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小籠湯包裡的高湯主要成分是雞骨架和豬皮,每100公克490cal，內餡為了多汁大都會選擇豬後腿肉，每100公克250cal，而且不只這些原料再加上混入豬油和其他調味料，所以熱量真的很恐怖。
未看先猜，是不是還是蛋餅和無糖豆漿最棒😂😂
您猜中了 😲
他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我笑超久XDD還好我不怎麼吃燒餅油條，因為覺得會ㄍㄟˊ喉嚨，看來看去，還是睡覺比較實際XDD|不過意外的是以為水煎包熱量會超高，結果竟然還好!!
推薦配豆漿沾著吃，比較滑順
他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我也笑超久XDD好味小姐幾乎每部影片都會有一句金句欸xDD
ㄎㄟˊ啦
除了烹調方式自己嘴裡感受到的油脂感也很重要
想知道吃西餐/壽司有甚麼雷區❤️
營養師影片都好實用，想看麵包店選擇，像是吐司、雜糧麵包、歐式..等等，熱量也很恐怖嗎?
已經有了，還是最近的
@@sclay6ix---669 最近的影片只有看到蛋糕選擇，沒看見麵包類
敲碗麵包+1
麵包+1
敲碗麵包 或 饅頭系列+1
它用蒸的，還可以把自己蒸出五百大卡 真的好好笑🤣
因為先把油直接包進餡裡啊就好像好吃的滷味其實滷汁都富含油脂
感謝營養師說出重點，吃超過一天所需才會胖。每次聽到有人說吃宵夜會胖我心裡的白眼都翻到天靈蓋。
聽說豆花熱量好像很低？可以拍豆花店會有的豆漿豆花 燒仙草 紅/綠豆湯薏仁湯 芋頭甜湯的熱量 和要怎麼選配料的影片嗎？
yt芋頭 除非你不加配料跟糖水！
燒仙草?
一碗豆花加料的 大概就400-450了吧建議分食
可以去便利商店買豆花雖然有點貴但醬料可以自由添加
可以買加豆漿而非糖水的 健康又好吃
好慚愧啊…我的永和豆漿套餐 (早餐)大杯米漿/大杯奶茶 x1黑糖饅頭夾蔥蛋 x1糯米飯糰 x1起司培根蛋餅 x1偶爾心情好就再點個麥芽酥餅…吃飽才有好心情工作啊😂
喜歡你的每次介紹讓大家不會踩雷吃外食的時候也能顧到健康
太實用啦啦！！！！！！！尤其是其實吃宵夜不會胖的部分！每次都忍得好辛苦（馬上拿去給男朋友看🥳🥳
7:01 好味小姐公然挑戰營養指南XDD
感謝好味小姐幫我問了鹹豆漿，去永和豆漿必點!!!沒想到小籠包這麼地雷，但真的好好吃!
11:29 好味小姐直接省略油條不行的部分😂😂
自從看了營養師的影片，出去買東西都會一堆熱量數值在腦袋裡跑XD無糖豆漿真的萬用安全牌耶，小籠包的部分雖然不意外但還是覺得好衝擊、我超愛吃小籠包的(大哭)
又輕鬆又生動的系列影片，讓人也不會侷限要吃超級無敵健康的那種養生食品(符合年輕人所需)，那種才能減肥
營養師的影片看多了 自己都快變營養師了
這整個系列都太實用了!最近都邊吃飯邊看這個 好像在解鎖各種圖鑑一樣
千層的餅皮多半是摺疊出來，所以含油量其實是可以控制的。如果是一層一層刷出來，那不僅餅皮不夠薄，用油的量也會過大。
希望上端午節特輯 好想吃肉粽😭素的熱量真的比肉的高嗎？
應該素的比較多澱粉吧，取代肉
素食加工物通常香料比較多，含油量也不低，想吃肉粽可以找小顆或跟人平分，注意自己今天吃過的食物營養比例
偶尔吃一次 还是过把瘾比较好吧………蛋黄鲜肉粽！好香
王道搭配:飯糰蛋+鮪魚蛋餅加起士+含糖大杯冰豆漿整套吃完整個幸福洋溢啊~~
2:28那首是JJ的豆漿油條XD😅😅然後燒餅油條和肉餡餅根本美味絕配😂唉唉減肥永遠都是明天的事😭😭
鄭智謙 明日復明日，明天永遠是很久以後的事
"7:24" 講蛋餅那邊一直在看下面是有小貓想跳上來嗎XDDD
哈哈哈
超感謝品瑄分享這些資訊！！也許下次也可以聊一聊傳統豆花仙草店或剉冰店～壽司或韓式料理也很有興趣！
之前快考試了一直瘦 剛好練習24小時回憶法發現一天才吃700大卡😂 補習完回家就開心吃宵夜
可以推薦麵包店可以吃什麼嗎？好常吃貝果加蛋加起司（有時候沒辦法去掉花生醬不知道這樣當早餐o不ok
感覺可以耶，除了菜有點少，花生醬有點油，貝果的油很少
有時候去早餐店還是喜歡點貝果 但一定都會有果醬 目前覺得波哥的起司蛋貝果最讚(no我無法接收生菜QQ 就其他餐多吃一點菜這樣
貝果熱量很高.......當早餐當然不OK啊!
