오랜 악기연주로 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 병원에서 주기적으로 충격파 치료랑 손목 찜질을 하고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요. 그리고 의사 선생님이 ob4u 손목보호대 추천해주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같아요. 따뜻하게 찜질도 되고 손목을 감싸줘서 유용하게 사용하고 있습니다
집안일을 하다보면 어쩔 수 없이 손목이 꺾인 상태로 유지되는 경우가 많더라구요… 다른분들께 도움을 드리고 싶네요. 몇가지 조언 드려보자면 1. 통증 심하면 바로 병원부터 가세요. 정확히 진단 받는게 우선입니다. 2. 병원에서 처방받은 약 잘 챙겨드시고 최대한 손목 쓰지 마세요. (특히 스마트폰 사용 줄이세요. 누워서 핸드폰 보는거 금지) 3. 틈틈히 스트레칭 하시고 마사지나 찜질로 혈액순환 시켜주세요 (찜질 할 때 파라핀 많이 생각하시는데 생각보다 번거로워서 큐핸즈 손목 찜질 하시는걸 추천) 4. 손목을 계속 써야 한다면 보호대 꼭 착용하세요. (지지대 있는걸로요. 고정이 잘되야 효과있음) 결국 손목을 안써야 좋아진다는거.. 손목이 아프다는건 열심히 살고 있다는 증거입니다. 다들 힘내세요
손목 통증 절대 그냥 넘기지 마세요 저도 예전에 좀 쉬면 낫겠지~ 하고 방치하다가 결국 수술까지 했었어요 수술해도 관리 안 하면 바로 통증 올라오고, 진짜 손목 때문에 일상생활이 너무 힘들었어요. 병원에서 스테로이드 주사, 충격파 치료 다 받아봤는데, 비싸기만 하고 효과는 일시적이더라고요. 그래서 혼자서도 관리할 수 있는 방법 찾아보다가 손목 스트레칭 + 저주파 마사지 조합으로 꾸준히 관리했더니 지금은 80% 이상 예전 손목으로 돌아왔어요 손목 스트레칭은 귀찮더라도 한 번만 해보세요 아침에 일어나서 간단하게라도 꼭 손바닥 밀기, 손등 당기기 이런 거 꾸준히 하다보면 손목 유연성도 좋아지고 통증 완화에도 도움 많이 돼요. 그리고 저주파 마사지도 꼭 병행해서 해보세요 이것 저것 제품 많이도 사서 사용해봤는데 미세전류로 손목만 자극하는 휴핸즈 제품이 가장 좋았어요 그냥 저주파 말고 꼭 미세전류로 자극하는거 추천 드릴게요 확실히 좋은 결과 있으실 거에요 그리고 한가지 팁으로 보호대는 장시간 착용하면 오히려 주변 근육들이 경직 돼서 안좋다고 해요 꼭 필요할때 아니면 벗어두시는게 좋아요 아무쪼록 모두 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
안녕하세요? 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 먹는약, 파라핀치료, 주사치료를 하셨는데도 차도가 없으시군요. ㅠㅠ 정확한 진단은, 의사선생님을 뵙고 진단 받으시는 것을 추천드려요. 큰 도움을 드리지못해 죄송하며, 정확한 진단 받으셔서 아프신 곳이 하루 빨리 낫길 소원합니다. 감사합니다.
![[Ep.19] 잘 낫지 않는 손목 통증 🤲 압통점으로 해결하기 : 병원을 찾지 않고도 압통점을 찾아 다양한 손목 통증의 원인을 자가진단하는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/dYO6QQjvIWk/mqdefault.jpg)
오랜 악기연주로 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 병원에서 주기적으로 충격파 치료랑 손목 찜질을 하고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요. 그리고 의사 선생님이 ob4u 손목보호대 추천해주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같아요. 따뜻하게 찜질도 되고 손목을 감싸줘서 유용하게 사용하고 있습니다
목소리가 참 좋으시고 설명을 잘해주시네요!
집안일을 하다보면 어쩔 수 없이 손목이 꺾인 상태로 유지되는 경우가 많더라구요…
다른분들께 도움을 드리고 싶네요. 몇가지 조언 드려보자면
1. 통증 심하면 바로 병원부터 가세요. 정확히 진단 받는게 우선입니다.
2. 병원에서 처방받은 약 잘 챙겨드시고 최대한 손목 쓰지 마세요. (특히 스마트폰 사용 줄이세요. 누워서 핸드폰 보는거 금지)
3. 틈틈히 스트레칭 하시고 마사지나 찜질로 혈액순환 시켜주세요 (찜질 할 때 파라핀 많이 생각하시는데 생각보다 번거로워서 큐핸즈 손목 찜질 하시는걸 추천)
4. 손목을 계속 써야 한다면 보호대 꼭 착용하세요. (지지대 있는걸로요. 고정이 잘되야 효과있음)
결국 손목을 안써야 좋아진다는거.. 손목이 아프다는건 열심히 살고 있다는 증거입니다. 다들 힘내세요
옳으신 말씀만 하시네여~~스테로이드맞을때는 안아프져 오래는 못가더라구여 손목보조개를 착용해야 겠네여 겁이많았는데 원장님 말씀에 마음이 놓이네여 감사합니자
손목건초염으로 참 고생많이 했어요..
