「려경요가」 35분 * 하타요가 후굴은 가볍게 머리서기 4분유지 / 하타요가초중급 / 시르사아사나 / 머리서기연습 / 파드마시르사아사나 / 하타요가중급 / 하타수련 / 홈요가

어깨, 가슴, 골반을 빠르게 열어내고 후굴은 아르다 라자카포타사나 까지만 접근 후
시르사아사나에서 약 4분 유지하는 시퀀스입니다:)
가능하시면 머리서기에서 파드마좌우까지 연결하고, 힘드시면 머리서기 연습할 수 있는 충분한 시간이니 끝까지 포기 없이 초,중급자분들 함께 수련 해보실게요!

[@so_o_m]

선생님 원숭이 인형 너무 귀여워요 ㅎㅎㅎㅎ 쌤 요가복도 넘 예쁘구…… 힣 오늘도 감사합니다🥰🥰

[@rkyoga89]

🤲🏾🤍😚🐶

[@북힐링]

오늘도 자기전에 수련했어요~ 시르사아사나에서 밧다파드마사나 하는 것도 넘 재미있어요~ 편안한 밤 보내세요~~나마스떼~💗💗💗

[@rkyoga89]

감사합니다🙈🫶🏽🤍샨티🙏🏾

[@박호정-q7s]

요즘 허리 너무 아픈데, 개운해용❤️

[@rkyoga89]

허리 왜아푸세요 ㅜㅜ 개운하다니 그래두 다행이에요:)

[@쨀-b5o]

오늘도 너무 재미있어요ㅎㅎ
알차게 수련 잘 하고갑니다🥰🥰🌷🌷

[@rkyoga89]

흫 늘 감사합니다🌿🥰

[@Yogaloopy]

7.6(0) 나마스테🙏🏼 오늘도 좋은 수업 영상 감사합니다! 오늘 되게 심란하고, 고민도 많아 집중력도 활력도 조금 떨어졌는데ㅠㅠ 하루 마무리 하면서 다 내려놓고 쌤 영상 따라하는 동안은 정말 동작에만 집중할 수 있었던거 같아요. 그리고 마음도 좀 차분해지구용🧘🏻‍♀️💚 30분 동안 제 뇌에 휴식을 선물 해주셔서 너무 감사합니다☺️

[@rkyoga89]

꾸준하게수련하는게 제일 힘든건데,.. 감사합니다^-^

[@Yogaloopy]

10.28(0) 나마스테❤️❤️❤️ 오늘도 끝까지 이끌어주셔서 너무 감사합니당💕

[@Yogaloopy]

12.7(0)💕

[@Yogaloopy]

22.2.19(0)💕

[@Yogaloopy]

22.3.29💕

[@jiminkim2962]

나마스떼 🙏

[@rkyoga89]

😊🤍❤️🙏🏾

[@G0-e2l2l]

수업흐릉이 너무 좋아요.
구독 누르고 갑니다.
선생님!! 창가 긴 의자 좋아보여요. 어디서 구입하셨는지 여쭙니다.

[@박소현-l1x]

하타요가 너무 좋아용💕💕

[@rkyoga89]

소현님 안녕하세요 :) 저도 하타 넘 사랑해요, 오래오래 수련하세요! >,

[@이굉위]

새해 첫 수련했어요 감사합니다! 라자카포타 접근할때 발에 쥐날거같은데 후굴각이 더 깊어져야 다리에도 힘이 덜 들어가겠죠?😢

[@rkyoga89]

굉위님 새해 복 많이받으세요! 말씀하신대로 아무래도 후굴 각이 더 깊어지면 다리 힘은 자연스럽게 많이 안들어가질거에요!😊 그럼 다리힘 느낌 보다는 요추, 가슴과 등의 감각이 더 많이 느껴지실 거에요!

[@이굉위]

감사합니다 려경님도 새해복 많이 받으세요🖤