🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Самый лббимый спорт канал !!! Звнимаюсь с вами 2 года ,я стала гораздо спортивней и сбросила 10 кг лишних 👍🥰 спасибо за разнообразные тренировки ,мотивацию и позитив !!!❤
о боже.. я чуть не откинулась... у меня такая отдышка обычно после 2х кругов по стадиону, причем я тут половину пропускала еще.. потому что реально сложно... но огромное спасибо!!!! думаю, буду продолжать. надеюсь отеки уйдут и я немного подкачаюсь
Выполнила. Дождалась выходного, когда после трёх дней работы с 10 утра до 12 ночи проснулась такая уставшая и отёкшая, что лучше «подопытной» было просто не найти. Было тяжело, потому что у меня отёчность шагает рядом со спазмами, но я могу сказать, что результат в зеркале меня удивил настолько, что теперь буду вставать на 20 минут раньше по утрам. Ибо оно того стоит, вау! Спасибо огромное за упражнения ❤
Спасибо, случайно нашла вас на просторах интернета. Делаю тренировки уже год по вашим видео спина ягодицы пресс. Результат есть. Теперь в копилке ещё утренняя тренировка на лимфодренаж. Главное желание время, можно найти в любом случае. 😊 Благодарю вас за труд. Конечно Маша вы пример.
Начала только недавно с вами заниматься, но это просто невероятно, просто огненные упражнения, нет лишних разговоров, все четко и понятно, вы супер, спасибо вам ❤️🔥
Машуня, у меня тоже две дочурки - Машуня и Дашуня. Я их обожаю и вас, вы умничка. Мне 48 лет , но мне нравиться с вами заниматься. Храни вас господь, тебя и твою вторую половинку.❤❤❤❤
Это одна из самых любимых коротких тренировок. Всё нравится! Абсолютно все упражнения и музыка почему-то тоже, прям кайфую 😅 Нашла её ещё в июне и делаю до сих пор, не каждый день, миксую со всякими другими на этом канале. Но вот эта прям одна из самых- самых. Спасибо, Маша❤
Наткнулась вчера на этот канал, жесть! Мне нравятся такие тренировки, нравятся трудности и преодолевать их. Скорость, не повторяющиеся упражнения и состояние после этого - просто класс! Получается почти в темп Маши, но есть ещё к чему стремиться!!! Спасибо большое Маша и Никита!
Спасибо за тренировку! Было бы ещё здорово тренировку для тех, у кого больные колени 🙃 Зачастую смотрю ролик заранее подходит ли мне или останавливаюсь и проматываю, где больно
Начала ходить в зал, так там с тренером не потею как здесь. Там размеренно с толком и расстановкой по 4 подхода по 15-20 раз и отдыхом 2 круга по залу пешком после каждого подхода. А здесь мокрая. Конечно, сойдут все отёки))) Класс, спасибо, супер💖 Ягодицы прочувствовала, лопатки нет.
Хороший видеокурс, хоть и не все упражнения так просто даются, ручки хиленькие ) Вот турбослим дренаж обладает отличным очищающим эффектов, снимает отеки.
Роблю в вечері практично перед сном, допоможе тренерування?Маю дуже некрасивий отьокший животик, хочу його привести в форму, роблю ще з вами ще тренерування на вушка на бедрах, даєте таке натхнення❤❤❤
Я тоже только этот канал смотрю по тренировкам, девушка мотивирует своим гармоничным женственным физическим видом, как только посмотрю перенакачанных фанаток спорта у которых женское тело превратилось в мужское 😱, - сразу всё желания отпадает что-то делать, поэтому смотрю только этот канал , да и тренировки очень эффективные, сразу видно результат., 👍👍👍👍
Если это лимфодренажная тренировка, то я Мерлин Монро. Это самая настоящая тренировка для похудения и поддержания фигуры. Данная методика занятий будет очень сложной для девушек с высоким уровнем жидкости в организме.
