Aula 1 - Queime MUITA GORDURA em Apenas 20 minutos DANÇANDO! | Playdance Fit
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- Опубликовано: 1 окт 2018
- A segunda aula do nosso programa Playdance Fit está no ar! Venha dançar, perder peso e queimar tudo se divertindo!
Perca muitas calorias e queime todas aquelas gordurinhas indesejadas de uma forma divertida! Sem sacrifícios!
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Развлечения
Gente curte aqui quem se perde na dança pq não tem coordenação e não tem fôlego. (Não posso ser a única)
Eu kkkk
Eu kkkķk
Eu kķkk
Eu kkk
Eu 🤣🤣
comecei a fazer hoje, minha meta é emagrecer pelo menos 6 kg.
cada curtida é um agachamento (depois de 1 mês fazendo dieta e a aula volto para contar se deu tudo certo)
E aí?
Já tá vendo resultado?
Volta dps
Deu resultado?
E ai deu certo, vc viu resultado??
Fiz tudinho, e só tô passando aqui p dizer que o enterro será as 2:00hrs 😂😂😂😂😂
O meu vai ser agora 🤣🤣🤣🤣
Eu fiz quase tudo, eu to passando mal até agora 😂😂😂😂😂😂
Já é o segundo dia tentando é só consigo chegar até os 12 minutos kkkkk
@@darianebatista9518 estou em 8 minutos ksks morrendo já
Kkkk
Ei você que está lendo, DEUS te ama muito e nunca vai te deixar.
💜🍁💜🍁💜🍁💜🍁💜🍁💜
*Não desista, tudo ficará bem.*
❤
amém 🙌🏻❤️
Amem
Amém 🙌
Com certeza vou continuar Sim 😘🥰
Alguém aqui por causa da quarentena? Gente do céu minhas pernas estão tremendo até agora, na hora da música do ed sheran minhas pernas não aguentavam mais! Misericórdia quase chorei
Euuu, consegui fazer tudo, menos isso daí que ela fez com as pernas no final, Plmds doeu tudo
Eu kkk tô na nessessidade de fazer exercícios.
@lice Silva , Eu também 😱 quase chorei , mais tô firme preciso perder 25 quilos to muito acima do peso 😭
Eu vou fazer hoje . Não porque sou gorda , mas porque atividade física é de extrema importância !
N n tô aqui pra ler os comentários dos trxa fazendo -_-
Eu fico impressionada de como eles conseguem fazer os exercicios e falar ao mesmo tempo
Eu faço minha voz até some
né , e as vezes me da umas crises de risos n sei qq isso kk
@@deboradasilvacarneiro1391 😂 uai porque fica rindo?? Kkk
@@leninhasantosdasilva97 kaka mn sla, as vezes tem alguns exercícios engraçados e tal aí eu começo a rir sozinha na sala
@@deboradasilvacarneiro1391 Ata entendi, achei engraçado o seu comentário dizendo que dá crises de riso 😄
@@leninhasantosdasilva97 rsrs
Em 5 meses, Com reeducação alimentar + play dance fit.....rsrs
Já eliminei 25 kg.
Obrigada por tanto Laura e Bernardo ❤😘
Oi vc fazia uma aula só ou várias aulas?
vc so fazia essa aula?
Ualll😳.
Parabéns pela determinação. 💪🏾💪🏾.
Irei chegar nesse objetivo tbm.
Começando hj dia 08/07/22 os exercícios
Peso 86 quilos
Altura 1,58 cm
🦋META 70 quilos
Idade 39 anos
Estou fazendo reeducação alimentar
Prometo voltar daqui a 1 mês para dizer quantos quilos eliminei ☺️
Retorno; Hj após 1 mês estou aqui com prometido ☺️
Me pesei hj, estou com 80,2
5 quilos e 800 gramas eliminados
Super valeu a pena meninas, recomendo 💪☺️
parabéns! também estou fazendo reeducação alimentar! E já estou me acostumando.
