10 pasos para BAJAR DE PESO rápido 🔥 (RESULTADOS EN 10 DÍAS) 😲

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Perder peso no tiene por qué ser complicado. Por eso, te comparto estos 10 pasos que puedes hacer cada día para que consigas deshacerte de unos kilos y sobretodo cambiar tus hábitos para tener una vida más saludable 😉
Si empiezas a seguir estos consejos saludables, podrás ver resultados en 10 días!! Aunque lógicamente te recomiendo hacerlos por más tiempo para que los cambios físicos y el bajar de peso sea más eficaz.
Y no te preocupes que no hablaremos de DIETA ni EJERCICIO.
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00:00 - 10 pasos para bajar de peso en menos de 10 días
01:26 - El objetivo de perder peso
01:38 - Diario de alimentos para perder peso
01:50 - Elegir los alimentos para perder peso
02:01 - Balance energético a favor
02:11 - Cuánto comer para bajar de peso
02:36 - Calorías que debes quitar para bajar de peso
02:49 - Cómo quemar calorías
03:12 - Dietas que sí funcionan
Importante: El contenido de este video es con fines informativos, no debe tomarse como asesoramiento médico o nutricional particular. Para eso lo mejor es tener en cuenta las recomendaciones de tu médico o que tengamos una consulta nutricional personalizada. Si quieres que sea tu nutricionista, puedes pedir una consulta en: quierounadieta.com/consulta-n...

[@Quierounadieta]

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[@rosagarcia1953]

1. Busca una meta
2. Crea un diario de alimentos
3. Crea un templo en la cocina
4. Pon la balanza a tu favor
5. Come con conciencia
6. Dile adiós a las calorías vacías
7. Haz actividad física
8. Olvidate de la báscula
9. Cambia el enfoque de estar a dieta
10. Esfuerzo, sacrificio y recompensa.

[@dolcemedia2494]

Hola podrías hacer un video de como perder peso en la perimenopausia, tengo 48 años y me es mas difícil bajar ee peso tengo panza incluso sin comer pan,me cae mal la leche,el cafe, el gluten incluso la avena,me inflamo del estomago, q podemos comer las mujeres antes de la menopausia para bajar de peso. Gracias de antemano

[@Quierounadieta]

Hola! 😊 si!! te comparto un video sobre menopausia y alimentación que espero que ayude: ruclips.net/video/piTYn4UE32A/видео.html

[@cosomysuko]

Si por favor ❤

[@mariafernandezcastro4549]

Muy interesante su enfoque para cuidarnos.
Me gustaria conocer cómo medir el porcentaje de grasas.

[@Quierounadieta]

Me alegra que te sirva, lo haré pronto 😊

[@erikarubio4864]

Cómo medir la grasa😊

[@noeinthearc2849]

Hola! Andrea yo si quiero video de como medir la grasa! 😶‍🌫☝

[@Quierounadieta]

Lo haré pronto ❤️

[@carimanteca4661]

😊

[@Quierounadieta]

Hola! ❤️ aquí te comparto el video con ideas para tus menús semanales: ruclips.net/video/tNVLg29n--0/видео.html

[@carmenroldan6739]

Cómo medir la grasa en casa

[@Quierounadieta]

😊 lo haré pronto!

[@conxiroro7011]

😊

[@Quierounadieta]

Hola 😊 aquí tienes el video con ideas de menú: ruclips.net/video/tNVLg29n--0/видео.html

[@piligarcia7066]

😊

[@Quierounadieta]

Hola! ❤️te comparto el video de la idea para tus menús: ruclips.net/video/tNVLg29n--0/видео.html