7 грубых ошибок в брассе, ломают всю твою технику плавания (с примерами)
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2020
- В этом ролике я расскажу вам на примерах о 7-ми грубых ошибках в брассе, которые ломают всю технику плавания. Хотите стать лучше? Тогда досмотрите этот ролик до конца!
✅ РОЛИК Пошаговая техника Брасса - clck.ru/Qk8RY
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
Сегодня я разберу 7 главнейших ошибок, которые ломают вашу технику и не дают правильно плавать брассом! А в конце ролика я расскажу сколько гребков в брассе считается хорошим результатом на бассейн 25 метров.
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов 
Спорт
✅ РОЛИК Пошаговая техника Брасса - clck.ru/Qk8RY
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Серьёзный вопрос: плывешь такой с правильной техникой и встречаешь вдруг на своей же дорожке Владимира Познера, которому приспичило обсудить с тобой политическую ситуацию в стране. И не откажешь, потому что грубо и с Познером пообщаться интересно. Как плыть в такой ситуации? Сочинский брасс или есть какие-то спецтехники у плавцов?
@@KC-yd4dm ну, можно позвать Познера после тренировки попить чай. Потому что с поднятой головой плавать не айс)))
Спасибо большое за советы и рекомендации. Очень ценно!
Сынок,учусь плавать по твоим роликам.кролем тяжеловато, а вот брасом одно удовольствие.
Потому что по одним роликам технику не улучшить. Это лишь дополнение к занятию с тренером.
Сочинским ?)))
@@hersgory до слёз ))
У меня наоборот, не плохо получается кролем, но не получается брассом
а теперь научись выкидывать всю спину вперёд и ты захочешь вернуться на кроль ибо твои плечи будут умирать
Спасибо,Никита!Учусь плавать без тренера по твоим роликам.замечаю,что стал плавать намного лучше и дольше.и устаю меньше.
Замечательно, гениально, без иронии. Никита, спасибо за толковое учение.
Спасибо огромное!! Тренируюсь по вашим урокам! Обязательно приду к вам в школу!! ))
Никита, спасибо. Реально лучший канал, отлично объясняешь.
Никита, привет! Люблю ролики про ошибки. Ты так смешно показываешь. У меня с ногами пока не получается идеально, переучиваюсь делать толчок. Кроль моя стихия. Спасибо большое за видео!
Благодарю. Вдохновляет на поход 🚶 в бассейн!!!
Офигенный ролик, Никитос 💪🏻💪🏻💪🏻
Очень интересно и познавательно! Спасибо!
Спасибо! Очень классный канал, понятные объяснения. Раньше ходила только на аквааэробику и бесцельное плавание туда-сюда мне казалось неинтересным. С вами выбрала свои первые тренировочные очки и поборола страх опускать голову под воду. Начинала с дыхательных упражнений и упражнения "стрелочка" на баланс. Сейчас осваиваю брасс, плавание стало приоритетнее аквы, просто кайфую от тренировок.
Кайф! Я очень рад!
Спасибо огромное! Осваиваю грамотный брасс. Про эти ошибки раньше ни слухом, ни духом. Не всё пока получается. Но сегодня удалось несколько раз переплыть 25-метровый бассейн за шесть гребков + толчок. До этого считал 12 гребков хорошим результатом.
Спасибо за видео, все понятно и хорошо показано в бассейне.
7 гребков, посмотрела на свои 25, пойду исправлять ошибки)))
Спасибо.очень полезно!
Ты крут!!!
Я тоже харошо плаваю но ты профи бро респект!!!👍
Ассалаумағалейкүм с Қазақстана!!!🇰🇿
Ребят, для любителей 10 циклов - это будет нормально, не слушайте про 7. Профессионалы 5-6 с выходом плавают.
Никак не могу из 10 выгрести) но, надо стараться!
Я плыву 4 цикла ,а у меня 3 спортивный разряд и да это не правда то что в брассе на дистанции надо плыть АБСОЛЮТНО одинаково ,пример:100 метров, для каждой дистанции есть своя последовательность времени дыхания и гребка и каждые 25 метров время меняется либо в + либо в -(смотря какой стиль)
@@wild5164 у него своя школа ... он основатель ))
А для какого роста это число? Пловец ростом 2м явно будет делать меньше гребков, чем пловец 1,7м.
