Ohhh wahnsinn ,passt exakt und bin nach 7 jahren wieder rein gerutscht aus dem nichts in die panik,was mir angst macht etc ja ist verdrängt..... du bist klasse Andre,also Bewusstsein finden u daran arbeiten
Ich hab schon so viele Trainings Pläne geschrieben um aus dem Schlamassel zu kommen , kleine Verbesserung habe ich gemerkt aber durch dich erkannt das es nur eine Ablenkung war und ich total planlos in alte Muster verfalle .
Ich stimme dir zu 100% zu. Ich habe zur Zeit eine depersonalisierung. Wenn ich mir Gedanken mache, dass ich da nie raus komme und dies negativ bewerte, dann springt meine Angst im Dreieck.
Super Video> Kann jeden einzelnen Punkt bestätigen 🙏 und deine Videos helfen mir, das bereits angeeignete Wissen immer wieder ins BEWUSSTSEIN zu rufen. Weiter so 👏
Könntest du eventuell ein Video machen in dem du genau beschreibst ,wie und in welchen Schritten du dir dein Wissen angeeignet hast ? Also durch welche Bücher, Filme oder Meditationskurse. Weil ich denke, da kann man auch viel falsch machen.
Lieber Andree Ich habe all Deine Videos angeschaut und auch fleissig geübt. Nur jetzt hilft nichts mehr😢😢 Den ganzen Tag Angst, Angst, ich nehme nicht mehr an meinem Leben teil. Hätte nieeeee gedacht, dass ich in eine solche Situation gerate. Von den Ärzten nur Medis, von welchen ich jetzt abhängig bin. 🙈🙈🙈
Wie ist das mit einer Angststörung, die sich in Zwangsgedanken/Vorstellungen auswirkt? Es ist quasi eine Art Ausweg/davonlaufen. Das bewusste Erleben der Angst sowie die Analyse der Ursachen/Auslöser werden dadurch extrem erschwert…
Seit ein paar Wochen studiere ich meine Gedankengänge, meine Verhaltensstrukturen, von heute auf morgen geht es nicht, jedoch habe ich das Gefühl durch das bewusste Leben und Beobachten einen Schritt näher zu kommen, es gibt jedoch bei mir auch Rückschläge. Ist das normal? Ich versuche es weiter und will nicht aufgeben mich besser kennenzulernen.
Hab mir jetzt das Video 4mal angesehen😅 jetz versteh ich es...aber mir ist es bewusst was bei mir abläuft...aber nur dadurch kann ich es trotzdem nicht stoppen...zb ich mach mich auf den weg mit dem auto ...da fängt schon mit den gedanken an: " was ist wenns mir schlecht geht".... und da geht die spirale nach unten los..es ist nicht aufzuhalten...😑 mein inneres ist überzeugt das da gefahr ist, egal wie oft ich mir sage alles ist gut.. mein inneres glaubt es nicht😅 das ist zwang.. und dann steigern ich mich da einfach rein, dann kommen die körperlichen Symptome, das bestätigt meine Vorahnung dann auch noch...und ich weiss das alles und trotzdem kann ich nichts unternehmen...und mit Akzeptanz ist es auch so ne sache...wenns mir dann körperlich schon schlecht geht...wie soll ich etwas akzeptieren was mich voll fertig macht...oder vorher schon wenn die gedanken losgehen...ich akzeptiere es aber die zwangsgedanken gehen weiter . Also bei mir ist das keine Lösung.. mein inneres ist überzeugt das da jetzt Gefahr kommt, und will es nicht akzeptieren, mein Körper schaltet in angstmodus und will fliehen obwohl mein Kopf weiss das ich in sicherheit bin.. also was soll man da denn machen
Vielen Dank für deine Videos Ich frage mich woran erkenne ich ob ich körperlich krank bin oder eine Angst dahinter steckt ? (Kreislaufprobleme und sich untersuckert fühlen )
Danke für deine antwort 😇 Termine beim Arzt sind gemacht im Blutbild sind bis jetzt harnstoff feierte erhöht und Nieren Werte leicht erhöht Und hämagglobin und hämagrobit und Blutdruck ist öfters mal niedrig . Mein Psychologe ist der festen Überzeugung das der Kopf alles steuert musste ihm aber leider wiedersprechen weil es jedenfalls öfters auftretet und es ist egal ob ich Sachen mache die ich gerne mache oder Sachen mache die ich nicht gerne mache es tretet auf