@@KungShangChieh 原味貝果熱量不是大概230大卡左右嗎🤔，糖油也比很多鬆軟的麵包少，雞蛋大概75左右吧，如果是煎蛋大概90上下，起司一片大概也是7、80大卡（不過超商早餐店那種一片一片的起司似乎營養價值比較低），全部加起來大概400大卡上下，感覺還好耶，又有飽足感（前提是不加什麼醬跟點心、含糖飲料）
貝果大概是所有麵包裡面唯一還可以吃的，因為它烤之前麵團會先煮過，油脂比較少，然後蛋白質含量相對高一點，飽足感比較足
那燒餅沙拉呢？熱量大約多少 組成：燒餅 花生粉 生菜 不加美乃滋、不加美乃滋、不加美乃滋(很重要說三次)還有厚燒餅(傳統燒餅)跟薄燒餅的差別
好味營養師10萬訂閱了耶！
豆漿還是喝自己家做的!還可以選糖的種類和份量或是冷熱
我超愛豆沙包 還以為熱量没有肉包那麼多 但是我還是選擇豆沙包 因為豆沙包吃一個就飽了 肉包呢3到4個吧 還是豆沙會好一點
關於蛋餅，想請問古早味蛋餅也能算安全牌嗎？永和豆漿的蛋餅皮是用麵皮，跟古早味蛋餅用粉漿不一樣
都是澱粉沒什麼不一樣，不想變胖澱粉就戒了吧這種問題就像在問長壽和七星有什麼不一樣，答案就是一樣是香菸，吸久了都一樣會死
youngmin chen 戒澱粉並不會比較好好嗎，適當的澱粉才能住你燃燒脂肪
@@neo750819 是啦，那你繼續吃豆漿店吧，看脂肪會越多還是越少
都一樣是麵粉唷，但是脆皮的蛋餅皮，油脂會比較多。軟的蛋餅皮油脂很少
@@neo750819 而且你說錯了，不是適量澱粉幫助燃脂，而是適量碳水化合物幫助燃脂，澱粉不等同碳水，澱粉只是其中一種碳水，而且是很糟的碳水
營養師好，說到燒餅，早上在早餐店看到蔥燒餅，想請問蔥燒餅是否適合作為早餐？
品瑄品瑄~~~請問如果食物不加油煎,吃的時候也把煎出的油去掉,請問這樣相對熱量會減低嗎?因為我每次乾煎好市多買的紅龍純牛肉漢堡肉，都可以煎出好多油哦XD我在想這樣去油後的漢堡肉片,在熱量上會不會比食物上標示的少呢?
沒有糖的豆製飲品超級難喝...請問吃油煎油炸系列的食物時搭些茶包沖泡的花茶綠茶紅茶會減少熱量攝取或是對身體負擔會變小嗎~~P.S.想看餅乾糖果巧克力冰棒的零食系列XD
無糖的豆製飲品不好喝應該是因為不習慣豆味吧哈哈習慣了就很好喝的
我覺得習慣就好了耶😂如果豆漿無糖接受不了的話可以先從微糖的喝起像是便利商店賣的那種只有加一點點糖的
我自己家裡煮的無糖比外面好喝
無糖豆漿我要閉氣才喝的完
無糖豆漿超好喝的啊，反而是無法接受加糖的豆漿。我超愛喝光泉5.1無糖濃豆漿的（個人私心認為比義美5.3好喝XDDD）
米漿加鮮奶超好喝的 鮮奶 米漿各半之後熱量會不會減掉一些呢？
為什麼沒有新豬肉的？現在很多人開始吃素，下次可以加上素食的嗎
我宵夜都喝500cc乳清，還怕增肌效果不夠，宵夜要吃大餐的前提，就是重訓到肌肉酸痛，剛重訓完肌肉對於營養的需求特別高，這時候你就可以大餐一口接一口，我看我的健身教練除了正常便當每餐都還加點雞胸肉和牛腱，一餐熱量幾乎是一般人快兩倍。
請問一下，如果沒做重訓，只是做些簡單的運動如騎單車，健走，健身操等等，喝乳清會增肌嗎？
@@goldstar5396 有氧運動和重訓是兩種截然不同的運作系統，有氧主要在減脂，增肌的效果有限，甚至於練到某個程度還會影響增肌。有氧完畢喝乳清的效果不如重訓好，但至少能多少保留肌肉量，減脂最怕減到肌肉，肌肉量萎縮跟著你每日代謝卡路里量上限就拉低，一旦有天你減少有氧運動，復胖速度會超乎想像的快。
饅頭夾蛋夾起司萬歲✨想知道麵包系列有什麼雷！
我超級喜歡吃鐵板麵的，(而且有些早餐店鐵板麵有套餐組合價比較便宜 肉+鐵板麵(含蛋)+飲料)，我之前假日如果上班，中餐不好吃我會買二個一小一大的飯糰去當午餐吃說...然後去永和豆漿我喜歡點，鍋貼一份5個(沒單賣)、韭菜盒、蔥抓餅+蛋、鹹豆漿。或許吃太多了，有時候消夜吃完直接睡，肚子有點不太舒服。#然後有些永和豆漿有一種甜甜的甜辣醬，哪個超好吃的...每次都加超級多的....
