Ein Danke an dich. Ich habe es vor Jahren mit deiner Hilfe/ hilfe deiner Videos aus der Panik und Angst herausgeschafft. Wird es mal wieder mehr, so wie momentan, höre ich dir gerne zu. Glaubt an euch, ihr schafft das !
Danke für das Video! Ich erkenne mich selber in fast allen Punkten wieder. Habe 5 Jahre damit gelebt und alles gemieden was mit Angst gemacht hat, bis meine Angst in einem anderen Gewand kam über Nacht. Habe mir dann einen Therapieplatz gesucht, viel gelernt und am Ende trotzdem nichts geändert. Habe ein Medikament probiert und es ging mir niemals so dreckig wie in dieser einen Woche, länger hab ich meinen Zustand nicht ausgehalten. Dann bin ich auf deine Videos gestoßen, habe vorher fast 6 Jahre noch nie nach positiven Erfahrungen geguckt. Deine Videos helfen mit aktuell so sehr! Vieles hab ich in meiner Therapie schon „gelernt“, aber oft nicht ganz verstanden und nicht umgesetzt. Aber du und die Kommentare unter den Videos geben mir Mut & Kraft. Man hat nicht mehr das Gefühl allein zu sein. Danke! Ich weiß nicht ob es dazu schon Videos gibt, aber Themen wie, wie können Angehörige damit umgehen fänd ich toll. Meine Familie und Freunde möchten mich gerne unterstützen, ich weiß aber dass es nicht für alle einfach ist und sie vieles auch nicht verstehen, als nicht betroffene Person und im Internet auch keine „Hilfe“ dazu finden.
"Ich weiß nicht ob es dazu schon Videos gibt, aber Themen wie, wie können Angehörige damit umgehen fänd ich toll." Mache gleich einen Beitrag im Community Tab auf, da kannst du dann deine Fragen reinstellen ;) Meine Freundin wird sie dann in nem Video beantworten.
Ich habe in der ganzen Zeit noch nie soviel Stärke für mich erlebt als wie jetzt mit diesem Video ich werde es genau so schaffen wie er! Und ich freue mich schon
Du ich habe selbst viele schlimme Jahre mit Zwang und Angst hinter mir und mache gerade die Ausbildung zum Kinder und jugendlichen Psychotherapeuten und ich kann dir wirklich sagen, dass du ein extrem breites Wissen besitzt und ich noch keinen besseren Channel als deinen gefunden habe.
@@andreherrmannofficial falls du irgendwann in einigen Jahren mal Jemanden suchst mit dem du zusammen arbeiten willst/kannst dann melde dich. Deine Ansätze und deine Art passen sehr gut zu meiner.
Tolles Videos. Du hast mir auf meinem Weg extrem geholfen . Das sind so unglaublich hilfreiche Tipps. Mir geht es heute soviel besser als vor einpaar Jahren. 👍🏻
Hallo Andre ,ich mag diese Art Videos sehr und ich kann dir in vielen Punkten zustimmen .Ich habe lange gebraucht um überhaupt erstmal zu erkennen ,dass etwas nicht so ist wie bei anderen Menschen. Dann hat es aber trotzdem noch lange gedauert bis ich bereit war daran zu arbeiten und Personen meines Vertrauens davon zu erzählen. Danke für deine Arbeit ,es hilft mir sehr mit meiner Angstbewätigung voran zu kommen .
Stark vor dir wie du da raus kamst. Und auch sehr stark von deiner Freundin das sie bei dir blieb. Meine Frau weis das ich eine angststörung habe sie ist auch eigl eine Hilfe aber ich merk das unsere Beziehung darunter leidet und das sie klärtet und distanzierter wird mir gegenüber was mir auch noch Stress macht.
Ich bin 100 % bei dir. Die Sache mit dem darüber reden hat ja auch was mit AKZEPTANZ zu tun und dadurch wird die Angst auch kleiner. Ich glaub das dieser Weg vielleicht auch sein musste weil man dadurch die vielleicht größte hürde seines Lebens meistert. Danke für deine Arbeit ❤
So ist das ! Nur in der schlimmsten Phase kam ich vor lauter Unruhe nicht in die Meditation. Dann habe ich PME oder Yin Yoga gemacht, also ganz leichte Aktivität/Ablenkung um etwas in die Entspannung zu kommen. Wahrscheinlich hast Du recht und es ist nur Symptombekämpfung, aber es war der Weg um überhaupt etwas "noch ruhigeres" machen zu können. Au h finde ich es gut und wichtig, körperliche Mitbeteiligungen der Schilddrüse, Sresshormone und Sexualhormone, Vitamin D Mangel abzuklären.
