ПЛАВАНИЕ И ПОХУДЕНИЕ. КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!!!ЭТО ЛЕГКО!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2019
- Пройдите тест bit.ly/3GbBzYG получите решение, чтобы улучшить технику уже сегодня. Видео-курсы, чтобы увеличить расстояние и скорость bit.ly/3w4wf7x ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/swimsimple ⬇️ ⬇️ ⬇️ узнать больше...
ВКОНТАКТЕ: swimsimple
Эффективно ли плавание при борьбе с лишним весом? Плавание - идеальный выбор для желающих сбросить лишний вес. В воде можно заниматься спортом, не рискуя перегрузить суставы и позвоночник, что особенно важно для людей с избыточной массой тела. При плавании расход энергии даже выше, чем при беге. Занятия плаванием позитивно влияют на все системы организма. Это эффективный, безопасный и приятный способ восстановления здоровья и улучшения фигуры.
ТРЕНИНГ-ПРАКТИКУМ для тех, кто тренируется самостоятельно и хочет увеличить скорость или расстояние в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Рязани - goo.gl/DVy892
ВИДЕО-КУРСы, чтобы улучшить технику плавания bit.ly/3w4wf7x
ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ЛАГЕРЯ на открытой воде в Сочи, Турции, Тайланде, Египте, на Бали и Кипре для тех, кто хочет совместить отдых в теплых странах с плаванием - goo.gl/MbgoXv
ОНЛАЙН-КУРС с поддержкой тренера для тех, кто хочет долго и быстро плавать, проплыть свой первый километр или увеличить скорость - bit.ly/34jfoSQ
КУРС для ТРЕНЕРОВ - bit.ly/35zS9EW
*********************************************************************
Хотите лучше разбираться в плавании, перестать задыхаться и тратить кучу сил и начать получать удовольствия от плавания? Приходите на тренинг по плаванию кролем. Ваши тренировки станут легче, а результат при этом - лучше! Вы по-новому взглянете на плавание. Узнать подробности - bit.ly/3o512N9
*********************************************************************
Посмотрите, как проходит тренинг по плаванию кролем - • Отчеты о тренингах .
Посмотрите отзывы наших учеников - • Отзывы учеников об обу...
*********************************************************************
- Мы обучаем плаванию с 2013 года.
- Представляем уникальную методику Total Immersion.
- Профессиональные тренеры.
- Индивидуальный подход к каждому ученику.
- Каждый, кто пришел к нам - научился плавать!
*********************************************************************
ТЕЛЕГРАМ: t.me/swimsimple
ВКонтакте: swimsimple
Алексей ВКонтакте: alexlikhobabin
*********************************************************************
Хотите плавать с удовольствием, приходите на наши тренинги и плавательные лагеря. Лёгкое, красивое и расслабленное плавание это про нас и наших учеников.
По вопросам обучения пишите в Телеграм: t.me/likhobabin_totalimmersion
и Вотсап: wa.me/+79311054810
Алексей Лихобабин
Позновательное видео. Начала ходить в бассейн по выходным (2 дня) на протяжении 1 месяца, плаваю в основном кролем, на спине и брасом, не интенсивно, с отдыхом, в итоге потеряла 3кг, но тело подтянулось идеально, как будто пол года ежедневных тренировок!!! Обожаю бассейн, море положителных эмоций, офигенный массаж для тела и чувство легкости и приятной усталости после посещения!!!))) Всем крепкого здоровья!!!
Какой приятный молодой человек спасибо за советы
Спасибо большое за советы💜
Огромное спасибо!очень важная информация.. !
Благодарю ♥️ все четко и по делу
Спасибо. Очень полезная информация!👍👍🙋🇧🇾👋👋
Спасибо вам!
Спасибо, очень понятно объяснили
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ!)))))
Спасибо ❤
Спасибо за разъяснения!
Спасибо.
Спасибо, всё поняла. Я сейчас худею и хожу на индустриальном занятие по плаванию.
Класс!
Не забудьте еще в неделю делать 2-3 силовых занятий на основные группы мыщц. Так тело будет красивее и не похоже на вешалку!
Говорю по собственному опыту, плавал по 6 раз в неделю по 5 км брассом и похудел за 3 месяца с 92 до 77 кг при росте 187 см.
Вроде отличный результат, но мышечная масса при этом тоже ушла хорошо! Питание нормальное было.
Теперь с помощью турника и упражнений калистеники формирую красивое и сильное тело, результат намного лучше, только больше времени надо, от 1 года и более!