@@olegzorin3911 Никита как раз два метра без малого
Спасибо большое! Всё чётко, как по полочкам разложил!
Мне очень нравится,что показывет упр.в воде☺
Ребят, спасибо за демонстрацию ошибок!
И, конечно, оч посмешили "вставки-нарезки-комментарии")))
Никита спасибо большое, я впервые узнала о технике плавания
Класс🚀 Удалось попробовать на практике?
Спасибо! Полезно 👍
пожалуйста)
Отличный ролик! Спасибо Никита!!!
Обожаю твои ролики. Объясняешь очень понятно и простым языком.
Рады быть полезными🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
@@swim_rocket сочинский брасс 😂учусь я пока, чтобы хотя бы как любитель плавать нормально, не до рекордов
Спасибо за такой короткий и понятный ролик, я начала учиться правильно плавать кроль и брас с тренером, кроль поняла и вроде получается, а вот брас, к сожалению никак не получается, не понимаю тренера , вот решила поискать на просторах интернета и нашла, начну тренировки на полу,))))) спасибоооооо?!!!!!!!!!
Спасибо очень хорошо объясняешь !!! Учусь по твоей методике
сочувствую, ведь брасс самый сложный вид плавания по технике, что он пропустил, сказав что им плавают бабушки в бассейне и он прост в освоении
Очень правильная подача материала.Бланодарю)
перечислить весь материал с других источников, не есть правильна подача материала
@@lairon6716 в обучении плаванию не может быть авторских прав. Все когда-то кто-то уже применял)
Молодец! Понятно объяснил и показал
Спасибо🚀 Из какого вы города?
Спасибо большое. Одна нога брасом, другая кролем это мой вариант-).
пожалуйста)
Вроде поговаривают, что брасс - самый сложный вид плавания в плане техники. Вот "по-лягушачьи" освоить легко :)
А ещё забыл про, наверное, самую трудно искореняемую ошибку - расшиперивание коленей при подтягивании ног или при толчке.
То баттерфляй сложный. Их иногда путают.
Спасибо большое! Очень интересно и полезно!
Спасибо!
Здорово рассказал! Буду следить за всем этим в бассейне,! Спасибо!🙋😃😁
Никита, уточните, пожалуйста, семь гребков, а сколько приходится на скольжение при толчке от бортика и сколько на сам гребок без учёта толчка от бортика.
Спасибо!
Раньше вообще не плавала брасом,правая нага брасом а левая дельфином.Щас уже исправила ошибку🙂
Сынок, мне 58, но только учусь плавать правильно. Спасибо за советы!
Здорово🚀
Спасибо за брасс, но я люблю Кроль❤️
❤ СТАВЬ ЛАЙК ЕСЛИ БРАССИСТ! ❤
Я плаваю кролем!
Патому многие плавают кролем!!!
Спасибо
Мил человек, я бабушка, спасибо, понятно. 💓👍
С неправильных примеров не могу 🤣 спасибо большое за видео!🤩
Супер) Какой ваш любимый стиль плавания?
Очень жаль,что ты не сказал о положении стопы! Это тоже очень важно,ведь распрямленной стопой толчёк не получается.У меня такая ошибка была.
Спасибо ❤
пожалуйста:)
Скажите пожалуйста про дыхание, когда выдох делать? Спасибо за видео!
Выдох делаете когда опускаете голову в воду
Никита, я Ваш канал недавно смотрю, очень нравится (плавала далеко, долго, осознанно,неэффективно)
Есть ли в Ваших роликах рекомендации по ощущением и контролю лопаток, плечевого сустава при плавании, где смотреть?
7 гребков руками это быстро,особенно между бабушек)
тренер показывает норму для бассейна и нормостеника : один альцгеймер на дорожке , кстати если на соседних дорожках моноласты прыгают ...
делаю 6 гребков на 50м и имею 2 взрослий в 12 лет🙃🤷
А цирроза в печени нет от "компота тренера"? 🤣
@@NETKVOR старт с тумбы и выход сколько метров 25?
Особенно, когда отталкиваешся от бабушек)
Гребок, вдох, толчок ногами, пауза, пауза
7 это после толчка и подводного гребка? Тогда где он заканчивается на какой отметке в метрах ,что бы стремиться к хорошему результату? На 50 метрах сколько ?
Никита, расскажите, пожалуйста , о первых движениях в брассе после толчка от бортика .