Hallo André, Ich hatte fast 10 Jahre eine massive Angststörung. Meine Angst war: ich konnte kein Auto mehr fahren. Ich bin eine gute Autofahrerin und hatte nie einen Unfall. Sie kam aus dem NICHTS. Von jetzt auf gleich! Als ich den ersten Flash auf der Autobahn bekam, dachte ich, ich hätte eine schlechte Nacht, bin müde und erschöpft. Ich war auf den Weg von Kassel nach Bremen und habe für den Weg über 8 Stunden benötigt und bin völlig erschöpft und kaputt angekommen. Ich habe mich im Anschluss ärztlich untersuchen lassen und es kam nichts raus. Also war die Erschöpfungserklärung völlig klar. Es ging dann auch wieder. Für eine kurze Zeit. Dann kam der nächste Hammer. Ich hatte einen unglaublichen Angstschub auf einer mir total bekannten Strecke. Konnte nicht mehr atmen und war unfähig mich zu bewegen, fast schon Todesangst. Ich blieb stehen und machte die Warnblinker an. Meine Angst beherrschte mich. Es wurde so schlimm, dass ich nicht mal mehr öffentlichen Verkehrsmittel nutzen konnte. Ich war so eingeschränkt und hatte fast schon Angst vor der Angst. Bis zum Umzug in eine andere Stadt. Mein Mann wusste von meiner Angst, konnte mir aber nicht helfen. Mein Tiefpunkt war, als mein Vater starb. Ich hatte ein Auto vor der Tür, konnte nicht fahren. Es ging nicht. Mein Mann musste mich fahren und ich dachte die ganze Strecke, ich sterbe. Zu der Zeit war ich schwanger und hatte eine zusätzliche Belastung weil ich Angst hatte, die ganzen Angsthormone schaden meinem Kind. Aber alles er gut und dann kam mein Kind. Und mit ihm der Wille, was zu ändern. Ich habe mir eine Verhaltenstherapeutin gesucht und bin mit ihr zusammen in die Konfrontation gegangen. Heute fahre ich wieder Auto und Öffis. Angst ist nein ständiger Begleiter aber ich akzeptiere sie und nehme sie an. Ich fahre nicht gern Auto, so wie vor alle dem, aber ich fahre und das ist das wichtigste. Man muss annehmen und nicht bekämpfen. Wenn man es nicht alleine schafft, sollte man sich professionelle Hilfe holen. Sobald die Angst dich beherrscht und dominiert, sollte man sich Hilfe holen. Ich bin wieder mobil und sehr dankbar. Man muss sich auf den Weg machen und dann klappt es bestimmt. 😌
@Jenni so geht es mir auch! Ich fahre aber wieder bei anderen mit aber sehr ungern. Bei mir ist das schlimmste Flugzeug! Ich fliege am 04.06 in den Urlaub und weiß nicht wie ich das überleben soll, da ich die Kontrolle nicht habe über das Flugzeug.
@@stiffmaster9839ich habe eingesehen, dass ich es alleine nicht hinbekomme und mich meine Angst immer mehr einschränkt. Das wollte ich absolut nicht. Was noch hinzukam, ich wollte Mobil sein für meinen Sohn. Ich habe eine Verhaltenstherapie begonnen und bin damit verbunden in die Konfrontation gegangen. 4 Stunden Autobahn fahren mit meinem Therapeuten. Insgesamt habe ich 14 Stunden Therapie gemacht, um ganz nüchtern zu verstehen, was ist Angst, welchen Zweck hat sie, die chemischen Vorgänge im Körper, die neuralen Vorgänge im Gehirn, wie Angst immer stärker wird und was ich tun kann, dass sie schwächer wird. Das alles ist nun 11 Jahre her. Mittlerweile habe ich einen Motorradführerschein gemacht, fahre wieder Auto und auch Autobahn, fliege in den Urlaub, benutze Züge und Bahnen und bin mir bewusst, dass mich die Angst immer begleitet. Sicher gibt es den einen oder anderen Menschen, der das alleine schafft zu bewältigen, aber für diejenigen, die es nicht schaffen, holt euch Hilfe. Bevor es zu schlimm wird. Man muss ziemlich lange auf Termine beim Therapeuten warten. Nicht aufgeben, Freiheit zurückholen.
Hallo Andre Ich hoere zum 2.mal hier rein, um zu lernen da es mir seit 3jahren auch so ergeht. Bei mir begann es mit dem Wunsch und Auszug von meinem beh. Sohn, in eine beh. Einrichtung zu leben. Jeder sagt, ust doch toll. Fuer mich brach eine Welt zusammen. 43jahre war ich fuer mein Sohn da, es war eine tolle Zeit. Nun, kann ich mit meinem leben(63)nichts anfangen. Dazu die permanente Angst und Symptomatik. 😢 Ich kenne kein Leben ohne ihn oder alleine! Mir fehlt auch die Kraft, obwohl ich raus gehe udgl. Das Leben macht mir angst!!!!
@@andreherrmannofficial ab und an Das gravierende an der Situation ist..... Die leere, Sinnlosigkeit in meinem Leben. Ich war ein anderer Mensch mit ihm. Nun reduziere ich noch mein antidepressivum, (absetzsymtome)? Alles spielt in mir verrueckt. Ist es angst, sind es absetzsymtome????? Steh alleine da, das soll kein Jammern sein. Es fuehlt sich nur schlimm an.
Wie hast du herausgefunden was deine Angst ist? Ich habe das Gefühl bei mir es nicht zu wissen, was es um so schwerer macht sich damit auseinander zu setzen. oder ist das nicht wichtig? Ich finde es so klasse dass du das machst! das Zeugt von deinem guten Charakter, auch wenn ich dich nicht kenne
Danke Andre für deine wirklich hilfreichen Videos. Bei mir ist es immernoch oft so das ich Dinge tue um die Angststörung loszuwerden. Ich würde sie echt gerne akzeptieren, aber ich kann einfach nicht! Sie nervt mich und es macht mich manchmal einfach so wütend. Ich Versuche es immer wieder aber manchmal kann ich einfach nicht. Hast du noch ne Tipp dazu?
Mit dem Lebenswillen hakts gerade. Ich merke, wie ich all diese Fehler mache, und mach sie dennoch weiter. Halte an dieser Hölle fest, wie an einem Geliebten..
Hast du auch unter Derealisation/Depersonalsation gelitten? habe diese symptome gefühlt 24/7. wie bist du damit umgegangen? Liebe Grüße und vielen Dank für deinen ganzen Content!
War bis zum Ende neben der Übelkeit mein Hauptsymptom. Aber auch da kommt man um die Akzeptanz nicht herum. Ist der meiner Meinung nach einzig sinnvolle Weg, damit "umzugehen".
