⏰ 60 min. Wirbelsäulengymnastik | ohne Geräte

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  • Опубликовано: 8 янв 2025

Комментарии • 131

  • @andrealindner8133
    @andrealindner8133 2 года назад +1

    War wieder richtig gut für meine steifen Glieder und mal warm zu werden bei dem Wetter :) Vielen Dank !

  • @elkewiefelspuetz4012
    @elkewiefelspuetz4012 3 года назад +5

    Ich denke am Anfang auch immer, 60 Minuten - ganz schön lang, aber dann fange ich an, und schwupps, ist die Stunde rum.
    Es war klasse, und ich fühle mich jetzt rundum wohl. Ich bedanke mich ganz herzlich.
    Hab' einen schönen Abend und entspannten Dich auch mal, ohne an uns zu denken😉

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Das freut mich Elke :-) Schönen Abend!!!

  • @melaniepetig4164
    @melaniepetig4164 Год назад +1

    Das tat gut für meinen Rücken 👍🍀Wobei heute irgendwie nicht so mein Tag ist,aber das hat es besser gemacht 🤗

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад +1

      Das freut mich liebe Melanie 🤗 auf in den Nachmittag 🌷😘🍀

  • @doristruck8297
    @doristruck8297 Год назад +1

    Super deine Übungen. Endlich darf ich mich wieder bewegen. ( 6 Wirbel gebrochen). Die Schmerzen lassen nach. Und ich fühle mich gut danach. Ich finde es auch richtig gut wenn die Übungen 45 bis 60 Minuten sind. Auf jeden Fall bin ich richtig motiviert. Also weiter so. Und danke.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Danke Dir! Schön dass Du wieder dabei bist 😘😘

  • @macarus3183
    @macarus3183 3 года назад +1

    zum ersten Mal mitgemacht. war genau das Richtige nach einer Woche mit vielen Stunden im Sitzen! Danke!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Das freut mich sehr! Schönes Wochenende und viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi

  • @angelikajuttner1936
    @angelikajuttner1936 2 года назад +1

    Wow, dass war super klasse liebe Gabi. Macht immer wieder viel Spaß. Vielen lieben Dank 🥰 Angelika

  • @andreaf1925
    @andreaf1925 Год назад +1

    Habe heute die Stunde Wirbelsäulengymnastik mitgemacht. Super 👍 Habe meine Schwächen erkannt und hoffe, dass es nach regelmäßiger Teilnahme besser wird. Aber da bin ich sehr zuversichtlich 🙂

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Wunderbar 🙏freut mich ! Schön dass Du dabei bist

  • @annefreitag7040
    @annefreitag7040 3 года назад +1

    Wunderbar, es geht mir jetzt gut. Ich hänge deshalb den nächsten Workout noch dran.LG Anne

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Suuuuper Anne, das freut mich 😘

  • @giulialavitaebella733
    @giulialavitaebella733 3 года назад +1

    Bohhhh.....Super!!! Meine Wirbelsäule und ich sind glücklich nach diesen tollen Übungen. Das Wohlfühlresultat nach dem Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren ist grandios. Viiiiiiiielen lieben Dank dafür!!

  • @luuufidele5801
    @luuufidele5801 3 года назад +1

    Danke liebe Gabi. Ich und mein Rücken freuen sich sehr über diese Kursstunde. War motivierend und tat wohl.

  • @andreabretschneider2160
    @andreabretschneider2160 3 года назад +1

    Ich wollte die Rückenstunde unbedingt noch einmal wiederholen. Ruhige und kraftvolle Bewegungen. Super.
    Herzlichen Dank.🥰🥰

  • @Ohgehfort
    @Ohgehfort 4 месяца назад +1

    Erstklassig! Es geht mir jetzt richtig gut! 🙏🙋🏻‍♂️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  4 месяца назад

      Dankeschön, freut mich sehr 👍

  • @babs887
    @babs887 3 года назад +5

    Da bin ich super gerne nächste Woche dabei. Ich liebe deine Wirbelsäulen Gymnastik 😍 Jetzt genieße ich erstmal unser Wochenende bei Freunden in Ostwestfalen. Bis Sonntag Abend ihr Lieben 🥰😃🤗💓

    • @ellenschmidt9660
      @ellenschmidt9660 3 года назад +2

      Liebe Grüße aus Österreich 🇦🇹 nach Ostwestfalen ✌️🤩😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Viiiiel Spass liebe Babs😘😘

    • @babs887
      @babs887 3 года назад +1

      @@ellenschmidt9660 danke liebste Ellen 🥰 Ich schicke dir die allerbesten Grüße ins schöne Österreich 💓🏞️⛰️

    • @babs887
      @babs887 3 года назад +1

      @@GabiFastner danke dir liebste Gabi 🥰 💓

  • @andreaf1925
    @andreaf1925 Год назад +1

    Es hat wieder richtig Spaß gemacht und gut getan.

