캐딜락 50분 시퀀스 l 상하지를 균형있게 어디서도 볼 수 없었던 전신 캐딜락 시퀀스 l 중상급자

안녕하세요 앨리스쌤 입니다.
오늘은 캐딜락 필라테스 50분 시퀀스로
상하지를 골고루 사용하고 어디서도 볼 수 없던 신박하고 재미난 시퀀스를 가지고 왔어요.
이 시퀀스로 수업을 한다면 수업끝나고 회원들이 만족했다는 말을 꼭 들을 수 있을거에요!
✔️ 롤다운바, 핸드스트랩 사용
✅ 50분을 넘기는 시퀀스가 될 수 있어요.
그렇다면 왼쪽 상단에 투명박스로 된 큰 타이틀 중 하나를 빼고 수업에 넣으시면 됩니다.
✅ Flow movement
자연스러운 흐름으로 쉬는시간없이 동작을 바로 이어나가 주세요.
중간에 쉬는것도 좋지만,
스트랩의 위치를 바꾸거나 일어나는 동작이 쉬는 동작이라 생각해주시면서
자연스러운 플로우를 가지고가서 지루하지 않고 알찬 수업 시퀀스를 만들어주세요
✅ 혹시나 어렵거나 이해가 안되는 동작들은 댓글을 남겨주세요.
모두 행복하고 재미난 수업되세요.
감사합니다 ☺️
📱 instagram : alicessol (official) / pilatesol
#필라테스 #필라테스강사 #pilates #pilatesinstructor #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스 #캐딜락50분시퀀스 #그룹필라테스 #그룹필라테스시퀀스 #그룹시퀀스 #재밌는시퀀스 #신박한시퀀스 #운동하는여자 #필라테스시퀀스 #오늘의시퀀스 #앨리스쌤

[@minju_fit]

내용이 알차게 너무 좋아요 🩷

[@Alicessol]

감사합니댜🥰🫶🏻 다음에 더 알찬내용으로 가져올게요!

[@HAHAHA_KIKI]

와 너무 좋네요 잘 보고 갑니다 !

[@Alicessol]

감사합니다🫶🏻🥰❤️