7 грубых ошибок в брассе, ломают всю твою технику плавания (с примерами)
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- В этом ролике я расскажу вам на примерах о 7-ми грубых ошибках в брассе, которые ломают всю технику плавания. Хотите стать лучше? Тогда досмотрите этот ролик до конца!
✅ РОЛИК Пошаговая техника Брасса - clck.ru/Qk8RY
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
Сегодня я разберу 7 главнейших ошибок, которые ломают вашу технику и не дают правильно плавать брассом! А в конце ролика я расскажу сколько гребков в брассе считается хорошим результатом на бассейн 25 метров.
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов
✅ РОЛИК Пошаговая техника Брасса - clck.ru/Qk8RY
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Серьёзный вопрос: плывешь такой с правильной техникой и встречаешь вдруг на своей же дорожке Владимира Познера, которому приспичило обсудить с тобой политическую ситуацию в стране. И не откажешь, потому что грубо и с Познером пообщаться интересно. Как плыть в такой ситуации? Сочинский брасс или есть какие-то спецтехники у плавцов?
@@KC-yd4dm ну, можно позвать Познера после тренировки попить чай. Потому что с поднятой головой плавать не айс)))
Спасибо большое за советы и рекомендации. Очень ценно!
Сынок,учусь плавать по твоим роликам.кролем тяжеловато, а вот брасом одно удовольствие.
Потому что по одним роликам технику не улучшить. Это лишь дополнение к занятию с тренером.
Сочинским ?)))
@@hersgory до слёз ))
У меня наоборот, не плохо получается кролем, но не получается брассом
а теперь научись выкидывать всю спину вперёд и ты захочешь вернуться на кроль ибо твои плечи будут умирать
Спасибо,Никита!Учусь плавать без тренера по твоим роликам.замечаю,что стал плавать намного лучше и дольше.и устаю меньше.
Замечательно, гениально, без иронии. Никита, спасибо за толковое учение.
Спасибо! Очень классный канал, понятные объяснения. Раньше ходила только на аквааэробику и бесцельное плавание туда-сюда мне казалось неинтересным. С вами выбрала свои первые тренировочные очки и поборола страх опускать голову под воду. Начинала с дыхательных упражнений и упражнения "стрелочка" на баланс. Сейчас осваиваю брасс, плавание стало приоритетнее аквы, просто кайфую от тренировок.
Кайф! Я очень рад!
Никита, привет! Люблю ролики про ошибки. Ты так смешно показываешь. У меня с ногами пока не получается идеально, переучиваюсь делать толчок. Кроль моя стихия. Спасибо большое за видео!
Благодарю. Вдохновляет на поход 🚶 в бассейн!!!
Спасибо огромное!! Тренируюсь по вашим урокам! Обязательно приду к вам в школу!! ))
Офигенный ролик, Никитос 💪🏻💪🏻💪🏻
Никита, спасибо. Реально лучший канал, отлично объясняешь.
Спасибо огромное! Осваиваю грамотный брасс. Про эти ошибки раньше ни слухом, ни духом. Не всё пока получается. Но сегодня удалось несколько раз переплыть 25-метровый бассейн за шесть гребков + толчок. До этого считал 12 гребков хорошим результатом.
Ты крут!!!
Я тоже харошо плаваю но ты профи бро респект!!!👍
Ассалаумағалейкүм с Қазақстана!!!🇰🇿
❤ СТАВЬ ЛАЙК ЕСЛИ БРАССИСТ! ❤
Я плаваю кролем!
Патому многие плавают кролем!!!
Мил человек, я бабушка, спасибо, понятно. 💓👍
Спасибо за такой короткий и понятный ролик, я начала учиться правильно плавать кроль и брас с тренером, кроль поняла и вроде получается, а вот брас, к сожалению никак не получается, не понимаю тренера , вот решила поискать на просторах интернета и нашла, начну тренировки на полу,))))) спасибоооооо?!!!!!!!!!
Мне очень нравится,что показывет упр.в воде☺
Спасибо, отличная информация!