營養師的影片應該是工作室小夥伴最期待開拍的XD❤️❤️
好喜歡這種RUclips的影片，非常實用，畢竟女人一輩子都在和體重對抗😂😂😂
那個豪邁笑好療癒😆😍
嗯，燒餅加油條真的太油膩了，我蠻常吃燒餅夾生菜（美生菜+蘋果片+苜蓿芽+葡萄乾）其實這搭配蠻不錯的！再一杯豆漿❤️
謝謝好味小姐幫忙問鹹豆漿! 不過還是好奇沒油條的鹹豆漿熱量大概多少 ^^
讓我說個好選擇：1公升薏仁水加20克糖，加個菜包（所有都是自己煮的，自己包的）那熱量就不那麼驚人啦
我這邊早餐店有賣高麗菜蛋餅 還有全麥的三角土司夾起司葡萄乾苜蓿芽蘋果,這兩樣推薦嗎?
太有用了吧，那請問一下如果在減脂或者減肥的人，是不是除了最後幾個安全食物以外全都不能吃了
減脂反而更需要限制熱量跟澱粉類的攝取，沒錯喔！
想知道混漿熱量大概多少？是算還可以喝的嗎？有時豆漿喝膩真的會想換個口味可是又很想喝豆醬😂
最愛饅頭夾蔥蛋和鹹豆漿，一定要加辣油～～家裡附近的豆漿店招牌蛋餅就是培根+豆芽菜+花生粉蛋餅（根本潤餅）也是很好吃，但是這樣熱量...感覺不容小覷？
每次看介紹 都很想知道介紹完的這些食物怎麼有辦法不想吃 這些食物拍完影片都被誰吃掉了哈哈哈哈都邊看邊流口水了🤤
吃宵夜不一定會胖，但是睡前2小時不吃東西是不是一定比較好呢？
永和豆漿還有鹹豆漿~那個推薦吃嗎?
玉米蛋餅推薦嗎？熱量會很高嗎？
希望下次可以出路易莎的餐點跟飲料分析跟推薦的搭配! ! !
請問可以天天喝無糖豆漿或黃豆制品？黃豆制品有雌激数、男女也可以天天吃嗎？对身體会有影响？若果可以天天吃、份量是多少才安全、謝謝
其實我想知道番茄醬的熱量是多少？畢竟我自己是挺常沾番茄醬的但是好像沒聽營養師講過....
請問一下 薯餅
哇屋～～耶耶又可以對於自己常去的店類型學習正確選擇～～
想知道 貝果 司康 瑪芬 大蒜麵包 手撕麵包 跟吐司 麵包類的不推薦到推薦的排行🥺
下次可以說一下生酮有什麼可以吃可以不吃嗎？❤️❤️
恭喜十萬！其實我覺得永和的東西都還好重點是看店員煎東西時放的油量！！有時看他煎個蛋、蛋餅、蘿蔔糕油加超級多的＝你攝取了額外一堆油
有些店真的把油當水或是方便大火快速出餐或是要提供酥脆口感真的真的都油加好滿
應該也有人會喝紅茶豆漿吧~超好喝的但好想知道它的熱量是多少啊~能幫我解答嗎?
什麼時候要出燒肉店跟居酒屋特輯呢～期待❤️
全豆豆漿和一般豆漿相比，有營養很多嗎？豆渣是什麼？
有的湯包裡面湯汁是用愛玉而不是皮凍，用愛玉的熱量會少很多嗎?
請問也可以做早餐店各種堡的比較嗎，帕尼尼可頌漢堡潛艇保帕瑪森漢堡之類的……
7:20"你那甚麼邪門歪道!!!"直接笑癱XD
不知道可否出一支有關如何選擇麵包的影片呢?
