아침 손목 스트레칭, 가능하다면 꾸준한 재활물리치료 모두 생활과 병행해야합니다 손목 통증에서 중요한건 염증 잡기에요 아파서 밤잠 설칠 때 진짜 잘라내고 싶었어요 하.. 저도 사무직 노예에 건초염, 터널증후군으로 같이 고생해서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요 관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ 마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 오가피차,우슬차 + 손목 테이핑 이런 방법으로 거의 4-6주만에 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요 특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,..
안녕하세요 평촌서울나우병원 🍒김준배 원장님 🙏. 드퀘르뱅 병에 대해 처음 듣고 알게 됐습니다. 저는 해당되지 않는 줄 알았는데 테스트 방법 알려주셔서 따라 해보니 엄청나게 아파서 저도 해당되는 것 있죠. 《 드퀘르뱅 뱅 》 - 엄자를 자나는 두 개의 힘줄에 염증이 생기면서 아픔. - 엄지를 많이 사용하는 동작에 의해 생김. 1. 아이 낳고 키울 때 2. 가위질 많이 할 때 3. 휴대폰 많이 할 때 - 치료 : 휴식(엄, 온찜질, 스트레칭(천천히) - 너무 아프면 보조기 사용함 : 엄지를 안 쓰게 하는 보호대 서용 - 주사를 효과 좋다고 반복해서 많이 맞으면 힘줄이 끊어짐. 굉장히 많이 도움 됐어요 원장님. 주변에 공유해야겠어요. 고맙습니다 🙏. 💓
4년전에 드퀘르벵, 방아쇠수지증후군으로 수술을받았습니다.. 그 이전엔 손목터널증후군으로 2년넘게 팔 자르고싶은 고통속에 잠도 못이루며 스테로이드주사 맞으면서 버티고 일했고, 결국 나아지긴했지만 이제는 엄지 검지 쪽 때문에 너무 힘드네요.. 정말 간절합니다. 수술을 하고남에도 불구하고 물건쥐는것도 힘들고 오래쥐고있으면 또 통증이 올라옵니다.. 손이 계속 땡땡부어서 주먹도 쥘 수가 없고..... 정말 일도 못하겠고 살기 싫네요.. 어떻게 완치될 수 있는 방법은 없는걸까요.....
이 영상을 보고나서야 제가 주사를 3번 맞은 부위가 어디인지.. 정확하게 알게 됐네요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 소중한 영상 너무나 감사합니다 복받으세요 ^^ 이렇게 좋은일 하시는데 그러한 성품이 유전자에 제대로 저장이 돼서.... 후세에도 좋은 영향을 끼치게 되기를 기원합니다 ^^
손목에 콩알뼈라고 하나요? 그부위가 아파서 정형외과를 가서 첫주에 주사 맞고 3일치 약 타서 먹고 안나서 그다음주에 또 가서 주사 맞고 3일치 받고 또 일주일 지났는데 호전이 거의 없거든요. 석회성건염인가요?? 정형외과에서 안낫는데요.. 신경외과 혹 통증외과 가야하는지 궁금합니다. 이런적 처음입니다. 악 죽을정도로 아프다 이건 아닌데요 지릿 하고 통증이 약간 있어서 실생활에 불편하네요. 예전에도 간혹 아무이유없이 아팠는데 2일 3일 지나면 정상으로 돌아와서 그러려니 했는데 벌써 3주쨰라서요... 이유가 무엇인가요?
영상 잘 보았습니다. 드퀘르벵 자가진단 동작을 취했더니 ( 관자놀이에서 부터 머리띠부위. 부분적) 두통이 갑자기 생깁니다. 동작을 멈추고 쉬었더니 괜찮아지네요. 두통도 연관통인가요?(편두통과는 비슷한 듯 하면서 조금 느낌이 다릅니다: 통증이 아주 미세한 관들을 따라 움직이는 느낌이 들어요)
항상 관심있게 잘 보고있습니다.
인상도 편안하시고 설명도 편안하게 잘 해주셔서 보기좋습니다.
흰머리가 너무 멋지게 잘 어울리세요.
절대 까만염색 하시지 마세요.😊
감사합니다😊
감사합니다ㆍ희망적대답❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
3:13 스트레칭!