Маша, добрый день! Снова возвращаюсь к занятиям наконец-то! После 9 месяцев беременности и почти двух месяцев восстановления после родов. Соскучилась по тренировкам вашим! Хотела спросить: я набрала вес, нужно скинуть килограмм 10. И, конечно, подтянуть тело. Какой марафон для начала лучше взять? Я хотела адское жиросжигание сначала. Можете подсказать, как правильно сделать? Заранее благодарю)
Возьмите адское жиросжигание 2.0, он крутой. Скинете лишнее, после этого берите прокачку. Ну и упор на питание конечно, без этого тренировки не так эффективны
Думаю, дааа. Раньше пыталась Машины тренировки делать в носках одних, но было некомфортно, ноги не фиксировались, не стояли чётко в планке, например. Скольжение и тд. Соответственно, есть риск травмы(
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Единственный канал, который меня вдохновляет и из-за которого я, действительно, поднимаю свою попу и двигаюсь.
Присоединяюсь ❤
И я присоединяюсь! Машка - супер мотиватор! И без высокомерия, присуще другим. Она такая душевная и простая! А главное, заботливая о нас)
Это не просто лимфодренажный, это полноценная тренировка с начальным уровнем.
Точно не с начальным уровнем😂
Спасибо 😂я утром с этой тренировкой через 5 минут чуть не валялась в обмороке 😂Это полноценная тренировка короткая ,а не утром от отёков
Самый лббимый спорт канал !!! Звнимаюсь с вами 2 года ,я стала гораздо спортивней и сбросила 10 кг лишних 👍🥰 спасибо за разнообразные тренировки ,мотивацию и позитив !!!❤
Спасибо за тренировку! Первый раз делаю вашу тренировку, после длительного перерыва - эти 11 минут были очень трудными!!
о боже.. я чуть не откинулась... у меня такая отдышка обычно после 2х кругов по стадиону, причем я тут половину пропускала еще.. потому что реально сложно... но огромное спасибо!!!! думаю, буду продолжать. надеюсь отеки уйдут и я немного подкачаюсь
Выполнила. Дождалась выходного, когда после трёх дней работы с 10 утра до 12 ночи проснулась такая уставшая и отёкшая, что лучше «подопытной» было просто не найти. Было тяжело, потому что у меня отёчность шагает рядом со спазмами, но я могу сказать, что результат в зеркале меня удивил настолько, что теперь буду вставать на 20 минут раньше по утрам. Ибо оно того стоит, вау! Спасибо огромное за упражнения ❤
Маша, ты огонь! ❤ Даже я 50 летняя бабушка двоих внуков не могу пропускать твои тренировки 💪 Мотивируешь меня, спасибо 😘
Спасибо, случайно нашла вас на просторах интернета. Делаю тренировки уже год по вашим видео спина ягодицы пресс. Результат есть. Теперь в копилке ещё утренняя тренировка на лимфодренаж. Главное желание время, можно найти в любом случае. 😊 Благодарю вас за труд. Конечно Маша вы пример.
Начала только недавно с вами заниматься, но это просто невероятно, просто огненные упражнения, нет лишних разговоров, все четко и понятно, вы супер, спасибо вам ❤️🔥
От отеков действительно помогает?
Машуня, у меня тоже две дочурки - Машуня и Дашуня. Я их обожаю и вас, вы умничка. Мне 48 лет , но мне нравиться с вами заниматься. Храни вас господь, тебя и твою вторую половинку.❤❤❤❤
Я не знала что вы и это можете, точно долгожданная. Я давно искала ее. Спасибо э. Поклон до земли
Это одна из самых любимых коротких тренировок. Всё нравится! Абсолютно все упражнения и музыка почему-то тоже, прям кайфую 😅
Нашла её ещё в июне и делаю до сих пор, не каждый день, миксую со всякими другими на этом канале.
Но вот эта прям одна из самых- самых. Спасибо, Маша❤
Отличная утренняя тренировка💪 отёки ушли моментально!!! Не думала,что такое возможно
Я в восторге... никогда так не потела за 10 мин..это лучшая тренировка которую вчиречаоа на просторах интернета, спасибо огромное.успехов вам🎉
Божеее, спасибо вам большое,правда.
Без лишней болтовни,все сразу чётко и понятно, очень хорошо пропотела, спасибо ❤
Очень нравится ваш канал. Без воды, крутые треки , заниматься одно удовольствие. Жду больше видео👍
Наткнулась вчера на этот канал, жесть! Мне нравятся такие тренировки, нравятся трудности и преодолевать их. Скорость, не повторяющиеся упражнения и состояние после этого - просто класс! Получается почти в темп Маши, но есть ещё к чему стремиться!!! Спасибо большое Маша и Никита!