물리치료도 하고 보조기도 차보고 손마사지기도 해봤는데
그때뿐이라 참 답답하던와중에
운동센터에서 tfcc 전용 손목보호대 추천받고나서 많이 좋아졌어요...
지금은 스트레칭하고 잘 견디며 살고있네요
저도 낫다가 재발하기를 여러번해서 약간 지치네요...
보호대 어디거 추천받았는지 여쭤봐도 될지요...
감사합니다 큰 도움이 되었어요
안녕하세요? 달려라병원입니다 :)
큰 도움이 되었다니 다행입니다.
영상 시청해주셔서 감사드리며,
오늘 하루도 행복 가득한 하루 되세요.
감사합니다.
손목 건초염 오래 안나앗는데 가드포힐보호대 쓰고 많이 좋아졋어요 추천해요 아프신분들은 제대로된 보호대 차시는게 좋아요
손목 통증 절대 그냥 넘기지 마세요
저도 예전에 좀 쉬면 낫겠지~ 하고
방치하다가 결국 수술까지 했었어요
수술해도 관리 안 하면 바로 통증 올라오고,
진짜 손목 때문에 일상생활이 너무 힘들었어요.
병원에서 스테로이드 주사, 충격파 치료
다 받아봤는데, 비싸기만 하고 효과는
일시적이더라고요. 그래서 혼자서도
관리할 수 있는 방법 찾아보다가
손목 스트레칭 + 저주파 마사지 조합으로
꾸준히 관리했더니 지금은 80% 이상
예전 손목으로 돌아왔어요
손목 스트레칭은 귀찮더라도 한 번만 해보세요
아침에 일어나서 간단하게라도 꼭 손바닥 밀기,
손등 당기기 이런 거 꾸준히 하다보면 손목
유연성도 좋아지고 통증 완화에도 도움 많이 돼요.
그리고 저주파 마사지도 꼭 병행해서 해보세요
이것 저것 제품 많이도 사서 사용해봤는데
미세전류로 손목만 자극하는 휴핸즈 제품이
가장 좋았어요 그냥 저주파 말고 꼭 미세전류로
자극하는거 추천 드릴게요 확실히 좋은 결과
있으실 거에요
그리고 한가지 팁으로 보호대는 장시간 착용하면
오히려 주변 근육들이 경직 돼서 안좋다고 해요
꼭 필요할때 아니면 벗어두시는게 좋아요
아무쪼록 모두 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
제가 일때문에 어쩔수없이 손을 써야했는데 바디엠 손목보호대는 얇은데도 엄지를 붙잡아주는 기능이 있어서 생활이 불편하지 않았어요 적극 추천해봅니다~
시청해주셔서 감사합니다 :)
행복 가득한 하루 되세요~
혹시 수술후에도 전처럼 악기연주를 하는 데 문제가 없을까요? 계속 재발을 해서 수술을 고민중인데 악기 연주자라 고민이 많습니다 ㅠㅠ
영상 잘봤습니다
손목 건초염으로 일상생활에 어려움이 있습니다.
물리치료도 받아보고
주사도 맞아봤지만 차도가없네요.
수술을 고려해봐야 할것같아요.
수술후에도 재발되는 경우가 있을까요?
안녕하세요, @marialee1038 님!
전문의 상담은 유튜브 댓글로는 어려워 달려라병원 홈페이지의 전문의 상담코너를 이용해주시면 감사합니다!
www.hospitalrun.co.kr/customer/consult
비용은 얼마나 드나요?
입원해야 하나요?
연세가 많아도 가능한가요?
스테로이드주사가 뼈주사로 뼈가 어찌되련지 겁나네
안녕하세요? '달려라병원'입니다
영상 시청해주셔서 감사드리며,
오늘 하루도 행복 가득하세요~
감사합니다!
손목 아프면 보호대 쓰셔야해요....가드포힐 보호대 추천합니다..진짜 많이 좋아졌어요
안녕하세요? '달려라병원'입니다
많이 좋아지셨다니 다행입니다 : )
영상 시청해주셔서 감사드리며,
오늘 하루도 행복 가득하세요~
감사합니다!
광고 졸라하네
저는 엄지손가락 밑근육부분이 쏘면서 아푸는데 먹는약이랑파라핀치료받고 주사치료도
2번씩맞았는데도 안좋와지구요
약간 꺼져들어갔어요ㅜ근초염아닌가요?
안녕하세요?
댓글 남겨주셔서 감사합니다.
먹는약, 파라핀치료, 주사치료를 하셨는데도
차도가 없으시군요. ㅠㅠ
정확한 진단은,
의사선생님을 뵙고
진단 받으시는 것을 추천드려요.
큰 도움을 드리지못해 죄송하며,
정확한 진단 받으셔서
아프신 곳이 하루 빨리 낫길 소원합니다.
감사합니다.