아침 손목 스트레칭, 가능하다면 꾸준한 재활물리치료 모두 생활과 병행해야합니다
손목 통증에서 중요한건 염증 잡기에요 아파서 밤잠 설칠 때 진짜 잘라내고 싶었어요 하..
저도 사무직 노예에 건초염, 터널증후군으로 같이 고생해서 발품, 손품 팔고 지인 의사쌤한테 얻은 조언이에요
관절 과다 사용 >염증 발생 > 힘줄, 뼈 보호력 저하 > 근육,뼈 변형 > 관절 체계 붕괴
악순환의 과정입니다. 그래서 염증을 우선 차단하는게 중요하죠ㅡ
마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 오가피차,우슬차 + 손목 테이핑
이런 방법으로 거의 4-6주만에 붓기 통증 쿡쿡 쑤심 많이 사라졌어요
특히 시술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,..
@@sungsoonkim-m1u 저도 건초염 터널로 같이 고생중인데 진짜 한시간만 손목써도 죽겠습니다.
콘타큐는 그냥 네이버에 검색해서 나오는거 구매하면 되나요?
추천해주신거 궁금합니다.
@@소연맘 반가운 이름이네요 전 오십견으로 아팠는데 먹고 많이 좋아졌어요
상표 밝히기 좀 그러니깐 ㅍㅇㄹ젠 콘타큐 검색해보세요
외국것중에 ㄹㅇㅍㅇ인도 있긴한데 국내꺼가 성분 배합대비 따져보니 가격이 합리적이에요
브로콜리도 같이 먹으면 좋아요
02:36
’김준배의 관절리모델링’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
팔꿈치 터널 증후군에 대해서 알고 싶습니다.
엄지쪽 말고 새끼손가락 쪽으로 손목아픈것도 다뤄주세요. 인터넷찾아보니 삼각섬유연골,tfcc라고 나오긴하던데 부탁드립니다!
손목 아프면서 승모근까지 아픈 병도 있나요?
잠을 못자겠어요.ㅠㅠ
@@-jeiiiii 저리고 아프면 손목터널 증후군인지 검사한번 받아보세요~저도 팔전체가 너무 아파서 잠도 못자고 일도 못하고했는데 손목 수술하고 다 나았어요~한번 검사해보세요~
@@최용분-s9b 수술하면 좋아지는군요.최선생님~!감사합니다. 주사만 한 번 맞았었는데 시간이 지나니 다시 아파서 아무 것도 못하겠더라고요.검사 받아보고 다시 치료받거나 수술해야겠어요.항상 건강하시고 매일 행복하세요~♡
네선생님저한테꼭많는운도미네요너너무감사합니다
어린이집 교사인데 가위질도 많이 하고 어린 연령 맡을 땐 통증이 바로 시작되여;;;; 근데 폰도 못 끊고 있네요 ㅠㅠ
감사합니다
너무 좋은정보 감사해요^^
정말 감사드립니다
운동 모습을 가까이서 봤으면 좋겠네요
대부분 저같이 같은 상황이 많네요
저도 수술이 무서워서 웬만하면 힘쓰는 일은 신랑한테 시키는데 에휴 ㅠ.ㅠ
헉~~제가 요즘 이래요~
유용한 정보 감사합니다~
이 영상을 이제야 보다니,, 제가 필요한건 바로 이것이였는데 말이죠,, 구독을 늦게 해서 였을까요,, 지금이라도 보게되서 좋습니다 🙂 좋은정보 감사합니다 👍
안녕하세요 평촌서울나우병원 🍒김준배 원장님 🙏.
드퀘르뱅 병에 대해 처음 듣고 알게 됐습니다.
저는 해당되지 않는 줄 알았는데 테스트 방법 알려주셔서 따라 해보니 엄청나게 아파서 저도 해당되는 것 있죠.
《 드퀘르뱅 뱅 》
- 엄자를 자나는 두 개의 힘줄에 염증이 생기면서 아픔.
- 엄지를 많이 사용하는 동작에 의해 생김.
1. 아이 낳고 키울 때
2. 가위질 많이 할 때
3. 휴대폰 많이 할 때
- 치료 : 휴식(엄, 온찜질, 스트레칭(천천히)
- 너무 아프면 보조기 사용함 : 엄지를 안 쓰게 하는 보호대 서용
- 주사를 효과 좋다고 반복해서 많이 맞으면 힘줄이 끊어짐.
