【冷たいオートミールの食べ方！スープジャーで瘦せる】食欲なくてもサラッと食べれる！ひんやり美味しいとっておきのオートミール4選 part28 〜How to make oatmeal bento.～

[@manpukunosuke]

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！
≪目次≫
0:00　オープニング、オートミール概要
0:38 【大根とそぼろの冷製コンソメ】
2:37 【食べ過ぎ危険♡冷や汁風】
4:24 【美肌効果に期待！トマト〇〇】
6:01 【まるでコ〇ダ？！腹持ち抜群コーヒー】
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≪材料≫
主な食材は、予め冷蔵庫で冷やしておきます
【大根とそぼろの冷製コンソメ】
・大根　40ｇくらい
・鶏そぼろ　大さじ1
・コンソメ 小さじ1/2
・冷凍オクラ　適量
●オートミール（ロールドタイプ）20ｇ
・ブラックペッパーお好みで
・冷水 90ccくらい
【食べ過ぎ危険♡冷や汁風】
・キュウリ　1/3本
・ノンオイルツナ缶　1缶
・ミニトマト　2つ（なくてもOK）
・大葉　1～2枚
・みそ　大さじ1
・白だし 小さじ1
・すりごま　大さじ1
・いりごま　少々
●オートミール（ロールドタイプ）山盛り大さじ2 ※約20g
【美肌効果に期待！トマト〇〇】
・トマトジュース　90cc
・麹から作った甘酒　90㏄
・レモン汁　少々
●オートミール（インスタントタイプ）20g
・氷
【まるでコ〇ダ？！腹持ち抜群コーヒー】
・ゆであずき　1/2缶
・ブラックコーヒー　適量
●オートミール（ロールドタイプ）20ｇ
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■スープジャー（フードジャー）
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L　※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
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[@riekanemoto2319]

まんぷくのすけさんの動画を見て、前からずーっと気になっていたサーモスのスープジャーを買いました！！そして最近、社食を卒業して、毎日スープジャー弁当（もちろんオートミール入り）を仕事に持って行っています。毎月5000円前後、節約になる予定（＾＾）
いつも動画を参考にさせてもらっています。冷たいスープもこれからの季節に良いですね！
これからも美味しいレシピの動画を楽しみにしています（＾＾）

[@manpukunosuke]

わぁ、嬉しいコメント、ありがとうございます！
お気に入りのスープジャーに好きな具材を入れて、ヘルシーで、節約にもなって、イイコトずくめですね！
これからの季節も、一緒にスープジャー弁当を楽しみましょう♪♪