Брасс это моя боль. Очень непросто дается. «Мощный толчок» еще не освоен, но все впереди! Слава Богу, я не узнала себя в имитации неправильного плавания брасом ))
Спасибо за ролик, всё понятно
Споры...куча диванных экспёрдов набежало....пц! ((( Видео очень грамотное и информативное! Плаваю брассом 2-3 км за тренировку. Могу больше. Но надоедает)) Советы очень грамотные, принял к сведению!
мой любимый брасс никита ты класный
сними ролик как правильно делать скоростной поворот
Работа ног идеально показать на турнике же. Буду искать ролик с полным разбором
Успехов🏊🏼
В начале видео показаны все виды моего плавания🤣
Самый распространённый стиль плавания- медленно заплывать жиром
А можешь пж сделать видео баттерфляем чтоб на соревнованиях 2 взрослый разряд получить 🥺🥺🥺🥺🥺
Мне 75 (увы). Проплываю обычно за один заход (без остановки) 1км брассом, скорость 2 минуты на 100 метров. Если быстрее, то не хватает дыхания и почему то устают ноги. Самое забавное, что если есть настроение зарядится на второй километр, то он достается намного легче.
Класс!!Восхищён! А сколько гребков у Вас приходится на 25 метров, можно узнать?
@@Aleksandr0227 7-8 гребков. Плюс один цикл под водой после поворота. Но у меня старомодный стиль 60-70х годов прошлого века - без заныривания (тогда это не разрешалось). Правда я занимался плаванием в молодости, проплывал 100 м брассом за 1.11-1.12 и кролем за 1.01-1.02 в 16-20 лет. Затем был более чем 50 летний перерыв и я вернулся в бассейн только пару лет назад выйдя на пенсию. В те времена норматив мастера спорта в брассе в 25м бассейне был 1.12 на 100м. Еще не были введены ни кмс, ни мсмк.
@@alxioffe2952 ;-)) Браво, Маэстро!!!
7 гребков для любителя))
Смотря какая длина руки и ноги будет загребать. Я вот маленькая и у меня получается 10-11 гребков на 25 метров. Для любителя это нормально, я так думаю.
Ох, у меня все ошибки! и 18-20 гребков. Завтра буду пробовать применять все советы, записал в заметки
ха, у меня 32!
После отталкивания от бортика до конца красной линии делаю 7 циклов с расчетом 3 сек на цикл. Если 1,5 сек на цикл, то получается 12 циклов
Мне кажется, голова должна ровно держаться( продолжение тела) и при заходе в воду и при выходе. Маятник такой- лишние движения. Или ошибаюсь?
Конечно могу. Ссылочку кидайте.
Пытаюсь запомнить основы видео
Никита привет. Ролик классный. Брассом не люблю плыть, т.к. после 20 метров начинает болеть поясница. Кстати, когда снимаешь видео на фоне пловца сделай какой-нибудь ориентир по которому будет видно скорость скольжения, а то и оператор и пловец двигаются параллельно и создаётся впечатление, что пловец не продвигается. Ещё раз спасибо.
7 гребков это с учетом отталкивания от борта или с места без отталкивания от опоры?
на 3 взрослом уже нет ошибок а думала что будут 7 из 7 ошибок:)
Никита, 7 гребков на бассейн это от самого бортика или после отталкивания от него и скольжения? От самого бортика если - у меня меньше 11 гребков не получается пока((
тренироваться и все получится)
Добрый день. Хожу в бассейн. Пытаюсь плавать брассом. На днях во время отталкивания ногами, потянулась внутренняя приводящая мышца бедра . Возможно получить такую травму в бассейне или резкое движение ногой усугубило полученную ранее травму , которая не проявилась ранее?
Такая же ерунда, как вы решили проблему? Я пропустил несколькл тренировок, а потом простоточень аккураьно вхожу в ритм тренирвки и разминаюсь, как считаете это может быть из за неправильной техники?
@@user-un6py2ei7p не плавала несколько месяцев. Думаю нужно разминаться, делать растяжку ног или мб бегать Неск км перед плаванием.
Перед тренеровкой нужно все время разминаться и разогревать мышцы
Считаю себя неплохим брассистом, но 7 гребков... Надо ещё работать над техникой.
можно теперь ошибки про кроль
@Альберт Амирович Аллиулов КЧАУ
может быть показывать, как двигаются ноги, нужно ногами?? а не руками?