굉장히 많이 도움 됐어요 원장님.
주변에 공유해야겠어요.
고맙습니다 🙏. 💓
정리해주셔서 감사합니다😊 영상 내용을 다시 찾아보고 싶을 때 댓글창에서 오영도 님의 글만 찾으면 다 해결되네요❤
감사합니다 딱 저의 증세입니다
와 손목아파 숨질뻔했는데 이거보고 좀 나아졌네요..
굿라이프채널 덕분에 몸에건강에 대해 더욱 중요하게 생각하게 되어 감사합니다💕
감사감사~~
좋은 정보 고맙습니다.
굳굳
2:55
딱 제 증상이네요. 힘을 못주는데 하는일이 애보는 일이라 안쓸수가 없는데 알려주신 운동을 꾸준히 해봐야겠네요
치료법 알려주심에 감사합니다~^^
화이팅이에요~😊
2:54
손목을 쉬어주라는 내용과
엄지손을 스트레칭 하라는 내용에서...어떻게 해야 하는지요??
레이저치료랑 온찜질만 병원에서 받고 있는데 몇달째 나아지질 않는데 주사 치료안하고 바로 수술 받아도 될까요.??
선생님이 사용하신 손목 보호대는 어떤건지
처방을 받아야 하는지 알려주세요
엄지손가락 선생님 말씀처럼 늘 아품니다. 수술이 무서워서 ㅠㅠ
터널증후군도 심하고.
수술하는게 제일 빠르고 쉬운건가요?....
🤣🤣🤗🤗🤗😍😍
수술부터 바로 하는 병은 아니니 걱정마시고 치료받아보세요
@@nowhospital
네에~~~ 선생님..
감사합니다....
🙆♀️❤❤❤🙏🙏🙏
와우ㅡㅡㅡㅡ
정말 하늘이내리신 분이십니다👍👍👍🙏
얼짱에 말씀또한 정말 잘알아듣게 말씀해주시고
정말감사합니다
선생님 👍🙏
찐입니다 🙏🙏🙏
엄지가 아니라 새끼 손가락 쪽 손목이 아픈 건 어떻게 해줘야하나요?
혹시 이 질환일수도 있으니 참고하시기 바랍니다.
ruclips.net/video/Ag-FBU-eEpU/видео.html
손목터널중후주에 수술할 환자인데 수술하고 난 후유증이 많이 아픈가요 ?
비교적 간단한 수술이기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
손목보호대는
어디서구매하나요?
약국에서 팝니다
손목의 다양한스트레칭방법이궁금합니다
4년전에 드퀘르벵, 방아쇠수지증후군으로 수술을받았습니다.. 그 이전엔 손목터널증후군으로 2년넘게 팔 자르고싶은 고통속에 잠도 못이루며 스테로이드주사 맞으면서 버티고 일했고, 결국 나아지긴했지만 이제는 엄지 검지 쪽 때문에 너무 힘드네요.. 정말 간절합니다. 수술을 하고남에도 불구하고 물건쥐는것도 힘들고 오래쥐고있으면 또 통증이 올라옵니다.. 손이 계속 땡땡부어서 주먹도 쥘 수가 없고..... 정말 일도 못하겠고 살기 싫네요.. 어떻게 완치될 수 있는 방법은 없는걸까요.....
평촌서울나우병원 진료 받고 싶어요 방법 안내받고싶어요 김준배원장님
예약은 홈페이지를 참고하세요
www.nowhospital.co.kr/
평촌서울나우병원 문의전화 1588-2012
이 영상을 보고나서야 제가 주사를 3번 맞은 부위가 어디인지..
정확하게 알게 됐네요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
소중한 영상 너무나 감사합니다
복받으세요 ^^
이렇게 좋은일 하시는데 그러한 성품이 유전자에 제대로 저장이 돼서....
후세에도 좋은 영향을 끼치게 되기를 기원합니다 ^^
드퀘르뱅병은 아닌거 같아요~~~~흐흐
예전에 공장에서 심한 노동으로 인하여 손목통증이 너무 심해서 3달 넘게 고생했는데 선생님이 가르쳐 주신대로 하니 덕분에 많이 좋아졌습니다.
감사합니다 선생님.