Брасс это моя боль. Очень непросто дается. «Мощный толчок» еще не освоен, но все впереди! Слава Богу, я не узнала себя в имитации неправильного плавания брасом ))
Спасибо за ролик, всё понятно
Сынок, мне 58, но только учусь плавать правильно. Спасибо за советы!
Здорово🚀
Обожаю твои ролики. Объясняешь очень понятно и простым языком.
Рады быть полезными🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
@@swim_rocket сочинский брасс 😂учусь я пока, чтобы хотя бы как любитель плавать нормально, не до рекордов
Ребят, для любителей 10 циклов - это будет нормально, не слушайте про 7. Профессионалы 5-6 с выходом плавают.
Никак не могу из 10 выгрести) но, надо стараться!
Я плыву 4 цикла ,а у меня 3 спортивный разряд и да это не правда то что в брассе на дистанции надо плыть АБСОЛЮТНО одинаково ,пример:100 метров, для каждой дистанции есть своя последовательность времени дыхания и гребка и каждые 25 метров время меняется либо в + либо в -(смотря какой стиль)
@@wild5164 у него своя школа ... он основатель ))
А для какого роста это число? Пловец ростом 2м явно будет делать меньше гребков, чем пловец 1,7м.
@@olegzorin3911 Никита как раз два метра без малого
Спасибо за видео, все понятно и хорошо показано в бассейне.
Спасибо большое! Всё чётко, как по полочкам разложил!
Ребят, спасибо за демонстрацию ошибок!
И, конечно, оч посмешили "вставки-нарезки-комментарии")))
Здорово рассказал! Буду следить за всем этим в бассейне,! Спасибо!🙋😃😁
Раньше смотрела, но многое не понимала. Практика и ещё раз практика. И сама до всего дойдёшь. Как говорит мой тренер, что говорить, надо пробовать...
обязательно)
Очень интересно и познавательно! Спасибо!
Спасибо большое. Одна нога брасом, другая кролем это мой вариант-).
пожалуйста)
Спасибо очень хорошо объясняешь !!! Учусь по твоей методике
сочувствую, ведь брасс самый сложный вид плавания по технике, что он пропустил, сказав что им плавают бабушки в бассейне и он прост в освоении
7 гребков, посмотрела на свои 25, пойду исправлять ошибки)))
Никита спасибо большое, я впервые узнала о технике плавания
Класс🚀 Удалось попробовать на практике?
Очень жаль,что ты не сказал о положении стопы! Это тоже очень важно,ведь распрямленной стопой толчёк не получается.У меня такая ошибка была.
Кстати на черном море я видел сочинский кроль 😁
Спасибо! Полезно 👍
пожалуйста)
Вроде поговаривают, что брасс - самый сложный вид плавания в плане техники. Вот "по-лягушачьи" освоить легко :)
А ещё забыл про, наверное, самую трудно искореняемую ошибку - расшиперивание коленей при подтягивании ног или при толчке.
То баттерфляй сложный. Их иногда путают.
Очень правильная подача материала.Бланодарю)
перечислить весь материал с других источников, не есть правильна подача материала
@@lairon6716 в обучении плаванию не может быть авторских прав. Все когда-то кто-то уже применял)
С неправильных примеров не могу 🤣 спасибо большое за видео!🤩
Супер) Какой ваш любимый стиль плавания?
Спасибо!
Раньше вообще не плавала брасом,правая нага брасом а левая дельфином.Щас уже исправила ошибку🙂
Никита, уточните, пожалуйста, семь гребков, а сколько приходится на скольжение при толчке от бортика и сколько на сам гребок без учёта толчка от бортика.
Спасибо.очень полезно!
Отличный ролик! Спасибо Никита!!!
Спасибо за брасс, но я люблю Кроль❤️
Мне 75 (увы). Проплываю обычно за один заход (без остановки) 1км брассом, скорость 2 минуты на 100 метров. Если быстрее, то не хватает дыхания и почему то устают ноги. Самое забавное, что если есть настроение зарядится на второй километр, то он достается намного легче.
Класс!!Восхищён! А сколько гребков у Вас приходится на 25 метров, можно узнать?
