足底筋膜炎痛到叫救命 物理治療師教你家中自救 鞋墊又點樣幫到你呢?|【莊子老師】
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- 莊子老師日日都面對十個八個受足底筋膜炎痛症困擾嘅病人,發覺好多人都想了解一下到底自己個腳踭到底發生咩事咁痛!所以今集莊子老師就同大家解構一下常見都市痛症-足底筋膜炎。
除此之外,亦都同大家分析一下扁平足同埋足底筋膜炎之間密不可分嘅關係。同埋鞋墊嘅用途,原理到底係點?鞋墊係咪搵笨呃錢?!快啲睇睇條片莊子老師點講啦~
#姿勢改善 #足底筋膜炎 #運動
莊子老師 - 莊子聰
🇸🇬新加坡執業、🇭🇰香港註冊物理治療師
香港中文大學醫學院骨關節醫學碩士
香港中文大學醫學院、理工大學、教育大學講座講師
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多謝主持講得好清楚👍🏻👍🏻👍🏻
多謝支持⬆️
物理治疗师讲的很清楚,谢谢!
收到,多謝你意見
好多謝你分享呀,你每個細節都解釋得好清晰多謝你 🙇🏻♂️
多謝您支持!
請問可唔可以講下靜脈曲張應該做甚麼可以舒緩或改善?
足底筋膜炎,我認為跟絕大多數的炎症一樣,會自然痊癒,差別在嚴重的長一些,輕微的短一些而己。
其實甚麼拉筋、拍打、電擊、按摩、衝擊波、紅外線、熱敷、冷敷、藥酒、打針類固醇,我全部試過,沒半點用。因為我是重症,前後三年搞了各種治療。
可能某些人的是輕症,痛了幾個月,自然就好,而當時正採用拍打的方法,他就以為拍打治好了他。
我最終的方法是自制鞋墊,非常鬆軟,卻有承托力,患處還有個洞,保護好患處,走路不感覺半點疼痛,讓患處完完全全的休息,幾個月效果就出來了,某天忽然患處痛楚減輕了,又過了幾個月,又忽然減輕了,最後用了一年時間,患處才完全消失。
有照顧好自己就好😌
請問如果兩隻腳本身係有嚴重扁平足加上舟狀骨塌陷同突出,腳底用按摩球黎踩,可唔可以改善足弓既高度?因為兩隻腳一踩落地個足弓完全貼哂地下(求解答)
以前係間唔中落床痛,呢家變到連企喺身同行路都會痛>
試試我呢個方法拉筋!小腿、腳板都要拉!
👍👍👍
你好呀,本人系做侍應,因為企得太耐,所以有筋膜炎很久,真係痛起來坐抵都痛,唔知有咩可以幫到我呢
ruclips.net/video/wZR-uDst_sk/видео.htmlsi=KLCLc9A_GUhnBHGE
可以試試這個方法啊
游泳有幫助?
你好呀,游泳對於心肺功能的改善和下肢的靈活度有幫助,但是對柔韌度則沒有。🙏
👍👍👍