可是菜包裡面的菜是用炒過再包進去的耶，葉菜類很會吸油不是嘛？應該不只180大卡唷
還有份量上的影響喔！因為剛好選擇的菜包滿小顆的，所以熱量其實不高，還有雖然蔬菜吸油視覺上看起來油，但「一樣的重量下」跟肉包的內餡比起來熱量還是比較低，因為肉的油脂不一定會像菜一樣視覺上很油，很多油都包含在肉裡面～
鹹豆漿呢??熱量是否會太高?
看完後我看一下手上的冰一支才207卡看來比豆漿店還適合宵夜呢
我個人平常很少吃中式料理幾乎都是日式或美式的所以比較想看日 美料理
可以應徵分食志工了哈哈
在永和豆漿只會吃原味(或鮪魚)蛋餅和蘿蔔榚一片，不加任何飲料
好奇 起司豬排 是可以吃的嗎?熱量會不會爆高
敲碗小木屋鬆餅 到處都查不到熱烈表😭
想請問米漿的部分，單喝不吃其他東西的話推薦嗎?
啊...營養師這週的什麼都不能ㄘ更新了!全☆部☆中☆槍♡ 啊哈哈哈哈...(壞掉乾笑)5:05 ...好味小姐妳天才嗎!!!妳果然是天才嗎!!竟然想得到鍋貼是用煎的小籠包 XDDD
永和豆漿也有雜糧饅頭，加蔥蛋，熱量很高嗎？
雜糧一樣也是澱粉熱量不會低多少，但纖維質會高一些，夾蔥蛋整體還是跟一般饅頭夾蛋熱量差不多喔！
想看餅乾和糖果的推薦~最近減肥嘴都一直想少少的偷吃一些零食
我也想吃豆芽菜(不要培根)蛋餅！第一次聽到這種吃法，好讚！如果要吃宵夜的話，我想吃蘿蔔糕加蛋配無糖豆漿，覺得好爽ww
我家附近豆漿店原本有賣豆芽菜蛋餅30$，只可惜倒了。
我家對面就有一家永和豆漿所以其實我常常邊吃小籠包邊看品瑄的節目XD
這個可以讓我知道晚上不可以吃小龍湯包跟燒餅油條
想看炭烤系列的影片，一直以來都把炭烤當成是宵夜的替代方案。不知道這樣吃會不會造成影響。
我想請教一下 傳統早餐店的水果燒餅 可以吃嗎?
鹹豆漿的鈉含量還有加辣椒醬(或辣油)不會負擔太重嗎？
0:45 剪輯師很懂...
營養師，我很好奇一件事情，健身後必須睡覺，肌肉才會生長，那麼吃太多，脂肪也是必須睡覺才會生長嗎？如果是這樣，吃太多除了運動以外，不睡覺也是阻止肌肉生長的方法
沒有，只要吃太多不用睡覺身體就會把過多能量變成脂肪儲存了ＱＱ而且不睡覺反而會影響一些有助於消耗脂肪的激素生成，所以睡眠超重要啊～～
燒餅夾蔥蛋熱量多少是否推薦
好實用的影片也希望能做迴轉壽司 日料類型的介紹
有加黑胡椒的豆芽菜包在蛋餅裡面超好吃XD~但前提是豆芽菜的水要瀝的夠乾,我倒是很少吃加培根的豆芽菜蛋餅
冷熱豆漿也會有差嗎?
燒餅很油這沒錯，但是製作過程並不是一層油一層麵喔！而是酥油酥皮混合做桿捲的動作！
美女營養師妳好，我想問鹹豆漿裡面加醋酸，變稠稠的不就是蛋白質變性了嗎????那這樣喝了還能補充到蛋白質的養分嗎??
還是可以的～
請問杏仁茶ok嗎？
無糖豆漿最棒啦~~~~再配個豆芽菜蛋餅或是饅頭夾蛋夾起司！恭喜營養師10萬訂閱！
我做早餐店煎台時 蘿蔔糕基本上都是油下很厚 吃起來才會外酥內軟自從做早餐店之後 都不敢吃蘿蔔糕了...
油條+熱米漿蛋餅🥰我的最愛
我想問早餐店煎蔥蛋，蛋汁通常很多顆打在一起，那這樣膽固醇怎麼算，一天最多兩顆蛋，不知道是否超出負擔
請問超商餅乾有攻略嗎? 偶爾會想吃 但是地雷超多的 呵呵
在不久就會有了，敬請期待ＸＤ
請問饅頭的熱量高嗎？
小籠湯包裡的高湯主要成分是雞骨架和豬皮,每100公克490cal，內餡為了多汁大都會選擇豬後腿肉，每100公克250cal，而且不只這些原料再加上混入豬油和其他調味料，所以熱量真的很恐怖。
未看先猜，是不是還是蛋餅和無糖豆漿最棒😂😂
您猜中了 😲
他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我笑超久XDD
還好我不怎麼吃燒餅油條，因為覺得會ㄍㄟˊ喉嚨，
看來看去，還是睡覺比較實際XDD|
不過意外的是以為水煎包熱量會超高，結果竟然還好!!