Sem a dieta da nutri perdi 2 kilos em 02 semanas e medidas como cintura bem mais visiveis, e agora faz 3 dias que estou fazendo os exercícios! Agora vai dar uma acelerada na perda de peso.
@@chrissantosmorenaflor976 vc vai conseguir ☺️ A mais de um mês atrás em atingir minha meta de 70 quilos. Estou conseguindo manter graças a Deus 🙌. Força e foco que vc também conseguirá. Abraços ☺️
Parabéns
parabéns, você fez somente esse exercício acima em um mês e perdeu os 6 kilos ?
@@carolinerocha5337 oi, boa noite. Fiz os exercícios junto com reeducação alimentar
Impressionante é eu estar pingando e parecendo um pimentão e eles plenos kkkkkkkkk
Também percebi, principalmente ela que é branquinha, nem vermelha ela fica.
@@danielasa4601 pois é kkkkk
Achei que era só eu kkkk
eles tão no ar condicionado amg KKKKKK
@@duquewfz Tá explicado kkkkkkkkkkkkkk
eu amei as aulas. vou fazer durante 1 mês. volto para dizer se o resultado veio mais rápido
(curtam tava eu lembrar de voltar)
Comecei faz 3 dias, já emagreci 1 kg minha meta é 10kg até setembro, estou adorando as aulas, curti aqui que vou comentando os resultados 😍😍❤❤❤
Estou no 14 dia, é já se foram 3.300gr estou muito feliz, bora pra meta 😍😍😍❤❤
@@gislaineboton4840 Parabéns, não desiste!!
Primeiro mês e eu consegui eliminar 7,5 muito feliz ainda falta 8 kg mas eu chego lá 😍😍😍❤❤
@@gislaineboton4840 Parabéns 👏👏👏👏, siga firme.
Já se foram 9,5 kg muito feliz 😍😍😍❤❤
Eu lembro que no inicio da pandemia eu decidi emagrecer, e o primeiro exercício que eu fiz foi esse. Nossa senhora, eu quase morri. Sai com as pernas doendo muito. Para me sentar no vaso, eu tinha que me "jogar" e pra levantar, eu precisava me segurar na pia KKKKKKKKKK
🤣🤣🤣🤣🤣
😅😅😅 eu tbm kkkk
Parece que estou operada
😂😂😂, eu também aconteceu isso, sentia dor ao me sentar e levantar 😁
Alguém em 2020 ? Querendo fica em forma?
Eu tô lutando pra ficar não aguento mais todo mundo me chama de gorda
@@morena1077 Não desista ... Você consegue ! Bjos
Obrigada bjs
Quarentena me obrigando haha
Eu querida ! Tenho que perder 31 quilos ! Meu pai
Tenho 15 anos, peso 80 kg, eu cansei de mentir pra mim mesma de que amanhã eu começo a dieta e a fazer exercícios, resolvi entao parar de dizer isso eu começar a dieita a partir de hj, confesso q nos primeiros minutos desse vídeo eu ja estava morrendo ent resolvi parar porem tenho fé de que quando meu sedentarismo diminuir irei fazer essa aula completa sem esta a beira de um infarto
Thaina Parabéns bela determinação. N desista. .. e isso ai. Se vc se esforçar vc consegue. To na torcida por vc
Eu tenho 13 anos e to pesando 73 kilos .... To fazendo esses exercícios para ver se consigo perde peso e minha meta e 60 kilos ! Mas eu tmb to diminuindo na comidaaa ne !
@@cleunicecleu551 Obrigada, moça ♥️🥰
@@dudareis3729Nós vamos conseguir, amiga. Corta principalmente o açúcar da sua vida pois ele é o que mais faz a gente ganhar peso, quando eu passei uma época sem comer açúcar eu perdi 6 kg.
@@Thaina12344 Sim e eu estou evitando comer tanto açúcar ! Fasso exercícios todos os dias pra me ajuda mais e eu acredito que vou conseguir !
Irei começar amanhã, daqui um mês eu volto pra dizer o resultado! Alguém curti aqui pfv llk
Hoje: 1,67 de altura
15 anos
Peso: 68,7 kg
Meta: 55 kg
Me marcaaa! Também quero começar hahaha
Como tá indo?
como tá indo?
