Powerfood Hackbällchen mit Käsefüllung und Süßkartoffelchips
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Benötigte Zutaten:
Hackfleisch
Süßkartoffeln
Karotten
2 Bananen
Zartbitterschokolade
Walnüsse
Kokosflocken
2 Knoblauchzehen
Bergkäse (vorzugsweise Rohmilchkäse)
Ghee, Olivenöl
Salz & Pfeffer
Apfelessig
Zusammenfassung:
Probier dieses einfache und köstliche Gericht: saftige Hackbällchen mit einer herzhaften Käsefüllung, begleitet von knusprigen Süßkartoffelchips und einem frischen Karottensalat. Als süßer Abschluss erwarten dich Bananen, überzogen mit geschmolzener Zartbitterschokolade und bestreut mit Walnüssen und Kokosflocken. Perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen - alles in nur 30 Minuten zubereitet!
Hashtags:
#lowcarb #powerfood #Süßkartoffelchips #Karottensalat #SchnellesEssen #GesundeRezepte #LeckerEssen #FoodInspiration #Kochliebe
Danke für das mega Rezept, geschmacklich phantastisch und super Nährstoffreich
Schön zu sehen dass dein content langsam den hype bekommt den er verdient!
Immer weiter so! Top!!!!!!!!!!
Gute & Sachliche erklärung mit nutzbaren Informationen zum thema kochen tip top weiter so 👍
Das Dessert schaut so geil aus! Danke
Bitte mehr solcher Rezeptideen!! ❤
Danke! Zu dem Bananen Dessert gebe ich noch ein paar Tiefgefrorene halbierte Süßkirschen.
Richtig geiles essen. 👌. Bin direkt losgefahren und hab die zutaten geholt und nachgekocht. 🤤. Sehr Gerne mehr solcher Videos. Abo dagelassen 😎✌️
Danke für die geilen rezepte , bin jetzt auch auf bio hackfleisch umgestiegen und das ist geschmacklich schon ein Unterschied. Freue mich auf mehr
Finde ich auch
Werde ich heute nachkochen. Danke dir
Geiler content, gefällt mir echt gut😊
den wellenschneider werde ich mir zulegen. nice
boah GEIL!!!
Gutes video
Einfach geil danke für deinen Mehrwert ❤❤❤
Danke für die wertschätzung❤
Danke für das Mega Rezept. Bitte gerne mehr davon.
Wie würdest du dein Fasten/Sport im Schichtdienst gestalten? (Früh-, Spät-, Nachtschicht)
Das 16/8-Intervallfasten und Intervalltraining können auch im Schichtdienst integriert werden, wenn man die Planung anpasst. Hier sind einige Tipps:
Essensfenster flexibel gestalten: Passe dein 8-Stunden-Essensfenster an deine Schichtzeiten an. Wenn du zum Beispiel Nachtschicht hast, könntest du dein Essensfenster von 18:00 bis 02:00 Uhr legen.
Mahlzeiten vorbereiten: Bereite Mahlzeiten im Voraus vor, um während deiner Essensfenster gesunde und ausgewogene Optionen zur Verfügung zu haben. Dies hilft, Heißhungerattacken während der Fastenperiode zu vermeiden.
Intervalltraining anpassen: Plane dein Intervalltraining zu Zeiten, die deinem natürlichen Energiehöhepunkt entsprechen. Wenn du zum Beispiel nach einer Nachtschicht müde bist, könnte ein kurzes, intensives Training vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen sinnvoll sein.
Kleine Snacks nach dem Training: Wenn du während der Fastenperiode trainierst, könntest du unmittelbar nach dem Training einen kleinen Snack einplanen, um die Regeneration zu unterstützen, bevor du wieder fastest.
Regelmäßige Pausen: Auch während des Schichtdienstes ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzuplanen, um Stress zu reduzieren und die Einhaltung des Fastenprotokolls zu erleichtern.
Hydration: Trinke viel Wasser, Kräutertee oder schwarze Kaffee während der Fastenperiode, um hydriert zu bleiben und den Stoffwechsel zu unterstützen.