  • @susiurban
    @susiurban 3 года назад +2

    Eigentlich wollte ich heute schwänzen, das traumhafte Wetter muss man ausnutzen und sich an der frischen Luft bewegen 🚲.
    Nach dem abstrampeln hat die Rückengymnastik richtig gut getan, die Haltung auf dem Radl ist ja nicht unbedingt die beste.
    Ich wünsche dir ein schönes Wochenende 😘😀
    Grüße aus der sonnigen Pfalz
    Susi

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Freut mich wenn es gut getan hat😘😘

  • @beatekohlhaas5606
    @beatekohlhaas5606 3 года назад +1

    Ganz wunderbar, nach 3 Stunden Gartenarbeit, war das genau das richtige für mich. Die Airbags sind wieder gefüllt. die Luft kommt wieder unter die Arme und ich glaube meine Krone sitzt auch wieder richtig! Vielen Dank liebe Gabi für diese tolle Kursstunde, ganz liebe Grüße und einen schönen Abend auch an alle Mitbeweger, Beate

  • @susannejensen1594
    @susannejensen1594 3 года назад +1

    Hallöchen 🤗👋🏻
    So nach dem Mornig Brasil Workout zum Aufwärmen noch etwas für meine Wirbelsäule getan...... dafür kann man gar nicht genug tun 🥰.... ob Kräftigen, dehnen, stabilisieren.... die Airbags aufpumpen, die Faszien durchsaften, die Tiefenmuskulatur aktivieren & stabilisieren...... ein rund um Wohlfühlpaket für unsere Wirbelsäule..... bei den Übungen merke ich, dass mir diese gut tun 😊 & mich durchwärmen 🔥... aber es zeigt mir auch, wie verkürzt & dadurch bewegungseingeschränkt ich noch bin 🙄..... aber auch wie motiviert ich durch deine Übungen bin, am Ball zu bleiben..... das liegt auch an deiner tollen Art, wie du uns diese Übungen nah bringst & was sie in uns bewirken!
    Dafür sage ich DANKE 🤗🥰
    Ganz liebe Grüße aus dem grauen ☔ Schleswig-Holstein 🍂🍁😘👋🏻😉🍄
    Susanne

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Liebe Susanne! Ich freu mich so dass Du das so wahrnimmst! Genauso soll es sein! Ganz liebe Grüße , schön dass Du dabei bist!

  • @misst9510
    @misst9510 2 года назад +1

    Vielen Dank für deine tolle Arbeit! 🙂 So macht Sport Spaß 🥳

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Sehr gerne Miss T 😊 Spass an Bewegung ist das Allerbeste 👍👍👍

  • @user-yw5dv2de6u
    @user-yw5dv2de6u 3 года назад +1

    Nach dem Training von gestern war es heute eine echte Erholung für den ganzen Körper (ich hoffe, der Muskelkater wird bis morgen weniger werden....). Tolle Übungen für die Wirbelsäule, die einem einfach nur gut tun. Vielen Dank und einen schönen Abend

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr gut 👍das freut mich!

  • @claudiauntraut2476
    @claudiauntraut2476 2 года назад +1

    ❤️🙏Wunderbare Rückenstunde👏1000 Dank für Deine tollen Videos, mit denen ich trotz Erkrankung, meinen Körper vielfältig durchbewegen kann und dadurch mobil werde und bleibe.❤️🤩🙏

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад +1

      Sehr gerne liebe Claudia, freut mich sehr dass Dir das Training gut getan hat. Gute Besserung 🍀🌷