Ninguém volta pra dar. Resposta kkk
Emagreceu tanto que sumiu kkkk
Bernardo: "Curte a música".
Eu: Como? Se cada parte do meu corpo está gritando por socorro.
Ótima aula. Se eu sobreviver, faço mais. 👏👏
Eu também kkkkkkk
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Saio pingando suor dessa aula,toda vez que faço ela...
Kkkk
IO
gente, fui mãe tem 6 meses, meu quadril esta muito largo
vou começar hj, estou com 68kg
minha meta é 59kg
curtam pra eu voltar daqui uma semana
moliveira drewsz já deu uma semana! Rs e aí?
@moliveira drewsz
Eai como esta ???
Eai???
Eai?
Eaiii
Aula top 😎 👏👏👏❤ ❤ ❤❤❤❤,eu vendo a aula deitada😂😂😂
😂😂😂 e duas
Eu também 🤣🤣🤣🤣
Eu também 🤣
Bora levantar e começar a praticar, então!! VQV Meire!!! ;)
É nós 😂😂😂
Gente de todo coração começarei dia 30/10 esses exercícios junto com uma reeducação alimentar e comento no próximo dia 30/11 o resultado...
Se quiserem comentar pra me lembrar agradeço se não voltarei do mesmo jeito eu voltarei nesse dia pra avisar...dia 30/11
Estou com 79 kilos....meta 65
esses treinos são otimos, comecei semana passada e já estou tendo um ótimo resultado, claro que eu comecei a ter uma boa alimentação, e faço outros exercícios, e tá funcionando mt!!! e eu ainda faço uma massagem no abdômen, com o creme pimenta negra d’água natural!!!! mt bom mesmo
quando comecei estava com 68
agora estou com 56, vou continuar, mas apenas pra manter meu peso, pq eu sou alta e esse peso tá ótimo!🥰
Eu também
Onde vc comprou esse creme ??? Quero muito e não acho em canto nenhum!! Me diz pfv
Camila Rodrigues oii então, eu comprei em uma perfumaria, que vende esmalte, coisas de cabelo, pele enfim, mas vc acha pela internet também pesquisando por “Creme Pimenta Negra D'agua Natural” tem no mercado livre e em outros sites🥰
Você perdeu esses 12 em quanto tempo?? Estou precisando perder 15🥵
@@yasminbelo6470 não sei os dias certo exatamente, mas foi mais ou menos em 1 mes e meio pra dois meses!
Pessoal!!! Tudo bem com vocês? E aí!!! O que acharam da segunda aula que postamos aqui no canal? Curtiram as coreografias e as músicas? E outra coisa!! Vocês estão se inscrevendo no nosso canal?? Isso nos ajuda bastante!!! Dá uma força pra gente, se inscreve e ativa as notificações!!! pra cada vez mais pessoas dançarem e saírem da mesmice e do sedentarismo!! BORA DANÇAR!!!! Beijos e abraços, Laura e Ber!!
Maravilhaaaaaa
Estou amando as aulas
É normal morrer nos primeiros dois minutos?
Tbm queria saber😂
Né kkk
Oush, eu acabei de fazer isso. Estou um caco. kkkkkk
Sim é normal e pq quem não tá acostumada parece que tá morrendo eu tbm fiquei assim mais com o tempo meu corpo se acostumou
Sedentarismo causa isso mais com os dias vai adquirindo resistência e fará claro com exaustão mais exercícios de alta intensidade causa esse impacta e aí q queimaremos gordurinhas..Boa sorte pra nós e siga firme e claro dieta sem reeducação alimentar não irá resolver..bjs
Amo esse canal, associado com uma alimentação saudável e exercícios, emagreci em menos de 1 mês 5KG, grata 🙏😊
ESPETACULAR!!!!!!
Quem aqui quer que Laura e Bernardo produzem mais vídeos como este curte aqui!!
