물리치료 대학 학생인데 딱 손목, 목디스크 염좌 파트 발표 과제여서 기억나네요 ㅎㅎ.. 요즘은 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용 스마트폰 무게 등 일상에서 손목에 무리가 가는 일을 많이하다보니 대부분의 사람들이 저 양성테스트를 해보면 통증을 느낍니다 저도 그렇고 제 대학 동기들도 발표시간에 저 테스트 따라하는데 정말 심한 애들은 손목 내리자마자 뚜둑 소리와 함께 아프다고 말하다 시간 좀 지나면서 오히려 시원하다 다시 이 테스트 동작을 해보니 통증이 아주 조금만 느껴진다 또는 아예 없다고 한 애들도 많았습니다 교수님 말씀으로는 저 테스트 동작이 예방에도 도움이 된다고 알려주셨네요 매일 꾸준히 살살 해주니 제 손목도 통증이 사라지고 손목이 가볍습니다 ㅎㅎㅎ
집안일을 하다보면 어쩔 수 없이 손목이 꺾인 상태로 유지되는 경우가 많더라구요… 도움 되시라고 몇가지 조언 드려보자면 1. 통증 심하면 바로 병원부터 가세요. 정확히 진단 받는게 우선입니다. 2. 병원에서 처방받은 약 잘 챙겨드시고 최대한 손목 쓰지 마세요. (특히 스마트폰 사용 줄이세요. 누워서 핸드폰 보는거 금지) 3. 틈틈히 스트레칭 하시고 마사지나 찜질로 혈액순환 시켜주세요 (찜질 할 때 파라핀 많이 생각하시는데 생각보다 번거로워서 큐핸즈 손목 찜질 하시는걸 추천) 4. 손목을 계속 써야 한다면 보호대 꼭 착용하세요. (지지대 있는걸로요. 고정이 잘되야 효과있음) 결국 손목을 안써야 좋아진다는거.. 손목이 아프다는건 열심히 살고 있다는 증거입니다. 다들 힘내세요
스테로이드 주사, 수술보다는 스트레칭이나 자세교정등의 재활적 치료가 훨씬 효과가 좋더라구요. 저는 특히 사무직이라 아무리 치료를 해도 효과를 못 봤었는데 마우스를 건초 전용 마우스로 바꾸고 효과를 많이 봤네요.
건초공학 맞나요? 저도 건초공학 쓰기 전에 수술 직전이었는데... 지금은 싹 나았네요 자세 교정이 답이더라구요
저주파 온열 보호대 철썩같이 믿고 매일 사용했다가 상태 엄청 안좋아져서 병원갔더니 수술해야한다고…. 눈물 줄줄 흘리며 방법 찾아보던 차에 건초 전용 마우스 쓰게 됐는데 그 이후로는 손목이 괜찮아졌어요…. 진짜 사람 속아넘어가는거 한순간
요새 건초 마우스 얘기 많이 들었는데 저도 수술해야한다던데…ㅠㅠㅠ 제품명 공유 가능하실까요
@@hayeonjung-w2x 로지텍것도 괜찮은데 좀 비싸구요 좀 무겁습니다. 건초공학제품은 가격도 적당하고 증상 완화에도 도움이 많이 됐구요.
업무로 컴퓨터를 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 담당 선생님께서 ob4u 손목보호대 추천해주셔서 잘 사용하고 있어요. 다른 보호대랑 다르게 찜질기능이 있어서 큰 효과가 있어 잘 쓰고 있습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
헉 역시 저도 건초염 맞는것같네요 ㅠㅠ
그래도 스트레칭 열심히 하면서 과사용되지않도록 보호대 매일 쓰고 손목 아끼니까 많이 좋아졌어요.