  • @elisabethpaulini2671
    @elisabethpaulini2671 3 года назад +4

    Liebe Gabi
    Mir geht's richtig gut.
    Mit der Krone auf dem Kopf und einen entspannten Lächeln auf dem Gesicht geh ich in den Abend 🥰
    Vielen Dank und einen schönen Abend 🤗

  • @astrid9629
    @astrid9629 Год назад +1

    Montag ist Schontag ... heißt, ich kümmere mich um meine Zipperlein bzw. darum, dass sie gar nicht erst entstehen. Herzlichen Dank für diese wunderbaren ruhigen und doch effizienten 60 Minuten. Hab eine gute Woche, liebe Gabi. Grüße aus Hamburg

  • @katjabaggett2420
    @katjabaggett2420 8 месяцев назад +1

    Das war echt heftig und ich hab auch nicht jede Übung durchgehalten. Aber das spornt nur an💪🏻

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  8 месяцев назад

      Bravo liebe Katja 👍😘

  • @christaginskei1082
    @christaginskei1082 3 года назад +1

    Vielen Dank liebe Gabi für das tolle Wirbelsäule-Workout und Dir noch einen schönen Abend, liebe Grüße Christa 😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Danke liebe Christa, das wünsche ich dir auch!

  • @shirley8788
    @shirley8788 3 года назад +4

    Meine Airbags habe ich auch gespürt 😂 Klasse war das Gabi 👍‍‍Danke vielmals 💐💐💐

  • @irenevondrigalski4294
    @irenevondrigalski4294 Год назад +1

    Eine Stunde als Geschenk für meinen Körper und meine Seele ❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Dankeschön liebe Irene 🌷😘

  • @mariahonsig9234
    @mariahonsig9234 3 года назад +1

    Immer aufbauend und motivierend!!! Danke

  • @WiebkeHeitmann
    @WiebkeHeitmann 8 месяцев назад +1

    Wunderbar! Vielen Dank, Gaby!

  • @cindyschmidt9669
    @cindyschmidt9669 3 года назад +3

    Das war herrlich sich mal eine Stunde lang um die Wirbelsäule zu kümmern und sie in alle Richtungen zu dehnen, zu rotieren und die umliegenden Muskeln zu kräftigen 😍. Eine ganz wunderbare Auswahl an Übungen, die alle sehr wohltuend für den ganzen Körper und besonders für den Rücken waren ☺. Herzlichen Dank und liebe Grüße, Cindy 🙋💖😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Vielen Dank Cindy, das freut mich :-)

  • @andrealindner8133
    @andrealindner8133 Год назад +1

    Super, bin mit Rückenschmerzen vom Urlaub heimgekommen und schon nach einer Übungsstunde mit Dir liebe Gabi hat er sich wieder gelockert und beruhigt. Vielen Dank

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  Год назад

      Wunderbar liebe Andrea, freut mich wenn es dir besser geht!

  • @petraschutte5690
    @petraschutte5690 3 года назад +1

    Super Training, und danke für die Erklärungen man versteht was wo vor sich geht. Und das Training hilft mir bei der Arbeit (Obst &Gemüse Abteilung) da hat der Rücken viel auszuhalten! Lg

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Wunderbar Petra! Freut mich wenn es dir gefallen hat 😘

  • @angelikazoder8043
    @angelikazoder8043 3 года назад +1

    Eine Wohltat für meinen schmerzenden unteren Rücken!!!!!

  • @BiankaHeck
    @BiankaHeck Год назад +1

    Wie immer super 👍🏻 tut immer wieder gut 😊

  • @fortinjack77
    @fortinjack77 3 года назад +8

    Vielen Dank für Ihre unglaubliche Arbeit und Ihre ansprechenden Inhalte, Gabi. :D
    Einen guten Tag, mein Freund. :D

  • @sabinewoster6429
    @sabinewoster6429 3 года назад +2

    Das war sehr angenehm und entspannend für meinen Rücken! Ich fühle mich extrem wohl und aufgerichtet. So lässt sich heute am Sonntag das herrliche Spätsommer ☀️🌺☀️Wetter sehr gut genießen. Ich danke dir liebe Gabi 😘 für diese schöne Stunde mit tollen Übungen für den Rücken.
    👍👍👍
    Liebste Grüße und bis zum nächsten Mal! 🌺🌺🌺

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Das freut mich sehr Sabine dass Dir das Rückentraining gut getan hat 😊 schönen Sonntag, LG Gabi