@@felixkruger2967 "Mein Psychologe ist der festen Überzeugung das der Kopf alles steuert" So sind Psychologen leider oftmals. Verstehe ich leider auch nicht ^^
@@andreherrmannofficial ich bin gespannt was bei mir raus kommt Heute war wieder ein Tag gewesen wo ich am liebsten ins Krankenhaus gefahren wäre habe mich an dem Tipp meines Therapeuten gehalten einfach weiter Auto fahren nach gut ner Stunde fahrt und erreichen des Ziels dachte ich mehrmals ich werde mein Bewusstsein verlieren und war so fertig gewesen das die Heimreise so anstrengend war das ich mich immer noch frage wie ich das geschafft habe 😅 Nicht desto trotz bekam ich es zuhause nochmal so stark mit dem Kreislauf zu tun das ich mich hin legen musste meine Freundin stand mir gut beiseite sie meinte nur solange du nicht wirklich umgibst bringt es nix in die Notaufnahme zu fahren weil sie einen Stunden lang warten lassen. Wo sie auch recht hat . Für mich ist es auch ganz schwierig weil es mich im Hobby einschränkt Fußball spielen bin trotz des beschissenen Tages zum Training gegangen was auch ein blöde Idee war weil ich total verwirrt war und neben mich stand und dann noch die Gedanken von dem wo es mir schlecht ging . Das schreiben tut auch gut weil man sich hier verstanden gefühlt .
Die Frage ist, wenn ich den Gedanken/Angst habe, ich werde jetzt sterben und nicht "gleich", bin ich nicht in der Zukunft aber auch nicht in der Vergangenheit, sondern "jetzt", Der Gedanke "jetzt zu sterben" ist meine Angst. Akzeptanz beruht sich auf "jetzt", deswegen bin ich in der Zwickmühle. Hast du ein Tip für mich Andre.
Danke für dieses Super Video. Ich habe den Eindruck die Muster zu kennen und zu verstehen. Ich meditiere und mache Achtsamkeit Übungen. Trotzdem habe ich die Überzeugung der Angst, bzw. dem Muster ausgeliefert zu sein? Um so länger der Tag geht um so schlimmer wird die Angst und körperliche Unruhe. Was mache ich falsch? 🙁
Bei mir ist es so, dass die Symptome wie ständige Benommenheit, Druck im Hinterkopf immer da sind, schon in der Früh, wenn ich die Augen öffne und dann kommt erst die Angst, also die Symptome sind vor der Angst da!
Und worauf basieren die Symptome? Ich glaube du verwechselst Angst mit ängstlichen Gedanken. Die Symptome die du fühlst, sind schon die Angst. Die Angst ist ein körperliches Gefühl.
Danke für deine Antwort! Es fällt mir so schwer diese ganzen Symptome zu akzeptieren! Beeinträchtigt meinen ganzen Tag, echt extrem! Will wieder ein Leben ohne Symptome. Einfach aufwachen und sich nicht dauernd krank fühlen!
@@andreherrmannofficial ich meditiere mit deiner geführten Meditation, es geht mir aber nicht besser! Es ist so hoffnungslos, ich weiß nicht mehr weiter, ich bin 48 Jahre, hab das schon 18 Jahre, jetzt seit 4 Monaten ist es ganz schlimm! Ich hab 2 Kinder u bin verheiratet, kann kein normales Leben mehr führen! Bin so verzweifelt,hab ständig Herzrasen, Benommenheit, Schwitzen und Angst!
Moment, nur kurz zum Verständnis: das heißt alle die keine Angst(Störung) haben, haben ein Bewusstsein? Das wären dann - keine Ahnung - vlt 95 % der Menschen und DAS glaube ich nicht. Ich denke, dass das viel komplexer ist.
Das ist ja ein wilder Umkehrschluss. Vielleicht sind sie auch einfach nicht sovielen Stressoren ausgesetzt ;) Es gibt ja auch nicht DAS Bewusstsein, sondern verschiedene Bewusstseinsebenen, auf denen man eben empfänglicher oder halt nicht so empfänglich für bestimmte Probleme ist.
