Una genialidad lo tuyo!! El cambio que vi en el gimnasio fue tremendo en sólo unas semanas, haciendo la rutina de los 10 minutos por día. Las sentadillas me salen cada vez más profundas y eso es un golazo. Gracias Ana! Incorporaré esta rutina también!
Saludos Cordiales QUERIDOA DOCTORA ANA. Magníficos ejercicios. No los había visto. Comenzaré a realizarlos. Muchas Gracias por compartir tus conocimientos. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹
No dejo de ver y compartir tus videos.... simplemente eres una fregona en tu canal....me encantas!!!. Y encantan tus rutinas... Son tan ricas de hacer!!!!!...
Buenos días desde colombia. Muchas gracias por tu sabiduria y profesionalismo respetando el área de la salud física y mental . Quisiera poder tener respuesta a una duda ...por motivos de un diagnóstico
Gracias porque con un diagnostico inicial de condromalacia grado IV y quiste Baker al ver tus videos he mejorado mi calidad de vida poco a poco . Tu recomiendas operación?
Soy una nueva seguidora. Quisiera me ayudes o tal vez si ya lo tienes me cuentes estiramientos para cadera considerando una prótesis del lado derecho y artrosis grado II lado izquierdo. Este año hice rehabilitación y ejercicios por el lado de la artrosis pero no me recomendaron nada, tengo ya molestias leves del lado de la cadera con artrosis. El lado operado todo perfecto. Hice todos los estiramientos menos el del camino de pato.
Hola Ana, en el 90-90 desconozco la importancia de mantener la espalda recta (me inclino al cambiar de lado casi siempre)y me cuesta terminar cuando giro en los ángulos correctos y tengo que corregir un poco. El último todavía me cuesta la sentadilla y la del pato !ufff! sale un par de metros. El resto sin problemas. Un saludo
Tengo una duda, estaba haciendo elevaciones laterales con mancuernas y senti como un clambre o como si los tendones se movieran uno encima del otro y perdi la fuerza completa del hombro pude terminar de entrenar pero ahora lo tengo un poco inflamado y con dolor No se si me haya roto algun tendón alguna vez haz visto un caso con un dolor como el mio
Hola ana! Soy nueva en tu canal, y te queria hacer una pregunta.....estoy con un pinzamiento dorsal, con tu conocimientos crees que es bueno hacer ejercicio, ya que segun mi doctor me dice que si???
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Una genialidad lo tuyo!! El cambio que vi en el gimnasio fue tremendo en sólo unas semanas, haciendo la rutina de los 10 minutos por día. Las sentadillas me salen cada vez más profundas y eso es un golazo. Gracias Ana! Incorporaré esta rutina también!
Me ha encantado. Gracias. 🎉❤
Conseguir tu canal es lo mejor que me ha pasado en un año el cambio en mis rodillas, tobillos y columna lumbar ha Sido una cosa de no creer! Gracias
Eres una gran profesional, gracias a tus vídeos mis hombros y rodillas han mejorado. Infinitas gracias ❤️❤️❤️💪💪💪💪
♥️♥️♥️ Mil gracias
Eres excelente Ana, gracias por tanto
Me encantó esta rutina de movilidad, se ve buenísima 👌🏽
Saludos Cordiales QUERIDOA DOCTORA ANA. Magníficos ejercicios. No los había visto. Comenzaré a realizarlos. Muchas Gracias por compartir tus conocimientos. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹
Increibld rutina de calentamiento. Graciax Ana, feluz fin de semana un abraxo y🙏💋💋❤️🇨🇴😋💯
Saludos, muchas gracias, brindas una gran ayuda con la explicación que nos das en cada uno de tus videos.
Ana buenas noches desde México, un excelente video y gracias por tus consejos bte mando un fuerte abrazo
Hola Ana, muchas gracias por este video. Tengo poca movilidad de cadera y de hombros. Está rutina la voy a practicar todos los días.
No dejo de ver y compartir tus videos.... simplemente eres una fregona en tu canal....me encantas!!!. Y encantan tus rutinas... Son tan ricas de hacer!!!!!...
Buenísima rutina 👏👏
Hola ana!! Gracias!! Por tanto!! Tratare de seguir todos tus ejercicios
Ana, me encanta que te guste el yoga, es maravilloso
Gracias por este vídeo, me suscribo!!
Excelente rutina,después de hacerla me sentí genial ❤
Notable!!!!!
Gracias Ana
Buenos días desde colombia. Muchas gracias por tu sabiduria y profesionalismo respetando el área de la salud física y mental . Quisiera poder tener respuesta a una duda ...por motivos de un diagnóstico
Te admiro mucho, gracias!!! ❤
Gracias a ti!!
Muy bueno, muchas gracias!!!!
Excelente! Gracias.
I love you Ana.🙏
Gracias Ana 💕
Quiero esa rutina gracias!! Trabajo mucho y necesito rehabilitarse y formarme para cuidarme.
me encantó!!!! geniaaaaa
Buenísimo ❤
Enhorabuena
Gracias porque con un diagnostico inicial de condromalacia grado IV y quiste Baker al ver tus videos he mejorado mi calidad de vida poco a poco . Tu recomiendas operación?
Calité 👍🏼👌🏼
Hola! Amo tus videos. Es recomendable hacer este tipo de calentamientos siempre antes de cada entrenamiento? mi enfoque es para hipertrofia.
Puedes hacerlo perfectamente!
Hace poco que te sigo, curé mi hombro y quiero saber para esquitiobial
Soy una nueva seguidora. Quisiera me ayudes o tal vez si ya lo tienes me cuentes estiramientos para cadera considerando una prótesis del lado derecho y artrosis grado II lado izquierdo. Este año hice rehabilitación y ejercicios por el lado de la artrosis pero no me recomendaron nada, tengo ya molestias leves del lado de la cadera con artrosis. El lado operado todo perfecto. Hice todos los estiramientos menos el del camino de pato.
Wods, creo me estoy enamorando. Preciosa. 😘
Hola Anita...cuántas veces como mínimo debo hacer ésta rutina?
Este calentamiento es bueno pre entreno de cualquier actividad física?para corredores también?. Gracias
Hola Ana, en el 90-90 desconozco la importancia de mantener la espalda recta (me inclino al cambiar de lado casi siempre)y me cuesta terminar cuando giro en los ángulos correctos y tengo que corregir un poco. El último todavía me cuesta la sentadilla y la del pato !ufff! sale un par de metros. El resto sin problemas.
Un saludo
❤❤
Migostaekhercicyo👍👍👍😍
Tengo una duda, estaba haciendo elevaciones laterales con mancuernas y senti como un clambre o como si los tendones se movieran uno encima del otro y perdi la fuerza completa del hombro pude terminar de entrenar pero ahora lo tengo un poco inflamado y con dolor
No se si me haya roto algun tendón alguna vez haz visto un caso con un dolor como el mio
Hola ana!
Soy nueva en tu canal, y te queria hacer una pregunta.....estoy con un pinzamiento dorsal, con tu conocimientos crees que es bueno hacer ejercicio, ya que segun mi doctor me dice que si???
Prueba a hacerlo de una manera suave y si el dolor se alivia continúa.
Gracias como puedo hacer eso con 107 kg😮😢
Gracias. No pude la caminata del pato ni la sentadilla egipcia. Se me van los brazos adelante 😢
Con mucho respeto quiero decirte que eres muy hermosa en todos los sentidos!
Yo soy fan de tu chamba