Quando chegou no afundo eu cai ...kkkkkkk
E continuei no chão , o pessoa sedentária ... Kkk
Eu também kkkkk, mas na repetição já estava mais focada, é fazendo pouco a pouco que o corpo acostuma! Boa sorte para nós!
Esse afundo acabou com meu folego ainda n cinsegui fazer a aula toda
Esse afundo acaba comigo tbm rs
EU TAMBÉM KKKKKKKKK Eu fiquei deitada e fui comer.. Eu senti muita dor na barriga e minhas pernas tremeram
@Isabele nascimento esse é o único que não consigo, não dá pra mim.
Acordo às 5:00 da manhã todos os dias antes de ir pra meu curso e faso 40 minutinho e em um mês perdi 4 Kg 🤗estou muito feliz obrigada 😚
@@brasil54133 se é 40m s né?
Perdi 7 kilos em um mês, com apenas 20 minutos, fiz uma reeducação alimentar, como de tudo mas só nos finais de semana e de forma moderada . Tá super fácil seguir O foco porque você pode comer de tudo só que em menos quantidade e a noite não como carboidrato, mas como açúcar fritura embutidos enfim tudo mesmo.
@@darlyysilva13 vc faz todos os dias os exercícios deles? Pelo RUclips mesmo?
Perdi 4 em uma semana só com reeducação alimentar
Cleide Silva curso de português
Oi gente estou amando. Já tinha começado há uns 2 anos atrás e não consegui ir até o fim. Acabei engordando mais e hoje comecei novamente estou amando. Preciso emagrecer estou com 126 kls. Lutando pra emagrecer. Estou no começo depois passo pro avançado. Obg
Genteee, como eu descobri esse canal só agora? EU TO AMANDO, apesar de ter quase morrido algumas vezes! kkkkkkk Eu fazia academia antes da quarentena começar e tava morrendo de saudade das aulas de dança, saibam que vocês estão fazendo meus dias mais felizes, obrigada! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Verdade não sei como eu descobri esse canal so agora .a um mês e estou amando . amo Laura e você Bernardo . vocês são um arazo
Eu querendo emagrecer e vendo os exercícios deitada 🤣🤣🤣🤣🤣 pode isso Brazil 😓🤣🤣🤣
kkkkkkkkkkkkk
Levantou? Kkkkkkkkkkk
@@NSS01 me perguntei o msm skskskksks
@@gfdo_drewstarkey kkkkkkkkkkkkk
Laura e Bernardo depois que eu comersei fazer os exercícios de vcs eu conseguir emagrecer tô mim sentindo muito bem eu pesava 78 agora tô peso 68
Emagreceu em quanto tempo?
Em quanto tempo?
Quanto tempo?
@@leticianunesnogueira5383 vc aguenta fazer os exercícios todos? Eu não aguento
@@jenifermorgan5197 nao comecei ainda kkkk vou começar a quarta
comecei ah 1 semana ganhei nenem tem 1 ano eu engordei muito hj meu peso é 71kilo quero chegar 65 kilos curta pra mim volta e mostra o resultado obg eles e otimo mata agente..
E ai??
Oiii! 😁 tenho 25 anos, 1,59 de altura e pesando 65 k, minha meta 58 k , daqui a 2 semanas volto pra mostrar meu avanço 😘👊
Gente essas aulas são maravilhosas!!! Em 1 mês fazendo todos os dias, e com uma dieta já eliminei 6 kls! Façam vale mto a pena! Daqui um mês eu volto, pra falar mais sobre meus resultados!
@Lizandra Castro e ai???
E aí??
Dois meses e 11 kilos!! As aulas realmente dão resultado!!
Só com esse vídeo
@@tayumagarotaqualquer3120 tem 3 vídeos assim,repete ele 3 vezes vai dar 1 hora,faz isso td os dias,uma mulher fez e relatou q perdeu 33 kilos tem 3 meses pra mais,tmb claro q mudou a alimentação
A melhor coisa que já fiz para ajudar a bater a minha meta de perca 8 kg ao total. De 63kg à 55kg e continuo firme fazendo 👌👌💪💪💪😍 quarta-feira terá vídeo no canal onde falarei todo meu percurso da perca de peso e citarei sim.... O play dance poia me ajudou muito a bater a meta, vale muito apena!!🌸😍♥
😍 uhuul!!!