Beispielplan für eine Nachtschicht (22:00 - 06:00 Uhr)
16:00 - 00:00 Uhr: Essensfenster
16:00 Uhr: Erste Mahlzeit
20:00 Uhr: Snack oder leichte Mahlzeit
23:30 Uhr: Letzte Mahlzeit vor dem Fasten
00:00 - 16:00 Uhr: Fastenperiode
18:00 Uhr: Intervalltraining
16:00 - 18:00 Uhr: Ruhephase/Schlaf
@@crossbar-ben
Danke für deine ausführliche Antwort. Werde es mal umsetzen. Mach weiter so! Man liest sich 💪
@@crossbar-ben ChatGPT 🫡
@@crossbar-benChat gpt 🤣🤣
Abo gegönnt danke für deine Videos💪💪💪
top❤
Sieht super aus! Welches Hack benutzt du? Gemischtes, fettreduziertes?
Fettreiches, priorisiert bioland rinderhack
Ben bester Mann
Ultra brutales Rezept.
grünzeug fehlt bro
und er hat seine eier davor nicht gesonnt
Danke
Hallo Machst du viel für den Bauch oder ist das eher Ernährung ?
Ja täglich übungen für den bauch
Die Hintergrund Musik könnte ein bisschen leiser sein, das man dich besser versteht. Ist manchmal ein bisschen anstrengend mit Kopfhörern. Ansonsten super Video!
🎉🎉🎉
Danke für support
Moin Ben super video , bist du mit der ernährung eigentlich teileweise in Ketose?
Selten, nur wenn ich extrene low carb phasen habe, das ist sehe selten. Ketone produziert der körper trotzdem iin geringen mengen und
Im fettstoffwechsel bin ich überwiegend während der fastenzeit
Hast du zwei mahlzeiten am tag ?
Ich war die ersten 3 Minuten fasziniert bis ich gesehen habe, dass hier die Verpackung vom Hack mit dem Handschuh angefasst wird und dann auf dem Schneidebrett abgelegt wird. Danach schön den Käse am kontaminierten Brett geschnitten und die Bällchen mit dem schmutzigen handschuh geformt, bin ich überhaupt kein Fan von, ansonsten
Sehr informativ...
Hey da hast du recht, muss ein bisschen besser strukturieren. Videoaufnahme, kochen und die richtigen sachen erzählen ist neuland für mich. Verzeih mir wenn ich nicht 100% alles richtig mache. Ich tue was ich kann❤
@@crossbar-ben Hab das Rezept nachgekocht und muss sagen ist sehr lecker für den geringen Zeitaufwand. Du machst das alles sehr gut.
Bin ein Fan von deinem Tipps und bekommst natürlich einen Daumen hoch.
Abonniert hatte ich sowieso schon... LG
😎🤙🤙🤙🤙
Grüß dich Ben, wie viel Geld gibst du monatlich ca fürs Essen aus ?
LG Jan
nach den Einkaufsvideos würde ich mal 450-550€ schätzen
@@peterzwegxrt5767so in etwa
Für dich selber oder gesamte familie?
@@Kumarci1989mein. Nährstoffbedarf ist für eine gesamte familie😅
@@crossbar-ben 😂😅
ghee find ich nice. wieso ausgerechnet ghee nimmst du das ?
Von hoher quallität, sehr guter geschmack beim braten von fleisch, hoher rauchpunkt + fettlösliche vitamine
Super Video! Nur würde ich für die Schokolade eher zu einer anderen alternative für das Schmelzen greifen. Mikrowellen können Nährstoffe im Essen ,,zerstören“
deshalb hab ich die wasserbad methode auch genannt. Das wäre die bessere lösung
Machst du One Meal a Day?
Sehr selten
Ist aber viel Olivenöl 😮
sehr geiles Gericht, zur Info bitte prüf das nochmal selbst. Habe sehr oft die Infos bekommen das Mikrowelle die Nährstoffe killt aufgrund der Radioaktiven Strahlen
Radioaktiv ist eine mikrowelle nicht. Mikrowellenstrahlung, ähnlich wie infrarotstrahlen. Aber ist nicht ideal für vitamine
Schälst du die süßkartoffeln garnicht?
Ne, ich mag die schaale
Paleo & Käse? Dachte das wiederspricht sich.
Modern paleo angelehnt. Käse ist ein nährstoffreiches lebensmittel. Kaufe überwiegend käse aus rohmilch
@@crossbar-ben ok danke. Ich versuche seit kurzem auch so zu leben. Trinke jedoch jeden Tee, schwarzen Kaffee & erlaube mir bei einigen Gerichten Soya, Fisch- & Oystersauce. :)
Immer das gleiche Essen