@@andreherrmannofficial kam mir halt so während des Zuhörens, so wild ist der gar nicht. Ich denke eben nur das Bewusstsein nicht der einzige Grund sein kann, sondern - genau wie du jetzt sagst - da noch weitere Punkte dazu kommen :)
@@KM-pr7eu Nur basiert letztendlich alles auf Bewusstsein oder schult das Bewusstsein. Du darfst Bewusstsein nicht einfach nur als "einen Faktor" sehen. Das ist als würdest du sagen: "Leben kann ja nicht nur vom Sauerstoff abhängen, das wäre viel zu einfach."
Na ja das ist schon echt hight level obwohl es grundsätzlich stimmt aber die wenigsten können damit etwas anfangen. Das ist von 0 auf 100 in 2 seks. Für die meisten eher nicht hilfreich
Alles auf das Bewusstsein zu schieben, halte ich für eine starke Vereinfachung von sehr komplexen Gedankengängen. Da spielt meiner meinung nach viel mehr mit rein. Auch kann man eine emetophobie durchaus als irrationale Angst bezeichnen. Wir haben begrenzt Einfluss auf die Reaktionen unseres Körpers. Wenn Ängste etc. aus Konflikten auf tiefenpsychologischen Ebenen resultieren, dann hilft es nicht bloß kaffee wegzulassen oder Achtsamkeit im Alltag zu leben. Theoretisches Wissen ist einer der Schlüssel zur Überwindung der Angst. Nicht nur die physiologischer/körperliche Ebene zu verstehen, sondern Gedankenmuster/unterdrückte Gefühle etc. zu reflektieren ist Teil der harten Arbeit an sich selbst.
"Theoretisches Wissen ist einer der Schlüssel zur Überwindung der Angst. Nicht nur die physiologischer/körperliche Ebene zu verstehen, sondern Gedankenmuster/unterdrückte Gefühle etc. zu reflektieren ist Teil der harten Arbeit an sich selbst." Wurde alles im Video angesprochen :)
@@andreherrmannofficial Ja das ist mir schon klar, aber ich finde die tiefenpsychologischen Prozesse kamen etwas kurz. Aber vermutlich findet die Angstentstehung auch nicht bei jedem auf dieser Ebene statt...
![Kodak Black - Catch Fire [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A4ch-olIuZo/mqdefault.jpg)
Deine Stimme verbindet man direkt mit Angstbewältigung 👍🏼
😅
Durch deine Videos bekomme ich immer wieder neue Kraft.Herzlichen Dank dafür 😊
Dann erfüllen sie ja ihren Zweck 😊
Auf jeden Fall 👍
Ich bekomme auch immer wieder Kraft, wenn ich dich sehe und zuhöre🥰🥰
❤️
Ohhh wahnsinn ,passt exakt und bin nach 7 jahren wieder rein gerutscht aus dem nichts in die panik,was mir angst macht etc ja ist verdrängt..... du bist klasse Andre,also Bewusstsein finden u daran arbeiten
Ich hab schon so viele Trainings Pläne geschrieben um aus dem Schlamassel zu kommen , kleine Verbesserung habe ich gemerkt aber durch dich erkannt das es nur eine Ablenkung war und ich total planlos in alte Muster verfalle .
Was du über Angst sagst, ist genau so bei mir gewesen. Danke für deine tollen Videos.
Ich stimme dir zu 100% zu. Ich habe zur Zeit eine depersonalisierung. Wenn ich mir Gedanken mache, dass ich da nie raus komme und dies negativ bewerte, dann springt meine Angst im Dreieck.
Wie geht's dir heute
??
Sehr gutes und wertvolles Video. Danke Andre👍
Ich danke dir!
Cooler Counter 😊
Haha, meine erste dpdr hab ich genau so weg bekommen. Durch Ablenkung. Und tada, 8 Jahre später wieder das selbe. Aber jetzt bin ich schlauer. Danke!
Super Video> Kann jeden einzelnen Punkt bestätigen 🙏 und deine Videos helfen mir, das bereits angeeignete Wissen immer wieder ins BEWUSSTSEIN zu rufen. Weiter so 👏
🙏
Sehr starkes Video👍🏽
Danke :))
Könntest du eventuell ein Video machen in dem du genau beschreibst ,wie und in welchen Schritten du dir dein Wissen angeeignet hast ? Also durch welche Bücher, Filme oder Meditationskurse. Weil ich denke, da kann man auch viel falsch machen.