Você fazia todos os dias?
@@evelinmartins2715fazia em dias intercalados, e todos os dias caminhada e corrida!!!
Estou treinando pelo RUclips faz menos de um mês ja senti diferença. Meta perder 20 kg aos poucos chegamos lá 👊
Estou no terceiro mês fazendo esse exercício e perdi 10 kilos,e estou muito feliz meu corpo mudou muito,muito obrigada vcs tem me ajudado muito,que deus abençoe cada vez mais a vida de vcs,bjs 😘 sou de MACEIÓ-Al.
Uhuuull, parabéns!!💪😍
2020 minha meta será essa fazer exercícios para ficar em forma
Maria Patricia tbm eu
Tbem bora focar
Nos primeiros dois minutos eu morri, mas vamos lá
Tbm sera a minha😄
Força💪💪🙆🙅😉
Minha meta também, quero fazer pelo menos durante um mês
Nossa estou fazendo tem 2 semanas estou amando,faço todos os dias já perdi bastante medida,que ganhei na minha última gravidez as roupas já está começando a entrar,viva.🤗🤗
Parabéns 💗momento muito difícil ne to nessa também
Eai.. continuou?? Como está??
Bartira, você faz uma vez só,ou repeti ?
Estou fazendo só uma sem repetição, por causa do meu joelho.
Começando hoje , sem nenhum expectativa que irei conseguir kkkk , mas vou tentar manter um foco (Curte para eu não esquecer de voltar aqui)
não voltou ?
Comecei dia 8/01/24
Faço musculação e caminho também,já estou no processo a 4 meses e perdi 16kg
Inicio:84kg
Atualmente:68kg
Meta:57kg
Tenho 15 anos e 1,56
Volto aqui mês que vem!!
Achei vocês sem querer. Estava procurando algum exercício para fazer. Estou apaixonada. Super inscrita
Vocês são MARA
Carol Borba é maravilhosa tbm
Queima muita gorduras já enmagresi 23kl desde que to fazendo essa dansa muito obrigado 👍🥰🥰🥰💪
😍
Em quanto tempo?
6 meis
Esse sempre foi o meu preferido. Eu comecei por ai. E já se foram dez quilos. Estou muito feliz.
Vou entrar firmes com vcs me desejem boa sorte 💞🙏
Cadê os homens ae? Acabei de fazer, amei o vídeo e o canal. Já até me inscrevi. Obrigado! ❤️❤️❤️❤️
Comecei ontem dia 29/12/2019 Tô com 83 kilos e minha meta é perder 20 kilos , gostei muito dos vídeos, gostei mais do que ir para a academia....... quando fizer um mês volto aki para dizer quantos kilos consegui perder ..... amei vcs ❤
Boa sorte
Volta sim boa sorte vou começar o meu hoje dia 08/01
Vou voltar depois de um mês também e contar os meus resultados. Comecei dia 02!
@@glauciabeatriz78 COMEÇEI O MEU HOJE
COMEÇEI A DIETA NA SEGUNDA , E FUI FAZENDO CAMINHADA AQUI NO CORREDOR DE CASA QUE É ENORME E ALGUMAS ABDOMINAIS , AI VI ESSE VIDEO E GOSTEI MUITO E AGORA UM DIA VOU CORRER E OUTRO FAZER EXERCICIOS , QUANDO DOR DIA 08/01 VOLTO PRA VER QUANTOS KILOS PERDI
@@caiomoreira6448 gostei da ideia de correr um dia e fazer o exercício no outro , acho q vou fazer assim também.
Eliminei 15 kg🔥
Muito Obrigada Laura e Bernardo💗
Parabéns pelo resultado, você eliminou 15 kilos somente com esse exercício acima ? em quanto tempo ?