@@Aleksandr0227 7-8 гребков. Плюс один цикл под водой после поворота. Но у меня старомодный стиль 60-70х годов прошлого века - без заныривания (тогда это не разрешалось). Правда я занимался плаванием в молодости, проплывал 100 м брассом за 1.11-1.12 и кролем за 1.01-1.02 в 16-20 лет. Затем был более чем 50 летний перерыв и я вернулся в бассейн только пару лет назад выйдя на пенсию. В те времена норматив мастера спорта в брассе в 25м бассейне был 1.12 на 100м. Еще не были введены ни кмс, ни мсмк.
@@alxioffe2952 ;-)) Браво, Маэстро!!!
Гребок, вдох, толчок ногами, пауза, пауза
Спасибо ❤
пожалуйста:)
Никита привет. Ролик классный. Брассом не люблю плыть, т.к. после 20 метров начинает болеть поясница. Кстати, когда снимаешь видео на фоне пловца сделай какой-нибудь ориентир по которому будет видно скорость скольжения, а то и оператор и пловец двигаются параллельно и создаётся впечатление, что пловец не продвигается. Ещё раз спасибо.
Скажите пожалуйста про дыхание, когда выдох делать? Спасибо за видео!
Выдох делаете когда опускаете голову в воду
Никита, расскажите, пожалуйста , о первых движениях в брассе после толчка от бортика .
сними ролик как правильно делать скоростной поворот
7 это после толчка и подводного гребка? Тогда где он заканчивается на какой отметке в метрах ,что бы стремиться к хорошему результату? На 50 метрах сколько ?
Споры...куча диванных экспёрдов набежало....пц! ((( Видео очень грамотное и информативное! Плаваю брассом 2-3 км за тренировку. Могу больше. Но надоедает)) Советы очень грамотные, принял к сведению!
Спасибо большое! Очень интересно и полезно!
7 гребков руками это быстро,особенно между бабушек)
тренер показывает норму для бассейна и нормостеника : один альцгеймер на дорожке , кстати если на соседних дорожках моноласты прыгают ...
делаю 6 гребков на 50м и имею 2 взрослий в 12 лет🙃🤷
А цирроза в печени нет от "компота тренера"? 🤣
@@NETKVOR старт с тумбы и выход сколько метров 25?
Особенно, когда отталкиваешся от бабушек)
А можешь пж сделать видео баттерфляем чтоб на соревнованиях 2 взрослый разряд получить 🥺🥺🥺🥺🥺
Здравствуйте. Плавать брассом мне тяжело, не чувствую толчка ногами - на ноге пластина, штырь и 7 шурупов. Брассом иду тяжело и в только в коротких ластах. Но я плыву, как могу. Поверьте, я стараюсь.
у вас все получится!
В начале видео показаны все виды моего плавания🤣
Спасибо
Спасибо!
Работа ног идеально показать на турнике же. Буду искать ролик с полным разбором
Успехов🏊🏼
Самый распространённый стиль плавания- медленно заплывать жиром
мой любимый брасс никита ты класный
Никита, я Ваш канал недавно смотрю, очень нравится (плавала далеко, долго, осознанно,неэффективно)
Есть ли в Ваших роликах рекомендации по ощущением и контролю лопаток, плечевого сустава при плавании, где смотреть?
7 гребков это с учетом отталкивания от борта или с места без отталкивания от опоры?
Считаю себя неплохим брассистом, но 7 гребков... Надо ещё работать над техникой.
Мне кажется, голова должна ровно держаться( продолжение тела) и при заходе в воду и при выходе. Маятник такой- лишние движения. Или ошибаюсь?
Конечно могу. Ссылочку кидайте.
Такое чувство, что Кислов просто ляпнул про 7 грибков, и забил на людей, задающих вопросы в комментариях про эти 7 грибков. Никита, ждём видео просвещённое 7 гребкам, а то у людей куча вопросов.
Вышел из бассейна только что, 7 циклов на 25 м с толчком от бортика
А я ооочень посредственро плаваю
@@СергейПрозоров-з8к уложиться в 7 циклов можно, но это не плавание а ерунда получится.