推薦配豆漿沾著吃，比較滑順
他用蒸的，還可以把自己蒸出500大卡，這句我也笑超久XDD
好味小姐幾乎每部影片都會有一句金句欸xDD
ㄎㄟˊ啦
除了烹調方式
自己嘴裡感受到的油脂感
也很重要
想知道吃西餐/壽司有甚麼雷區❤️
營養師影片都好實用，想看麵包店選擇，像是吐司、雜糧麵包、歐式..等等，熱量也很恐怖嗎?
已經有了，還是最近的
@@sclay6ix---669 最近的影片只有看到蛋糕選擇，沒看見麵包類
敲碗麵包+1
麵包+1
敲碗麵包 或 饅頭系列+1
它用蒸的，還可以把自己蒸出五百大卡
真的好好笑🤣
因為先把油直接包進餡裡啊
就好像好吃的滷味
其實滷汁都富含油脂
感謝營養師說出重點，吃超過一天所需才會胖。每次聽到有人說吃宵夜會胖我心裡的白眼都翻到天靈蓋。
聽說豆花熱量好像很低？可以拍豆花店會有的豆漿豆花 燒仙草 紅/綠豆湯薏仁湯 芋頭甜湯的熱量 和要怎麼選配料的影片嗎？
yt芋頭 除非你不加配料跟糖水！
燒仙草?
一碗豆花加料的 大概就400-450了吧
建議分食
可以去便利商店買豆花雖然有點貴
但醬料可以自由添加
可以買加豆漿而非糖水的 健康又好吃
好慚愧啊…
我的永和豆漿套餐 (早餐)
大杯米漿/大杯奶茶 x1
黑糖饅頭夾蔥蛋 x1
糯米飯糰 x1
起司培根蛋餅 x1
偶爾心情好就再點個麥芽酥餅…
吃飽才有好心情工作啊😂
喜歡你的每次介紹
讓大家不會踩雷
吃外食的時候也能顧到健康
太實用啦啦！！！！！！！
尤其是其實吃宵夜不會胖的部分！
每次都忍得好辛苦
（馬上拿去給男朋友看🥳🥳
7:01 好味小姐公然挑戰營養指南XDD
感謝好味小姐幫我問了鹹豆漿，去永和豆漿必點!!!
沒想到小籠包這麼地雷，但真的好好吃!
11:29 好味小姐直接省略油條不行的部分😂😂
自從看了營養師的影片，出去買東西都會一堆熱量數值在腦袋裡跑XD
無糖豆漿真的萬用安全牌耶，小籠包的部分雖然不意外但還是覺得好衝擊、我超愛吃小籠包的(大哭)
又輕鬆又生動的系列影片，讓人也不會侷限要吃超級無敵健康的那種養生食品(符合年輕人所需)，那種才能減肥
營養師的影片看多了 自己都快變營養師了
這整個系列都太實用了!
最近都邊吃飯邊看這個
好像在解鎖各種圖鑑一樣
千層的餅皮多半是摺疊出來，所以含油量其實是可以控制的。如果是一層一層刷出來，那不僅餅皮不夠薄，用油的量也會過大。
希望上端午節特輯 好想吃肉粽😭
素的熱量真的比肉的高嗎？
應該素的比較多澱粉吧，取代肉
素食加工物通常香料比較多，含油量也不低，想吃肉粽可以找小顆或跟人平分，注意自己今天吃過的食物營養比例
偶尔吃一次 还是过把瘾比较好吧………蛋黄鲜肉粽！好香
王道搭配:
飯糰蛋+鮪魚蛋餅加起士+含糖大杯冰豆漿
整套吃完整個幸福洋溢啊~~
2:28那首是JJ的豆漿油條XD😅😅
然後燒餅油條和肉餡餅根本美味絕配😂
唉唉減肥永遠都是明天的事😭😭
鄭智謙 明日復明日，明天永遠是很久以後的事
"7:24" 講蛋餅那邊一直在看下面是有小貓想跳上來嗎XDDD
哈哈哈
超感謝品瑄分享這些資訊！！
也許下次也可以聊一聊傳統豆花仙草店或剉冰店～
壽司或韓式料理也很有興趣！
之前快考試了一直瘦 剛好練習24小時回憶法發現一天才吃700大卡😂 補習完回家就開心吃宵夜
可以推薦麵包店可以吃什麼嗎？
好常吃貝果加蛋加起司（有時候沒辦法去掉花生醬
不知道這樣當早餐o不ok
感覺可以耶，除了菜有點少，花生醬有點油，貝果的油很少
有時候去早餐店還是喜歡點貝果 但一定都會有果醬 目前覺得波哥的起司蛋貝果最讚(no我無法接收生菜QQ 就其他餐多吃一點菜這樣
貝果熱量很高.......當早餐當然不OK啊!