Não posso ser a única que não consigo fazer a aula completa!😁🙊😌 Estou fazendo cada parte em um dia e complementando o tempo dançando forró e lambada kkkkkkkkkkkkkk
Xô sedentarismo 😭
Parece que não, mas cansa demais.💜 mto ótimo
Procurando exercícios p sair do sedentarismo encontro essa dupla c vídeos maravilhosos!!!muito diferentes do q vemos nos canais!!
uhuuulll bora que está só começando Katia!!!
Já faz 3 dias que eu fiz e já tô vendo resultados, é realmente muito eficaz.
Oxi, tem 6 meses q eu to fazendo e tô na luta ainda
@@nadaaver3541 depende o metabolismo de cada um flor
Eu amo fazer esse exercício parabéns Laura e Bernardo pelo trabalho
Muito obrigado!
Achei vocês por um acaso e amei .
tambem e adorei
Obrigada pelo carinho!!! :) Bora dançar pra sempreeeeee
@@Playdanceweburn olá queridos tudo bem..preciso de u.informação..achri vcs e já me inscrevi...estava na academia e emagreci um pouco..mas sai faz 3 dias e agora estou treinando em casa...edtou fazendo várias aulas com vc e de aeróbica..tinha 102 kilos..ja emagreci sera que consigo..sejam sinceros por favor..pra mim se torna td RS mas difícil tenho uma filha especial..entao é mas difícil dei a prioridade pra treinar em casa..mas comecei fazer a aula e não consigo chegar até o final viy sempre parando..piis minhas pernas doem devido o peso..e o joelho tbm..mas não irei desistir ..fala pra mim casal abençoado sera que consigo ?? Mesno eu fazendo com muitas dores pElo excesso de peso?? Me respondam amei vcs bjao..estou na reeducação alimentar..melhorei o estilo de vida muito obrigado por nos ajudar 😭😭
Oi querida! A alimentação é fundamental pra o nosso bem estar físico e mental. Ela vai inclusive nos ajudar a ter melhores resultados com o nosso corpo. Assim, cuidando da alimentação e tendo um estilo de vida saudável a gente vai ter com a dança, um corpo muito mais bonito! :D Sobre chegar ou não até o final, isto é questão de tempo! Não desista! Você consegue!!!! Faça sempre dentro do seu limite, sem se machucar ;) Boraaaaaa!!! O céu é o limite!
Eu tbm e adorei
Fiz ontem (16/07/19) a primeira aula e eliminei 500 gramas de um dia para o outro. Lógico que estou seguindo uma dieta restrita 0 carboidratos e 0 açúcar. Amei. Parabéns!! Vou continuar.
Também estou seguindo uma dieta
Que pode comer: salada,carne e frutas kkk
Melry,qual dieta que você faz ?
Eu estou só comendo frutas
comecei tem 5 dias
altura 1,71
peso 70
meta 60
daqui 4 semana mando o resultado
Quero saber os resultados.
Eu comecei dia 21, ontem fiz a primeira aula, meus músculos da perna estão doloridos.
Altura: 1,75 peso: 71.500 kg
Meta: 60 kg
Edit: quero perder pelo menos em 1 mês 5 kg.
Deram algum resultado?
@@alessandrasulamita4143 e aí ?
EAIII?
Oi amiga e eae?
Nossa!!! Estou sentindo a circulação sanguínea no meu célebro. Na primeira aula eu fiz 5 minutos. Hoje minha segunda aula eu bati meu record: 10 minutos. Superando a cada minuto!
Opa,amanhã já faço! Hoje já fiz um treino!
Parabéns pelo vídeo! !!
Ajuda muito quem não pode sair de casa pra ir a uma academia,ou não tem condições de pagar
Muito Carol!!! :) Podemos dançar em qualquer lugar, inclusive no conforto da nossa casa :)
Fiz ontem gostei muito hoje vou fazer de novo 19 horas bjs
Eu também já fiz hoje mais não vi muito resultado 😐 esses aplicativo não funcionam!