@@АндрейКовалёв-ы2п почему ерунда?) плывешь ведь медленно но плывешь, технику соблюдаешь и никаких затрат энергии практически)
Точно. Теперь одни, как одержимые, будут эту цифру 7 "догонять". А другие не понимать, почему у них меньше. Никита, будьте последовательны в своих комментариях и доводите их до конца
1) 1:17
2) 1:51
3) 2:45
4) 3:23
5) 4:19
6) 5:11
7) 5:46
🚀🚀🚀
Ох, у меня все ошибки! и 18-20 гребков. Завтра буду пробовать применять все советы, записал в заметки
ха, у меня 32!
Плыть с поднятой головой мне очень тяжело, но многие девушки плавают так долго и очень даже быстро. Гибкие заразы .
Я плаваю в открытой воде. Там почти всегда волны. Поэтому плаваю с поднятой головой, иначе при подъёме головы...вода ударит прямо в лицо и открытый рот при вдохе. Могу так проплыть за раз 3 км. Больше не пробовал - нет смысла.
@@СашукПтибурдуков-е1ъ я про брас. А вы ? Кролем еще тяжелее))) В любом случае, круть! Три км на открытой воде да еще и с поднятой головой.
@@slukinsan интересно как он мерял свои 3 км в открытой воде с волнами.
@@apkawa ну вообще есть такой вид спорта и на соревнованиях отмеряется нужная длинна дистанции, вот может быть он и плавает только 3км, в любом случае тренировки тоже есть и это примерная длинна
на 3 взрослом уже нет ошибок а думала что будут 7 из 7 ошибок:)
Thank you for drill
можно теперь ошибки про кроль
@Альберт Амирович Аллиулов КЧАУ
7 гребков для любителя))
Смотря какая длина руки и ноги будет загребать. Я вот маленькая и у меня получается 10-11 гребков на 25 метров. Для любителя это нормально, я так думаю.
прикольно.. сейчас при брассе подныривать стали, когда нас учили.. голову нельзя было полностью опускать под воду...это была грубая ошибка... все поменялось)))
После отталкивания от бортика до конца красной линии делаю 7 циклов с расчетом 3 сек на цикл. Если 1,5 сек на цикл, то получается 12 циклов
У меня график 3 раза в неделю плавание по 45-50 минут. Бассейн 25 метров, схема в одну сторону брасс в другую кролем. Моя цель проплыть 2300-2500 метров за это время. Как правило брассом 25 метров проплываю за 11-14 гребков за 30-40 секунд, Обратно вольным стилем 10-13 гребков за 21-27 секунд. Самоучка, но понимаю какие есть косяки и в брассе и в кроле. Брасс в плане дыхания освоить проще, но сложности с работой ног и тем более синхронно с руками. В кроле сложности другого характера - это дыхание. Раньше плавал по схеме 1 вдох на 2 гребка, т.е вдох на одну сторону. При такой схеме приходится активно (неестественно дышать), попробовал вдох на 4 гребка - воздуха не хватает. Начал учится дышать на обе стороны, чтобы вдох был на 3 гребок. Это пи**дец - привычки и инстинкты настолько укоренились в стиле, что потребовалось огромное время, чтобы прочувствовать в чем куча косяков. Без отсутствия стороннего грамотного наблюдателя примерно 4-5 месяцев. Сейчас плыву с дыханием на обе стороны симметрично, без завалов, но сколько сил ушло на понимание и прочувствование всего. Почитал комментарии и не понимаю как можно проплывать бассейн как некоторые пишут за 8 и менее гребков?