  • @heikejakobs6762
    @heikejakobs6762 3 года назад +1

    Ich war vorhin so müde, doch jetzt nach diesem Wirbelsäulen-Programm habe ich auch ein kleines Krönchen auf dem Kopf.😂 Danke vielmals und ein angenehmes Wochenende 👋🌆🍁🐿💟

  • @DorisFi-y1w
    @DorisFi-y1w 11 месяцев назад +1

    Das war wieder ganz toll, liebe Gabi. Habe mir das Fitnesstudio gespart! Danke!😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  11 месяцев назад

      Das freut mich sehr 🤗 Liebe Grüße, Gabi

  • @annettebiswenger7228
    @annettebiswenger7228 3 года назад +1

    Ich war heute sehr verspannt, und dieses Training hat mir sehr gut getan. Vielen Dank!

  • @anjas.9750
    @anjas.9750 3 года назад +2

    Liebe Gabi, das war eine tolle Stunde. Der Rücken dankt es Dir.
    Konnte heute sogar mal meinen Mann motivieren mitzumachen und auch er fand es gut.
    So wichtig, dass wir uns um unsere Wirbelsäule kümmern, danke für dieses wertvolle Video.
    LG und einen guten Start ins Wochenende. Morgen geht es wandern, bin dann gerne am Sonntag wieder dabei. 😃

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Oh wie schön liebe Anja😘😘

  • @KatrinNareyka-yj6yb
    @KatrinNareyka-yj6yb Год назад +1

    Wunderbare Gymnastikstunde. Vielen Dank

  • @andreabretschneider2160
    @andreabretschneider2160 3 года назад +1

    Das tut so unwahrscheinlich gut nach einer langen Woche. Jetzt fühlt sich der Rücken entspannt und zugleich fest an . Klingt seltsam , ist aber so. Ein gutes Gefüh l!! Herzlichen Dank für die interessante Woche mit rundum- Kursstunden.😊😊🤗

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Wunderbar liebe Andrea😘👍

  • @familiejahn558
    @familiejahn558 3 года назад

    Liebe Gabi, das war richtig toll! Normalerweise sind mir 60 min zu lange für ein tägliches Training, aber das war richtig wohltuend für den Rücken und nicht zu anstrengend. Ich unterstütze dich jetzt jeden Monat und hoffe, dass Du noch richtig lange für uns so tolle Videos aufnimmst. Wenn ich mir etwas wünschen dürfte, wären es etwas mehr Videos mit dem großen Sitzball. Vielen Dank und mach weiter so! Ganz liebe Grüße von Christine

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Dankeschön liebe Christine, freut mich dass es Dir gefallen hat. Schau mal hier, das erscheint wenn man in die RUclips Suchzeile "Gabi Fastner großer Ball" eingibt ruclips.net/user/results?search_query=Gabi+Fastner+großer+Ball

  • @nicolemelcher9378
    @nicolemelcher9378 Год назад +1

    Vielen Dank. Ich mache deine Programme immer wieder gerne.

  • @uteweber9534
    @uteweber9534 3 года назад +1

    Ich hatte „ Rücken “….vorher !
    Nach der Stunde ….. einfach nur ein sehr gutes Gefühl !🤗

  • @ellischober2577
    @ellischober2577 3 года назад +1

    Dass war wirklich wieder ein tolles Wirbelsäulen-Training! Danke liebe Gabi, liebe Grüße und ein wunderschönes Wochenende 😀 aus🇦🇹🇦🇹 Elli

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Ganz lieben Dank! Liebe Grüße zurück!

  • @schneeflockeweiss6853
    @schneeflockeweiss6853 3 года назад +4

    👍 Nach diesem Training fühle ich mich wirklich gut 👏 Danke und lg

  • @karinkern9614
    @karinkern9614 3 года назад +1

    Vielen Dank. Hat sehr gut getan. Weiter so. LG

  • @susannekranz8727
    @susannekranz8727 3 года назад +1

    Ich bin neu bei dir in deinen Kursen vielen lieben Dank dafür.Es macht mir Spaß und tut mir gut, du hast auch eine sehr ruhige und sympathische Art es rüber zu bringen.Danke schön.👍👍👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Das freut mich sehr Susanne, schön dass Du dabei bist 😊 Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi

  • @biancakoschel6228
    @biancakoschel6228 3 года назад +1

    Nachdem ich gestern schwer geschleppt habe und heute mit Rückenschmerzen aufgewacht bin, dachte ich schon, ich müsse heute mal aussetzen. Aber dann die tolle Überraschung: du bietest gerade jetzt ein sanftes und so wohltuendes Rückentraining an. Wunderbar, liebe Gabi! Der Rücken ist jetzt wieder viel weicher und geschmeidiger. Einen besonders herzlichen Dank für die heutige Stunde!!!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Wunderbar liebe Bianca dass Dir die 60 min. Wirbelsäule gefallen haben und es zu richtigen Zeit erschienen ist. Einen entspannten Tag, hoffentlich ohne Schlepperei....LG Gabi

  • @wollyb2648
    @wollyb2648 3 года назад +1

    👏👌❤....herzlichen Dank liebe Gabi. Schmerztablette gespart!! Schönes Wochenende für dich 💥🍀...LG Brigitte 🤝

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад +1

      Wunderbar liebe Brigitte, das freut mich!

  • @christelpeters6079
    @christelpeters6079 3 года назад +1

    Super gute Kursstunde, die meinem Rücken voll gut getan hat. Ich fühle mich beweglicher
    und auch aufrechter. Die Müdigkeit von vorher ist wie weg geflogen. Ein dickes Lob an Deine "Sportkunst". Danke💕💕

  • @sabineweissner5922
    @sabineweissner5922 3 года назад +2

    Ich habe die Airbags deutlich gespürt 😁 vielen Dank für das tolle Video 🤗🙋‍♀️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr gut 👍freut mich wenns Dir gefallen hat!

  • @sonja563
    @sonja563 2 года назад +1

    Ganz lieben Dank für das tolle Workout. Es hat mir echt gut getan 🙏🧘🏼‍♀️☀️

  • @melanieschneider6599
    @melanieschneider6599 3 года назад +1

    Hallo Gabi, deine Videos sind super! Ich mach meistens nur mit bis du auf den Boden gehst, da kann ich vieles nicht mitmachen, wegen Schmerzen der hws und bws.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr gerne 🤗 Immer so mitmachen wie es für Dich ok ist. LG Gabi

  • @claudiaosterloh489
    @claudiaosterloh489 3 года назад +2

    Das war soooo super 👍👍👍 Richtig, richtig gut ❤ Das mach ich unbedingt nochmal! 😙

  • @sabinel2298
    @sabinel2298 3 года назад +1

    Vielen Dank hierfür. Genau das habe ich heute gebraucht. Super!

  • @rillanacara1372
    @rillanacara1372 3 года назад +2

    Das hat richtig gut getan, vielen Dank!

  • @elkehontschel6868
    @elkehontschel6868 3 года назад +1

    Liebe Gabi, kannst Du nicht mal für längere Zeit in den Urlaub fahren und keine neuen Videos hochladen? Ich habe noch so viel nachzuholen und täglich kommt "neue Ware". Vielen Dank für Deine fleißige Arbeit. Diese Übungen heute waren so wohltuend.
    LG Elke

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Nein 😊 liebe Grüße! Freut mich wenns dir gut getan hat!

  • @mariaanna2517
    @mariaanna2517 3 года назад +2

    Hat gut getan 👍

  • @nadaherceg6748
    @nadaherceg6748 3 года назад +1

    Vielen Dank 🌺🌸🌺 hat so gut getan. 🥰

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Sehr gerne Nada 🤗🌷🍀😘

  • @fredherzog4603
    @fredherzog4603 3 года назад +1

    Super, Klasse ! 😍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  3 года назад

      Freut mich wenn’s dir gefallen hat!

  • @birgitbusch8652
    @birgitbusch8652 3 года назад +1

    Supi tolles Workout.... 😊 😊 😊 Danke 🤗

  • @vijdanyildirim5225
    @vijdanyildirim5225 3 года назад +1

    👍🌷♥️

  • @renate3654
    @renate3654 2 года назад +1

    Hallo Gabi, ich krieg es nicht hin, dich zu unterstützen. Bitte schreib mir, wie das geht. Danke und liebe Grüße von Renate

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  2 года назад

      Vielen vielen Dank liebe Renate! Schau mal, hier der Link zu Steady: steadyhq.com/de/gabifastner