Тренировка с эспандером. ПРОКАЧАЙ СВОЕ ТЕЛО!
HTML-код
- Опубликовано: 19 фев 2018
- Тренировка на все тело с эспандером. Сегодня мы проработаем мышцы рук, пресс, а также ног и ягодиц с помощью эспандера. Эта тренировка подойдет для всех уровней подготовки.
Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitani...
Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenir...
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Т...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnessomaniya - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ yaneliya_skripnik - мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! 
Спорт
Умничка какая! Спасибо, это то, что мне сейчас необходимо!
Очень хорошие упражнения, спасибо)
Снимайте побольше кардио+силовые тренеровки)
Как приятно смотреть на стройную энергичную девушку😊
Супер! Сегодня купила такой эспандер в фикспрайсе, буду заниматься с вами🙌🙌🤗
Очень понравились и ваши объяснения, и сами упражнения! Спасибо!
Супер! Спасибо большое, это именно то, что я искала❤. Вы профессионал!
Спасибо, очень понравилось. Все по делу, нет нудной рекламы и пустого трепа.
Супер ,спасибо!!!!!!!Не знала что делать с эспандером. Теперь буду занимтться!
Спасибо за тренировку!
Спасибо. Очень классная тренировка
Мне, очень понравилось видио! Спасибо! Просто, доступно. Буду пробовать.
Спасибо большое, Яночка!!!
Пожалуйста)
Спасибо за видео!
Спасибо очень хорошие упражнения.
Благодарю Вас, дорогая красотка, всех Вам благ@❤🎉
Супер девочка,благодарю за тренировку!
отличная тренировка, мне понравилась!
Отлично. Спасибо
Благодарю😊
Способо за видео
Благодарю Вас!
пять минут сделала -руки горят супер побольше с эспандером упражнений... подписончик с меня))
мне понравились упражнения. спасибо.
На здоровье))
Здравствуйте! Спасибо за видео! ❤❤❤ а разогрев мышц предварительно не нужен?
понравилось побольше упражнений
🔥 огонь
Отлично ❤
Желаю первый раз м-не 70 лет ну мне очень нравится эта 😮 тренировка огромное спасибо!
Какая кросотка!
Здравствуйте. Может дадите совет какие с эспандером упражнения на укрепление тазового дна (и пресса заодно), и для сжигания жира вверху со всех сторон на ногах или ссылку где это видео у вас?
Здравствуйте. ❤Очень понравилась ваша тренировка! Подскажите пожалуйста, какая нагрузка(кг) у вашего эспандера?
Спасибо
Можно ли выполнять эти упражнения при сколиозе
Дуже подобається тренування, дякую!
У этих экспандеров какая нагрузка? Cколько кг? Хочу на вайлдбериз заказать, но они там разных весовых категорий
Янеличка, очень хорошая тренеровка, где можно купить такой эспандер?
Очень плохо, что нет таймера!
Здравствуйте Яна!))а подойдет ли в качестве кардио пробежка?
Александр Анащенко здравствуйте,Александр! Да, бег в качестве кардио подойдет)
Здравствуйте! после того как похудела на 30 кг. тело очень дряблое и не упругое. хочется все подтянуть, мне лучше делать кардио и прорабатывать мышцы?
Идите на джампинг, там и кардио и силовые и расстяжка
👏🏻👍🏻💪🏻
Яночка доброе утро!) Как раз хотела посоветоваться какой эспандер и фитнес резинку лучше брать?) Очень хочется делать подобные тренировки, но не разбираюсь в них( посоветуй пожалуйста;)
Доброе утро, Анечка! У меня и фитнес резинка и эспандер почти самого большого натяжения, есть и больше ,конечно, но я выбирала потуже. Обычно степень натяжения указывается в описании к эспандеру и резинкам. покупала свои на Али Экспресс, и выбирала по описанию. Если хочешь купить и потом через месяц не покупать снова, то покупай потуже. Либо как вариант можно купить по 2 пары ,чтобы и потуже было натяжении, и послабее))
FitnessoManiya спасибо большое, я буду смотреть;)
goo.gl/XHytT2 - эспандер
goo.gl/AGJ7se - фитнес резинка серая
Спасибо. Тренировка очень понравилась. Но нет упражнений для живота.
Я вчера поделала эти упражнения в 2 подхода. Сегодня чувствую мышцы живота очень хорошо! Так что живот тоже работает))
✋👍👍👍
Спасибо вам Яна
ANASTASIA SHELEGON пожалуйста 😉
Чёрный экран, а звук есть. Странно
Здравствуйте при остеохондрозе шеи и мне 60 лет какие лучше упражнения делать?
Фото не моё
Доктор евдокименко
ruclips.net/video/ugt0m4bQIPs/видео.html
Вот мой топ упражнений с эспандером:
ruclips.net/p/PLb041xl_F-l72e2eBup-zh3GQpDuViLaM
Можно эспандер заменить фитнес лентой?
Дракула Дракула можно
Низ вообще не проработали,только верх чувствуется
БАБУШКЕ ДЕТИ, ПОДАРИЛИ ЭСПАНДЕРЫ ИЩУ УПРАЖНЕНИЯ С НИМИ ДЛЯ СЕБЯ, ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ? ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ ,мне надо сбросить20КГ
Мне, наоборот,трудно
Она любитель, не интересная.
Тренировки хорошие. Но тело у тренера детское.... Подросток без груди и попы... А голова большая. Непропорционально . Не надо настолько выжирать жир из своего тела. И сидеть на жестких диетах. Женская фигура-это не подростковая
😅не завидуйте
Бред на тему как убрать жир локально + травмоопасные упражнения) ну ещё понаклонялась😂👎