Mache ich irgendwann bestimmt :)
ich kann den viedeokurs "reine nervensache""
von andre sehr empfehlen !!
Da wäre eine Tafel genau das richtige für mich um den weg zu finden und anzukommen.
Haha geil, der Counter in der Ecke unten. :-D
Aber gutes Video, hast Recht und kann ich nur zustimmen.
😂
Du bist super
Danke 😅
Ich danke dir
Hey, hast du Bücher zur Angstbewältigung/Zwangsgedanken, die du empfehlen kannst, die dir geholfen haben? Lg
Meine Top3:
Claire Weekes - Hope and help for your nerves
Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der Gegenwart
David Hawkins - Letting go
Lieber Andree
Ich habe all Deine Videos angeschaut und auch fleissig geübt. Nur jetzt hilft nichts mehr😢😢 Den ganzen Tag Angst, Angst, ich nehme nicht mehr an meinem Leben teil. Hätte nieeeee gedacht, dass ich in eine solche Situation gerate. Von den Ärzten nur Medis, von welchen ich jetzt abhängig bin. 🙈🙈🙈
Was hast du denn schon verändert und wie lange?
Welche Bücher kannst du in deutscher Ausgabe empfehlen & hast du vielleicht eine affiliat Link für diese Bücher ?
Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der Gegenwart
Affiliate-Links habe ich nicht...unterstütze Amazon nicht :D
@@andreherrmannofficial vielen Dank! Deine schnellen Antworten schätze ich sehr. :)
Wie ist das mit einer Angststörung, die sich in Zwangsgedanken/Vorstellungen auswirkt? Es ist quasi eine Art Ausweg/davonlaufen. Das bewusste Erleben der Angst sowie die Analyse der Ursachen/Auslöser werden dadurch extrem erschwert…
Ich habe etwas Traumatisches in der Kindheit erfahren. Würdest du sagen, dass ein Trauma ein einer Angstbewältigung im Wege steht?
Inwiefern "im Wege steht"? Das es dadurch unmöglich wird?
Kannst du vielleicht mal erklären wie man mit herneurose umgehen soll achte standig auf mein herz egal was ich mache es wird nicht besser
Habe ich auch schon Video zu macht ;)
Seit ein paar Wochen studiere ich meine Gedankengänge, meine Verhaltensstrukturen, von heute auf morgen geht es nicht, jedoch habe ich das Gefühl durch das bewusste Leben und Beobachten einen Schritt näher zu kommen, es gibt jedoch bei mir auch Rückschläge. Ist das normal? Ich versuche es weiter und will nicht aufgeben mich besser kennenzulernen.
Rückschläge gehören dazu ;)
Was haltest du von lasea angstlösende Tabletten?
Gar nichts 😅
Hab ich auch aufgehört damit. Keine Tablette kann die Achtsamkeit ersetzen.
Hab mir jetzt das Video 4mal angesehen😅 jetz versteh ich es...aber mir ist es bewusst was bei mir abläuft...aber nur dadurch kann ich es trotzdem nicht stoppen...zb ich mach mich auf den weg mit dem auto ...da fängt schon mit den gedanken an: " was ist wenns mir schlecht geht".... und da geht die spirale nach unten los..es ist nicht aufzuhalten...😑 mein inneres ist überzeugt das da gefahr ist, egal wie oft ich mir sage alles ist gut.. mein inneres glaubt es nicht😅 das ist zwang.. und dann steigern ich mich da einfach rein, dann kommen die körperlichen Symptome, das bestätigt meine Vorahnung dann auch noch...und ich weiss das alles und trotzdem kann ich nichts unternehmen...und mit Akzeptanz ist es auch so ne sache...wenns mir dann körperlich schon schlecht geht...wie soll ich etwas akzeptieren was mich voll fertig macht...oder vorher schon wenn die gedanken losgehen...ich akzeptiere es aber die zwangsgedanken gehen weiter . Also bei mir ist das keine Lösung.. mein inneres ist überzeugt das da jetzt Gefahr kommt, und will es nicht akzeptieren, mein Körper schaltet in angstmodus und will fliehen obwohl mein Kopf weiss das ich in sicherheit bin.. also was soll man da denn machen
"aber nur dadurch kann ich es trotzdem nicht stoppen"
Da fängt dein Denkfehler bereits an.