지금 임신중이라 약도 못먹거든요 ㅠㅠ
보호대 어디꺼 좋나요? 검색해보면 종류 넘 많아요;;
@@보고있다다내가 큐디아꺼도 괜찮고 데일리론 쓰기엔 아나프길 손목보호대 젤편해요
가드포힐 보호대 건초염에 정말 좋았어요
물리치료 대학 학생인데 딱 손목, 목디스크 염좌 파트 발표 과제여서 기억나네요 ㅎㅎ.. 요즘은 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용 스마트폰 무게 등 일상에서 손목에 무리가 가는 일을 많이하다보니 대부분의 사람들이 저 양성테스트를 해보면 통증을 느낍니다 저도 그렇고 제 대학 동기들도 발표시간에 저 테스트 따라하는데 정말 심한 애들은 손목 내리자마자 뚜둑 소리와 함께 아프다고 말하다 시간 좀 지나면서 오히려 시원하다 다시 이 테스트 동작을 해보니 통증이 아주 조금만 느껴진다 또는 아예 없다고 한 애들도 많았습니다 교수님 말씀으로는 저 테스트 동작이 예방에도 도움이 된다고 알려주셨네요 매일 꾸준히 살살 해주니 제 손목도 통증이 사라지고 손목이 가볍습니다 ㅎㅎㅎ
저렇게 엄지를 감싸고 옆으로 구부리는게 손목건초염에 도움이 되나요?
좋은 정보 감사합니다. 손목 통증으로 핸드폰 드는 것도 힘들어서 찜질 + 저주파 되는 손목근육강화마사지기 매일 쓰니 많이 나아졌어요. 저처럼 통증 있으신분들 추천드려요
오... 구부리는 도중 아픈 내 자신.
정형외과로 내일 달려가야 겠내요😢
저도 건초염때문에 진짜 고생했었는데 이거 보니까 그때가 떠오르네요 꼭 아프신분들은 스트레칭 자주하고 근육성장 마사지기로 주변근육 꼭 풀어주세요 그러면 3-4주 정도면 좀 괜찮아져요
좋은 정보 감사합니다. 몇달째 손목때문에 고생하고 있었는데 스트레칭이 정말 많은 도움됐습니다. 손목 최대한 덜 쓰시고
통증이 너무심해서 지인 추천으로 손목복합마사지기 써봤는데 금방 낫더라고요
집안일을 하다보면 어쩔 수 없이 손목이 꺾인 상태로 유지되는 경우가 많더라구요…
도움 되시라고 몇가지 조언 드려보자면
1. 통증 심하면 바로 병원부터 가세요. 정확히 진단 받는게 우선입니다.
2. 병원에서 처방받은 약 잘 챙겨드시고 최대한 손목 쓰지 마세요. (특히 스마트폰 사용 줄이세요. 누워서 핸드폰 보는거 금지)
3. 틈틈히 스트레칭 하시고 마사지나 찜질로 혈액순환 시켜주세요 (찜질 할 때 파라핀 많이 생각하시는데 생각보다 번거로워서 큐핸즈 손목 찜질 하시는걸 추천)
4. 손목을 계속 써야 한다면 보호대 꼭 착용하세요. (지지대 있는걸로요. 고정이 잘되야 효과있음)
결국 손목을 안써야 좋아진다는거.. 손목이 아프다는건 열심히 살고 있다는 증거입니다. 다들 힘내세요
저도 손목건초염으로 엄청 고생했었는데 딱 제가 느꼈던 증상이랑 똑같네요 아무래도 손목 통증이 있을 때는 작은 충격에도 데미지가 커서 일상생활에서도 손목을 안전하게 지켜줄 수 있는 가드이즈 손목 안정 보호대 착용하면서 생활하니깐 손목 보호에 좋더라구요
손목 건초염 양성은 아니네요 유익한 정보 감사드립니다 👍 🙇♀️
시청해 주셔서 감사드립니다~~^^
저거 반대방향으로 접었늘때 아프면 뭐에요?
너무아픈데요..
저렇게하면 보통 그냥 참을민한 통증은 생기죠?저 동작시 통증은 생기는데 시원하다 이느낌이 들어서요..
양성이면 어떻게 해야 됩니까?
안땡길수가있는거였나요
통증이 느껴지면 어떡하죠 ..?