@@KungShangChieh 原味貝果熱量不是大概230大卡左右嗎🤔，糖油也比很多鬆軟的麵包少，雞蛋大概75左右吧，如果是煎蛋大概90上下，起司一片大概也是7、80大卡（不過超商早餐店那種一片一片的起司似乎營養價值比較低），全部加起來大概400大卡上下，感覺還好耶，又有飽足感（前提是不加什麼醬跟點心、含糖飲料）
貝果大概是所有麵包裡面唯一還可以吃的，因為它烤之前麵團會先煮過，油脂比較少，然後蛋白質含量相對高一點，飽足感比較足
那燒餅沙拉呢？熱量大約多少 組成：燒餅 花生粉 生菜 不加美乃滋、不加美乃滋、不加美乃滋(很重要說三次)
還有厚燒餅(傳統燒餅)跟薄燒餅的差別
好味營養師10萬訂閱了耶！
豆漿還是喝自己家做的!
還可以選糖的種類和份量
或是冷熱
我超愛豆沙包 還以為熱量没有肉包那麼多 但是我還是選擇豆沙包 因為豆沙包吃一個就飽了 肉包呢3到4個吧 還是豆沙會好一點
關於蛋餅，想請問古早味蛋餅也能算安全牌嗎？永和豆漿的蛋餅皮是用麵皮，跟古早味蛋餅用粉漿不一樣
都是澱粉沒什麼不一樣，不想變胖澱粉就戒了吧
這種問題就像在問長壽和七星有什麼不一樣，答案就是一樣是香菸，吸久了都一樣會死
youngmin chen 戒澱粉並不會比較好好嗎，適當的澱粉才能住你燃燒脂肪
@@neo750819 是啦，那你繼續吃豆漿店吧，看脂肪會越多還是越少
都一樣是麵粉唷，但是脆皮的蛋餅皮，油脂會比較多。軟的蛋餅皮油脂很少
@@neo750819 而且你說錯了，不是適量澱粉幫助燃脂，而是適量碳水化合物幫助燃脂，澱粉不等同碳水，澱粉只是其中一種碳水，而且是很糟的碳水
營養師好，說到燒餅，早上在早餐店看到蔥燒餅，想請問蔥燒餅是否適合作為早餐？
品瑄品瑄~~~
請問如果食物不加油煎,吃的時候也把煎出的油去掉,
請問這樣相對熱量會減低嗎?
因為我每次乾煎好市多買的紅龍純牛肉漢堡肉，都可以煎出好多油哦XD
我在想這樣去油後的漢堡肉片,在熱量上會不會比食物上標示的少呢?
沒有糖的豆製飲品超級難喝...
請問吃油煎油炸系列的食物時搭些茶包沖泡的花茶綠茶紅茶會減少熱量攝取或是對身體負擔會變小嗎~~
P.S.想看餅乾糖果巧克力冰棒的零食系列XD
無糖的豆製飲品不好喝應該是因為不習慣豆味吧哈哈
習慣了就很好喝的
我覺得習慣就好了耶😂
如果豆漿無糖接受不了的話
可以先從微糖的喝起
像是便利商店賣的那種
只有加一點點糖的
我自己家裡煮的無糖比外面好喝
無糖豆漿我要閉氣才喝的完
無糖豆漿超好喝的啊，反而是無法接受加糖的豆漿。我超愛喝光泉5.1無糖濃豆漿的（個人私心認為比義美5.3好喝XDDD）
米漿加鮮奶超好喝的 鮮奶 米漿各半之後熱量會不會減掉一些呢？
為什麼沒有新豬肉的？現在很多人開始吃素，下次可以加上素食的嗎
我宵夜都喝500cc乳清，還怕增肌效果不夠，宵夜要吃大餐的前提，就是重訓到肌肉酸痛，剛重訓完肌肉對於營養的需求特別高，這時候你就可以大餐一口接一口，我看我的健身教練除了正常便當每餐都還加點雞胸肉和牛腱，一餐熱量幾乎是一般人快兩倍。
請問一下，如果沒做重訓，只是做些簡單的運動如騎單車，健走，健身操等等，喝乳清會增肌嗎？
@@goldstar5396 有氧運動和重訓是兩種截然不同的運作系統，有氧主要在減脂，增肌的效果有限，甚至於練到某個程度還會影響增肌。有氧完畢喝乳清的效果不如重訓好，但至少能多少保留肌肉量，減脂最怕減到肌肉，肌肉量萎縮跟著你每日代謝卡路里量上限就拉低，一旦有天你減少有氧運動，復胖速度會超乎想像的快。
饅頭夾蛋夾起司萬歲✨
想知道麵包系列有什麼雷！
我超級喜歡吃鐵板麵的，(而且有些早餐店鐵板麵有套餐組合價比較便宜 肉+鐵板麵(含蛋)+飲料)，
我之前假日如果上班，中餐不好吃我會買二個一小一大的飯糰去當午餐吃說...