... Danke für dieses klasse Video. Mal eine Frage... was meinst Du genau mit *Meditation* ? Ich bin Christ und rede (bete) mit Gott. Dennoch leide ich immer wieder unter Ängsten - deine Videos (ich hab sie erst jetzt gefunden) öffnen für mich völlig neue Ansätze (Akzeptanz) und machen mir Mut. Meine eigentl. Frage ist: Wie meditierst Du bzw. was verstehst Du genauer darunter ? P.S: Informiere uns bitte, wenn dein Buch fertig ist...
@@andreherrmannofficial ... und als Selbstverlag ? Bzw. wie dein Freebee-Buch... nur als gebührenpflichtigen PDF-Download ... Da verdienst Du evtl.mehr pro Buch als bei einer gedruckten, gebundenen Version ...🤔
@@andreherrmannofficial ... das ist toll. Ich wäre auch nicht auf Kommerz aus. Würde sooo gerne dein Buch kaufen. Du könntest es doch evtl. über deine Webseite zum Download anbieten ( gegen nice Gebühr) - im Moment hat niemand etwas von deinem Buch, leider - wenn nur jeder 10te Follower eins bestellt, bekommen es immerhin 1200 Menschen ... 🤔 ... kannst ja mal überlegen... Liebe Grüße und danke für dein Engagement- du hilfst mir damit sehr.
Was ich sehr interessant finden würde, wäre eine Art Interview oder so mit deiner Freundin. Ich konnte für mich als "direkt" Betroffene schon sehr viel von deinen Videos mitnehmen. Aber am Umfeld der betroffenen Person geht so etwas ja auch nicht spurenlos vorbei. Viele wissen nicht, wie sie sich verhalten sollen, und verhalten sich dann irgendwie komisch und unnatürlich, obwohl es (meiner Empfindung nach) am besten wäre, wenn sie sich einfach authentisch verhalten würden, ohne mich in Watte zu packen, oder so. Gleichzeitig leidet ein durchschnittlicher Außenstehender ja auch mit, wenn es einer Person, die ihm wichtig ist, so schlecht geht. Da hat deine Freundin ja ganz offensichtlich was richtig gemacht. Wenn ich das richtig verstanden habe, seid ihr ja schon seit Anfang deiner Angststörung und auch immer noch zusammen. Das heißt, sie hat die ganze Zeit an deiner Seite gestanden, ohne das Handtuch zu werfen, hat quasi die Initialzündung für deinen Entschluss, etwas zu ändern, geliefert und hat dann auch noch deine Veränderung mitgemacht. Das ist auch nicht selbstverständlich finde ich. Für viele ist es glaube ich sehr irritierend, wenn man plötzlich anfängt, seine Gewohnheiten kritisch zu überprüfen und zu ändern, wenn diese nicht ganz offensichtlich etwas mit der Angststörung zu tun haben. Also lange Rede, kurzer Sinn, ich würde so ein Video sehr interessant finden, falls deine Freundin offen für so etwas wäre!
Hallo Andre, Wie lange hast Du gebraucht, um deine Angststörung zu überwinden? Verstehe ich das richtig? 6 Jahre Störung, 5 Jahre nichts gemacht und dann innerhalb eines Jahres den Weg dort raus gefunden? Hast Du selbst in der Zeit jemals eine soziale Angst oder Sozialphobie gehabt? Angst vor Krankheiten oder sogar Angst vor der Angst entwickelt? Vielen lieben Dank!
Ich leide jetzt seit 2 Jahren an der selben Angst, die du auch hattest. Erzählen könnte ich das nicht, denn es würde eine extreme Angriffsfläche gegen mich bilden
Hallo, könntest du mir bitte einige Beispiele geben zu; Achtsamkeit und Akzeptanz. Was ist hier gemeint? Azeptanz= Angst Akzeptieren Achtsamkeit=? Vielen Lieben Dank ❤
Wie gesagt der Mann hat grundsätzlich Recht mit dem was r sagt. Aber die meisten können das vermutlich nicht kognitiv so umsetzen, wie er den Weg aufzeigt. Der Weg/Ansatz ist, den der Kollege beschreibt ist, wie gesagt grundsätzlich richtig glaube ich, aber für viele in der Kompression nicht direkt umsetzbar
Huhu, ich schon wieder 😅 Ich hatte diese Woche wenn ich Angst gespürt habe immer es angenommen und es war innerhalb Minuten gegessen. Nun aber meine Frage wenn ich den Gedanken bekomme "Ob ich verrückt werde oder Ob alles echt ist (meine ängstlichen Gedanken). Sage ich mir immer, es sind nur Gedanken, aber es dauert dann trotzdem immer sehr lang bis die Gedanken dann wirklich vorbei gezogen sind. Und es kostet mich an manchen Tagen viel Kraft um mich, nicht auf diese Gedanken einzulassen. Wird das irgendwann besser? Kommen die Gedanken irgendwann weniger oder gar nicht mehr?
Die Gedanken kommen immer weniger am besten die Gedanken kommen lassen und nur beobachten nicht bewerten und dir dagegen auch nichts sagen auch nicht Gedanken sind nur Gedanken gib ihnen einen Namen meine nenne ich Günthers hilft mir sehr gut und dann gibt es immer wieder Phasen die frei sind und dann wo sie wieder kommen weil deine Angst dich testet
Kanntest du das Gefühl, dass es mal ruhiger war (aggressive Zwangsgedanken und Angstgefühle ) und du der Ruhe misstraut hast, als ob da nun die Ruhe vor dem Sturm ist ?
Ich glaube ich weiß, was du meinst und das Problem dabei ist, dass wenn ich davon ausgehe, dass es sich um die Ruhe vor dem Sturm handelt, es eher zu der Ruhe vor dem Sturm wird ;)
aber woran erkennt man denn den unterschied ob die Angstbewältigung greift und man "echte" Fortschritte macht oder ob man die Angst nur überbrückt/wegdrückt und diese evtl in einiger Zeit wieder rauskommt? danke für die Antwort
Also die Wahrheit ist wichtig, aber was ich bei Arztterminen feststelle ist, sobald du sagst das du eine Angst und Panikstörung hast, wird gefühlt alles nur darauf bezogen, ohne andere Möglichkeiten körperlicher Natur in Betracht zu ziehen, die auch zu einer Angst und Panikstörung führen können.