Просто вау !!!! Спасибо вам ! Обожаю ваши трненировки !!!
Вов🎉самые отборные на все тела тренировка, сделать 3 круга будет огонь 🔥 Маша благодарю,вы моя мотивация❤ респект
Отличная утренняя тренировка!!🙌💪🤩 Активирует все тело, разгоняет кровь и убирает отеки!!😁😁
Хотелось бы побольше таких тренировок от вас, утренних, с разнообразием упражнений
Спасибо за тренировку!
Было бы ещё здорово тренировку для тех, у кого больные колени 🙃
Зачастую смотрю ролик заранее подходит ли мне или останавливаюсь и проматываю, где больно
я подкладывала резиновые шлепки под коленки ;)
Очень нравится Маша, пыталась смотреть и делать другие тренировки,но ни с кем больше не нравится заниматься. Спасибо за ваш труд
Маша, Никита спасибо огромное ❤! Очень крутая тренировка, всего 8 минут и пот ручьем. Обожаю ваш канал..
Вы единственные я кем мне хочется заниматься и становится лучше!!!! Это супер тренировка!!!
Благодарю за новую тренировку ❤❤❤
Даааа хотим ягодицы , чтобы отпали 😊😊😊
Это огненная тренировка утром ☀️❤️🔥❤️🔥 спасибо большое ) и как зарядка 🔌
Спасибо за Вашу работу. Больше похоже на тренировку на все тело, а не лимфодренажную.
Меня привлекает Маша в вас еще и красивая грамотная речь. Отличная дикция и актикуляция. Спасибо.
Замечательная тренировка!!! Очень хорошо и легко посте неё!!!
Спасибо за горячую тренировку, мой пресс очень хорошо поработал и разогрелся. Для уверенных в себе и своих силах посвящается 😅
Тренировка супер, после долгово перерыва, оказалась для меня очень сложной, хотелось бы больше интервала для перехода к следующему упражнению😅😅
Благодарю вас! Супер! Все упражнения, которые я не люблю, но которые надо делать😄
Крутая тренировка , давно не занимала , решила вместе с вашим каналом начать
Здорово. Спасибо. С утра прям то, что нужно было. Денб начался отлично.
Спасибо! Очень актуально! В который раз убеждаюсь, Вы- лучшие!
Начала ходить в зал, так там с тренером не потею как здесь. Там размеренно с толком и расстановкой по 4 подхода по 15-20 раз и отдыхом 2 круга по залу пешком после каждого подхода. А здесь мокрая. Конечно, сойдут все отёки))) Класс, спасибо, супер💖 Ягодицы прочувствовала, лопатки нет.
Хороший видеокурс, хоть и не все упражнения так просто даются, ручки хиленькие ) Вот турбослим дренаж обладает отличным очищающим эффектов, снимает отеки.
Попррбовала вчера. Не то что пропотелась 😂 излилась)))) и сегодня чувствую все тело.
Я эту тренировку делаю каждый день, обожаю 🥰
Офигенная тренировка. Не сложная и качественная. И лимфодренаж и мышечный тонус и осанка всё сразу
Офигенная тренировка!!!! Спасибо, Маша ❤
Программа улет , спасибо!❤
Маша,тренировка супер ❤ Благодарю ❤ Если есть возможность пожалуйста запиши тренировку на трицепс❤
Роблю в вечері практично перед сном, допоможе тренерування?Маю дуже некрасивий отьокший животик, хочу його привести в форму, роблю ще з вами ще тренерування на вушка на бедрах, даєте таке натхнення❤❤❤
Спасибо, каждый день тренируюсь с вами))) ❤❤❤❤❤и всех друзей подсадила на ваш канал!!!
Супер тренировка. Я еще с пол часа после потела. Спасибо большое❤️❤️❤️
Отдельное блаженство - это плейлисты в каждой тренировке
Спасибо отличная тренировка. Эффективная❤😊
Очень ждём тренировки на ягодицы💗🙏🏼
Спасибо! Самая лучшая лимфодренажная тренировка!🎉🫶
Тренировка и правда действенная, отличная!😊
Маша , ты супер мотиватор ! 🔥🔥🔥 Красотка !