@@andreherrmannofficial ja aber wer will so schon leben..klar will man das weghaben
Darf ich dich fragen, wie du zum Thema : Religion und Gott stehst?
Alles ist eins, alles ist Gott.
Danke!
@@andreherrmannofficial Du bist auch Pantheist 😮 Jetzt verstehe ich die Zusammenhänge.
Lieber Andree,ich werde davon im Schlaf überrascht wie kommt das zustande?
Gibt es auch schon ein Video auf meinem Kanal 😉
Vielen Dank für deine Videos
Ich frage mich woran erkenne ich ob ich körperlich krank bin oder eine Angst dahinter steckt ? (Kreislaufprobleme und sich untersuckert fühlen )
Von einem Arzt checken lassen.
Angst kann übrigens auch rein körperlich sein.
Danke für deine antwort 😇
Termine beim Arzt sind gemacht im Blutbild sind bis jetzt harnstoff feierte erhöht und Nieren Werte leicht erhöht
Und hämagglobin und hämagrobit und Blutdruck ist öfters mal niedrig .
Mein Psychologe ist der festen Überzeugung das der Kopf alles steuert musste ihm aber leider wiedersprechen weil es jedenfalls öfters auftretet und es ist egal ob ich Sachen mache die ich gerne mache oder Sachen mache die ich nicht gerne mache es tretet auf
@@felixkruger2967 "Mein Psychologe ist der festen Überzeugung das der Kopf alles steuert"
So sind Psychologen leider oftmals. Verstehe ich leider auch nicht ^^
@@andreherrmannofficial ich bin gespannt was bei mir raus kommt
Heute war wieder ein Tag gewesen wo ich am liebsten ins Krankenhaus gefahren wäre habe mich an dem Tipp meines Therapeuten gehalten einfach weiter Auto fahren nach gut ner Stunde fahrt und erreichen des Ziels dachte ich mehrmals ich werde mein Bewusstsein verlieren und war so fertig gewesen das die Heimreise so anstrengend war das ich mich immer noch frage wie ich das geschafft habe 😅
Nicht desto trotz bekam ich es zuhause nochmal so stark mit dem Kreislauf zu tun das ich mich hin legen musste meine Freundin stand mir gut beiseite sie meinte nur solange du nicht wirklich umgibst bringt es nix in die Notaufnahme zu fahren weil sie einen Stunden lang warten lassen.
Wo sie auch recht hat .
Für mich ist es auch ganz schwierig weil es mich im Hobby einschränkt Fußball spielen bin trotz des beschissenen Tages zum Training gegangen was auch ein blöde Idee war weil ich total verwirrt war und neben mich stand und dann noch die Gedanken von dem wo es mir schlecht ging .
Das schreiben tut auch gut weil man sich hier verstanden gefühlt .
Die Frage ist, wenn ich den Gedanken/Angst habe, ich werde jetzt sterben und nicht "gleich", bin ich nicht in der Zukunft aber auch nicht in der Vergangenheit, sondern "jetzt",
Der Gedanke "jetzt zu sterben" ist meine Angst.
Akzeptanz beruht sich auf "jetzt", deswegen bin ich in der Zwickmühle.
Hast du ein Tip für mich Andre.
Du kannst nicht jetzt sterben, da du jetzt lebst.
Danke für dieses Super Video. Ich habe den Eindruck die Muster zu kennen und zu verstehen. Ich meditiere und mache Achtsamkeit Übungen. Trotzdem habe ich die Überzeugung der Angst, bzw. dem Muster ausgeliefert zu sein? Um so länger der Tag geht um so schlimmer wird die Angst und körperliche Unruhe. Was mache ich falsch? 🙁
Du machst mMn gar nichts falsch, sondern bist nur noch nicht achtsam genug.
@@andreherrmannofficial ich verstehe nicht ganz wie meinst du das ?
@@manuelb9516 du erkennst noch nicht das deine Überzeugung auch nur eine Geschichte ist.
♡
❤️
Bei mir ist es so, dass die Symptome wie ständige Benommenheit, Druck im Hinterkopf immer da sind, schon in der Früh, wenn ich die Augen öffne und dann kommt erst die Angst, also die Symptome sind vor der Angst da!