Ich wollte dich jetzt mal was fragen weil mir irgendwie kein Psychologe wirklich eine Antwort darauf geben kann.. Ich habe dpdr und in den ersten Wochen war ich einfach nur traurig und total fertig.. dann bin ich zu einer Psychologin gegangen und die kannte sich halt nicht wirklich aus und meinte ja vielleicht eine Psychose.. das hat mir dann Angst gemacht und ich hab mir dann alles mögliche über Psychose durchgelesen und auch dann über Schizophrenie und so Sachen.. seit dem ich mir die Symptome und auch die Gedanken die Menschen mit Psychose/Schizophrenie haben durchgelesen habe, habe ich Angst bzw das Gefühl ich habe diese Gedanken auch. Zum Beispiel habe ich gelesen dass Menschen mit Psychose denken, dass die Menschen einem was Böses wollen, ich hatte diesen Gedanken noch nie bevor ich das eben gelesen habe, seit dem ich das gelesen habe denke ich immer darüber nach und bin auch ängstlicher geworden gegenüber anderen Leuten und frag mich dann ob die mir vielleicht was Böses wollen obwohl ich gleichzeitig weiß dass es eigentlich nicht so ist.. und das ist mit allen aussagen so.. egal welche Gedanken ich von jemand anderem lese, triggert mich das total und ich fang dann auch an das zu denken und dann fühlt sich das so real an obwohl ich gleichzeitig irgendwie weiß dass das nicht stimmt was ich denke.. woran kann das liegen?
Ich hab jetzt auch die Diagnose “angststörung” bekommen. Ich kann das aber irgendwie nicht einordnen.. Ich habe keine Angst vor etwas bestimmten.. Ich habe irgendwie nur Angst vor meinen Gedanken.. macht das Sinn? Das ich von allem so getriggert werde und dann so komische Gedanken habe.. und dann habe ich Angst das wirklich zu denken oder verrückt zu werden.. aber ich hab jetzt keine Angst vor irgendwas bestimmten.. mir fällt es so schwer das alles einzuschätzen und zu verstehen.. die dpdr wurde bei mir durch eine Panikattacke auf Grund von ganz viel stress aber wahrscheinlich auch im Zusammenhang mit einer Panikattacke auf Grund von einem Cannabis Gummibärchen ausgelöst.. obwohl ich dieses Gummibärchen schon vor etlichen Monaten genommen habe und danach nichts war außer eben die Panikattacke.. die dpdr kam erst mit der zweiten Panikattacke also zwischen der ersten Panikattacke (durch Cannabis Gummibärchen) und der zweiten Panikattacke hatte ich keine dpdr.. also ich kann diese Diagnose “angststörung” nicht so wirklich einordnen weil ich hab auch keine Angst noch mal eine Panikattacke zu bekommen oder so.. bei mir ist einfach dieses Ding dass seit dem ich mir diese ganzen Psychose/schizophrenie Sachen durchgelesen habe einfach irgendwie total getriggert bin und nicht verstehe warum diese Gedanken so real in meinem Kopf sind und in mir Panik auslösen und ich mir dann auch denke ob das wirklich so ist..obwohl ich eigentlich weiß dass das was ich denke keinen Sinn macht
ja , zum thema verheimlichen is schon scheisse , meine freunde und auch angestellte vorgesetzte wissen bzw hab den gesagt das ich unter einer angstörung bzw Panikstörung leide und wissen das ich kurzfristig mal nen treffen absage oder nicht komme.
Ein Danke an dich.
Ich habe es vor Jahren mit deiner Hilfe/ hilfe deiner Videos aus der Panik und Angst herausgeschafft.
Wird es mal wieder mehr, so wie momentan, höre ich dir gerne zu.
Glaubt an euch, ihr schafft das !
Je mehr Menschen dieses Video kommentieren und liken/disliken, desto mehr Menschen wird es erreichen und möglicherweise helfen. Hilf mir zu helfen ❤
Jedes Wort, einfach stimmig. Das macht mir gerade soviel Hoffnung.
Danke für das Video! Ich erkenne mich selber in fast allen Punkten wieder. Habe 5 Jahre damit gelebt und alles gemieden was mit Angst gemacht hat, bis meine Angst in einem anderen Gewand kam über Nacht. Habe mir dann einen Therapieplatz gesucht, viel gelernt und am Ende trotzdem nichts geändert. Habe ein Medikament probiert und es ging mir niemals so dreckig wie in dieser einen Woche, länger hab ich meinen Zustand nicht ausgehalten. Dann bin ich auf deine Videos gestoßen, habe vorher fast 6 Jahre noch nie nach positiven Erfahrungen geguckt. Deine Videos helfen mit aktuell so sehr! Vieles hab ich in meiner Therapie schon „gelernt“, aber oft nicht ganz verstanden und nicht umgesetzt. Aber du und die Kommentare unter den Videos geben mir Mut & Kraft. Man hat nicht mehr das Gefühl allein zu sein. Danke!
Ich weiß nicht ob es dazu schon Videos gibt, aber Themen wie, wie können Angehörige damit umgehen fänd ich toll. Meine Familie und Freunde möchten mich gerne unterstützen, ich weiß aber dass es nicht für alle einfach ist und sie vieles auch nicht verstehen, als nicht betroffene Person und im Internet auch keine „Hilfe“ dazu finden.
"Ich weiß nicht ob es dazu schon Videos gibt, aber Themen wie, wie können Angehörige damit umgehen fänd ich toll."
Mache gleich einen Beitrag im Community Tab auf, da kannst du dann deine Fragen reinstellen ;) Meine Freundin wird sie dann in nem Video beantworten.