然後去永和豆漿我喜歡點，鍋貼一份5個(沒單賣)、韭菜盒、蔥抓餅+蛋、鹹豆漿。
或許吃太多了，有時候消夜吃完直接睡，肚子有點不太舒服。
#然後有些永和豆漿有一種甜甜的甜辣醬，哪個超好吃的...每次都加超級多的....
營養師的影片應該是工作室小夥伴最期待開拍的XD❤️❤️
好喜歡這種RUclips的影片，非常實用，畢竟女人一輩子都在和體重對抗😂😂😂
那個豪邁笑好療癒😆😍
嗯，燒餅加油條真的太油膩了，我蠻常吃燒餅夾生菜（美生菜+蘋果片+苜蓿芽+葡萄乾）其實這搭配蠻不錯的！再一杯豆漿❤️
謝謝好味小姐幫忙問鹹豆漿! 不過還是好奇沒油條的鹹豆漿熱量大概多少 ^^
讓我說個好選擇：1公升薏仁水加20克糖，加個菜包（所有都是自己煮的，自己包的）那熱量就不那麼驚人啦
我這邊早餐店有賣高麗菜蛋餅 還有全麥的三角土司夾起司葡萄乾苜蓿芽蘋果,這兩樣推薦嗎?
太有用了吧，那請問一下如果在減脂或者減肥的人，是不是除了最後幾個安全食物以外全都不能吃了
減脂反而更需要限制熱量跟澱粉類的攝取，沒錯喔！
想知道混漿熱量大概多少？
是算還可以喝的嗎？
有時豆漿喝膩真的會想換個口味可是又很想喝豆醬😂
最愛饅頭夾蔥蛋和鹹豆漿，一定要加辣油～～
家裡附近的豆漿店招牌蛋餅就是培根+豆芽菜+花生粉蛋餅（根本潤餅）
也是很好吃，但是這樣熱量...感覺不容小覷？
每次看介紹
都很想知道介紹完的這些食物怎麼有辦法不想吃
這些食物拍完影片都被誰吃掉了哈哈哈哈
都邊看邊流口水了🤤
吃宵夜不一定會胖，但是睡前2小時不吃東西是不是一定比較好呢？
永和豆漿還有鹹豆漿~那個推薦吃嗎?
玉米蛋餅推薦嗎？熱量會很高嗎？
希望下次可以出路易莎的餐點跟飲料分析跟推薦的搭配! ! !
請問可以天天喝無糖豆漿或黃豆制品？黃豆制品有雌激数、男女也可以天天吃嗎？对身體会有影响？若果可以天天吃、份量是多少才安全、謝謝
其實我想知道番茄醬的熱量是多少？畢竟我自己是挺常沾番茄醬的但是好像沒聽營養師講過....
請問一下 薯餅
哇屋～～耶耶
又可以對於自己常去的店類型學習正確選擇～～
想知道 貝果 司康 瑪芬 大蒜麵包 手撕麵包 跟吐司 麵包類的不推薦到推薦的排行🥺
下次可以說一下生酮有什麼可以吃可以不吃嗎？❤️❤️
恭喜十萬！
其實我覺得永和的東西都還好
重點是看店員煎東西時放的油量！！
有時看他煎個蛋、蛋餅、蘿蔔糕
油加超級多的＝你攝取了額外一堆油
有些店真的把油當水
或是方便大火快速出餐
或是要提供酥脆口感
真的真的都油加好滿
應該也有人會喝紅茶豆漿吧~超好喝的
但好想知道它的熱量是多少啊~能幫我解答嗎?
什麼時候要出燒肉店跟居酒屋特輯呢～期待❤️
全豆豆漿和一般豆漿相比，有營養很多嗎？豆渣是什麼？
有的湯包裡面湯汁是用愛玉而不是皮凍，用愛玉的熱量會少很多嗎?
請問也可以做早餐店各種堡的比較嗎，帕尼尼可頌漢堡潛艇保帕瑪森漢堡之類的……
7:20
"你那甚麼邪門歪道!!!"
