ФИТНЕС НА ОТДЫХЕ: упражнения в бассейне для похудения | Как не поправиться в отпуске
HTML-код
- Опубликовано: 21 дек 2017
- Отпуск - это время, когда выглядеть хорошо, особенно ВАЖНО! Сегодня я вам покажу два комплекса упражнений в воде - один начального, а второй продвинутого уровня -, выполняя которые хотя бы через день, вы не только сможете весь отдых держать себя в форме и не поправиться, но при сильном желании сможете даже и похудеть, конечно, если будете контролировать свое питание.
Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitani...
Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenir...
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Т...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnessomaniya - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ yaneliya_skripnik - мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! 
Спорт
Спасибо! Как раз искала комплексы упражнений!
Спасибо Янелия!!!! Обожаю!!!! )))) красотка, упражнения на все случаи жизни))))
Яночка даже на отдыхе не забывает про нас))Умничка))
Да, я про вас помню всегда;)))
Я сегодня у себя на пляже, в реке, проделал упражнения из второй части ролика (с 7 минуты) Где упражнения для продвинутого уровня. В море такую связку тоже можно делать. Ну или в любой воде, где есть несильное течение. Ощущения от такой тренировки прекрасные, очень приятная нагрузка на спину, на живот и пресс. Всем рекомендую. Ну и первый блок упражнений который до 7 минуты тоже попробую при случае проделать в бассейне. Огромное спасибо Янелии Скрипник за такую тренировку.
Очень замечательные упражнения, ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ВАМ.
Спасибо! Обожаю бассейн!
Яначка ты красотка. Спасибо большое за помощь.
Спасибо большое❤
Круто!!
Приятного отдыха ВАМ!!!
Спасибо ,уже отдохнула=)))
Спасибо, то что надо!
На здоровье)))
обожаю вас
Спасибо
Желаю вам хорошо отдохнуть!!!
Спасибо, но я уже вернулась с отдыха)) Отдохнула ХОРОШО;))
Добрый день! А могли бы Вы показать комплекс упражнений на похудение на уличных антивандальных тренажёрах? Вот хорошо бы было, чтобы Вы придумали комплексы таких упражнений для начинающих, для девушек на похудение, для пожилых людей, комплекс упражнений на отдельные группы мышц.
Добрый день! Подскажите пожалуйста,если в бассейне присутствует джакузи,какие упражнения можно делать ориентируясь на струи?🤔
Огромное спасибо вам. Сколько потрудились для нас. станиьте моим тренером.?
В жару такая тренировка самое оно. И для фигуры хорошо и бодрит тоже хорошо. И в отличии от бега или кардио на суше при таких занятиях в воде сердце куда меньше нагружается.
Спасибо огромное Янелии за этот ролик
@@user-be8dj9bv8v на здоровье ❤️
Янелия, подскажите, пожалуйста, как совмещать силовые и интенсивные тренировки?
Посмотрите данное видео ruclips.net/video/SvvtnNjfuG4/видео.html
О! Завтра в бассейне зажгу)
я хожу в басейн,3 раза в неделю на акваербику ,как раз такие все упражнения делаю.
Меня вода поднимает не могу нормально упражняться. Подскажите как быть
Яна, я все спросить хочу😅 можно ли перед тренировкой творог?
Нет, творог, как дотренировочный прием не подходит, это долгоусваиваемый белок, а перед тренировкой нужны углеводы сложные и обычный белок. Если и есть второго, то после его приема должно пройти минимум 2,5 часа перед тем ,как приступать к тренировке.
Спасибо)))
Яночка . Кушай пожалуйста. Бедра нужны
В смысле?)))
А если не держаться за бортик, то что ж не показали как эти упражнения тогда будут выглядеть