В каком эта школа городе?
Привет, пловцы! Подскажите, увеличился у вас рост при плавании )?
Если заниматься с детства то увеличивается
У кого как
Увеличивается. 3-4 см после 25 вытянуло. Но это скорее выправка, чем рост.
по коротким ластам( легким не тяжелым) и лопаткам для плавания просветите тоже
Добрый день. Вот видео про ласты ruclips.net/video/ZAAZKx-nw0w/видео.html
Вот видео про лопатки ruclips.net/video/ijUYb_MB2hk/видео.html
Спасибо за советы! Попробавала по вашим урокам поплавать вчера. С 21-23 махов, стало 12-13! Для меня при моем росте(160) за 1 раз неплохо)) Поймала скольжение даже и стала легче плавать. Но есть нюанс, у меня стала болеть поясница и заколо в правом боку. Что могла делать не так? Раньше такого не было. Заранее спасибо за ответ!
Возможно, у вас был большой прогиб в пояснице - старайтесь вытягивать не только руку, но и вытягиваться за счет корпуса, как струна🚀
@@swim_rocket спасибо! А есть какие то упражнения, подсказки на этот счет?
Пресс напрягается в брассе! А вы расслабили и пинок по позвоночнику делаете при ударе ногами
@@Alex-gn6xb Ого. И что делать? Напрягать пресс и в какой моент?
@@user-jq3oz2bx6x всегда в напряжении , только не на сокращение , а на вжимание внутрь , несильно , не до выпученных глаз. Но в момент толчка ногами пресс однозначно напрягается и поджимается хвост , чтобы удар не шел по лордозу поясничного отдела , а ложился на мышцы.
Это если условно описать)
3-я ошибка это жесть, как же я ущербно и нелепо выглядел со стороны
9-10 на 25м, думаю для первого раза неплохо, не хватает техники пока что
Здравствуйте. Плавать брассом мне тяжело, не чувствую толчка ногами - на ноге пластина, штырь и 7 шурупов. Брассом иду тяжело и в только в коротких ластах. Но я плыву, как могу. Поверьте, я стараюсь.
у вас все получится!
Можно ошибки профессионалов???
Спасибо! А если ноги криво двигаются из-за того, что ПКС в колене порвана, это ничего? При симметричном отталкивании колено не очень стабильно и не очень приятно. И каким лучше всего стилем плавать например на море, если нет очков, шапочки и т.п., потому что голову постоянно опускать тоже не вариант, а когда долго держу, устает шея и ощущение, что выгиб идет в спине, дышать сложнее. Видимо научился "краснодарскому" стилю и теперь мучаюсь с ним, уверенности мало, как попадается медуза например, дергаюсь и спокойно плыть не могу и потом в воду заходить не хочется :( в бассейне то нет ничего лишнего
При операциях на коленах, брассом вообще не рекомендуется плавать!
@@swim_rocket операции не было, поэтому сустав не очень стабилен при некоторых движениях, вот и приходится полу кроль полу брас 😄
Никита недавно 400 метров проплыл за 8 минут 20 секунд норм результат? следовательно я должен 200 метров проплыл за 4 минуты 10 секунд ? нормально ли для 11 лет?
Измеряют сотнями
Плыть с поднятой головой мне очень тяжело, но многие девушки плавают так долго и очень даже быстро. Гибкие заразы .
Я плаваю в открытой воде. Там почти всегда волны. Поэтому плаваю с поднятой головой, иначе при подъёме головы...вода ударит прямо в лицо и открытый рот при вдохе. Могу так проплыть за раз 3 км. Больше не пробовал - нет смысла.
@@user-ok2pv7se8o я про брас. А вы ? Кролем еще тяжелее))) В любом случае, круть! Три км на открытой воде да еще и с поднятой головой.
@@slukinsan интересно как он мерял свои 3 км в открытой воде с волнами.
@@apkawa ну вообще есть такой вид спорта и на соревнованиях отмеряется нужная длинна дистанции, вот может быть он и плавает только 3км, в любом случае тренировки тоже есть и это примерная длинна
Между 5 и 7 гребками огромная разница)) и как плывем: с выходом или без? Стартуем с бортика или от бортика?
Это если плывем спокойно на технику с выходом!
@@swim_rocket толчок от бортика с правильным выходом из-под воды уже даст метров 7 как минимум. Откуда грибки считаем?