Ich habe in der ganzen Zeit noch nie soviel Stärke für mich erlebt als wie jetzt mit diesem Video ich werde es genau so schaffen wie er!
Und ich freue mich schon
Bester Mann Diggi
👌
Dieses Video hat mich gerade nach 3 Tagen Dauerangst zum ersten Mal beruhigt. Danke!
Du ich habe selbst viele schlimme Jahre mit Zwang und Angst hinter mir und mache gerade die Ausbildung zum Kinder und jugendlichen Psychotherapeuten und ich kann dir wirklich sagen, dass du ein extrem breites Wissen besitzt und ich noch keinen besseren Channel als deinen gefunden habe.
Vielen Dank 🙏
@@andreherrmannofficial falls du irgendwann in einigen Jahren mal Jemanden suchst mit dem du zusammen arbeiten willst/kannst dann melde dich. Deine Ansätze und deine Art passen sehr gut zu meiner.
@@red88xI Gerne.
Tolles Videos. Du hast mir auf meinem Weg extrem geholfen . Das sind so unglaublich hilfreiche Tipps. Mir geht es heute soviel besser als vor einpaar Jahren.
👍🏻
Oh Oh Andre da hast Du ja das volle Programm Duch . sehr gut und Erlich . Danke Dafür . Gruß Frank ....
🙏
Hallo Andre ,ich mag diese Art Videos sehr und ich kann dir in vielen Punkten zustimmen .Ich habe lange gebraucht um überhaupt erstmal zu erkennen ,dass etwas nicht so ist wie bei anderen Menschen. Dann hat es aber trotzdem noch lange gedauert bis ich bereit war daran zu arbeiten und Personen meines Vertrauens davon zu erzählen. Danke für deine Arbeit ,es hilft mir sehr mit meiner Angstbewätigung voran zu kommen .
Stark vor dir wie du da raus kamst. Und auch sehr stark von deiner Freundin das sie bei dir blieb. Meine Frau weis das ich eine angststörung habe sie ist auch eigl eine Hilfe aber ich merk das unsere Beziehung darunter leidet und das sie klärtet und distanzierter wird mir gegenüber was mir auch noch Stress macht.
Lieber Andre sehr ehrlich und authentisch danke dafür..😀👍
👍
Ich bin 100 % bei dir. Die Sache mit dem darüber reden hat ja auch was mit AKZEPTANZ zu tun und dadurch wird die Angst auch kleiner. Ich glaub das dieser Weg vielleicht auch sein musste weil man dadurch die vielleicht größte hürde seines Lebens meistert. Danke für deine Arbeit ❤
❤
So ist das ! Nur in der schlimmsten Phase kam ich vor lauter Unruhe nicht in die Meditation. Dann habe ich PME oder Yin Yoga gemacht, also ganz leichte Aktivität/Ablenkung um etwas in die Entspannung zu kommen.
Wahrscheinlich hast Du recht und es ist nur Symptombekämpfung, aber es war der Weg um überhaupt etwas "noch ruhigeres" machen zu können.
Au h finde ich es gut und wichtig, körperliche Mitbeteiligungen der Schilddrüse, Sresshormone und Sexualhormone, Vitamin D Mangel abzuklären.
👍👍 Guter und wichtiger Punkt mit dem Verheimlichen!
👍
Hallo André,
Ich hatte fast 10 Jahre eine massive Angststörung.
Meine Angst war: ich konnte kein Auto mehr fahren. Ich bin eine gute Autofahrerin und hatte nie einen Unfall. Sie kam aus dem NICHTS. Von jetzt auf gleich! Als ich den ersten Flash auf der Autobahn bekam, dachte ich, ich hätte eine schlechte Nacht, bin müde und erschöpft. Ich war auf den Weg von Kassel nach Bremen und habe für den Weg über 8 Stunden benötigt und bin völlig erschöpft und kaputt angekommen. Ich habe mich im Anschluss ärztlich untersuchen lassen und es kam nichts raus. Also war die Erschöpfungserklärung völlig klar. Es ging dann auch wieder. Für eine kurze Zeit. Dann kam der nächste Hammer. Ich hatte einen unglaublichen Angstschub auf einer mir total bekannten Strecke. Konnte nicht mehr atmen und war unfähig mich zu bewegen, fast schon Todesangst. Ich blieb stehen und machte die Warnblinker an. Meine Angst beherrschte mich. Es wurde so schlimm, dass ich nicht mal mehr öffentlichen Verkehrsmittel nutzen konnte. Ich war so eingeschränkt und hatte fast schon Angst vor der Angst. Bis zum Umzug in eine andere Stadt.
Mein Mann wusste von meiner Angst, konnte mir aber nicht helfen. Mein Tiefpunkt war, als mein Vater starb. Ich hatte ein Auto vor der Tür, konnte nicht fahren. Es ging nicht. Mein Mann musste mich fahren und ich dachte die ganze Strecke, ich sterbe. Zu der Zeit war ich schwanger und hatte eine zusätzliche Belastung weil ich Angst hatte, die ganzen Angsthormone schaden meinem Kind.
Aber alles er gut und dann kam mein Kind. Und mit ihm der Wille, was zu ändern. Ich habe mir eine Verhaltenstherapeutin gesucht und bin mit ihr zusammen in die Konfrontation gegangen.
Heute fahre ich wieder Auto und Öffis. Angst ist nein ständiger Begleiter aber ich akzeptiere sie und nehme sie an.
Ich fahre nicht gern Auto, so wie vor alle dem, aber ich fahre und das ist das wichtigste.
Man muss annehmen und nicht bekämpfen. Wenn man es nicht alleine schafft, sollte man sich professionelle Hilfe holen.
Sobald die Angst dich beherrscht und dominiert, sollte man sich Hilfe holen.