В дополнение. Раньше я приходил в бассейн без цели. Пришел, проплыл 25 метров. Постоял пару минут, затем еще проплыл 25 метров. Потом понял, что такое плавание ни о чем, меня переклинило короче - плавать стал без остановки на выносливость, но с установкой проплыть не менее 30 и т.д. кругов. Пытался плыть кролем, но дыхание сбивалось и сил не хватало. Поэтому плавал 3 года только брассом. Затем решил освоить кроль (я им плавал, но на очень короткие дистанции). Я добавлял в круги кроль, часто сбивалось дыхание, попадала вода в рот, потом учился вдыхать на 3 гребка, потом не хватало на некоторых схемах плавания сил. Но уже пару месяцев плаваю по схеме 25 метров брасс, 25 метров кроль и кролем мне все проще и проще плыть. Сейчас цель перейти полностью на кроль.Смотрел недавно соревнования по плаванию с Фелпсом - я в ахере от их скоростей 47-48 секунд 100 метров
Ваш комментарий на 100% отражает мои мысли. Летом по урокам Swim rocket освоила брасс. Посмотрела урок по кролю, и там Никита говорил, что девушке с 26 гребков надо дойти до 18. Посчитала - у меня было брассом 24 и за 2 занятия довела до 18. Думала, что в брассе примерно также. А сейчас услышала про 7 гребков и обалдела))😮
Кроль только начала учить, но лето закончилось в открытом бассейне. Задыхалась, тонула (ноги останавливала, так как следила за упражнением на руки). Дощечки и колобашки не было, поэтому начала сразу упражнение без них, а это очень сложно.
Пойду в закрытый бассейн позанимаюсь в группе с тренером. Интересно, что скажет про брасс..
Проплывала по 14 бассейнов максимум (надеюсь, там 25 метров)) и тоже начала ставить цель по количеству. Сначала раз 6 проплывала и дошла до 14, но стало холоднее в августе, и я просто замерзать начала, а так потенциально даже интересно, сколько смогу бассейнов проплыть.
Спасибо за коммент, поняла, что вопросы одни и те же: в какую сторону дышать и на сколько гребков в кроле, как не хлебать воду и не сбиваться.
У меня ноги из Кроля, прямые. А руки из Брасса 🤪 Голова над водой 🙈😅
Надо исправлять ошибку)
3-я ошибка это жесть, как же я ущербно и нелепо выглядел со стороны
Спасибо за советы! Попробавала по вашим урокам поплавать вчера. С 21-23 махов, стало 12-13! Для меня при моем росте(160) за 1 раз неплохо)) Поймала скольжение даже и стала легче плавать. Но есть нюанс, у меня стала болеть поясница и заколо в правом боку. Что могла делать не так? Раньше такого не было. Заранее спасибо за ответ!
Возможно, у вас был большой прогиб в пояснице - старайтесь вытягивать не только руку, но и вытягиваться за счет корпуса, как струна🚀
@@swim_rocket спасибо! А есть какие то упражнения, подсказки на этот счет?
Пресс напрягается в брассе! А вы расслабили и пинок по позвоночнику делаете при ударе ногами
@@Alex-gn6xb Ого. И что делать? Напрягать пресс и в какой моент?
@@Юлия-ц6л1м всегда в напряжении , только не на сокращение , а на вжимание внутрь , несильно , не до выпученных глаз. Но в момент толчка ногами пресс однозначно напрягается и поджимается хвост , чтобы удар не шел по лордозу поясничного отдела , а ложился на мышцы.
Это если условно описать)
Никита, 7 гребков на бассейн это от самого бортика или после отталкивания от него и скольжения? От самого бортика если - у меня меньше 11 гребков не получается пока((
тренироваться и все получится)
Ага, только самое важное, что учатся плавать не чтобы в бассейн ходить, а чтобы плавать где-то где не видно дна! Сначала надо научиться плавать так как будешь плавать всегда, а это именно с поднятой головой! Чтобы видеть куда плывёшь
А как видимость дна влияет на технику? И никто не мешает при плавании правильным брассом во время вдоха посмотреть, куда вы плывёте.
Что значит «пауза» «пауза»?
может быть показывать, как двигаются ноги, нужно ногами?? а не руками?
А сколиоз плавание выравнивает?
Да
Массаж добавить надо
И спать на спине на жёстком , примерно два коврика
Добрый день. Хожу в бассейн. Пытаюсь плавать брассом. На днях во время отталкивания ногами, потянулась внутренняя приводящая мышца бедра . Возможно получить такую травму в бассейне или резкое движение ногой усугубило полученную ранее травму , которая не проявилась ранее?