Und worauf basieren die Symptome?
Ich glaube du verwechselst Angst mit ängstlichen Gedanken. Die Symptome die du fühlst, sind schon die Angst. Die Angst ist ein körperliches Gefühl.
Danke für deine Antwort!
Es fällt mir so schwer diese ganzen Symptome zu akzeptieren!
Beeinträchtigt meinen ganzen Tag, echt extrem!
Will wieder ein Leben ohne Symptome.
Einfach aufwachen und sich nicht dauernd krank fühlen!
Wie soll ich das akzeptieren, wenn ich es nur weghaben will.
Da müsste ich mich ja belügen, oder?
@@brigitteskilich9022 meditieren bis die Bewertung ausbleibt 😉
@@andreherrmannofficial ich meditiere mit deiner geführten Meditation, es geht mir aber nicht besser!
Es ist so hoffnungslos, ich weiß nicht mehr weiter,
ich bin 48 Jahre, hab das schon 18 Jahre, jetzt seit 4 Monaten ist es ganz schlimm!
Ich hab 2 Kinder u bin verheiratet, kann kein normales Leben mehr führen!
Bin so verzweifelt,hab ständig Herzrasen, Benommenheit, Schwitzen und Angst!
Moment, nur kurz zum Verständnis: das heißt alle die keine Angst(Störung) haben, haben ein Bewusstsein? Das wären dann - keine Ahnung - vlt 95 % der Menschen und DAS glaube ich nicht. Ich denke, dass das viel komplexer ist.
Das ist ja ein wilder Umkehrschluss. Vielleicht sind sie auch einfach nicht sovielen Stressoren ausgesetzt ;)
Es gibt ja auch nicht DAS Bewusstsein, sondern verschiedene Bewusstseinsebenen, auf denen man eben empfänglicher oder halt nicht so empfänglich für bestimmte Probleme ist.
@@andreherrmannofficial kam mir halt so während des Zuhörens, so wild ist der gar nicht. Ich denke eben nur das Bewusstsein nicht der einzige Grund sein kann, sondern - genau wie du jetzt sagst - da noch weitere Punkte dazu kommen :)
@@KM-pr7eu Nur basiert letztendlich alles auf Bewusstsein oder schult das Bewusstsein. Du darfst Bewusstsein nicht einfach nur als "einen Faktor" sehen. Das ist als würdest du sagen: "Leben kann ja nicht nur vom Sauerstoff abhängen, das wäre viel zu einfach."
Na ja das ist schon echt hight level obwohl es grundsätzlich stimmt aber die wenigsten können damit etwas anfangen. Das ist von 0 auf 100 in 2 seks. Für die meisten eher nicht hilfreich
Alles auf das Bewusstsein zu schieben, halte ich für eine starke Vereinfachung von sehr komplexen Gedankengängen. Da spielt meiner meinung nach viel mehr mit rein. Auch kann man eine emetophobie durchaus als irrationale Angst bezeichnen.
Wir haben begrenzt Einfluss auf die Reaktionen unseres Körpers. Wenn Ängste etc. aus Konflikten auf tiefenpsychologischen Ebenen resultieren, dann hilft es nicht bloß kaffee wegzulassen oder Achtsamkeit im Alltag zu leben.
Theoretisches Wissen ist einer der Schlüssel zur Überwindung der Angst. Nicht nur die physiologischer/körperliche Ebene zu verstehen, sondern Gedankenmuster/unterdrückte Gefühle etc. zu reflektieren ist Teil der harten Arbeit an sich selbst.
"Theoretisches Wissen ist einer der Schlüssel zur Überwindung der Angst. Nicht nur die physiologischer/körperliche Ebene zu verstehen, sondern Gedankenmuster/unterdrückte Gefühle etc. zu reflektieren ist Teil der harten Arbeit an sich selbst."
Wurde alles im Video angesprochen :)
@@andreherrmannofficial Ja das ist mir schon klar, aber ich finde die tiefenpsychologischen Prozesse kamen etwas kurz. Aber vermutlich findet die Angstentstehung auch nicht bei jedem auf dieser Ebene statt...
@@loki515 aber auch diese Prozesse müssen einem erstmal bewusst werden. Ohne Bewusstsein tappt man im Dunkeln, egal um was es geht.