Ich bin wieder mobil und sehr dankbar.
Man muss sich auf den Weg machen und dann klappt es bestimmt.
😌
Stark! :)
@Jenni so geht es mir auch! Ich fahre aber wieder bei anderen mit aber sehr ungern. Bei mir ist das schlimmste Flugzeug! Ich fliege am 04.06 in den Urlaub und weiß nicht wie ich das überleben soll, da ich die Kontrolle nicht habe über das Flugzeug.
Wie hast Du es geschafft wieder 🚗 zufahren wenn auch nicht gerne.meine Strecken werden gerade immer kürzer....😢
@@stiffmaster9839ich habe eingesehen, dass ich es alleine nicht hinbekomme und mich meine Angst immer mehr einschränkt. Das wollte ich absolut nicht. Was noch hinzukam, ich wollte Mobil sein für meinen Sohn.
Ich habe eine Verhaltenstherapie begonnen und bin damit verbunden in die Konfrontation gegangen. 4 Stunden Autobahn fahren mit meinem Therapeuten.
Insgesamt habe ich 14 Stunden Therapie gemacht, um ganz nüchtern zu verstehen, was ist Angst, welchen Zweck hat sie, die chemischen Vorgänge im Körper, die neuralen Vorgänge im Gehirn, wie Angst immer stärker wird und was ich tun kann, dass sie schwächer wird. Das alles ist nun 11 Jahre her. Mittlerweile habe ich einen Motorradführerschein gemacht, fahre wieder Auto und auch Autobahn, fliege in den Urlaub, benutze Züge und Bahnen und bin mir bewusst, dass mich die Angst immer begleitet.
Sicher gibt es den einen oder anderen Menschen, der das alleine schafft zu bewältigen, aber für diejenigen, die es nicht schaffen, holt euch Hilfe. Bevor es zu schlimm wird. Man muss ziemlich lange auf Termine beim Therapeuten warten.
Nicht aufgeben, Freiheit zurückholen.
Oha großen Respekt ich leide auch seit 1 Jahr und 5 Monate darunter und bekomme sie leider nicht in den griff
Es wird Zeit für die 10k ❤
❤️
Hallo Andre
Ich hoere zum 2.mal hier rein, um zu lernen da es mir seit 3jahren auch so ergeht. Bei mir begann es mit dem Wunsch und Auszug von meinem beh. Sohn, in eine beh. Einrichtung zu leben. Jeder sagt, ust doch toll.
Fuer mich brach eine Welt zusammen. 43jahre war ich fuer mein Sohn da, es war eine tolle Zeit.
Nun, kann ich mit meinem leben(63)nichts anfangen. Dazu die permanente Angst und Symptomatik. 😢
Ich kenne kein Leben ohne ihn oder alleine!
Mir fehlt auch die Kraft, obwohl ich raus gehe udgl. Das Leben macht mir angst!!!!
Hast du keinen Kontakt mehr zu ihm?
@@andreherrmannofficial ab und an
Das gravierende an der Situation ist..... Die leere, Sinnlosigkeit in meinem Leben. Ich war ein anderer Mensch mit ihm.
Nun reduziere ich noch mein antidepressivum, (absetzsymtome)? Alles spielt in mir verrueckt. Ist es angst, sind es absetzsymtome????? Steh alleine da, das soll kein Jammern sein. Es fuehlt sich nur schlimm an.
Klasse Videos von dir!
Danke!
Wie hast du herausgefunden was deine Angst ist? Ich habe das Gefühl bei mir es nicht zu wissen, was es um so schwerer macht sich damit auseinander zu setzen. oder ist das nicht wichtig?
Ich finde es so klasse dass du das machst! das Zeugt von deinem guten Charakter, auch wenn ich dich nicht kenne
Danke Andre für deine wirklich hilfreichen Videos. Bei mir ist es immernoch oft so das ich Dinge tue um die Angststörung loszuwerden. Ich würde sie echt gerne akzeptieren, aber ich kann einfach nicht! Sie nervt mich und es macht mich manchmal einfach so wütend. Ich Versuche es immer wieder aber manchmal kann ich einfach nicht. Hast du noch ne Tipp dazu?
Meditieren. Ohne Achtsamkeit keine Akzeptanz 😬
Mit dem Lebenswillen hakts gerade. Ich merke, wie ich all diese Fehler mache, und mach sie dennoch weiter. Halte an dieser Hölle fest, wie an einem Geliebten..
Hast du auch unter Derealisation/Depersonalsation gelitten? habe diese symptome gefühlt 24/7. wie bist du damit umgegangen? Liebe Grüße und vielen Dank für deinen ganzen Content!
War bis zum Ende neben der Übelkeit mein Hauptsymptom. Aber auch da kommt man um die Akzeptanz nicht herum. Ist der meiner Meinung nach einzig sinnvolle Weg, damit "umzugehen".
Hab es auch 24 7
ich habe das auch so!
... Danke für dieses klasse Video.
Mal eine Frage... was meinst Du genau mit *Meditation* ?
Ich bin Christ und rede (bete) mit Gott. Dennoch leide ich immer wieder unter Ängsten - deine Videos (ich hab sie erst jetzt gefunden) öffnen für mich völlig neue Ansätze (Akzeptanz) und machen mir Mut.
Meine eigentl. Frage ist: Wie meditierst Du bzw. was verstehst Du genauer darunter ?
P.S: Informiere uns bitte, wenn dein Buch fertig ist...
Mit Meditation meine ich das wahrzunehmen was ist. Das was sich im Jetzt abspielt.
Das Buch ist schon seit einem halben Jahr fertig. Bis jetzt hat sich aber kein Verlag gefunden, der es verlegen will :)
@@andreherrmannofficial ... und als Selbstverlag ? Bzw. wie dein Freebee-Buch... nur als gebührenpflichtigen PDF-Download ...
