤❤❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@FatilVlog]

علاش كتكذبي على الناس وانت عاملة تكميم في العياده ديالنا

[@CoolsnipeR-zx6gl]

Salam ana taya7t 10kilo bdabt f 3 mois flowel kant s3iiiiiiiba bezaf mais daba wlaft jou3 grace le jeune intermittent o mera mera kanghwch… mais a chaimae rah kayn wa7d lmada flw corps ila kant m9ada wakha tghld d3af makayjiwkch les vergetures ila kan diha un manque kayjiwk wakha tkon selk

[@fatihachokhman-zz6rj]

👍👍👍

[@Student_of_Islamic_studies]

عفاك انا فطور مكنقدرش نفطر لذالك دايرى كاس شاي بدون سكر
عاد وجبة سوى مع العصر سوى مع المغرب وتفاحة فليل
واش هكذا انقص شحمة
علما كنبقى رتاحة واحد راحة ملي حيدت لخبز وسكر لا توصف اه فليل كنبقى نسمع لمعدة كتغروك
واش غادية مزيان ولا لاء
اه رياضة مكنديرهاش واش ضروري😢
عفاك جوبيني
وزني 90كيلو و طول 170 وكندير غوبا بين 1000تال 1600 كالوري بروتين هو اولى عندي

[@oumaimachnitah]

نتي كتجوعي راسك هكا خاصك تنضمي وقتك الاكل وضروري الوجبة تكون بروتين وخاصك تكون جوج وجبات فالنهار ❤❤ وحاولي دخلي حتى عند محمد صبور كيشرح مزيان انا متبعة شيماء ومحمد صبور

[@naniamir2149]

خودي برلي فليل مع تفاحة

[@naimadakkir1883]

انا تبعت رجيم الدكتور محمد سعيد المصري حيدت الخبز وجميع النشويات والسكر حتى الفواكه ماعدا الافوكا والفريز والفواكه الجافة اللوز والكركاع والاكاجو والصيام المتقطع واشرب الماء بوفرة والحمدلله نقصت وحيدت الكرش ولله الحمد

[@assyaainane7302]

فين ديتوكس هههه❤❤

[@SaraGu-j2k]

❤❤❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@OmoIbtissam]

❤
❤❤❤❤❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@KhaoulaChougui]

جسمي ترهل وعرسي قرب ضعافيت ورجعت هادي 3 مرة ودابة راني ريجيم ولكن جسمي بكلو ترهلات ممكن شي حل عفاك

[@mahmoudkarimi6138]

شربي الماء مزيان وديري الرياضة واخا غير المشي

[@OmoIbtissam]

😊😊😊😊😊😊

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@meryembedda9534]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@israe-lk3xb]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@OumaymaIsmailiAlaoui]

Ana n9sst 17kg ms ja zawji zdt 4kg 😢

[@chaimaafarhat]

❤❤❤

[@rachidabaadani1640]

❤

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@hananeyacoubi9844]

ديما لايك شكرا بزاف

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@MomoLomo-fs3tz]

❤❤❤❤❤❤ 2:11

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤

[@MounaHet]

❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@chaimaafarhat]

❤❤❤❤