直接笑癱XD
不知道可否出一支有關如何選擇麵包的影片呢?
可是菜包裡面的菜是用炒過再包進去的耶，葉菜類很會吸油不是嘛？應該不只180大卡唷
還有份量上的影響喔！因為剛好選擇的菜包滿小顆的，所以熱量其實不高，還有雖然蔬菜吸油視覺上看起來油，但「一樣的重量下」跟肉包的內餡比起來熱量還是比較低，因為肉的油脂不一定會像菜一樣視覺上很油，很多油都包含在肉裡面～
鹹豆漿呢??熱量是否會太高?
看完後我看一下手上的冰
一支才207卡
看來比豆漿店還適合宵夜呢
我個人平常很少吃中式料理
幾乎都是日式或美式的
所以比較想看日 美料理
可以應徵分食志工了哈哈
在永和豆漿只會吃原味(或鮪魚)蛋餅和蘿蔔榚一片，不加任何飲料
好奇 起司豬排 是可以吃的嗎?熱量會不會爆高
敲碗小木屋鬆餅 到處都查不到熱烈表😭
想請問米漿的部分，單喝不吃其他東西的話推薦嗎?
啊...營養師這週的什麼都不能ㄘ更新了!
全☆部☆中☆槍♡ 啊哈哈哈哈...(壞掉乾笑)
5:05 ...好味小姐妳天才嗎!!!妳果然是天才嗎!!竟然想得到鍋貼是用煎的小籠包 XDDD
永和豆漿也有雜糧饅頭，加蔥蛋，熱量很高嗎？
雜糧一樣也是澱粉熱量不會低多少，但纖維質會高一些，夾蔥蛋整體還是跟一般饅頭夾蛋熱量差不多喔！
想看餅乾和糖果的推薦~最近減肥嘴都一直想少少的偷吃一些零食
我也想吃豆芽菜(不要培根)蛋餅！第一次聽到這種吃法，好讚！
如果要吃宵夜的話，我想吃蘿蔔糕加蛋配無糖豆漿，覺得好爽ww
我家附近豆漿店原本有賣豆芽菜蛋餅30$，只可惜倒了。
我家對面就有一家永和豆漿
所以其實我常常邊吃小籠包邊看品瑄的節目XD
這個可以讓我知道晚上不可以吃小龍湯包跟燒餅油條
想看炭烤系列的影片，一直以來都把炭烤當成是宵夜的替代方案。不知道這樣吃會不會造成影響。
我想請教一下 傳統早餐店的水果燒餅 可以吃嗎?
鹹豆漿的鈉含量還有加辣椒醬(或辣油)不會負擔太重嗎？
0:45 剪輯師很懂...
營養師，我很好奇一件事情，健身後必須睡覺，肌肉才會生長，那麼吃太多，脂肪也是必須睡覺才會生長嗎？如果是這樣，吃太多除了運動以外，不睡覺也是阻止肌肉生長的方法
沒有，只要吃太多不用睡覺身體就會把過多能量變成脂肪儲存了ＱＱ而且不睡覺反而會影響一些有助於消耗脂肪的激素生成，所以睡眠超重要啊～～
燒餅夾蔥蛋熱量多少
是否推薦
好實用的影片
也希望能做迴轉壽司 日料類型的介紹
有加黑胡椒的豆芽菜包在蛋餅裡面超好吃XD~但前提是豆芽菜的水要瀝的夠乾,我倒是很少吃加培根的豆芽菜蛋餅
冷熱豆漿也會有差嗎?
燒餅很油這沒錯，但是製作過程並不是一層油一層麵喔！而是酥油酥皮混合做桿捲的動作！
美女營養師妳好，我想問鹹豆漿裡面加醋酸，變稠稠的不就是蛋白質變性了嗎????那這樣喝了還能補充到蛋白質的養分嗎??
還是可以的～
請問杏仁茶ok嗎？
無糖豆漿最棒啦~~~~
再配個豆芽菜蛋餅
或是饅頭夾蛋夾起司！
恭喜營養師10萬訂閱！
我做早餐店煎台時 蘿蔔糕基本上都是油下很厚 吃起來才會外酥內軟
自從做早餐店之後 都不敢吃蘿蔔糕了...
油條+熱米漿
蛋餅
🥰
我的最愛
我想問早餐店煎蔥蛋，蛋汁通常很多顆打在一起，那這樣膽固醇怎麼算，一天最多兩顆蛋，不知道是否超出負擔
請問超商餅乾有攻略嗎? 偶爾會想吃 但是地雷超多的 呵呵
在不久就會有了，敬請期待ＸＤ
請問饅頭的熱量高嗎？