Da verdienst Du evtl.mehr pro Buch als bei einer gedruckten, gebundenen Version ...🤔
@@kei-nuser es ging mir mit dem Buch nicht ums Geld, sondern um Reichweite und Marketing 😬
@@andreherrmannofficial ... das ist toll. Ich wäre auch nicht auf Kommerz aus. Würde sooo gerne dein Buch kaufen. Du könntest es doch evtl. über deine Webseite zum Download anbieten ( gegen nice Gebühr) - im Moment hat niemand etwas von deinem Buch, leider - wenn nur jeder 10te Follower eins bestellt, bekommen es immerhin 1200 Menschen ... 🤔 ... kannst ja mal überlegen... Liebe Grüße und danke für dein Engagement- du hilfst mir damit sehr.
Was ich sehr interessant finden würde, wäre eine Art Interview oder so mit deiner Freundin. Ich konnte für mich als "direkt" Betroffene schon sehr viel von deinen Videos mitnehmen. Aber am Umfeld der betroffenen Person geht so etwas ja auch nicht spurenlos vorbei. Viele wissen nicht, wie sie sich verhalten sollen, und verhalten sich dann irgendwie komisch und unnatürlich, obwohl es (meiner Empfindung nach) am besten wäre, wenn sie sich einfach authentisch verhalten würden, ohne mich in Watte zu packen, oder so. Gleichzeitig leidet ein durchschnittlicher Außenstehender ja auch mit, wenn es einer Person, die ihm wichtig ist, so schlecht geht. Da hat deine Freundin ja ganz offensichtlich was richtig gemacht. Wenn ich das richtig verstanden habe, seid ihr ja schon seit Anfang deiner Angststörung und auch immer noch zusammen. Das heißt, sie hat die ganze Zeit an deiner Seite gestanden, ohne das Handtuch zu werfen, hat quasi die Initialzündung für deinen Entschluss, etwas zu ändern, geliefert und hat dann auch noch deine Veränderung mitgemacht. Das ist auch nicht selbstverständlich finde ich. Für viele ist es glaube ich sehr irritierend, wenn man plötzlich anfängt, seine Gewohnheiten kritisch zu überprüfen und zu ändern, wenn diese nicht ganz offensichtlich etwas mit der Angststörung zu tun haben. Also lange Rede, kurzer Sinn, ich würde so ein Video sehr interessant finden, falls deine Freundin offen für so etwas wäre!
Ist schon in Planung 😬
@@andreherrmannofficial sehr cool!
@@b_v_s9214 ich werde nachher im community Tab mal einen Beitrag posten und eure Fragen sammeln...
Hallo Andre,
Wie lange hast Du gebraucht, um deine Angststörung zu überwinden?
Verstehe ich das richtig?
6 Jahre Störung, 5 Jahre nichts gemacht und dann innerhalb eines Jahres den Weg dort raus gefunden?
Hast Du selbst in der Zeit jemals eine soziale Angst oder Sozialphobie gehabt?
Angst vor Krankheiten oder sogar Angst vor der Angst entwickelt?
Vielen lieben Dank!
Hi, ist das Buch schon publiziert?
Nein, warte noch auf die Antwort eines Verlags.
Ich leide jetzt seit 2 Jahren an der selben Angst, die du auch hattest. Erzählen könnte ich das nicht, denn es würde eine extreme Angriffsfläche gegen mich bilden
Hallo,
könntest du mir bitte einige Beispiele geben zu; Achtsamkeit und Akzeptanz. Was ist hier gemeint? Azeptanz= Angst Akzeptieren Achtsamkeit=?
Vielen Lieben Dank ❤
Schau mal in die Suchfunktion. Habe zu allem schon Videos gemacht ;)
@@andreherrmannofficial
Joww... Vielen lieben Dank.
Habe dich neu entdeckt.
Lebe jeden Tag mit Ängsten.
Deine Videos beruhigen mich sehr.
Hast du mit geführten Meditationen meditiert oder ohne irgendwas ?
Ich hab am Anfang mit der Headspace-App meditiert.
Meinst du mit akzeptanz die angst einfach füheln?
Das gefühl von angst zulassen?
Ja.
Danke fürs erinnern stehe heute nämlich vor einer probe wieder die vom universum kommt 😄
Ich hab die Wahrheit gesagt warum ich wo nicht hin kann und die hatten null Verständnis also lieber nichts sagen
@@stefanierichter2400 oder den Freundes- und Bekanntenkreis neu sortieren 🤷
Wie gesagt der Mann hat grundsätzlich Recht mit dem was r sagt. Aber die meisten können das vermutlich nicht kognitiv so umsetzen, wie er den Weg aufzeigt. Der Weg/Ansatz ist, den der Kollege beschreibt ist, wie gesagt grundsätzlich richtig glaube ich, aber für viele in der Kompression nicht direkt umsetzbar
Huhu, ich schon wieder 😅 Ich hatte diese Woche wenn ich Angst gespürt habe immer es angenommen und es war innerhalb Minuten gegessen. Nun aber meine Frage wenn ich den Gedanken bekomme "Ob ich verrückt werde oder Ob alles echt ist (meine ängstlichen Gedanken). Sage ich mir immer, es sind nur Gedanken, aber es dauert dann trotzdem immer sehr lang bis die Gedanken dann wirklich vorbei gezogen sind. Und es kostet mich an manchen Tagen viel Kraft um mich, nicht auf diese Gedanken einzulassen. Wird das irgendwann besser? Kommen die Gedanken irgendwann weniger oder gar nicht mehr?
Die Gedanken kommen immer weniger am besten die Gedanken kommen lassen und nur beobachten nicht bewerten und dir dagegen auch nichts sagen auch nicht Gedanken sind nur Gedanken gib ihnen einen Namen meine nenne ich Günthers hilft mir sehr gut und dann gibt es immer wieder Phasen die frei sind und dann wo sie wieder kommen weil deine Angst dich testet
@@vanessafurone3462 vielen Dank, ja mittlerweile kommen Sie immer weniger.
