Benar sekali Bang tidak semudah yang dibayangkan, saya sendiri butuh waktu 10 bulan dengan jaga pola makan ketat dan rutin olahraga setiap hari, Alhamdulillah sekarang hasilnya memuaskan🤲
Kalau saya makan biasanya cuma 2 kali sehari kadang juga cuma 1 kali dengan menu yang rendah karbo banyakin serat dan protein, saya tidak anti dengan nasi tetapi sudah beberapa tahun ini hanya sesekali saja makan nasi itupun porsinya sedikit
Sebln yg lalu syok,gd sy 330 , Alhamdulillah seminggu doang minum obat, selebihnya nggk minum obat cuman nerapin if , olahraga gd sy normal,udah cek 5 kli gds ,gdp normal, apakah sy termasuk diabetes ya om? Sekarang trauma mo mkan ,jaris pilih2,kmrin sempat mata blawur
Untuk lebih pastinya lebih baik cek hba1c, rumusnya 5 6 6 5 Kalau dibawah 5,6 normal tidak diabetes Kalau hasilnya lebih dari 6,5 artinya sudah diabetes tapi kalau diantara 5,6 dan 6,5 berarti pradiabetes
@@ibnusaryantoSebenarnya sy termasuk aktif olahraga seperti badminton,futsal , bola apalagi di perum mendukung,cmn sdh hampir setahun sy off karena cidera ligament lutut, ini yg memperparah aplgi kerja sy seharian duduk tambah memperparah nggk gerak
Benar sekali Bang tidak semudah yang dibayangkan, saya sendiri butuh waktu 10 bulan dengan jaga pola makan ketat dan rutin olahraga setiap hari, Alhamdulillah sekarang hasilnya memuaskan🤲
Terimakasih
Mau tanya bang pola makannya bagaimana mohon balasanya trmk
Kalau saya makan biasanya cuma 2 kali sehari kadang juga cuma 1 kali dengan menu yang rendah karbo banyakin serat dan protein, saya tidak anti dengan nasi tetapi sudah beberapa tahun ini hanya sesekali saja makan nasi itupun porsinya sedikit
Sebln yg lalu syok,gd sy 330 , Alhamdulillah seminggu doang minum obat, selebihnya nggk minum obat cuman nerapin if , olahraga gd sy normal,udah cek 5 kli gds ,gdp normal, apakah sy termasuk diabetes ya om? Sekarang trauma mo mkan ,jaris pilih2,kmrin sempat mata blawur
Untuk lebih pastinya lebih baik cek hba1c, rumusnya 5 6 6 5
Kalau dibawah 5,6 normal tidak diabetes
Kalau hasilnya lebih dari 6,5 artinya sudah diabetes
tapi kalau diantara 5,6 dan 6,5 berarti pradiabetes
@@ibnusaryantoSebenarnya sy termasuk aktif olahraga seperti badminton,futsal , bola apalagi di perum mendukung,cmn sdh hampir setahun sy off karena cidera ligament lutut, ini yg memperparah aplgi kerja sy seharian duduk tambah memperparah nggk gerak
ohh gitu