Такая же ерунда, как вы решили проблему? Я пропустил несколькл тренировок, а потом простоточень аккураьно вхожу в ритм тренирвки и разминаюсь, как считаете это может быть из за неправильной техники?
@@СергейПрозоров-з8к не плавала несколько месяцев. Думаю нужно разминаться, делать растяжку ног или мб бегать Неск км перед плаванием.
Перед тренеровкой нужно все время разминаться и разогревать мышцы
А що робити коли ти в солоній воді. як плавати???!!!
Ще?
Челлендж никите:проплыть бассейн за 1 гребок
такое видео есть в сети, вопрос на сколько метров выход
@@oleg0able правилами ограничили до куда можно делать выход
В каком эта школа городе?
Можно ошибки профессионалов???
Никита недавно 400 метров проплыл за 8 минут 20 секунд норм результат? следовательно я должен 200 метров проплыл за 4 минуты 10 секунд ? нормально ли для 11 лет?
Измеряют сотнями
Привет, пловцы! Подскажите, увеличился у вас рост при плавании )?
Если заниматься с детства то увеличивается
У кого как
Увеличивается. 3-4 см после 25 вытянуло. Но это скорее выправка, чем рост.
Между 5 и 7 гребками огромная разница)) и как плывем: с выходом или без? Стартуем с бортика или от бортика?
Это если плывем спокойно на технику с выходом!
@@swim_rocket толчок от бортика с правильным выходом из-под воды уже даст метров 7 как минимум. Откуда грибки считаем?
Спасибо! А если ноги криво двигаются из-за того, что ПКС в колене порвана, это ничего? При симметричном отталкивании колено не очень стабильно и не очень приятно. И каким лучше всего стилем плавать например на море, если нет очков, шапочки и т.п., потому что голову постоянно опускать тоже не вариант, а когда долго держу, устает шея и ощущение, что выгиб идет в спине, дышать сложнее. Видимо научился "краснодарскому" стилю и теперь мучаюсь с ним, уверенности мало, как попадается медуза например, дергаюсь и спокойно плыть не могу и потом в воду заходить не хочется :( в бассейне то нет ничего лишнего
При операциях на коленах, брассом вообще не рекомендуется плавать!
@@swim_rocket операции не было, поэтому сустав не очень стабилен при некоторых движениях, вот и приходится полу кроль полу брас 😄
по коротким ластам( легким не тяжелым) и лопаткам для плавания просветите тоже
Добрый день. Вот видео про ласты ruclips.net/video/ZAAZKx-nw0w/видео.html
Вот видео про лопатки ruclips.net/video/ijUYb_MB2hk/видео.html
9-10 на 25м, думаю для первого раза неплохо, не хватает техники пока что
У меня перечисленных ошибок вроде нет. Однако я так и не смогла добиться толчка ногами. Я так понимаю, что не включались ягодичные мышцы.... 😢. С плаванием я закончила....((
Возможно у вас есть другие ошибки 🤷♀️
@@swim_rocket хахахха
@@swim_rocket вся суть вашей недошколы
@@lairon6716 завидуй молча...
За счёт чего идёт отталкивание при ударе ногами? За счёт воды которая выжимается между ногами, как если бы у нас был мяч между ног, или просто за счёт сильного резкого толчка ногами/стопами о воду? Иными словами как происходит захват воды ногами?
Как у лягушки. Первое время можно траекторию ног вести по кругу, т.е. в первый полупериод максимально в строну, второй полупериод ноги сходятся, т.о. получается круг. Ессно ступни максимальнор оттопырены и в стороны , как 1ая позиция у балерин.
за счет первого: выжимания воды полукруговым движением ног, никакого проталкивания стопами не должно быть
Опять же в басике вода чистая поэтому голову можно под воду опускать, а если в реке? она же грязная
Почему только Сочинский вид плавания,а Балтику забыли. У нас тоже так же на море плавают.😂
Как вдохнуть ? Вот проблема ) брызги воды страшно зачерпнуть
Шапочку наденьте, язык подверните , рот вытягивайте
Ртом вдыхаем) хотя вы наверное за год уже научились))