Não entendo como vocês conseguem fazer tudo isso e não ter uma gota de suor
Amando fazer nessa quarentena esses exercícios, tem me ajudado bastante a sair do sedentarismo!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tô fazendo tem mais ou menos duas semanas. E posso dizer pra ti que vai começar agora, nos primeiros dias me doeu muito as coxas e as panturrilhas, porém com o tempo tu acaba se acostumando e vira algo muito bom e divertido de fazer. Segue firme que tu consegue!!
Comecei a 5 dias, tive neném a 3 meses, e estou muito acima do peso.
Com um bebê é tudo muito complicado, mas tenho me esforçado para fazer todos os dias, estou com 84kg, daqui a 1 mês vou me pesar e ver oque conseguir 🙏
Minhas pernas estão latejando quando ando ja kkkk suei horrores quando eu agachei até cai no chão to mortaaaa
😂 normal!!! Vai melhorando com o tempo!
2
Kkkkk eu tbm
Por favor, faça mais vídeos exatamente como esse ( com vcs falando e com músicas internacionais ) só curto músicas internacionais e os que vcs não interagem eu me perco e não consigo. Desde já agradeço estão me ajudando muito 😍.
Eu também.
Comecei a segunda semana
E confesso é puxado mas tô confiante mesmo . Vamos continuar. Quem tá comigo nesse desafio
Estou fazendo os exercícios tem 24 dias. Já é nítido o resultado. Não me pesei, porque me comprometi em me sentir feliz me olhando no espelho, e não arrumar uma briga com a balança. Acho que esse está sendo o segredo dos meus resultados. Laura e Bernardo, vocês mudaram minha vida em muito pouco tempo. Gratidão!
Bom dia, mas vc faz todos os dias o mesmo?
Amei... obrigada por disponibilizar essa aula pra gente ... demais
Tenho 1,57cm e estou pesando exatamente 65,5Kg. Meu peso ideal é 57Kg ou 58Kg. Estou começando agora e daqui um mês eu volto para dizer o meu resultado. Me cobrem! kkk
😍 pode deixar!
Oi e aí?
E então??
E aí? Conseguiu?
Meninas, consegui chegar em 63.4 em menos de duas semanas... Mas aí relaxei e voltei para os 65kg... Mas agora voltei a treinar semana passada fazendo aerohit e já estou vendo resultados também. Lembrando que estou me alimentando melhor!
Gostei muito. Muitas calorias foram embora. Valeu!
Estou amando as aulas.
Suando muito.
Simplismente maravilhoso suei demais! O bom é que os exercícios de vcs não maltratam agente como outros que tem por aí.
Que aula, estou morta... Parabéns!
Parabéns Laura e Bernardo.as aulas são maravilhosas.
Deus abençoe.
Comecei ontem dia 30/10/2023
Com 59kg 😂🎉
Daqui um mês eu volto pra falar Oq achei ❤
Legais os exercícios, meu esposo é professor de educação física e compartilhou nos grupos das escolas que trabalha, para os professores e alunos se exercitarem em casa nesse período da quarentena. Obrigada!
Tem 3 dias fazendo aula com vcs e estou sentindo dor até 😂😂
Mas é pra uma boa causa 😂😂
Minha saúde
E soado muito "pingando"
Suei muito 😀
Estou cansada mais feliz ☺
Espero que eu continue fazendo
Comecei ontem 20/10/22...estou pesando 62,5 meu objetivo é chegar nos 55 kg quero perder 7,5.....hoje foi meu segundo dia de treino + redução alimentar, daqui a um mês eu volto pra dizer o resultado.
Eae como foi?
Obrigada por ter colocado a aula de volta no canal, to muito feliz mesmo, essa é a aula que eu consigo fazer. Muito obrigada de coração. Bjs pra vocês.
Aula sensacional, trabalha o corpo todo!
Maravilha
Ótimos exercícios, com esses exercícios e uma alimentação saudável eu consegui eliminar 10kg
Que ótimo,força 😍
Que incrívellll, Tauana! Ficamos felizes com esse Feedback 😍
Bom. Dia estou amando o treino de vocês parabéns abeços até próxima aula 👏👏
ao invés de fazer o exercício eu chorei com a música kkk (14:48)
Eu toda kkkkkkkkkk
O edzinho é perfeito 😍🤩
Nem acredito que essa aula voltou ❤️
Alguém em 2024?