Отличная тренировка. Попробую утром сделать. Тренировка по растяжке спины космическая
Я тоже только этот канал смотрю по тренировкам, девушка мотивирует своим гармоничным женственным физическим видом,
как только посмотрю перенакачанных фанаток спорта у которых женское тело превратилось в мужское 😱, - сразу всё желания отпадает что-то делать, поэтому смотрю только этот канал , да и тренировки очень эффективные, сразу видно результат., 👍👍👍👍
Спасибо и за выбор темы для новой тренировки и рекламы такой крутой одежды ❤❤❤
Спасибо огромное за супер классную и эффективную тренировку🥰🥰🥰
Все как всегда круто, и эта музыка❤
Благодарю за тренировку 🙏
Маша, жду марафон, адская прокачка 3.0❤
Если это лимфодренажная тренировка, то я Мерлин Монро. Это самая настоящая тренировка для похудения и поддержания фигуры. Данная методика занятий будет очень сложной для девушек с высоким уровнем жидкости в организме.
Тренировка классная,спасибо ❤
Благодарю вас! Как всегда, тренировка 🔥
Маша и Никита как всегда все круто 👍👍👍👍. Тренировка супер 😁
БлагоДАРЮ!)
Спасибо! Вы молодцы, ребята
Крутооооо!!!! Тренировка огонь - нравится, что короткие! Красивые! :) и с приятной музыкой!❤️🥰🌞
О, самое то для пмс отёчности) спасибо ❤️
Спасибо вам,завтра с утра сделаю)
Я каждый день так говорю... Лежу и жру...
Очень нравятся ваши короткие тренировки!❤
Крутая тренировка,делаю после кардио
Маша, спасибо за тренировку! Она супер❤ может подскажете, по уходу за кожей. Как её сделать упругой? ☺
10 потов сошло, спасибо ❤
Благодарю 🤗
Спасибо, очень люблю ваши тренировки ❤❤❤
Потрясная тренировка! ❤Привет Никите 😊!❤
Люблю ваши тренировки 💪 ❤ вы лучшая
Тренировки кайф❤
Я её сделала после 2 тренировок на ягодицы 😅теперь буду делать по утрам 😌
Как результат
Супер,скачую. ❤🎉🎉🎉
Отличная тренировка 👍 Благодарю ❤
Маша, добрый день! Снова возвращаюсь к занятиям наконец-то! После 9 месяцев беременности и почти двух месяцев восстановления после родов. Соскучилась по тренировкам вашим! Хотела спросить: я набрала вес, нужно скинуть килограмм 10. И, конечно, подтянуть тело. Какой марафон для начала лучше взять? Я хотела адское жиросжигание сначала. Можете подсказать, как правильно сделать? Заранее благодарю)
Возьмите адское жиросжигание 2.0, он крутой. Скинете лишнее, после этого берите прокачку. Ну и упор на питание конечно, без этого тренировки не так эффективны
@@Виктория-ю8к7с спасибо большое!
@@alenamarkelova5622 🌹🌹🌹
Всегда интересовал вопрос, обувь (кроссовки, кеды и т.д.) обязательно? Многие занимаются босиком...
Думаю, дааа. Раньше пыталась Машины тренировки делать в носках одних, но было некомфортно, ноги не фиксировались, не стояли чётко в планке, например. Скольжение и тд. Соответственно, есть риск травмы(
Спасибо большое!! Супер ❤
Где вы были раньше 🤤🔥
Очень хорошая тренировка, мне очень понравилось 👍👍
Все сегодня сделаю ))😊
Отлично, очень вовремя😊
Крутая тренировка , после неё очень быстро уходят отёки
Спасибо!
Большое спасибо!!!!😍😍😍😍😍
Круто ! Спасибо ❤
Лицо и правда посвежело!)
На 4:26 прикольно совместили музыку и упражнение
Так вспотела🤩🤩
спасибо
Подскажите пожалуйста, чем эта тренировка отличается от остальных? Тут отеки уходят , а в обычных типа нет? Просто тут полноценное занятие
Тренировка просто супер ♡)