Machen wir es kurz. Keine Persönlichkeitsentwicklung= keine Angstbewältigung !
Es geht weit über Persönlichkeitsentwicklung hinaus 😅
Kanntest du das Gefühl, dass es mal ruhiger war (aggressive Zwangsgedanken und Angstgefühle ) und du der Ruhe misstraut hast, als ob da nun die Ruhe vor dem Sturm ist ?
Ich glaube ich weiß, was du meinst und das Problem dabei ist, dass wenn ich davon ausgehe, dass es sich um die Ruhe vor dem Sturm handelt, es eher zu der Ruhe vor dem Sturm wird ;)
@@andreherrmannofficial ich verstehe worauf du hinauswillst. Ich bin auch richtig dankbar für deine Videos! Die sind Gold wert.
Ich meditiere 2x 30 Minuten pro Tag also insgesamt auch eine Stunde. Würden da tatsächlich auch 2x 20 Minuten am Tag reichen?
Ich denke schon. Also wenn du sowieso nichts besseres mit deiner Zeit anfängst, kannst du auch 2x30 beibehalten ;)
🙏
✌️
aber woran erkennt man denn den unterschied ob die Angstbewältigung greift und man "echte" Fortschritte macht oder ob man die Angst nur überbrückt/wegdrückt und diese evtl in einiger Zeit wieder rauskommt?
danke für die Antwort
An der Fähigkeit, die Angst zu akzeptieren.
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Also die Wahrheit ist wichtig, aber was ich bei Arztterminen feststelle ist, sobald du sagst das du eine Angst und Panikstörung hast, wird gefühlt alles nur darauf bezogen, ohne andere Möglichkeiten körperlicher Natur in Betracht zu ziehen, die auch zu einer Angst und Panikstörung führen können.
Ich wollte dich jetzt mal was fragen weil mir irgendwie kein Psychologe wirklich eine Antwort darauf geben kann.. Ich habe dpdr und in den ersten Wochen war ich einfach nur traurig und total fertig.. dann bin ich zu einer Psychologin gegangen und die kannte sich halt nicht wirklich aus und meinte ja vielleicht eine Psychose.. das hat mir dann Angst gemacht und ich hab mir dann alles mögliche über Psychose durchgelesen und auch dann über Schizophrenie und so Sachen.. seit dem ich mir die Symptome und auch die Gedanken die Menschen mit Psychose/Schizophrenie haben durchgelesen habe, habe ich Angst bzw das Gefühl ich habe diese Gedanken auch. Zum Beispiel habe ich gelesen dass Menschen mit Psychose denken, dass die Menschen einem was Böses wollen, ich hatte diesen Gedanken noch nie bevor ich das eben gelesen habe, seit dem ich das gelesen habe denke ich immer darüber nach und bin auch ängstlicher geworden gegenüber anderen Leuten und frag mich dann ob die mir vielleicht was Böses wollen obwohl ich gleichzeitig weiß dass es eigentlich nicht so ist.. und das ist mit allen aussagen so.. egal welche Gedanken ich von jemand anderem lese, triggert mich das total und ich fang dann auch an das zu denken und dann fühlt sich das so real an obwohl ich gleichzeitig irgendwie weiß dass das nicht stimmt was ich denke.. woran kann das liegen?
Ich hab jetzt auch die Diagnose “angststörung” bekommen. Ich kann das aber irgendwie nicht einordnen.. Ich habe keine Angst vor etwas bestimmten.. Ich habe irgendwie nur Angst vor meinen Gedanken.. macht das Sinn? Das ich von allem so getriggert werde und dann so komische Gedanken habe.. und dann habe ich Angst das wirklich zu denken oder verrückt zu werden.. aber ich hab jetzt keine Angst vor irgendwas bestimmten.. mir fällt es so schwer das alles einzuschätzen und zu verstehen.. die dpdr wurde bei mir durch eine Panikattacke auf Grund von ganz viel stress aber wahrscheinlich auch im Zusammenhang mit einer Panikattacke auf Grund von einem Cannabis Gummibärchen ausgelöst.. obwohl ich dieses Gummibärchen schon vor etlichen Monaten genommen habe und danach nichts war außer eben die Panikattacke.. die dpdr kam erst mit der zweiten Panikattacke also zwischen der ersten Panikattacke (durch Cannabis Gummibärchen) und der zweiten Panikattacke hatte ich keine dpdr.. also ich kann diese Diagnose “angststörung” nicht so wirklich einordnen weil ich hab auch keine Angst noch mal eine Panikattacke zu bekommen oder so.. bei mir ist einfach dieses Ding dass seit dem ich mir diese ganzen Psychose/schizophrenie Sachen durchgelesen habe einfach irgendwie total getriggert bin und nicht verstehe warum diese Gedanken so real in meinem Kopf sind und in mir Panik auslösen und ich mir dann auch denke ob das wirklich so ist..obwohl ich eigentlich weiß dass das was ich denke keinen Sinn macht
@@chichilove4127 hey, ich habe 1/1 das gleiche wie du. dpdr + angststörung nach cannabis. hast du lust mal zu schreiben?
Weißt du denn inzwischen wann dein Buch rauskommt? 😀
Nein.
Bist du mal zu einem Therapeuten gegangen oder hast Du Dich komplett selbsttherapiert und geheilt?
War nie in Therapie.
ja , zum thema verheimlichen is schon scheisse , meine freunde und auch angestellte vorgesetzte wissen bzw hab den gesagt das ich unter einer angstörung bzw Panikstörung leide und wissen das ich kurzfristig mal nen treffen absage oder nicht komme.
Etwas konkreter mit beispielen wäre besser gewesen .