Faça por 30 dias e você verá a diferença claro, fazer dieta.rsrs
Eu fiz esses exercícios é emagrecir muito, porém no final de 2023 ganhei uns kilos eu vou fazer de novo esses exercícios para voltar ao peso normal 😅
Eu
Obrigada por disponibilizarem essa aula de novo!!! Pra mim é uma das melhorees!!!!!!!!
O
Eu olhando o vídeo parecia molin, molin, fui fazer tô morrendo 😂😂
Duas então 😂
@@yasminmariazerbielli-1f639 😂😂😍
😂
Kkkkk eu tbm mas me sinto otima por voltar a me exercitar depois de anos de sedentarismo
A pura realidade isksk
menina do céu,ñ aguentei nem 5 minutos ,tô descansando um pouquinho e já volto a fazer KKKKK Socorro
Aulas maravilhosas, dinâmica e possíveis de se fazer, sou fã!!
Oie pessoal, tenho 12 anos, 1,60 e 57 quilos.
Vou fazer por 1 mês! Vou voltar toda semana. Curtam para nn me esquecer!
Deu certo???
E aiiii?????
@S2丹れ丹 pelo jeito ss
*ou emagreceu de+ ou morreu kkkkk*
@@iihmagines4401 MDS ksksks
Simplesmente amei parabéns
Tô amando tentando perde peso depois do pós parto 😍 segundo treino que estou fazendo e amando. Se eu conseguir perder peso em um mês fazendo tudo direitinho eu falo aqui ❤️
Gostaria de agradecer pela iniciativa, preocupação e cuidado que vocês têm conosco.Estou de dieta e aliei a exercícios juntamente com a dança de vocês essa especificamente ela é muito benéfica e dá excelentes resultados já perdi 5kgs e continuarei minha trajetória mais uma vez muito obrigada.
Alguém aí fazendo 2020? Comecei tem uma semana, estou adorando.
Ainda está fazendo , fez efeito ???
Deu certo?
@@henriquecosta4843 continuo fazendo ainda não me pesei, mais sinto meu corpo mais firme e com disposição. Faço todos os dias.
E aí, como foi? Vou começar hoje
@@marialuizap720 Oii, você continuou? Conseguiu seu objetivo??
muito bom acabei de fazê estes exercício com minha mãe e meu pai nós achou muito legal
Aula maravilhosa estou amando
Oii, tenho 16 anos peso 60 kilos minha meta é 52 kilos, vou fazer todos os dias e daqui 2 semanas volto com o resultado, curtam pra mim não esquecer bjs
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E ai conseguiu??
@@ge_brito6191 não kkkkkkkk
@@noemicristina7217 o mds ksksksskskks
@@ge_brito6191 mas realmente ajuda kkk o problema é que eu não fecho a boca
Estou iniciando minhas aulas hoje 19/08/2019. Adorei!!! Espero seguir firme forte, pois senti muitas dificuldades por conta do sedentarismo. Vocês estão de parabéns...
Gente não e só dança não se continuar comendo prato de pedreiro aí não adianta nada kkkk
Kkkkk verdade
Mas fica com o corpo parado e bem pior do comer e não praticar exercícios nenhum conheço umas meninas a faz crosfit e comer mais q um homem e são bem saradas gastam tudo no crosfit
Kakakakakakakakaka falou tudo
kkkpoxa tava na expectativa
Adianta na saúde sim
Fica um gordinho com boa circulação
Gente maravilhoso,toda vez que faço essa aula saio pingando suor...
To intercalando com outras aulas de exercicios ,em uma semana ja to vendo a diferenca por incrível que pareça ...
Comecei com 65k
Volto daqui 15 dias...
Curtam ai pra eu nao esquecer, vou atualizar...🤝😂
Meu, olhando e com medo de não conseguir fazer esses passos pq sou mt descoordenada. Lembro daquelas dancinhas da pré-escola em q todo mundo ia pra um lado e eu ia pro outro!