Свим рокед,при плавание брасом при вдохе рука уходит на 30-40 см вглубь, это норм а или ошибка? Стоит ли больше вытягиваться при вдохе, чтобы не западала рука?
А що робити коли ти в солоній воді. як плавати???!!!
Ще?
Клас
За счёт чего идёт отталкивание при ударе ногами? За счёт воды которая выжимается между ногами, как если бы у нас был мяч между ног, или просто за счёт сильного резкого толчка ногами/стопами о воду? Иными словами как происходит захват воды ногами?
Как у лягушки. Первое время можно траекторию ног вести по кругу, т.е. в первый полупериод максимально в строну, второй полупериод ноги сходятся, т.о. получается круг. Ессно ступни максимальнор оттопырены и в стороны , как 1ая позиция у балерин.
за счет первого: выжимания воды полукруговым движением ног, никакого проталкивания стопами не должно быть
😲😀👍
Челлендж никите:проплыть бассейн за 1 гребок
такое видео есть в сети, вопрос на сколько метров выход
@@oleg0able правилами ограничили до куда можно делать выход
У меня перечисленных ошибок вроде нет. Однако я так и не смогла добиться толчка ногами. Я так понимаю, что не включались ягодичные мышцы.... 😢. С плаванием я закончила....((
Возможно у вас есть другие ошибки 🤷♀️
@@swim_rocket хахахха
@@swim_rocket вся суть вашей недошколы
@@lairon6716 завидуй молча...
спасибо , сколько надо плавать в течении 45 минут 1 раз в неделю и как ? ( для 61 годика и/или других возрастов)
Тут все зависит от вас. Как правило я рекомендую и сам тренируюсь 2 раза в неделю. Тк помимо плавания есть ещё и другие дела )
Лучше проводите тренировки с фиксированным отдыхом. Например, я хожу в бассейн каждые три дня. То есть пара дней отдыха и плавание, потом снова два дня отдыха. С точки зрения самодисциплины и нагрузки организма это лучше, чем ходить в бассейн, скажем,по понедельникам и четвергам
Мой любимый стиль плавания)
Лучше всех в моей команде получается, я примером служил
6
🚀🚀🚀
Я лично плыву 7гребков на 25м,но я просто любитель.😊
Быстрее бы уже сборы в Сочи!!!
Такое чувство, что Кислов просто ляпнул про 7 грибков, и забил на людей, задающих вопросы в комментариях про эти 7 грибков. Никита, ждём видео просвещённое 7 гребкам, а то у людей куча вопросов.
Вышел из бассейна только что, 7 циклов на 25 м с толчком от бортика
А я ооочень посредственро плаваю
@@user-un6py2ei7p уложиться в 7 циклов можно, но это не плавание а ерунда получится.
@@user-bj3cj8jn1l почему ерунда?) плывешь ведь медленно но плывешь, технику соблюдаешь и никаких затрат энергии практически)
Точно. Теперь одни, как одержимые, будут эту цифру 7 "догонять". А другие не понимать, почему у них меньше. Никита, будьте последовательны в своих комментариях и доводите их до конца
Можно пояснить, 7 гребков, это в каком темпе? То есть сколько секунд даётся на скольжение и учитывается ли при этом толчок от бортика или старт с тумбы с проплытием дельфином под водой?
Пробовал с толчком от бортика:
1) При быстром темпе (на скорость) выходит где-то 15 - 17 гребков.
2) При медленном, с большой задержкой на скольжение, выходит где-то 11 гребков, но при этом ощутимо снижается скорость заплыва. Можно конечно и ещё дольше держать скольжение и проплыть за меньшее кол-во гребков, но смысла в этом думаю уже нет, скорости не даст.
В брасе, ноги дельфином никто при старте не делает. На соревнованиях вас дисквалифицируют за это.
В спокойном темпе, в акценте на скольжение. Если, плыть в темпе то там и все 15-20 могут быть
@@swim_rocket В таком случае скажите, сколько гребков после выхода на скорость (50 -100 м), на скольжение и т.д. Про 7 бассейнов для любителя- это очень обобщенно и не понятно
3:16
Раньше смотрела, но многое не понимала. Практика и ещё раз практика. И сама до всего дойдёшь. Как говорит мой тренер, что говорить, надо пробовать...
обязательно)
Почему только Сочинский вид плавания,а Балтику забыли. У нас тоже так же на море плавают.😂