Супер1
Выпейте после плавания белка с углеводами
Мне например силовые противопоказаны, поэтому только бассейн
Хорошее видео, спасибо. А это подходит для всех или для тех, кто действительно умеет плавать? Ведь, для того, чтобы в теченит 45 минут - часа держать пульс в так называемой зоне жирозжигания (120-150 примерно) нужно все это время достаточно интенсивно плыть. А человек, который только пришел в бассейн или просто не умеет плавать врядли сможет в течении такого времени находиться на таком пульсе. На счет холодной воды и траты каллорий на согрев, согласен на 100%
Во время плавания у нас пульс и так превышен, поэтому не надо сильно интенсивно плыть, плавать надо так что бы вы могли одновременно беседовать во время плавания, вот тогда у вас будет идеальный пульс для плавания
А ещё нужно с начала плавать 50 метров интенсивно а потом на спокойном плавать
у меня в бассейне стандартный сеанс это 95 мин, вот плаваешь час и потом минут 20 еще в джакузи успеваешь)
Юрий, спасибо за рекомендации )
А что это за бассейн в видео? В каком месте планеты такой шик? Это в общем доступе или частное владение?
Спасибо ))
Хорошая идея - похудеть с помощью плавания. Но надо очень много плавать. Желательно в море(открытом водоёме). И очень это любить. Через силу не будешь себя в воде истязать. Учитывать: 1.Организм приспосабливается к любым нагрузкам. Или бросите занятия. Вы будете становиться опытнее и затрачивать меньше усилий! Это и есть тренировочный процесс. 2.Плавание повышает аппетит. Бег - наоборот, уменьшает. 3. У пловцов, много занимающихся, хорошо развита подкожная жировая клетчатка! Иначе просто замерзнешь в воде. Пока есть нагрузка, жира в ней мало. Но стоит бросить занятия , а питаться без ограничений - вес начнет быстро нарастать! Проверено.
Ответьте пожалуйста на вопрос!
Когда учился плавать кролем тренер сказал не нужно сгибать руку, держи ее прямо! В Ютубе говорят что лучше согнутой, ибо скорость увеличиваешь! Какая должна быть рука во время кроля прямая или согнутая???
Сгибать не нужно
Когда вынимаете руку из воды, её надо согнуть в локте. Такова техника
Чел всю дорогу смотрит в какую то точку надо мной. Мне становится дико неуютно и страшно. Хочется обернуться и посмотреть, что же там такое.
Точно
Класс
Он читает просто как диктора.
🙊
Человек просто может волнуется. Попробуйте вы записать ролик
В сауну или хамам можно идти после бассейна?
Не вредно ли такая нагрузка будет на сердце?
Разрешаю!
Сауна сгоняет воду, а не жир! Если что
Я в хаммам хожу после бассейна всегда!
@@makarenq0219 жыр и воду если быть точным
🏊♂️🏅🥇🏅🏅🏅🏅🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥈🥈🥈🥈🥈🥈
Я хожу в басейн 2 раза в неделю и не плохо теряю вес
Супер!
Сколько скинули? Я тоже собираюсь ходить 2 раза в неделю, вы питание соблюдали?
плаванье сжигает как и жир так и мышечную массу ? если буду плавать каждый день я не смогу набрать вес в плане мышц?
Не сможете. Набор массы и похудения это два разных и противоположных процесса.Либо жиросжигание либо набор.При плавании работают т.н медленные мышечные волокна они не обладают обьемом.Чтобы росли мышцы нужна взрывная нагрузка для быстрых мышечных волокон и достаточно еды.Но при этом с мышцами приходит и какое то количество жира. Именно поэтому бодибилдеры чередуют периуды набора и сушки.
Уточнение: правильное плавание менее травмоопасно. Брасов с с запракинутой головой спига спасибо не скажет
Можно похудеть и лежа на диване ,главное потреблять каллорий меньше чем тратить
Можно и не толстеть))
@@swimmingsimple нужно , но еда к сожалению побеждает и порождает всяких диетологов и т.д.
Не думаю, что для жиросжигания, чем интенсивнее тренировки - тем лучше.
"Зона сжигания жира" - это 65-70% от МП. На 80-90% уже жир практически не сжигается. Такая интенсивность хороша для развития мышечной массы и повышение силовых показателей. Можно переходить к ней позже, после основного похудения.
Вы очень компетентны. Разрешаю вам завести собственный канал на Ютьюб и делиться информацией с людьми))))
Кто же ходит в бассик на 10 минут? Нет смысла. Я хожу на два часа минимум, и плаваю на полной выкладке. Иначе, зачем тратить время...
Смешно когда худые атлеты рассказывают как похудеть
Хочется плакать, когда толстые тренеры учат как похудеть. У худого атлета в ценностях, привычках, убеждениях зашито быть худым. Только тот кто сам практикует может чему-то научить.
@@swimmingsimple у вас прекрасное тело!
Никак нельзя похудеть без дополнительных упражнений
Прям вообще "никак" ? )))
Про то что это вредит позвоночнику никто конечно не говорит.
Правильное восстанавливает спину
Ну зачем чушь говорить,лечит свой позвоночник раз он у вас больной