드퀘르뱅 오른손
손목에 한번에 비급여주사
2대씩 맞았습니다 그것도
여러번씩요 전혀 효과가 없다는것이죠 이래서 병원
을 잘가야하는것이죠 병원
잚못갔어 돈만쓰고 시간낭
비만 했네요
저도 현재무지 아파서 병원에서 일년전에
주사치료 2 회받은적 있고 요새 또 많이 아픕니다
근본적인 치료를 해야 할것 같아서 병원을 찿고 있었는데 저도 치료 받으러 예약 올렸 습니다
기다라고 있는데 …
초조합니다
여기는 여주 입니다
손목에 콩알뼈라고 하나요? 그부위가 아파서 정형외과를 가서 첫주에 주사 맞고 3일치 약 타서 먹고 안나서 그다음주에 또 가서 주사 맞고 3일치 받고 또 일주일 지났는데 호전이 거의 없거든요. 석회성건염인가요?? 정형외과에서 안낫는데요.. 신경외과 혹 통증외과 가야하는지 궁금합니다. 이런적 처음입니다. 악 죽을정도로 아프다 이건 아닌데요 지릿 하고 통증이 약간 있어서 실생활에 불편하네요. 예전에도 간혹 아무이유없이 아팠는데 2일 3일 지나면 정상으로 돌아와서 그러려니 했는데 벌써 3주쨰라서요... 이유가 무엇인가요?
건초염 아닐까요? 저도 콩알만한게 나왔고 계속 엄지까지 아파서 결국 수술했네요..
아프면
어느과에가야하며
어떤치료를
해야할까요?
정형외과를 방문하시면 상태에 따라 적절한 치료를 받으실수 있습니다.
다른분은 스트래칭하고
냉찜질하라던데요
누구에 말이맞나요?
오늘 아침 손을 짚다가 갑자기 찌릿 하고 너무 심한 통증을 느껴 당황했는데 너무나 명쾌한 설명으로 완전히 이해했어요. 여러 영상을 찾아봤지만 이 영상이 제일 명확하고 이해하기 쉽게 짚어주시네요. 스트레칭 열심히 해볼게요. 감사합니다!
오래 걷다보면
팔꿈치와 팔안과 밖
어깨 심지어 목까지 땡기며 아픕니다.
1시간 이상걷다가 팔이 아파서 가슴쪽으로 안고(당기고) 걷기도 합니다.궁금해서 여쭤봅니다~
저는 한달전부터 오른손 새끼손가락이 그부렸다피면 뚝 소리가나며 아픈데
선생님께 진료받을수있을까요?
예약관련 문의는 평촌서울나우병원 홈페이지를 참고하시기 바랍니다. www.nowhospital.co.kr/
평촌서울나우병원 문의전화 1588-2012
손등 아랫쪽 손목이 욱씬거리는것도 같은이유일까요? 엄지인대다쳐서 반깁스 하고 풀고생활하는데 저 증상+손등아랫쪽 손목이 아픕니다.ㅠ
세상에.. 동네병원5군데 다녀도 건초염이라고 안하고 괜히 물리치료.주사.약만 처방받아 50일 고생하고 강남에 정형외과에서 건초염이라고 심하니 수술하라해서 그날 수술했는데 200만원 받네요..헐~
제가 지금 그 질병을 진단받았거든요 근데 엄 아파요 ㅠㅠ 물리치료만 받고 있은데요 온찜찔 하고 있습니다 ㅠㅠ 온찜찔 해도 되나요??
주사 두번 맞고 그 부위가 푹 꺼져버렸어요.ㅠ
충격파 한번하고 지옥을 맛보구요.ㅠ
저도 손목이 너무 아파서 병원갔더니 건초염이라네요~그래서 주사치료받고 많이 좋아졌어요~이제는 살살 운동치료중인데 안아파요~
영상 잘 보았습니다.
드퀘르벵 자가진단 동작을 취했더니 ( 관자놀이에서 부터 머리띠부위. 부분적) 두통이 갑자기 생깁니다. 동작을 멈추고 쉬었더니 괜찮아지네요. 두통도 연관통인가요?(편두통과는 비슷한 듯 하면서 조금 느낌이 다릅니다: 통증이 아주 미세한 관들을 따라 움직이는 느낌이 들어요)